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どーもー、筋トレパパです。本日の朝トレ、肩には結構な疲労がきてますが、胸にはまだあまり疲労がきてません。(明日になったら分かりませんが……)しっかりと集中してトレーニング出来たので、よしとしましょうさて今回は、筋トレパパがジムに入会してトレーニングをするようになって起こった変化について少し書いてみたいと思いますトレーニングし始めた頃は食事管理の大切さなどわからず、好きなものを好きなだけ食べて毎日たくさんお酒も飲んでました。トレーニングを続けて少しずつ体の変化が現れてきた頃、ア
バストアップ・育乳マッサージ専門店【p-Grandiピーグランディ】です。お風呂で鏡を見た時やブラを買いに行った時など、自分のバストが左右非対称な事に気づいたことはありませんか?実は、バストが左右非対称の女性はかなり多いです。そもそも人間は、心臓や胃などひとつしかない内臓が身体の中心から偏った位置にあり、その影響で誰でも左右アンバランスが当たり前です。しかし、あまりにも左右差の大きなバストは女子としては気になってしまうものですよね。そこで、左右差が大きくなる原因として、筋肉の影
👣常滑発信🐝"楽しみはこの中に"よもぎ蒸し温活リフレクソロジー&週末養蜂活動していますリラクゼーションサロンnokoneko稲葉あいですご訪問ありがとうございます●はじめまして!!●メニュー●ご予約状況●ご予約・お問い合わせ私がしている足のマッサージは、お客様にはもちろんですが、娘のサッカー後や普段の練習に欠かせません。サッカーの練習の後はとても筋肉が張っているので、強もみは厳禁です。まずはお尻からほぐして、足裏、ふくらはぎ、太ももにオイルを使って筋肉
私は、現在プロアスリートの方や、バレリーナの方の栄養、ダイエットについてアドバイスを行っているんですが、、『1日1000Kcal以下しか摂取してない。糖質は全くとってない。なのに、痩せなくて困ってます。心身共にもう疲労困憊で』とゆう、、、相談をよく受けるんです。【食事を全然食べてないのに、全く痩せない】負のループに入り、ストレスがMAXに。。食べないから、痩せない!!私も、散々食べないダイエット糖質制限ダイエットを経験した減った筋肉は戻らないから、代謝が落ちたままになり、さら
ボール遊びで発育‼身体の発育・発達に合わせたスポーツの指導方法とは?成長期の子供の身体は急激な変化が起こっており、子供のスポーツ活動に関わる者はそれらの知識を有している必要があります。残念ながら、子供の発育・発達に則したコーチングの方法が確立されている種目はサッカーなどごく一部に限られてしまっている現状があります。従って、子供の身体には負荷が強すぎるスポーツ指導がされてしまっているケースも多くあります。今後取り上げていこうと思いますが、リトルリーグ肘・肩、オスグッドシュラッター病
週末放送されていた【スクール革命】!!沢山の方々にご覧いただき、大変な反響に😭😭😭😭皆様ありがとうございました😭😭😭😭☆スクール革命!面白かった!☆トレーニングはじめたくなりました。☆ビキニフィットネス初めて知りました。などなど、皆さまから色々なお声をいただきました💗その反響は、、、、丸ビルの地下にも!!私がお昼休みに、お弁当を買いに行くと、、、あっという間に完売で、筋肉食堂のお弁当がない!店員さんに、【スクール革命効果で、早々と完売しましたよ】と言われてしまい
先日、クロスフィットというフィットネスのシステムの動画が流れてきたんですね。クロスフィットというのがどういう物なのかまったくわかりませんが、かなり高強度のウェイトを挙げているようで、非常に危険であスリーティスティックでストイックなエクササイズなのだろうなと感じました。これの選手である女性の身体を測定するというのが動画の内容だったのですが、これが非常に驚きました。体重が45キロくらいで、筋肉量が41キロくらいです。ごめんなさいちょっと笑ってしまいました。君、筋肉以外の部分って
【奇跡💫ブログのアクセス数ベスト更新】奇跡のブログアクセス数2613❣️子育てジャンル50位❣️皆さまからの応援!!前に進む勇気をいただきました💓大反響❣️続々とお申し込みありがとうございます................................................................................体づくりの土台は「えがお体操」から!完売となりました第一弾!のえがお体操CDは北海道、福島、東京、石川、長野、栃木、千葉
信頼と実績!25年以上2万人以上が通う0歳から6歳乳幼児総合一貫教育!0歳から『やってみたい!『意欲を成長につなげる7つのプログラム!【知育・マナーしつけ教育・言語教育・コミュニケーション力・運動・リトミック・英語】3歳から『楽しい』『もっと知りたい』好奇心を学びへつなげるプログラム【言語・社会性・生活習慣・数・図形・思考力・学びの好奇心・運動・鍵盤導入リトミック・英語】乳幼児総合一貫教育は、乳幼児期に必要な学びを厳選したカリキュラムで毎月レッスン!【都
長男についてです。今年10月で4歳になる息子とても活発で元気いっぱい。走ることが得意で年長さんのお兄ちゃんたちより早いとか...長男は、初めてのこと、初めての場所が苦手です。始めてやることは特に警戒心というか、拒否反応が強く現れます。3歳ですが未だ喋りは聞き取りにくく、色、数字などわからない部分がポツポツと...2歳半検診時に指摘されており、動画などを見せない、就寝時間を早めるなど、指導されました。3歳に入ってからは日に日にしゃべれる言葉が増え、大丈夫かな~と
コロナ後の運動により小学生の踵(かかと)の痛みの訴えが多く見られます整形外科で診察してもらい『成長痛』『骨折』『疲労骨折』『軟骨損傷』などそのような事を言われたと来院される方が多いですそして治療法は『安静』にしてください確かに子供のかかとには成長軟骨があり筋肉の発達と骨の発達のバランスが崩れる事でかかとの痛みが起こります当院ではエコーで患部確認する事でレントゲンとは違った部分を目視できます痛みがない踵のエコー像痛みがある踵のエコー画像対処法は①アキレス腱をし
こんにちは😃福岡市早良区西新のふみ矯正の吉村ですこの前、メディカルトリビューンにこんな記事学校出ていました。近視の発症には、遺伝的要因と環境要因の両方が関与すると考えられている。環境要因の一つに屋外活動の減少があげられる。東京都内の私立中学に通う生徒を対象にアンケートを行った。その結果強度の近視群では小学校高学年の時における屋外活動時間が非近視群や近視群に比べて有意に短かった。また、中学生時の屈折値は小学校高学年時の屋外活動時間と関連していることがわかった。今のお子様
鹿児島県でコロナの感染が広がっています🥺現在、kiramekibabyでは、オンラインレッスン、講座、資格取得ガイダンスを行なっています😌ご希望日時に柔軟に対応できますのですお気軽にお問い合わせ下さい🥰毎日、成長する赤ちゃん🤱withコロナで乗り越えましょう😌#免疫力アップ#赤ちゃんとママのストレス発散#親子のリフレッシュ#便秘解消#夜泣き軽減#親子の絆を深める#息抜き育児ができる#寝付きが良くなる#情緒の安定#ますます我が子が愛おしくなる#ママの産後の身体の回復#ママの精神の安定「
生まれて初めて骨密度を測ってきました!サロンをやり出してからあまり身体を動かす事がなくなり更年期も経験してるので、ちょっと不安になり思い切って行ってきました(〃ω〃)結果94%で標準値だったのでホッとしたんですが、体力は確実に衰えてくるお年頃にさしかかってるので、やはり筋力アップ心がけないとあかんなぁ〜って改めて思いました♪(´θ`)こんにちわ♪来た人は幸せになっちゃう小顔矯正サロン*マーサの幸せを運ぶ『小顔職人』ことセラピストの大軒(おおのき)優子です^_^初めての方はこちらから
先日Sちゃんの表情の変化で「これ、やっぱり凄いな」と改めて思いましたこの上唇の変形具合(笑)こんな風に動かないですよね?他の子でもたまに見ますおどけて見せたりおふざけの不貞腐れた顔する時なんかに「そう言えば、前は良く見たなコレ」とも思ったんですがそれなぜかと言うと彼女様Aでした😅💦キスする時はこうはならないんですけどとにかくどうすればこう動くのか?いま自分で出来るか?どうか?鏡を見てやってみましたが出来ないし…なんか虚しくなって来たので辞めました(笑)日本
子供が転倒したわけでも、捻ったわけでもないのに足が痛くなり、病院に駆け付けると成長痛ですね!と言われ、よく分からないけど何となく納得して帰ってしまいますよね。骨が成長していく際に筋肉の発達が追いつかずに痛くなるのだ!と言われても、私には全く理解できません。汗あるイギリスの医師が、骨が成長することで足が痛むのではなく、心が成長することで足が痛むのだ!とおっしゃる方がおられました!私にはこちらの方が納得が行きました!!
簡単な呼吸法と食の対策で代謝アップダイエットや身体の悩み事も改善させることをご紹介しています。(身体を動かす運動はしません)救いの熱、でも不思議なんです❗❗下腹が熱くなるんです⁉この不思議な熱は代謝を高める熱で誰でも簡単な呼吸法を習得すれば出来るんです。代謝熱=希望の熱と当ブログでは言っています。ダイエットも身体の悩み事も健康増進も叶えるでしょう。この代謝熱=希望の熱には未知数の可能性があります。希望の熱で諦めていた身体の悩み事も叶えて下さい。【継続は力なり】必ず
皆さんこんにちは!ちょっと最近暑くなってビールが美味しい季節になったのでちょっとアルコールについて書きたいと思います。一般の社会生活を送る上でも、スポーツに懸命に取り組むアスリートにとっても飲酒に対しては健康面でマイナスなイメージを持たれる方が多いのではないだろうかと。飲酒は、判断力・記憶力の低下や二日酔いのみならず体型に対しても様々なデメリットを与える。宴会シーズンなどに、ついお酒を飲み過ぎて太ってしまった経験がある方も多いだろう。スポー
こんにちは。谷田部です。今回は5つの気質の3つ目です。「アクティブタイプ」です。この気質の特徴は、天真爛漫、好奇心旺盛、環境の変化や刺激に気を取られやすい、筋肉の発達がよくどんな運動でもこなすオールラウンダー、そんな特徴を持っています。(ちなみにうちの娘はこのタイプです!)小さいうちは、「やってみたい」という気持ちが抑えられない「衝動性」がとても強いです。飛んだり跳ねたり大忙しです。なかなか言うことを聞かないことが多くあなたも大変な
皆さんこんにちは!今日は梅雨にもかかわらず快晴で、朝から運動・筋トレをして清々しい1日のスタートをしました!体のしくみについて、初心に戻り筋肉のしくみをシンプルに理解しそのエネルギーを知ることでもっと効率よく効果的にトレーニングをしていきましょう!まず筋肉アップの仕組みについてですが、パフォーマンスアップに必要な筋肉の発達はどのようにして手にすることができるのだろうか?それは、「トレーニング」「栄養」「休養」の3つを適切に行う事です。
高タンパク・低カロリージビエは理想的な食資源ヨーロッパでは現在もご馳走として振舞われ、栄養価が高いと言われるジビエ。山をかけまわる運動量から筋肉の発達が著しく、高タンパクで低脂肪な肉質に特徴のある鹿肉。筋肉の発達に伴い、鉄分量が増加していることも魅力の1つです。一般的に動物の肉に含まれる脂肪は摂りすぎると生活習慣病の原因になりますが、ジビエ、特に鹿肉は脂肪が少なく、その心配も減ると考えられます。また筋肉や臓器を作るのに必要なタンパク質に加え、脂肪をエネルギーとして燃焼するために必要なビ
いつもブログをご覧頂きありがとうございます!札幌北区麻生駅徒歩30秒!ANGINパーソナルトレーニング代表三浦風太です。トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝いブログ連続投稿213日目「ANGINのYouTubeサイト」https://www.youtube.com/user/futa38mブロッコリーが筋トレに人気なのはなぜ?それはやはり、ブロッコリーがほかの野菜に比較して、筋トレに必要な栄養素が多く含まれているから。しかも筋肉を育てるにも有効
トレーニング後(30分以内)に飲むサプリメント(basic編)◆トレーニング直後(30分以内)①プロテイン➡30~50g②リカバーエネルギー➡50g~60g(基本は体重数字✖1g)身体作りのトレーニングの恩恵を最大限に得るには、もう欠かせられないサプリメントなぜトレ後にも「飲むサプリメントスタック」が必要なのでしょうか?それは、運動後は筋グリコーゲンが枯渇した状態です。できるだけ早くグリコーゲンを回復させ、インスリンを出し栄養を筋肉へと運ばせて、筋分解を防ぐと同時に筋合
「ダイエットを始める時期」秋冬からの成功は“難しい”そんな話を聞いたことがあります。生きものには寒さを耐え凌ぐために、脂肪を蓄えようとする“本能”が備っている。それは万物の霊長・人であっても「同じこと」秋からのダイエットは、努力の割には“報われない!”やるなら、「春夏にかけて!」この思いから現在、ダイエットに勤しむ方も多いのではないでしょうか?でも、自然食の立場から言わせてもらえば、あまりにムリで、反自然な“ダイエット法”が少なくないことも事
こんばんはKitchenQPです茨城県は先週、緊急事態宣言が解除になりましたねとは言っても、当面の間は3密を避ける行動をして行きたいな〜と思っている今日この頃です今日は久しぶりに離乳食&幼児食にまつわる話題です笑「前歯でがぶり」というフレーズは聞いたことはありますか意味はそのまま前歯でがぶりとかじりとって食べることかじり食べはある程度の大きさがあるので、奥歯でよく噛む必要があります噛むことで…唾液の分泌アップや消化の促進子供の顎や歯、口周りの筋肉の発達に繋がります筋肉
砂糖にかかわる業界が「砂糖は筋肉に良い」という神話的な宣伝をしていますこれは真実の巧妙な表現方法です食品をエネルギーとして利用するには身体が食べ物をグルコースに変換する必要があります変換されたグルコース(糖質)は筋肉の発達には不可欠ですだから「砂糖は良いです!」という論法で甘味製造関係で説明していますもう少しよく考えてみましょう!甘味製造会社は体内で生成される「間接吸収の糖」(血流にゆっくりと放たれる)と体外からの「高速吸収の糖」(ダイレクトに血糖を上昇させる糖は
うお~🐟マグロ先が見えねええ~(。゚Д゚。)じゃなく…目の前の事をやるダニよ😌目の前の事をコツコツと💀コツん?あれ?急に文字が細い?骨のように細い💀まあいいや……今日はホントに気持ち良い天気~😉後回しにしてた嫌な用事をさっさと済ませる🏃✨✨気のせい?……ではない……運転が皆荒い🚗こえええよ~😓公園は暇な老人+エネルギーをもて余してる少年達🏃ソコニアルコールイゾンショーノワシどっかの大学生がホームレスぶっこ⚪した事件思い出した……すれ違う人皆が⚪んざいしゃに