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皆さんこんにちは。もうすぐ姫路城マラソンというタイミングでマラソンについて記事をUPしたのですが、そのあとすぐに中止が発表されました💦事情が事情なのでしょうがないかなとは思いますが、中止になって残念ですね・・・さて今日は中止になりましたが、マラソンで起きやすい怪我の一つ「肉離れ」の概要とどんな症状が出るのかついてお話し、最後にハムストリングスの肉離れのセルフチェックをお話したいと思います。肉離れとは?肉離れですが実は医学的な用語ではなく、正式名称は「筋損傷」「筋挫傷」「筋断裂」
大ピンチ【ソフトバンクの主な故障者】・千賀滉大(右ふくらはぎ張り→投球練習再開)・高橋礼投手(左太もも裏痛→別メニュー)・甲斐野央投手(右肘違和感→別メニュー)・椎野新投手(右肩違和感→リハビリ組)・田中正義投手(右肘違和感→リハビリ組)・大竹耕太郎投手(左前腕部筋損傷→リハビリ組)・高橋純平投手(股関節張り→投球練習再開)・海野隆司捕手(右肘違和感→リハビリ組)・内川聖一内野手(左膝関節炎→別メニュー)・武田翔太投手(右肘手術でリハビリ中)・柳田悠岐外野手(右肘手術でリ
(o゚∀゚o)ゞおはようございます~♪真治堂鍼灸接骨院です。😁いつもfollowをありがとうございます。いつも#鍼灸治療ばかり投稿してるので、たまには柔整(#接骨院)業務も。。。当院は、鍼灸院でもありますが、接骨院でもあります。、、、なので、#各種保険取扱…健康保険、労災、#交通事故(自賠責)などの取扱もしております。…ですが当然、取扱出来るものと出来ないものが、ございます。基本的には…捻挫、打撲、筋損傷、交通事故などの外傷、怪我が対象となります。保険の取
一昨日、家でつまずいて激しく転倒した母。右半身、浮腫みと痛みがひどく、ゴリゴリに硬くなった背中の筋肉を中心に緩めました。背中の浮腫みも痛みもほとんどとれて、残ったのは肋骨の痛みのみ。やはり肋骨折れてたそうです💧看護師さんが周りの筋肉の腫れや痛みがないことにビックリされていたそう。写真こそないものの、改めて急性の筋損傷でも、回復力を高めるられることを実感したのでした。母よ、症例をありがとう……。(母も、あ~写真撮ればよかったねぇと(笑))皆様も家での転倒にも
今回は「Groinpainsyndrome」に関する文献を紹介します今回の内容は・サッカーをしていて股関節が痛い人・Groinpainを持つ患者を持つtherapist・trainerにとって有益な情報になるかと思います紹介する文献は股関節屈曲時における長内転筋の筋スティフネスに及ぼす股関節屈曲角度の影響(菊川大輔:日本基礎理学療法学雑誌第20巻2号2017年)【文献内容まとめ】・股関節内転筋群の筋損傷はサッカー選
こんにちは今日はリハビリの日でしたリハビリと言っても、マッサージして、低周波治療機にかけるだけなんですけどねでも、あと何回もリハビリ受けれないと思うと正直悲しいなでも私の通える範囲ではこの右腕、右手をやれる人がいないとのこと。。。田舎ってこんな時本当に不便と思い知らされますそうそう、今日会社に提出する診断書が出来て来ました傷病名!右上腕動脈損傷右正中、尺骨、筋皮神経損傷右上腕筋損傷以上です。中々の長さです誰か何かしらこれを見た人がいたら、リハビリのやり方なんか、
ストレッチをすると筋繊維が切れる。他にもそれを防ごうと守りモードが発生したり、運動機能を上げるために考案されたコンディショニング法だがまるで達成されていない。(可動域拡大、筋力向上)これ知らない人は不勉強だったり、宗教家的発想の人だろう。ストレッチが良いというんだったら僕がいつでも相手になってあげよう。《95歳の方でも知ってるからね。》今日聞いた嬉しい話。95歳のおばあちゃんを持つ方が4年前にタウトニングのセミナーに来てくれた。そこでストレッチの弊害を身にもって体験し
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!(”筋肉ドクター”が教える特効筋トレ)1,430円Amazon筋トレとは超回復を起こさなければならないので、できるだけ筋肉を損傷させることが重要という方がおられます。多くのボディビルダーや筋トレ研究者の方もそういう理屈でやっておられると思います。なので、追い込んで追い込んで動けなくなるまで筋トレするみたいな。しかし、私はこの考え方は間違ってるんじゃないかなと思っています。考えるべきは筋線維がいかに損傷されるかじゃなくて、筋線
こんばんはけやきの森整体院の高野です肉離れ、、打撲、、筋肉が切れたらくっ付くの?筋肉の損傷は、間接的な外力の肉離れ(strain)と表現されるものと、直接的な外力の打撲(contusion)と定義されます筋肉の収縮力や応力が筋肉の強度を上回った際に損傷することが多いです強い遠心性収縮時(例えば、、ダンベルを持ってゆっくり肘を伸ばす力です)に生じます、、、筋肉損傷の程度の分類は第1度・・・筋肉繊維の断裂は認められない、筋肉が引き伸ばされた状態第2度・・・部分的に断裂している、い
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!(”筋肉ドクター”が教える特効筋トレ)1,430円Amazonセット法のところと同じですが、まあ世の中のトレーニング専門家、学者、皆さん追い込んで完膚無きまでに筋肉が動かなくなるまでトレーニングするのが良いと思ってますよね。これに異論のある人はいないと言って過言ではない。しかし、他のスポーツをしている人でこれをやりがちなのが危険なんです。もちろん、高齢者にも危険なわけです。これって筋損傷を求めてハイエネルギーを筋肉に与え
みなさんこんにちはライトブラザーズ横浜店の豊田です。いつもご覧いただき誠にありがとうございます。さあ今日はトレーニングの解説をしていきたいと思います。今日も最近よくこのブログで書いている「種目選択の仕方」の考え方についてなのですがストレッチ種目について解説していきます。さて「ストレッチ種目」とは何ぞや?というところですが一言で述べると筋肉が最大伸長している時に一番負荷のかかる種目になります。具体例を挙げると胸
ひざ・股関節の痛みは週1スクワットで治せる!(”筋肉ドクター”が教える特効筋トレ)1,430円Amazon今回は出ては消え出ては消えしているEMSについて。病院でも低周波治療器などいろいろなものがあります。電気刺激によって筋肉を収縮させてトレーニングするというもの。意識的に随意運動として筋肉を動かすのとは違って電気刺激でってことです。なので、自分で意識することなく筋肉が運動してくれて楽に筋トレがみたいな触れ込みですよね。自分で全力で収縮しているつもりで、もう動かない
腰痛・肩こり・ぎっくり腰・寝違えの方非常に増えております。問い合わせが1日5・6件入るようになってきており、台風との関係や気温差などが関係している物と思われます。ぎっくり腰はいくつかのタイプにわかれますが、速攻で治るタイプは筋膜・筋肉の硬縮や神経圧迫性で筋損傷の無いタイプになります。筋損傷や内臓からくるタイプは少し時間がかかってまいります。また、寝違えも同様ですが、寝違えはほぼ1回で何とかなるケースが多いです。腰痛や肩こりも筋肉が異常硬縮しているタイプは1・
会員Y君からアミノ酸(BCAA)を頂きました♪あざぁ〜〜す我輩のトレーニング時の必需品これで暫くはいらないかな皆さん、BCAAちゃんと摂取してますかぁ〜⁇BCAAって何⁇って思った方はもう当ジムにはいませんよね?(笑)一応、念の為簡単に…BCAAとはトレーニング時に筋肉でエネルギー源となる必須アミノ酸ですよバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です効果は筋損傷の軽減。疲労感、筋肉痛の軽減。トレーニングパフォーマンスの維持。などトレーニーには必須ですのでトレーニング前
本日は鍼灸院と、銀行まわり。鍼灸院で、昨日のX線写真と筋損傷の話をして、少し診てもらいました。すると問診の後、胸を伸ばす、肋骨を少し押す等、繰り返した結果、X線撮影では写らないようなヒビが入っている可能性もあるとのこと。ただ軽傷なので、激しい運動や胸に直接刺激を与えなければ、普段の生活に支障はなく、ギブスやコルセット等の必要もないようです。やっぱりポキっと音が聞こえたのはそのせいかと、セカンドオピニオンで納得。それもこれも、分野が違う専門家二人の所見で、ワタシ本人がどう判断するかという
肩こりや腰痛の方、増えていますなんでマッサージや鍼をするのか反対になんでしないのウォーターベッドや牽引で良くなってますかクーラーの中で一日いると冷えて血行が悪くなり肩こりや腰痛がこんな時マッサージを行う事で血行促進硬くなった筋肉が柔らかくなりますよ血行不良、筋損傷、ストレス筋肉がカチカチに柔軟性が無い状態には鍼が良い痛みの軽減、血行改善、損傷部位早期改善筋の柔軟性アップ、リラックス効果お薦めです痛いから、痛めたから治療を行う勿論、早期回復に良いと思いますが怪我
前回の投稿でぎっくり腰の多発傾向にあると記載させていただきましたが。やはりやってまいりました。昨日、本日だけで11件の連絡が入っております。即日対応ができればよいのですが、なかなか難しい状況になっております。この時期のぎっくり腰は脱水や、熱疲労によって起こっている物が多く、筋損傷をしているケースが多いのですが、ぎっくり腰も1つの原因で起こっているのもではなく原因も多岐にわたります。原因は1通りではないんです。この時期に見落としがちなのが、胃疲労と腸疲労。
こんばんわ!小澤です!一昨日は江戸川花火大会に行ってきました!東京に来てから毎年観てるので僕の夏の定番になりつつあります。今年もキレイでした!!今日は筋肉痛について書きます!筋肉痛には即発性と遅発性があります。即発性筋肉痛とは、運動中や直後に生じて運動を中止すると消える急性の痛みです。遅発性筋肉痛は、一般的に筋肉痛とよばれるもので、運動後8~24時間で出現し24~72時間後にピークが来る痛みのことです。遅発性筋肉痛と関係の深いものに運動誘発性筋損傷というものがあります。筋肉痛は
チーフトレーナー前波です。先日も書きましたが、6月は農林水産省の推進する『食育月間』です。皆様は、食事についてどのくらい興味をお持ちでしょうか。今日は、スポーツを楽しむ方が考えたい食事についてを書きます。私たちの身体は、(食物の)栄養によって作られています。その中でも重要な5大栄養素は欠かせません。【5大栄養素】・糖質(炭水化物)・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル簡単に言うと、『筋肉を作るたんぱく質!エネルギー源の炭水化物!熱や力を産む脂
(o゚∀゚o)ゞおはようございます~♪真治堂鍼灸接骨院です。😁いつもfollowをありがとうございます。いつも#鍼灸治療ばかり投稿してるので、たまには柔整(#接骨院)業務も。。。当院は、鍼灸院でもありますが、接骨院でもあります。。。。なので、#各種保険取扱…健康保険、労災、#交通事故(自賠責)などの取扱もしております。…ですが当然、取扱出来るものと出来ないものが、ございます。基本的には…捻挫、打撲、筋損傷、交通事故などの外傷、怪我が対象となります。保険の取扱に関しては、お
GW6日目5/2かえちんは午後から部活でも前日の練習試合で肩から落ちて痛いとりんりんも2度目の病院行ってなかったから二人連れて整形外科へラッキーなことにやっていたのよねーはい、かえちん肩の筋損傷2週間くらいは試合とかしないほうがいいみたい動き過ぎそうだからと三角巾で吊られたりんりんは、もう少しかかりそう12時半からはラグビー部の撮影会わたしお手伝いへーー3年生のママたちとたくさん話せて楽しかった子供たちの撮影もワイワイと順調に進んでいったしねー今年の名簿いい感じ
ドアに腕を挟んで以来、①肘を伸ばすと痛い②筋肉の圧痛がある③上腕骨の圧痛があるという状態。捻挫や打撲にも鍼治療は有効です。むしろ超・有効。湿布や自然治癒よりも3倍〜5倍近く治りが早いです。元々受傷時はアイシングが鉄則と言われてきましたが、早く治したいのならば局所へのアプローチ及び温熱を加えるのが早期改善になります。(状況によりアイシングも必要)元々トリガーポイントというのは①過度の使用②ストレス③冷刺激④外傷などにより形成されます。筋肉だけにトリガーポイントが出来るわけではなく、、、
40代男性【主訴】事故後の複雑骨折後の筋肉の痛み及び関節可動域の低下鳶職。仕事中に物が落下し直撃。顔面部・肋骨部・腓骨&脛骨両下腿部複雑骨折にてヘリにて救急搬送される。大手術後半年間入院し、リハビリテーションなどを行う。顔面部・肋骨部は後遺症は無かったが、下腿部には脛骨偽関節によるボルト固定を行う。筋損傷も強く、足関節が伸展できない状態…『鍼治療が深部まで治療出来て良いのでは』という事にて2017年12月より治療開始。(治療初期)少しずつ伸展力が上昇。(治療中期)かなり伸展力
おはようございます。今朝というか昨晩からもう筋肉痛です(苦笑)なぜかというと昨日は筋トレセミナー行きました。筋肉ドクターと直接お会いしてお話し聞いてきました。また体験してきました。もう数十秒だけのトレーニングなんですけど、MAXパワーに近い重量でのレッグプレスでした。高校生の現役時代は、片足で150kgを余裕でしてました。なんせ、重量不足でそれ以上はなかったのです(苦笑)ですから、そこそこ出来るかなって思ってましたが、やっぱりできました。一番重い230kgところにピン挿して、で
フィットネスインストラクターのトレーニングスポーツ選手もフィットネスインストラクターも同じですパフォーマンスを高める為に自分の身体に向き合い、トレーニング&コンディショニングは必要不可欠です。自分の身体は自分が一番わかっていると思いがちですが、私も含めて実はそうではありません意外とできていない事気づいていない事結構多いんです写真のインストラクターさんは、現在、下腿部に筋損傷があります。動作チェックから臀部外旋筋群が正しく使えていなかった為代償動作の積
鍼灸サロンことのはの向山備尋です。子供の健やかな成長とママのこころと身体を楽にを目的に活動しています。ブログを読んでくださりありがとうございます。タイトルでも書きましたが押したり、揉んだり強い刺激でしか施術の方法を知らない施術家のあなたへ強い刺激は筋肉を損傷させています。強いマッサージは筋損傷マーカーが血中に出ます。筋肉は損傷を受けることで、より固くなり、慢性的な肩こりや腰痛の原因にもなり得ます。筋肉を緩め症状を落とすには、ストレッチでも、押すのでもなく、揉
リブログです。肉離れは筋損傷(1度〜3度損傷に分類)。ギックリ腰はトリガーポイントの活性化による自覚症状。【株式会社onepage】国立おざわ鍼灸・整骨院(本院)院長・代表取締役小沢国寛↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑(国立本院はコチラ)国立おざわの銀座院〈銀ざわ〉東京都中央区銀座2丁目4-19GINZASENRIKEN5F【銀座並木通り】↑↑↑↑↑↑↑↑↑(銀座院はコチラ)
明日は上の子❨U-12❩・公式戦代表決定トーナメント1回戦下のチビちゃん❨U-11❩・公式戦代表決定トーナメント1回戦と、いったスケジュールなのですが、下のチビちゃんが怪我の為、欠場の可能性が出てきました🐤💦昨日の練習の際にキーパーと接触かあり、強い打撲(筋損傷)を負った様です😵幸い骨折、捻挫などではなかったのですが、足が上がらないとの事🐗💦とりあえず応援には行きたいとの事なので、送迎はありそうです😅成長期しましたね😄✨上の子も同じ会場なので、一緒にそれぞれを応援し
こんにちは!Greenスポーツクラブの水本です実は先日、とてもショックなことが…。それは、、、右足太ももの肉離れを起こしてしまったことです幸い、二度損傷だったので良かったですが、それでもショックトレーニングと怪我は紙一重です。今日は肉離れの対処法を書いていきます肉離れとは、筋損傷、つまり筋肉が炎症を起こしています。そんな時にストレッチをしてしまっては、悪化するだけです。筋損傷がある場合は、無駄に触らずにとにかく冷やしてください