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ダンスから全く違うポールを始め、最初登る事も、キープも出来ない💦そこからポールを認知して貰うために、子供達がやりたい時に親から応援して貰えるようにその為には活躍して成績を収めないとだから毎日コツコツ練習して(以外に不器用な事にびっくり)(笑)2010年から3年←馬鹿みたいに練習2013年から2019年までは世界大会で勝つ為に頑張った💪←練習はもちろん筋トレ、メンテナンスも‼️2020年からコロナ、だけど割と練習したりオンライン大会出たりで頑張ってた50歳位からは頭使って練習も我慢し
今日は朝パワーヨガで起き抜けそのままでヨガマットを敷いてZOOMで参加。眠かったついていけない位が私にはいいかもなんて思い直してめっちゃキッツいカウントが長い時体幹が先生と違う。ストレッチ的な事はひとりでもやるけど筋力使う事はひとりではやってないからやろうかな。やりたくない筋力がないとパワーヨガはついていけないんだよなぁ。。。ついていけないとつまらない今日は頑張ったからキツくて吐き気がしたけどその後でちょっと気分よかった毎日少しだけやろう
感動をもらって今日、本当は、陣馬山に登る予定でした。私は、珍しく、中途覚醒してしまいました。夜中の2時頃に起きてそこから、眠れなくなってしまいました。いわゆる中途覚醒ですね。いつもは、一度トイレなど起きても、すぐに眠れます。中途覚醒したのは、1年半ぶりですね。ブログに記載しました。朝から、「罵倒」の時以来です。すぐに上司に「疾患ありますか❔」って聞きました。あの時以来の中途覚醒です。自分の事は、自分で治さないと。今日、陣馬山登山を変更しました。睡眠不足で陣馬は、つ
中高生女子レスリング選手のウエイトトレーニング2人ともパラレルスクワットで自体重と同じ重量のバーベルで10回挙上できるようになっています。当初の目標達成です!当ジムでの競技スポーツ選手の大まかな目標設定はベンチプレスは男性:自体重の100%負荷で10回(推定1RM:約自体重120%)体重70kgであれば70kgで10回女性:自体重の70%負荷で10回(推定1RM:約自体重85%)体重50kgであれば35kgで10回パラレルスクワットは男性:
前日に予定していた買い物が体調不良で行けなくなってしまいかなりの強風とは聞いてはいたもののどうしても行きたくてちょっと遠出した時の事です。元々ペダルが重い私の自転車ですが(家のはなんでも重いんですよ)頑張れば筋力上がるよ!と励ますようにしてペダルを踏み込んでいきました。坂道で自転車降りて歩くと風に煽られて危険なので殆ど降りることなく到着できました。サポーレ行く時よりちょっとなだらかで良かった!コーヒー入れるのはいくら無漂白だとしても紙の匂いが気になるのでもう何十年も(もしかして5
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プレコのブログをご覧頂き、ありがとうございますプレコ👩🏻、プレオ👨🏻高2ミント👦🏻、中2ブラック🧒🏻賃貸住まいの4人家族です家計管理しながら、時々息抜きしながら、私なりの節約方法を記録していきたいと思います(時々失敗話、時々愚痴話…が入ります)■神社・仏閣巡りのブログ■神社巡りのブログを書いています興味ありましたら、ぜひご覧ください最新記事はこちら(3/10)座間郷総鎮守鈴鹿明神社(神奈川県座間市)-神社巡りと名産地産を探す旅座間郷総鎮守鈴鹿明神社20
先日の事、いつものように散歩に出た。あと少しで小休止の場所という所で、前方にかなりご高齢の大柄な女性がゆっくりと歩いてた。あの歳で散歩とは頑張ってるなと思いつつ、横を通り抜けた。7~8m程も離れたろうか、突然後ろでタタラを踏む音が聞こえ、次の瞬間ドサリと物が倒れる音が。振り返ると件の女性がうつ伏せに倒れていた。農道なので道の端が低くなっており、脚が下になってた。急いで駆け寄って、「大丈夫ですかっ!」と声掛けした。顔や頭は打ってないようで、起き上がろうとしている。助け起こそうと
渚吾が学校から帰ってきて、少し勉強したあと、おやつに菓子パンとバナナ🍌を食べてます。これら以外にきな粉餅も食べたようです。今日はこれからトレーニングをするので、エネルギーを中心にしたのかな。さあ、今日もしっかり頑張って、体力と筋力を戻していこう。
おはようございますACE鍼灸整骨院・BASE整骨院は今日も朝から営業中弊社のInstagramでもご紹介致しましたが先日、ジャパンパワーリフティング大会で優勝した石川葵選手が大会結果報告に来てくれました次の大会も頑張って下さいしかし、、、凄いカラダだなぁ笑伊鐵、、、、再会身体のメンテナンスは健康部門・ACE鍼灸整骨院・BASE整骨院設備のメンテナンスは住宅設備部門どちらもお客様のニーズに合わせて対応して参りますので今後とも宜しくお願い致します。◾️BASE整骨院
お元気さまからだ調律師あらきゆたかですすべてが快く、愉しく、悦びに溢れる今日を贈っていただくことをお祈り申し上げます腰を痛めないからだの動かし方の基本を、伊豆のかいふく指南処【からはだふくらか】がお伝えします|伊豆・富士・山梨・静岡・神奈川で整体をお探しなら、伊豆のかいふく指南処【からはだふくらか】静岡県伊豆の国市長岡・三島の整体「からはだふくらか」です。当院は身体をゆるめて改善することを目的としています。肩こり・腰痛などでお悩みの方、早期施術で身体を整えることがで
渚吾が夕方のトレーニングから帰ってきました。怪我明けで、体力と筋力が落ちてるので、結構辛かったようですが、なんとかメニューはこなせたようです。思ったてたより走れたようで、本人はそれなりに満足してました。で、帰ってからは勉強しております。勉強もちゃんとやらないとね。さあ、勉強を終えたら、風呂に入って早く寝よう!
体力をつけることです!こちらにくれば体力が尽きます…つきます!笑是非!毎週木曜日朝から!https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Finstabio.cc%2FENDOmasahiko%3Ffbclid%3DPAAaZaRpizxPBIDz-S83dIk4FfVc9KVG3bOiWOkJsWK3ZXEg1fJwSpvQP-EoQ_aem_ATKPO93W6u96WHAu5whotrAOsgtb5F640ZYk4wN_xEu9fyZ3bP-XdmMs2E
頭を殴られ高次脳機能障害を負わされてから20年、人間関係があまりにも乏しく、相手を疑う事に慣れている鍼灸師は誰でしょう?そう、私デス!!(高次脳機能障害は、9月から21年目)※私のYouTubeチャンネルは猫と散歩するはりきゅう師野澤亮介★【ねこ一筋】30年↑💪💪💪『じわじわ来る内容』を心掛けていますので、最後までご覧下されば納得戴けると思います。◎猫をはじめとする、動物を【愛する】心優しき者よ集え!まだ『好き』止まりでも参考になれば…♀すず:飼い主
からだ美調律®︎インストラクターのMakoです。ブログご訪問ありがとうございます!股関節手術後から1年、からだ美調律®︎オンラインレッスンと整形外科のリハビリの宿題に励む母。身体を緩めた後の膝のストレッチで試行錯誤しているのですが、何とこの三角の姿勢ができた❣️もちろん、こんなに肩は入らないしカッコ良くはないですが😅床に手をつく準備の体勢だったり、そこからお尻を上げる工程、姿勢を支える筋力がなくて以前は難しかったんです。整形外科でも、「この膝のレントゲンの状態だと
猫を病院に連れて行った時のことです。猫をプラスティック製の箱型のキャリーケースに入れて🧳ツル下げて出かけました。ところが、重くてたまりません。両手で胸の前に抱き上げて(重たいものを運ぶ時には重心を胸の前にすると軽く感じます)何とかキャリーケースを運んで病院まで行きました。猫を迎えた10年前にはキャリーケースに猫を入れて運ぶことはなんてことのない動作でした。10年経って猫は体重が増え私は筋力が減ったのです。このままでは猫を病院へ連れていくのも災害の時猫を連れて
vol.4063↑昨日はチョー久しぶりに(何年ぶりだろう…)に、ごろう横川店に行ってきましたお肉はもちろん、土鍋ご飯サイコーでした美味しいご飯は、白米だけでも食べれます是非行ってみてくださいさて本題今日は「筋肉がある人は、筋力があるの?」というご質問にお答えさせていただきたいと思います結論から筋肉がある人の方が筋力が高い傾向にありますベンチプレスを例にとると、筋肉がモリモリの人のほうが重い重量を上げれるということですしかし例外もあります見た目は細く筋肉がついているように見えな
こんにちは!毎日お天気が不安定ですが、今日は晴れて嬉しいyukkieです。今日はちょっと真面目な運動に関するお話です。皆さま『体力』って言葉をよく聞くと思いますが実際に何を指すかご存知ですか?食物には、『タンパク質』『脂質』『糖質』の三大栄養素があると同様に体力には『筋力』『持久力』『瞬発力』の三つの柱が存在します。もっと細分化されて定義されていますがここでは省きます。三大栄養素の他に身体のバランスを整えるためのビタミンや微量栄養素(ミネラル)が
リブログさせて頂きます。現代の日本人。残念ながら、男女共、ひ弱です。何故?私は、ミネラル不足を疑います。だって、ミネラルは筋力を鍛えます。私も華奢ですが、かなり筋力つきました。昨年だったか、お塩一箱(1キロ✖️20袋🟰20キロ)を63箱を1人で一箱ずつ抱え、移動させました。勿論3、4日かけましたが、自分でも驚きました。当時の体重は45キロでした。(現在増加中)ですが、腰にも全く不調は無かったのです。先人達は、遥かに自然に即した食生活を送っていたはずです。ミネラル
清瀬・東村山の女性専用・ゆがみ調整ヨガ・ピラティス教室ひまわりヨガです。教室詳細・料金はコチラ出張レッスン情報はコチラ出張指圧・リラクセーション情報はコチラ保険適用の訪問マッサージ情報はコチラ講師プロフィールはコチラ【ピラティスについて】「ピラティス」と聞くとどんなイメージを持ちますか?スラッとした美しい身体を作る柔軟性を高める姿勢を整える‥etcピラティスは100年以上前、もともとリハビリとしてベッドの上でできるエクササイズとして考案されました。その頃はピラティスという
今日は少しだけできた仕事(帯飾り)の納品と、近くのスーパーと二条駅の本屋さんに行ってきました!父が「パジャマが欲しい」と言っていたので、スーパーの2階の衣料品売り場へついでに私も春ものの黒いチュニック?を買ってもらいました。普段着です!スーパーの衣料品は安いですねー(´∀`)σ本屋では文房具を買って(小さいMONO消しゴムと水彩画画用紙)、本は無かった笑般若心経なぞり書きがありましたが、いつも行く本屋の方がたくさんあったので、そちらで買います🍀*゜水彩筆も欲しいです!「彩」と言う筆
ご訪問ありがとうございます🌹ゆうよう子です初めましての方はこちらをご覧ください*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:.,.:*:40代になってから体型の変化が著しくてとても悩んだ時期があったのですよね42歳での出産も相まってか体重の増加が止まらずその一方で筋力も体力も落ちてきているのを感じて顔や二の腕、腕周り、お腹周りや太ももなど現実を直視しづらくて
2/14水曜日もうそろそろ退院かなぁ〜!とベッドで思いを巡らせていた午前中。あ、帰る時に履く靴下🧦あったかな?と、ロッカーを確認。ない。靴のところかな?と、しゃがみました。ない。仕方ないな、退院日に持ってきて貰おう!と、立ち上がり…って立ち上がれません隣のベッドの柵に捕まっても立てませんどうしよう無理矢理、両手で柵に縋りついても脚が〜!ガクガク必死何とか立てました!血圧めちゃ上がった最近、リハビリも順調だったので、油断してました。立ちあがるって、めちゃ
本日も朝8時半から、夜9時からのレッスンまで、、自分担当の全レッスン、生徒さん達と一緒に頑張っていきたいと思います。\(^o^)/テーマパークダンサーは、筋力体力がなければ、勤まりません❗しかし、最近の方々は、その認識が甘く、筋力体力とも、全然足りていない方々が、とても多くて残念です❗実際にレッスンで、その振り付けを、踊らせてみると、ほぼ全員が、筋肉痛、ひどい人になると、その振り付けについて行けず、途中で、リタイアして仕舞います❗これでは、テーマパークダンサーになれるわけもなく、仮にも
徒然雲のブログにようこそ怪我して入院中に始めたブログ‼️とある場所からの大空と徒然雲今日から三連休!ポカポカ陽気☀️今日も命をいただいたことに感謝🙏寒いけど!春の日差しに誘われて連休初日の今日はお出掛け日和❣️めっちゃあったかい青空が広がる❣️眩しい日差し!めっちゃ良い天気!春の日差しを感じてどこか出かけたくなる👍だけどこのところ足が痛くて歩けない、、、、立ち上がる時すんごい違和感、、、、膝が曲がらない💦歩き出すとふらつくだいぶ歩けるようになってたのに退
2月3日に講演会を開催しました。学校では教えてくれない健康のお話テーマ【体温は大事】この日は[節分]だったので、節分の話も少し。[節分]は1年に何回あるんでしょうか?「えッ!1回でしょ?」と思う人が沢山います。昔は1年は[春]から始まると伝わっていました。日本には[四季]があります。春、夏、秋、冬。それぞれの始まりの日を、立春、立夏、立秋、立冬と言います。その季節の節目(前の日)を「季節を分ける日」として「節分」と言います。節分は1年に4回あります。2月3日の節分は、
🚩保育士さんと遊ぼう!🚩Wandベビーマッサージ*手形足形アート松木奈美です。はじめまして子どもは遊びの中で身体全体を使っていろいろな体勢を経験して平衡感覚や身体全体のバランス感覚、筋力をつけていきます。時には普段しない体勢を意識して遊びましょう!☆逆さま首がしっかりしたお誕生日前の赤ちゃんから、大きなお子さんも逆さまになることをとっても喜んでくれます。視線がまるで変わるのと、普段しない体勢にちょっとドキドキして楽しいね。足首をしっかり持って
なんとか自宅に戻ってきました。前乗りもあったので実に1週間ぶり。実家から自宅までは、スムーズにいけば車で1時間半ぐらいです。鼻も少し通ったし、大丈夫かなーと思いましたが、起きている体制がつらく、車に座っているだけでも目の前に星が飛び始め、血の気が引く感じ。とりあえず自宅までは耐えて、しばらく横になって休んでいました。やはり貧血気味で、低血圧です。動くと息切れもすごいです。そして筋力が思ったより低下していますね。手術前より1kg落ちていました。もともと痩せ体型なので、結構きついです無理
みなさんこんにちは、理学療法士トレーナーの栗谷川です。年を重ねるごとに、私たちの身体はさまざまな変化に直面します。しかし、リハビリジムプライズネスでは、「年齢はただの数字」という信念のもと、どんな年齢の方にも適したリハビリプログラムを提供しています。このたび、96歳のご高齢のお客様がプライズネスでのわずか3ヶ月のトレーニングを経て、姿勢と歩行が劇的に改善されました。以前は前かがみの姿勢で歩くことが多かったお客様が、今では背筋がピンと伸びた立派な姿勢で、しっかりとした足取
おはようございます退院の朝を迎えました。昨日から荷物整理していたので朝食、歯磨き、朝の身だしなみ用品を使用後片付けるだけ。ちゃちゃっと終わりました。荷物もまとめてあとは夫さん待つだけです。会計ができて帰れるのが10時頃なのでそれまではゴロゴロ時々膝曲げ伸ばし。この窓の景色も見納めです。病室に来る看護師さんが皆、「退院おめでとう」って言ってくれます。握手したり、肩叩かれたり前回前々回入院はここの看護師さん達の悪態にとても辛い思いを沢山して入院って恐ろしいと思ってた