筋力アップトレーニング

こんにちは、P.I.E.GROUP.SANDAのPoodleです。(今月は、色々あって『自称、P.I.E.GROUP.SANDAで一番の健康オタク』返上中)只今の三田市気温は1度、曇りです。天気予報では、雪も降るとか、、、。寒いですね。寒いとついつい、ギュッと身体を縮こめて猫背や、巻き込み肩など姿勢が悪くなりがち。姿勢が悪いままで過ごすと、背骨や骨盤など歪み身体不調の原因にもなるそうです。実は、私も猫背です、最近、どうも身体が痛くて、BayMAXに相談すると、『Poodl

健康促進協議会による【自分の身体を知ろう】にて講師として参加してきました✨1部骨盤メソッド・食のお話講師健康コンサルタントペルビー貴子2部栄養のお話講師管理栄養士田辺里美氏3部筋力アップトレーニング講師KLLジム所属吉岡マコト氏別室指導歯の大切さ講師日本健康サポート協会－－－－－－－－－－私のレッスンは受講者様に○骨盤を中心とした有酸素運動○体幹トレーニング○ピラティスケア○セルフマッサージを体感して頂きました🤗✨たくさん動いて良い汗を

背骨コンディショニングとの出会いは、4月の事。外反母趾が痛くて悩んでいたところでした。フットケアにいっても、シューズをかえても、足裏トレーニングをしても治らないところでした。ご縁で、背骨コンディショニングの関貴子スペシャリストに出会い、これ、脂ぎれ！→つまり滑液不足だった事が判明。坐骨神経痛による、滑液不足が原因のひとつ。あと、筋力が不足しているのにもかかわらず、キリマンジャロ目指して、山登り練習がハードだった事。ラテンダンス、ボクシングエクササイズのやりすぎ。使い方の誤り…など要

昨日、ちょっと嬉しかった事がありましま今まで、車の運転席に乗るとき…まずは、シートに腰かけて左脚を車に乗せます。それから、術脚(右脚)のジーンズを掴み、脚を持ち上げる様に車に乗せていました。(自力では、脚が持ち上がりません)そしたら…昨日、自力で右脚を車に乗せる事が出来たんですスッとではないけど…ゆっくりと…今まで、持ち上がらなかった脚が上がったんですもうそれだけで、嬉しくて～今朝も車に乗り込むとき、ゆっくりだけど自力で、脚が上がり車に乗り込む事が出来ましたジムに頑張って行って

階段は、日々、難箇所登りは、腕の支持、トレーニングそして、降りる時は、右腕の筋力アップトレーニングと左足の筋力アップその勲章この写真、右足腕です！足ではありません（笑）肘の上あたりかなぁー3週間毎日頑張った勲章アザ装具になったらきっと、この階段が筋肉落ちた足のトレーニングとして、使われるはずもう少しだ！頑張れ自分

認知症予防＆リズム「認知症になることが不安」そんな方は、まずは運動をすることを習慣づける事が大切です。スタジオモリーでは、ストレッチや筋力アップトレーニングを交えたカリキュラムで無理なく認知症予防ができます。コースは２つあり、「認知症予防」だけのコースは、体の機能やその影響などが詳しく知れます「認知症予防＆リズム」のコースは、最後に簡単なダンスを入れて踊るコースになります体験レッスンも受け付けていますのでお気軽にお問合せください体験レッスン受付中体験１００

【ダイエット専門店スワン高槻HP更新中】↓こちらから💞https://www.swan20180601.com有酸素運動とは、心臓をドキドキさせるトレーニングのこと。ジョギングやバイクなど。それを1時間以上することによって脂肪が燃えまくります1分間の心拍数は120～130回くらいが理想です。無酸素運動とは、筋力アップトレーニングのこと。これについての正しい動き方は

パーソナルアシスタントのナオミです！8月が終わりました。あっという間に9月！まだまだ暑いので、9月感ゼロここしばらく運動不足が気になっていたので、筋力アップトレーニングを始めましたー自宅で気軽にトレーニングまずは運動を習慣化しましょかね

こんにちは。フットケアセンター山形フットヘルパー認定校の東海林です。昨日は東京ビックサイトで行われた(何をしておるんでしょう…？)こちらに参加してきました。２日間の日程で本日はセンター長の大場が「介護予防とフットケア」についてお話をさせて頂きます。（した）昨日１日イベントにいて思ったことはフットケアといえば「マッサージ」足の爪を切ったり、角質をととのえるこれらが歩行に関わってくるなどという認識は薄い。といった印象でした。介護とフットケアはなか

3．体力がなくてもトレーニングが可能！＠青山清利対象者が広い！上記にあるように、高重量、高レップの運動を必要としない為、通常のウエイトトレーニングなどを実施する際に、フォームの安定が難しい方、筋力がない方、何かしらの疾病や制限がある方、運動経験が少なくトレーニングフォームが取れにくい方）でも安易にトレーニングが可能になりました。加圧トレーニングの持っている、『低負荷』『短時間』という特性が、高齢者、機能的な制限を持っている方、トレーニング初心者までをカバーし、幅広い層の方に、適切な筋力

今日も介護予防運動の指導をさせていただいて来ました４種類のマシンで運動した後、さらにボールを使った運動も行うこともあります。ボールを使っての運動もなかなか効果的私は、小さ目のボールを使った指導をしたのですが、先週に続き２回目だったので、「今日はボールを見ないで」「頭の位置をしっかり背骨の上に置き」「視線は〇〇あたり」とあらかじめ、姿勢を指導してから行ってみました。つい、ボールを持っての運動だと、ボールばかり見てしまう方が多く、頭が下がってしまい、姿勢が悪いままでの運動に

2月からパーソナルトレーニング開始。週に約１度のトレーニングで、体感やバランス、筋力アップトレーニング毎日少しずつ腹筋やらスクワットをして、糖質制限ダイエットを始めたら、一気に体重落ちてきました

こんにちはGW前半は暑いくらいの夏日です昼間は暑くて半袖でもいいのですが、夕方はやっぱり長袖ないと肌寒いです。こんな気温の差があるから春は調子崩しやすいのでしょうね。ブロ友さんでも体調崩された方もいらっしゃるみたいなので気をつけましょうねさて、昨日は主人とVR体験ができる施設に行って来ました！主人は2回目、私は初めてでした！主人がやりたいと言って私は嫌だったけどホラーの脱出ゲームからやることにしました待ってる間、やってる人の叫び声が聞こえて益々やる気が落ちてたのですが、、、やっ

「介護」と聞くと絶望的になる方がいらっしゃいますが、絶望的にならないでください。介護状態でも回復が望めます。その方法とは、１．看護師による適切なアセスメントを受け、今の状態でどのように回復することができるのかアドバイスをもらう２．看護師から必要な筋肉の筋力アップ方法を教えてもらう３．複数服用している薬は、看護師による服薬サポートカウンセリングを受けて、薬を減らしてみる（最終判断は担当医師となります）本日のブログでは、「２」についてお話します。＜看護師による筋力アップト

やさしいL・AJAZZ【毎週土曜日】11：50～13：00NYやL・Aの多様なダンススタイルを融合させた、クール＆ファンクなダンス。初心者の方大歓迎です。一緒に楽しく踊りましょう。【講師】平山英理子【対象】中学生以上・性別不問【料金】会員価格/1512円（税込）非会員価格/1814円（税込）【予約締切】開講日前日まで【持ち物】動きやすい服装・タオル・飲料水・上靴※見学無料※こちらの講座はつど払い講座です。お

ストレッチ＆コンディショニング【毎週金曜日】10：30～12：00身体をほぐすｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟから始め、簡単な有酸素運動で全身を温め姿勢を整える軸トレーニング筋力アップトレーニング、柔軟性を向上させるストレッチを行います。【講師】角野桂子【対象】女性限定・年齢不問【料金】会員価格/1620円（税込）非会員価格/1944円（税込）【予約締切】開講日前日まで【持ち物】動きやすい服装・タオル・飲料水・シューズ※見学無料※

毎週木曜日、高年齢の皆さんが生活している施設に運動指導に伺っています。介護を必要としない、比較的お元気な皆さんです。お世話になってもう、10年くらいになるでしょうか。年齢高めな、と曖昧な表現ですが若い方で60代。年長さんでは、90才を越える方も来てくださっています。これは、運動後の様子です。いつも、20人前後集まります。椅子に座って行うストレッチや、ミニボールやセラバンド、自体重を使った筋力アップトレーニングなどなど。スポーツクラブのレッスンと同じように、無理のない範囲で参加して

筋力アップしてきたね(≧∀≦)大阪・奈良老犬介護シッターペットシッター・ペットホテル人と動物のHappyLifeサポーター『ペットケアサポートゆいはぁと』ペットシッター／老犬・老猫介護／各種レッスン／お問い合わせ今日は定期的に介護訪問シッターをさせていただいてる、キャバリアの椿ちゃんといつもの公園へ♬椿ちゃん益々パワーUPしてます初めて会った頃は後肢だけではなく、前肢にも力が入りにくく、直ぐに外側へハの字に広がっていく状態でした。それが今

INFORMATION【最新記事】東京２０２０応援プログラム【注目記事】がんとの闘い～父はがんサバイバー～【人気記事】千葉真一さん、喜寿のお祝いでＪＡＣ集結！【人気記事】ジャパンアクションクラブの思い出～目次～【経歴】高木淳也プロフィール筋肉量と脳機能のお話【STAFF】ブラッシュアップ・ワークアウトをご紹介！筋トレはこうすれば続けられる！？上記筋トレは、ナロー（狭い）と言う種目で、手幅、足幅を狭くすることで効率よく負荷がかかり、

こんにちはOKADATrainingStudioの岡田です２月に入ってからますます寒いですね朝も夜も普通に氷点下少しづつ暖かくなるのを待ちながら、この寒い時こそ身体を進化させるチャンスと思って日々頑張ろうさて、今はマラソンシーズン真っ只中ですね姫路は外に出ると、今週末の姫路城マラソンに出場される方が一生懸命走っています僕は、１００ｍの選手ですから、当然マラソンはお門違いになってしまうのですが、この時期になったら確実にこの質問があります。お客さ

2018年は新しいエクササイズにチャレンジします今までやってきたキックボクササイズ筋力アップトレーニング体幹トレーニングこれらに付け加え、2018年は、⭐︎ヨガ・ピラティス⭐︎ダンスフィットネススタジオを経営するにおいて、今までは避けてきたジャンルを経験しようと思います得意なことはトレーニング効果がわかりにくいけれども、苦手なことは目に見えて変化が分かります。苦手克服に皆さん挑戦しましょう西村講平Amebaブログ更新中『スタジオスワン高槻』検索

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こんにちはOKADATrainingStudioの岡田です１月も２週目になって、仕事の調子も戻ってきましたか僕も外が寒すぎますが、トレーニングも仕事もテンション上げて頑張っていますさて、ここ最近はテレビや雑誌で「健康」が取り上げられて、そのためには「運動をしましょう！」といっていますねそれは数年前からすると考えられないくらい運動のメリットが世に浸透したんだなと嬉しく思いますみなさんも「運動すれば健康になる」という認識が頭に入ったのではないでしょうかでも、１つ

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こんにちは。現役体大生のDです。タイトルを見て気になった方もいるでしょう。さっそく本題に入りたいと思います。実は誰しも腹筋は割れている。『俺のは割れてねーよ』思った方いるのでは？そんなあなたも割れてます。みーんな割れてます。腹筋は筋肉の組織が分割されている状態にあります。ただ、なぜ形としてあらわれないのか、、『そーなんだよな』『なんでなんだよ』それは、お腹周りの脂肪が邪魔をしているからです。お腹周りの脂肪、体脂肪を落とせば、誰でも腹筋は割ることができます。というより割

えのこつです(^O^)／✨今日は１１月２５日！あと1ヶ月もすればクリスマスですすでにこの時期でこの寒さなので、今年のクリスマスはとても冷えそうですね！さらに寒さが増す予報ですので、防寒対策はしっかりと！えのこつにてトレーニングする方が段々と増えてきているのですが、１、2か月トレーニングを続けると「効果がでてきた！」「できなかった○○が出来た！」

火曜日担当山梨校皆さんこんにちは最近寒くなりました山梨校から見える富士山頂上にも雪が積もり始めてます季節は冬へと変わり始め今年ももうすぐ終わりですこれから忘年会コンペや打ち納めと行事もまだ残ってますが、ゴルフもシーズンオフを迎えようとしてますそこでオフシーズン中に何をするかそろそろ計画を立ててみてはいかがでしょうか可動域を増やす為の柔軟性を高めたり、踏み込みや振る力を強化するための筋力アップトレーニング課題が持ててる方はそれに適したトレーニング方法を、全然わからない方は何が必要で何

先日の、パーソナルセッション２回目のお客さまが…。もういいやっ、てしたくないんです！幾つになっても、私は私で。女は捨てたくないんです！分かります♪これは人から見られてどう、とかではなく。自分自身の問題なのですよね。ヨガのレッスンにも来てくださっているそのお客さまは、パッと見てもとても魅力的でキラキラとしている雰囲気のある方。でも、ご自分では身体について、気になるところがおありなのです。既に男性のパーソナルトレーナーについて、トレーニングはされているとの事ですが。年齢的に？女

今週も水中トレーニング&電気ビリビリ治療受けてきました！運動すると脳が活性化されるのか表情がイキイキとして足取りもスムーズになります。今年の春できたばかりの犬の施設”ワンコット“を偶然見つけて老犬専門でシャンプーをしてくれると言うのでお世話になり始めました。その頃タルトは自宅でのシャンプーは姿勢が保てず困難になってしまったため、獣医さん看護師さんが管理のもとシャンプーをしてくれるワンコットに。トリマーさん看護師さん4人がかりで素早く見事にシャンプー30分+ドライ30分で仕上げてくださり体へ