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どうも。日曜日!K子です。日曜日です~7時過ぎに起きて、シーツのお洗濯を開始。その間に二度寝して、副菜作って、掃除機かけて、お化粧して、お昼食べて、スーパーに買い物に行って、また副菜作りして、やっと休憩。今日も暑くてね、スーパーに行くだけでヘロヘロです。疲れたので、買ってきた大判焼きでおやつでした。夜は焼き鳥丼、551の豚まん、浅漬け、漬けサラダ、きんぴらごぼう、無限ピーマン、もやしのナムル、わかめスープ(インスタント)、茹でオクラ、枝豆でした~なんか
いやはやとてもとても😌プチファスティングしたら食欲ガチ上がりd(>ω<。)✨✨来週は金曜日の朝プチファスティングやろうかな🙌夕食はとにかく食べた😝作ったぶり鍋にキノコと豆腐追加✋マックのパンケーキ😝……ちっちゃいな😓でも美味しかった😌スパチキ?だかなんだかのハンバーガーも食った🙌写真なんかとるの完全に忘れてがっついた😏💨睡眠と栄養をとにかく身体が欲した1日だった🗿✨夕飯食ってまた寝た😪……めっちゃ身体元気になったぞい😲💨ジム……今日日曜日だったから20時までだったの
8/8HIIT(4分)脚、腹筋(9分)内転筋15×2ストレッチ体重61.6kg体脂肪率32.1%食事→玄米今日は玄米、野菜、タンパク質などまぁまぁいつも通りでした。運動は短時間で出来るものでYouTubeから適当にやっています。筋肉ついてきてるかなぁ関係ないけど、めちゃくちゃ眠い笑
暑い8月9日日曜のトレーニングプログラム・jog:3分・ストレッチ・そり立つ壁練習(傾斜のある壁)・坂ダッシュ:距離不明×3(休憩2分)・ストレッチ今日のそり立つ壁練習は初めて傾斜のある壁で実施したので普段の壁とはまた違う感覚もあるが最初の入りは本当のそり立つ壁に近いと思うので普段よりは内容の濃い練習は出来たと思う坂ダッシュ自体は久しく走っていないので走り方そのものに納得がいっていない課題の効率の良い走り方が出来なかった。頑張りマッスル
約2ヶ月前から筋トレ、ストレッチを頑張って徐々に減量してきています!ここで気を抜くと、一気に逆戻りパターンなので、引き続き気を引き締めてダイエットを頑張りたいですここでさけばせてもらえば、辛い時も頑張れるあと5キロ、頑張りますキャンペーン詳細へ>>みんなの投稿を見る>>
あっという間に過ぎ去った今日。それでも、夕方のジョギングは何とか詰め込んだ。昼間の暑さが厳しすぎるから、夕暮れ時の優しい涼しさには、何だかとてもホッさせられます。静けさと虫の声。濃厚な草の匂いに、鼻の奥がツンとする。空の淡いピンク色のグラデーション。誰もいない夕暮れ時は、どこか異次元世界への入口に違いない。そんな想像を膨らませながら走っていると、次第に現実と空想の境界線がぼやけてくる。目の前の景色も、自分の姿も、この世界も何もかもが、頭の中だけで作られた仮想現実かもしれない。他
どうも、Tシャツの日焼け跡が目立ってきた吉田です。夏真っ盛りですね🌞ちょっとの距離の移動でも汗が止まりませんね💦最近、小田急の車両が新しくなってません??気が付くの遅かったですかね??床が木目調なんですよ。フローリングと言いますか…。何かお洒落なカフェで移動している感覚になりました。椅子の座り心地も良かったです。自分、席の端っこが好きなんですけど、端っこの仕切りがしっかりしていて、落ち着きます。最高です!!今まで、地元横須賀の京急が世界で1番好きでした。
ここ最近、早起きをすることを心がけています。平日は基本午後から学校で授業があるんですけど、午前は丸々空いているわけで、この時間寝て過ごすのはあまりにも勿体ないと感じました。テストも近いですし、早起きして勉強したろうかなと。笑もともと9時半くらいに起きていたのを、7時にしたところ、まず1日が長く感じますね笑たかが2時間半だと思う方もいらっしゃるかとは思いますが、2時間半長くなるって、ハリーポッター1作品見れちゃいますからね。笑あとは、朝ご飯ちゃんと食べるようになったことですね
ちょ。ちょ。久しぶりに頭が痛い💦💦偏頭痛かなにか知らんけど痛い💦💦すぐに市販薬飲んだけど娘ちゃんにLINEしたら(夜は1階と2階に別れて棲み分けしてます(笑)電話するから2階に来ないよう言われてるだけ←)「てぃちゃんも今頭痛い」と、返事が来ました。離れていても私らは一心同体なのね!足をコロコロ〜顔もゴリゴリ〜腕もゴリゴリ〜肉挟むから真っ赤になる(笑)なんか。梅雨が長かったから7月が暑くなかったよね。なんかもう夜クーラーいらんよな。あれが欲しい。
昨日から我が家ではお盆休みが始まりました当初の予定では主人の実家に2泊3日、私の実家に1泊2日しようと思ってたところ、、、コロナの影響でなし。助っ人がゼロになりました主人は使い物になりませぬかぁちゃんは朝ごはん→洗濯→水遊び→昼ごはん→夜ご飯準備→虫取り→夜ご飯とほぼほぼ立ちっぱなし💦ん?立ちっぱなしからのむくみ?ここ、1週間で体重が+0.9キロ今まででMAXです尿量減少してます。催しません💦体が火照った感じ…熱はなし(でもいつもより0.5ド程高い)足だるいー。なんか動く気が
お母さんが買ってきてくれた!!笑笑たい焼きかと思ったら全然違った笑笑カスタードと白でぼうあんって書いてあって、ん?なにそれ!?っても思いましたが、案の定白あんでした笑笑私は白あんが大好きなので、最高に美味しかった😏😏あーあ。太るなぁって思いながらもついつい食べてしまうのですが、痩せたい!!!ほんとに痩せたい!!また自粛が始まったので、また人に会うようになったりした時に、痩せた!?って言って貰えるようにしたい!!!ということで、最近少しサボってた筋トレ!!再開します!!!笑笑いつからだ
✿ダイエット135日目✿60.2㎏→55.6㎏✧運動筋トレ15分ストレッチ1時間30分筋トレ動画17分体重:55.6㎏体脂肪:25.8内臓脂肪:4.5BMI:20.7筋肉:38.8骨量:2.4基礎代謝:1190体内年齢:29体水分:52.5今日は朝から山の中にある友達の別荘へ。近くを流れてる川で泳いで軽く流されてと久しぶりに川遊びをしました♩ヾ(o´∀`o)ノワァーィ♪そして夜は猪肉でバーベキューをしました♩猪肉って初めて食べたけど、
微妙な変化が身体に現れ始めた筋トレ効果?背中を意識してみる続けて坂道ラン18キロ最後に3本の流しで刺激を入れ終了日中は暑くて走れないので早朝か夜今月600キロ目標思いがけないところから新規申し込み人との繋がりからの高単価の契約信用は大事
筋トレから学んだ人生哲学&ボディメイクお役立ち情報慶應義塾大学留年中に筋トレに出会いボディビルを開始筋トレがしたすぎて大学院まで通い、今はサラリーマンとの両立に勤しむ静岡/浜松鈴木裕太郎みなさん、こんにちは。たろやんです。みなさんは、YouTubeなどでスポーツやイベントのアクシデントや珍プレーを見たりしますか?僕は大好きです。子供の頃はテレビで野球の「好プレー、珍プレー」をよく見てましたし今でもNBAが好きなのでバスケの珍プ
ダイエット中、胸のトレーニングはダンベルをメインにしていたので、約1カ月ぶりにベンチプレスをやりました。(ダイエット前)ベンチプレス70Kg×10回120Kg×10回160Kg×6回ベンチプレスサポーター着用190Kg×4回210Kg×2回220Kg×1回230Kg×1回235Kg×1回240Kg×1回(今日)ベンチプレス120Kg×10回130Kg×10回ベンチプレスサポーター着用170Kg×5回190Kg×3回200Kg×2回やりやすいbullのベン
息子がこの間「お母さん、あげるわ」とマスクをくれました。ぉお!クールマスクね。私はじめて!つけてみると、耳も痛くならへんし、息もしやすいような気もするし😃筋トレでも、不織布のマスクより楽なような気がして息子に「アレ良かったわ、またあったら買ってきて」と頼んでバイト先で追加を買ってきてくれたので、妹と母にあげました😃💕冷感マスクイッツクールマスク3枚入夏用Amazon(アマゾン)858円で、これもあげるわって、買ってきてくれたんが。。こんな真っ黒のワカ
今日はお仕事お休み。練習いっぱい頑張ろう‼️と思ったのに、ダメダメでした朝は全然起きれず…10時間近く寝とる‼️しかもいつもより深い睡眠が多い起きたら、寝過ぎたのか頭フラフラ〜筋トレやろうと思っていたのに寝過ぎて時間なく、慌ててハイアルチまで灼熱4㎞ランとにかくとにかく暑かった〜ヘロヘロで到着低酸素トレーニングのハイアルチ到着したら、満席あれー?と思ったら、1コマ勘違い。すごく早めに着いちゃいましたなの
松本真理子@Mariフラメンコ教室です。いつもアクセスをありがとうございます。長年使っていたハンドミキサーが壊れてしまい楽天で新しいものを買い届きました。この1台で「刻む・つぶす・混ぜる・泡立てる・砕く」が全部調理できちゃう優れもの。【4つから選べるおまけ特典】ハンドブレンダーミキサーBRUNO(ブルーノ)マルチスティックブレンダー離乳食氷も砕けるみじん切りスムージーハンドミキサーハンディブレンダーフードプロセッサー泡だて器電動BOE034
こんばんわ。しまった!半沢直樹忘れてた!本日は、午前中に打ち合わせが入っていて、その時の未確認事項の確認電話を21時前にしていて、気が付いたら21時40分。半沢直樹、拡大版でしたが途中からは見るのを止めました。どこかで動画みつけて、視聴しますっ。今日の打ち合わせで、やはり思ったのは口頭ではなくやはり何事も書面に落として、フローを確認していくことは重要だと感じました。まあ、いつもメールや書類での記録の残るやり取りしかしていませんが、相手が書類を作成するのを面倒
こんばんは。パーソナルトレーナーの前田です。実はひっそりと今日で丸3年になりました。なんとか生き延びております。笑3年前もひっそりとはじまったんですけどね。月日が経つのは早いです。一応順調だとは思うのですが、コロナの影響ってやっぱりあるので、この先はどうなるのかよくわかっていないのですが、できる限りのことを日々粛々とやっていこうとは思っています。しっかりと感染対策をしながら、より良いものを提供できるように自分の能力を高めることってやっぱり大切だと感じています。コロナ
こんばんは!最近ミキ夫がムキムキ目指して増量中💪順調に筋肉を育み、目に見えて身体が変わってるので、自他共にその成果を実感しているところです。ミキ夫、超楽しそうなんだか筋肉の人って、「脳筋」(意味:脳が筋肉でできている)とかいう言葉もあるように、世間一般的にあんまり頭がよろしくないイメージがあるように感じてます。でも、絶対違うカロリー計算早すぎる。なんか知らんけどめっちゃ計算しよらす。どこをどう鍛えたら何筋がどうなるとか、負荷がどうのと……すごい知識量。鏡の前で自分見てたり、いっ
加圧サイクルトレーニング、ダンスフィットネスインストラクターSetsukoですさて背中グリーンの線(脇と二の腕の外側)とホワイト○の脇にく!自分では分からないけど、後ろからはしっかり分かるところです。何故か?皆さん二の腕と脇にくは気になる。自分のはどれくらいか?分からないけど人のは気にする(笑)夏はTシャツなどダボッとしてても身体のラインが分かりますよね身体が分からないようにシャツを上に着てショールなど首に巻き肩にかけたり目線を変えるようにアドバイスもらったりしますよね。後ろから
皆さんお久しぶりです。前回の投稿からだいぶ期間が空きました。大井はコロナと暑さに負けず元気に過ごしています。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。さて、今日は筋トレについて書きます。実は自分、ここ1年ぐらいゆるーく筋トレをしてました。コロナをきっかけに本格的にやり始め、現在は週3~4でやっています!(自宅でのトレーニング用具。ローラー、プッシュアップバー、ゴムチューブです!)なんと、この数カ月で体重が4キロから5キロ近く増加しました!!!!!が、見た目は
テレレレッテッテレー♪※ぐぐったら、冒頭のとおりでした。個人的には「ててれってってってー♪」って思います。ドラクエのレベルアップ音wまだ、53でのスキルポイントを割り振り前ですが…。何しろスキルスロット追加を最優先でやってまいりましたw全体攻撃で、攻撃力も高いやつって、大抵クールタイムというか、次使えるようになるまでが3ターンwとかだったりするので、スロットは多めの方が…。スロット8つww紫(=スクワット系)が少ないのは、デブならではと言えましょうw
今日はお仕事。朝は定番、朝寝坊からの、がっつりフレンチトースト朝食。太るよねーと罪悪感かんじながら。10分くらい、家事の合間に筋トレとストレッチ。今日はお腹周りを。食べ過ぎたからな昨日動画で、小顔を作るためには背筋を鍛えるのがオススメされていたのを見たので、やってみました!効果はわかりませんがプロテインはなし。寝る前にお腹空いたらのもうかな昼はパスタ。残り物のキャベツとウインナーを、ボンゴレソースに加えてレトルトの罪悪感を減らす。つねに罪悪感を感じてるなw仕事行く。ものすご
こんばんは!ビネガー料理研究家のあきこです。(プロフィールはこちら→☆)連日の猛暑で、ご体調などはいかがですか?マスクをすると呼吸が浅くなるので、体温調整も難しく熱中症になるのがわかりますね最近オンラインサロンで、ビネガードリンクを紹介してるせいか夏に何が体が求めているかわかるようになってきました。さて昨日から三連休に入り、そのままお盆の休み方も多いはず。今年はいかがお過ごしでしょうか?帰省すら難しい状況ですね。エネルギー有り余るお子様と
ご覧いただきありがとうございますみやぎ足もみ塾コーディネーター&若石足もみサロンさくら館リフレクソロジスト心葉です。こんばんは!8月8日のパワフルなライオンズゲート日をすっかり普通に過ごした!!!忙しかった~何してんだろう!!!仕事を楽しんでた~ふぅ~自分にも何かもっと!!!いいことないかな~って思っていましたら・・ライオンズゲートのエネルギーは8月8日から12日の間が最も高まる。何かを始めるにも、何
・タバタ式トレーニング・セット間も1分以内・筋トレメニュー・レッグレイズ・レッグエクステンション・チェストプレス・ヒップエクステンション(足首にサポーターを付けて実施)BangTong&Liぶら下がり健康器マルチジム懸垂マシン耐荷重150kg懸垂器具筋肉トレーニング背筋腹筋大胸筋懸垂バー(ブラック+レッド(背面クッションあり))Amazon(アマゾン)12,980円BARWING(バーウィング)ホームジムマルチホームジムウエイトト