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【7/12】ZUMBAサークルー&ー実はこの日私の誕生日でみんなからおめでとう✨の素敵なお言葉頂きました✨ありがとうございます❤️新しいメンバーさんも増えました✨たくさん集まってくれて嬉しかったです😊次回は25日金曜です!夏休みですね〜〜!お子様連れで是非ご参加ください!新しいメンバーさんが増えるのも嬉しいけど、やっぱり長く続けていつもきてくれるメンバーさんがいることが本当に嬉しい!✨その人たちに本当に支えられていると思う!✨いつも感謝の気持ちを持ちながらレッスンしたいと思い
私血管フェチなんです血管浮き出てるのたまらない人によっては嫌なのかもだけど血管いいなぁー加圧でめちゃ血管浮き出る!って聞いて楽しみにしてたけど全然浮き出ないもちろん注射も看護師さん泣かせのゴムで縛ってグーパーグーパーしてもウンともすんとも言わず、、、沈黙の血管、、、肉に埋もれとる🍖でもね最近、血管浮き出てきたの、、、ココ※画像お借りしました。コメカミー!!!やだ、やだこんなとこ青筋ババァだよ笑調べたら加齢による皮膚が薄くなってるんだってさ。
ご無沙汰しておりますまっするふわふわです7月14日長崎にて西海選手権が行われましたちょっとだけ雨もパラつきましたが、梅雨なのでまぁまぁの天気ですふわふわ&コーチ、そしてメンバーのヒロミちゃんの3人で早朝に福岡を出てやってきました運転手さんコーチその側ではしゃぐ2人西海選手権、ボディマックスジムからは5名エントリーワクワクが止まらない開場待ちのコーチ。本日の審査員のシェイプジムカリフォルニア北原会長と世間話ヒロミちゃんはご飯タイムバナナ🍌食べてます。そしてついに開場
今週解禁したSof'×女子アナ47による、Sof'レポは、、、九州エリアを代表して、福岡です!!私が担当です\福岡を応援する人はリツイート/今週のSofレポは、九州エリア!女子アナ47の長崎真友子さんが福岡の銘菓との食べ合わせをレポート!このツイートをリツイートして、福岡に行ってみない?Sof'×女子アナ47応援企画公式サイトガリガリくんの赤城乳業さんとのコラボだよ!動画見てね!ニュースと食レポしてます。相変わらずの雰囲気食リポですw私が必ず買うお土産、お値段も
押忍👊熱闘水曜日POWERBOMB!GYMです👏初めて筋トレにチャレンジする方、フォームやトレーニング方法分からない方、親切丁寧にしかも会費内でバッチリサポートします📣どんな目的でも任せてください😋💣POWERBOMB!GYMホームページ💣https://powerbombgym.amebaownd.com/フィジーク、ボディビル、パワーリフティング、ベンチプレス、ダイエット、マラソン、スポーツ補強、肉体改造、剛腕製造、健康管理、など筋トレのことなら何でもこいのパワーボム!ジム💪
昨晩、ジムに行き始めてからの体の変化の話をダーリンとしていました。ストレス発散仕事~自分の時間のオンオフの切り替え等々(他にもあるけど、それはダイエット記録に残します)体重も体脂肪も少しずつ落ちています。またダーリンに体重数値報告しています。昨晩、電話を切る前に「かなでちゃんが痩せたら、俺なんてポイッて捨てられちゃうのかな…」私が太ってるから、かまってくれるダーリンと付き合ってる訳じゃないんだけど💦私はダーリンが大好きだから、付き合ってるんだけどな💦だったら私だって、ダーリ
おはようございますととです今朝の東京は曇りいつ雨が降ってもおかしくない空涼しいのだけが救いです今日の朝の筋トレ今日もストレッチだけ寝ても眠い💤まだ水曜日だけど体が少しお疲れ気味なのかな今日のメニュー★ストレッチ(準備)・背中のストレッチ・お尻~太もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・伸脚・腰ひねり朝食は紅茶豆乳、蒟蒻ゼリー傘が少し汚れてきているので何とかしたいけど毎日のように使う~みなさん傘のお手入れどうしてます
みなさん、こんにちはおんじですさて昨日は、プールに行きましたいつもと違うとこ。昔よく行ってたプール来てる人が変わってなくて本当に安心感があった楽しかったですダーリン様いつもありがとう本日は、私のプール論を語ろうと思います。昨日久々に行った場所で、歩けたり運動できるうちにたくさん運動しとこうと思いましたダーリンのギックリ腰が発症していないときや私が生理じゃないとき、時間があるときって限られているから本当はプールなんてあんまり行きたくないけど、おかげで私も痩せられたし
ど~もです!もうすぐ子供達は夏休み!プール連れてけだの!今から色々言われそうでますます釣りに行けないかも?そんな事を考えてフラストレーションが溜まりつつあるプリキチです!・・・(;´Д`)ヤバイそうそう!夏休みはプリキチ!ある計画を立てております↑↑↑チン○じゃないヲ(爆)計画①禁煙する!※昔かなり禁煙してた時にメンバーとの飲み会でtoshiさんにタバコを強要され失敗に終わる(爆)因みにtoshiさんは只今!禁煙してます(爆)早く死ねば良いの
〖白金・麻布・駒沢〗姿勢改善・ヒップアップ・くびれボディメイクに効果的!体が変わるマシンピラティスmohipilatesインストラクターJunkoです✧✧ピラティス受講のご予約・お問い合わせこちらのLINEでご連絡をお願い致します♪♪人気急上昇中のマシンピラティス👀✨スタジオも早くに埋まりやすいためご希望はお早めにお知らせください!ママとしても1人の女性としてもどちらも楽しみたい!育児と仕事はどうバランスを取るか永遠のテーマのようにも感じますがどの選択も間違いで
よくボクサーが縄跳びしている姿を見ると思いますが、キックボクシングでもウォーミングアップがてら、縄跳びを飛んだりします。
ブログへのご訪問ありがとうございます🍀-56kg!のヘルシー料理研究家🍴鈴木沙織です💡■MAX97kg→MIN41kg‼️(-56kg)■TBS『キキコミ!』体重ギャップ美人第1位❗️■日テレ『ヒルナンデス!』ダイエット美女1位❗️■著書『まんぷく糖質オフごはん』食いしん坊が43キロやせてリバウンドなし!まんぷく糖質オフごはん(扶桑社ムック)1,350円ダイエットレシピや日々の食事🍴ダイエット豆知識などを書いています😊🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀下記ランキ
【ジム筋トレ】背中ラットプルダウン11kg15×4腕トライセプスエクステンション14kg15×4アームカール9kg10×3腕ディプアシスト20×3チンアシスト15×3背中シーテッドロー11kg15×3腹ロータリートルソー14kg15×3左右アブドミナルクランチ14kg15×3胸チェストプレス11kg15×3ペクトラルフライ4.5kg10×3ストレッチフレックスクッション腹ロータリートルソー8kg15×3アブドミナルクランチ14kg15×3腕シーテッド
雨で「ジム行きたくないなぁ」って気持ちと「ジム行って体動かしたい!」って気持ち「ジム行って体動かしたい!」が勝ちましたまずウォーミングアップに有酸素運動5分筋トレ1時間有酸素運動45分やってきました。数こなすんじゃなくて、筋トレは各部位を意識しながらやると時間がかかる(汗)終わると一気に汗が吹き出す(笑)仕事でかく、変な汗とは違い、気持ちがいい汗のかき方です😉今日は背中、腹筋、ウエスト追加で頑張りました。ダーリンとのデートも日程決まったしその日まで少しでも変われる様に
こんにちはみんとちょこです。最近のマイニュースは「やっと会社の人に「痩せた?」と言われたこと」です。→でも、これで通算2人目みんな気付け〜笑メニュー7/13インクラインダンベルベンチプレスー15×3s12-14kgデクラインダンベルベンチプレスー15×3s12-14kgインクラインダンベルフライー15×3s8-10kgベントアームプルオーバーー15×3s5-6kgアーノルドプレスー15×3s10-12kgケーブルフロントレイズー15×3sケーブルサイ
こんにちは。今井です。先日のスポルテック出張の際に見てきた、スキルミル購入しましたー自走式なので、普通のトレッドミルでは出来ないトレーニングが出来ます移転後、是非使いに来てくださいね楽しみだなーもちろん、届いたら使ってみた動画もあげますもうまもなく…料金などもご案内出来ると思いますお楽しみにhttp://dacsportsclub.com/susukino/index.php
金土日と3日もジムをサボってしまった!今日こそは行かなきゃヤバいので、マッサージの後に急ぎで行ってきた。・ウォーミングアップ15分・ストレッチ・Kettlebell持ってのdeadliftsquats102set・Lungesからの大臀筋で足を寄せようとしたらお尻つって1回ずつでこれはギブアップ・planklegliftmachine103set・Lowrow153set・hipabduction103set・Legpress103s
こんにちは。ヘルシーボディ・コーチの徳重佑梨です========================《Infomation》自己紹介ヘルシーボディ・メソッド1Daylessonご案内はこちら読んで健康美を手にいれる!「ヘルシーボディ・メッセージ」の配信とレッスン優先案内はこちらあの人の体型、全体的に寸胴やな。モデルとか言ってるけど、足首との境目ないやん。……ところでそういう自分は?いや、全然言え
夏本番までに身体引き締めトレーニング✨根性あります‼︎https://instagram.com/p/Bz9IFbOnqBQ/落ち着いた空間でもしっかり鍛えます(*^^*)✨✨
おはようございますととです今朝の東京はパラパラ雨が降っていますスッキリした天気が待ち遠しい!!今日の朝の筋トレ今日はストレッチだけゆっくり伸ばしました今日のメニュー★ストレッチ(準備)・背中のストレッチ・お尻~太もも裏のストレッチ・股関節のストレッチ・伸脚・腰ひねり朝食はミックスフルーツジュース、豆乳今週も頑張っていきましょう
毎日のトレーニングも新しいウェアだと更に気分上がる💜💜💜このブラトップレースの部分がセクシーで凄い気に入ってる😍✨YouTubeで新作紹介とかやったらみんな見てくれるかな??💕@underarmourjp@underarmourwomen@underarmour#新作#アンダーアーマー#筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#underarmour
前回7月13日の尻トレ記事では、ジムの器具を使ってやるメニューを紹介しました。今回は、トレーニング用のゴムチューブ(ゴムバンド)さえあれば、自宅でもできてしまう尻トレを紹介します。ゴムバンドは、アマゾンか楽天あたりで、「トレーニング用ゴムバンド」の検索で、安価なものであれば1,000円以下で購入できます。BESTBODYLIFEのKEIKOさんのゴムバンドを使った尻トレ紹介の動画です。YouTuberフィットネスメイトさんもゴムバンドサイドウォークを紹介してい
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのビキニを見て行ってください^^商品名:MINTLAGOONさりげなく光るグレーカラーの生地にミントカラーのストーンを2つのサイズをミックスしデザインしました!大きなキュービックを
ベンチプレス大会の登録完了💪😤🔥そして、明日から約1ヶ月の朗読劇【月光の夏】旅公演がスタート🎹限られた時間の中で、🎹下半期のコンサートの練習や🏋️♀️トレーニングを頑張ろ✨😊✨
スクワット30kg×10rep40kg×6rep45kg×6rep45kg×4rep45kg×7rep45kg×4rep45kg×3repピンスクワット(フルボトム)35kg×5rep35kg×4rep35kg×3repレッグプレス50kg×10rep100kg×10rep110kg×10rep120kg×10rep120kg×7repありがたい事やけど残業でジムに行くタイミングがズレズレ土日はジムの閉館が早いから間に合わんし月曜日は休みやしなので
家庭も仕事もうまくいくルートチャクラヒーリングマスター&助産師うっしーですお産当直明け。今宵は前期破水の初産婦さんのサポートをさせていただき、穏やかに朝が来ました。いつも夜勤明けは2〜3人のお産介助でヘロヘロですが、今日は元気なので、元気なうちに自分の肉体改造プログラムを実践しにエニタイムへ。筋トレ、マシントレーニングを始めて1年が経ちましたが、確実にカラダの感覚が変わりました。体重は2キロくらいしか変わってないけどお腹〜腰回りのボディラインがシュッとしてきました1年前までは夜