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今日は天神ユザワヤ店頭講習会でした。ユザワヤには、アメリカンcottonやケイフファセット、cottonsteelなどのカットクロスがたくさんあります。カットクロスを使って、Mさんミニバッグ製作中!土台布はcottonsteel、ヤシの木はケイフさんの布です。お洒落なバッグが出来そうですね🎵こちらは、Oさん波のバッグ製作中です!キルト時間のキャシーさんのバッグを参考に。パッチワーク歴の長いOさん、次々に作られます。なんと、いつの間にかタペストリーも完成していました。生地の色
令和の初日は、カインズカルチャーでした。ここで教室を始めて5月で3年目に突入です。ハワイアンキルトに興味がある方が、お気軽に体験出きるように、色々なキットを用意しています。今日のみなさんの途中経過です。人気のワンショルダーバッグや大きめトートバッグ、みなさん頑張っています😉そして、令和初日と張り切ってた私。帰りにカインズの店員さんから、「何か落とされていませんか?」「えっ、私ですか?」?????バッグの中を見ても何を落としたか分からない???「封筒を落とされていませんか?」「えっ
春の陽気気持ちのいい季節になってきました新学期もはじまり、まだまだ落ちつかない日々ですが…19日(金)10時からはベビともバランスボールエクササイズですゆうりがお届けするバランスボールエクササイズどんなエクササイズまだイマイチ分からない方のために産後女性に限らず、老若男女みなさんが楽しんでいただけるエクササイズですリハビリにも使われていますので、足腰に負担をかけることなく鍛えたいところをピンポイントに鍛えていくことができますだから運動不足の方にもはじめやすい音楽に合わせて
4月5日の金曜日からスタートする新番組、ゆめ太カンパニーPresents『ゆめ太のらじお』がスタートします!アニメ制作の現場はどうなっているの?楽しいこと、大変なことってなぁに?一つのアニメが出来上がる裏側で、どんなドラマが現場で起きているのか、そんな疑問質問を分かりやすく解説します!さらに毎回スペシャルなゲストもお迎えして、いろんなお話をお届けしますよー!ぜひリスナーさんからのメッセージや質問を受け付けていますので、ドンドンメール下さいね!ゆめ太カンパニーPresentsゆ
ベビともバランスボールエクササイズバランスボールを使ったエクササイズ☆ご参加ありがとうございます‼️ちびちゃんたちもまだ朝晩寒いこの時期。気づけば、猫ちゃんみたいに体が丸くなっていませんか?そうなると頭は重いので、首が前に出てしることが多く、背中の凝り。肩凝り。首凝り。はもちろん、代謝も悪くなって太りやすい…疲れがとれない。頭がボーっとする。などなど体を動かさないことで不調が出やすい時期でもあります!みんなでやれば怖くない(*´艸`)じゃないけど…みんなとやれば楽しく♬*゜
今回は土曜日開催!休日のすがすがしい朝を体中の筋をしっかりのばしてからスッキリ始めましょう背筋をいつもよりさらにぴんと伸ばします背筋を伸ばした後、さらに上に引っ張られるようなイメージです音楽にのってはずみますついていけない場合は、下にさがるタイミングを意識するとリズムに乗りやすくなります体幹にさらに負荷をかけましょう脚を閉じて手を合わせて、腕を上に上げます今まで高く飛べていたはずなのに、グラグラで座ったまま動くだけでよろ
明日は◎日進ゆらりケア体操◎(日進自治会館)※日進神社の敷地内ですこのクラスは今僕にとって特別なクラス(⌒‐⌒)新しい事をどんどん発掘して行き新しい何かを作ろうと素敵に企んでおりますそんなクラスです(⌒‐⌒)他のゆらりケア体操と違う最大点は僕一人では無い僕を入れて3人で作ったクラスです(⌒‐⌒)今年中にどこまで進化して行くのか僕は凄く楽しみです\(^^)/日進クラスは基本☆第1第3金曜日☆【10:30~11:30】明日でございますよ1回参
秋です!!秋秋スポーツの秋です自宅にこもっていてはもったいないすぐに冬が来ちゃいます身体をいっぱい動かして、秋をたのしみましょう脚の裏側の筋肉をしっかり伸ばしましょうメキメキ筋肉がしっかり伸びて気持ちい。足の指もしっかりうごかします転倒予防に効果があります。しっかり有酸素運動で身体を温めます両腕を広げて寄せて、背中の筋肉に刺激をあたえますだっこ紐で凝り固まった筋肉をほぐしましょう片足を上げてバランスチェック
ニコパルはキレイでベビともは、子どもたちに優しくママたちにとって、とてもいい環境で産後ケアができていると思います【産後】と聞いて…もう出産して何年も経つし産後じゃないわなんて思うママも多いと思いますが。産後経験がある方は、いつになってもみんな産後ケアが必要だと思っていますだって、妊娠した瞬間からココロもカラダも変化するから。。。私もそうでしたよ。妊娠するまでは1人の女として、のびのび健康に過ごしてきました。命が宿り、別の幸せを手に入れたと同時にカラダの変化。ココロも変わり
やっとやっとすずしくなってきましたねまちにまった秋がやってきましたスポーツの秋です急に冷えた空気にかわったので、体調が整わない方、有酸素運動で身体を芯から温めましょうリズムに乗ってできればお尻がボールから離れるくらい高く弾みます両手を広げ、ボールをたたいて、そのあと頭の上でクラップ曲に合わせて弾む場合は、下に沈むことを意識します曲が終わってみて、初めて息が荒いことに気づきます弾んでいるときは身体がぽかぽかしただけで、実はとても運動量があるの
夏休み…終わりましたぁファミリーにココロもカラダもささげたママホッとひと息お疲れさまでした自分の時間がないと息詰まるママも多くリフレッシュは、ココロとカラダにとっても大事大事ー健康美容のためにも運動は欠かせませんよね運動の秋です‼️何か運動はじめてみたいな…でも不安運動苦手小さい子連れで運動できるかな何かをはじめるって、案外勇気や勢いが必要なもの。見学からでも🆗気軽に参加してみてください♬一緒にバランスボールで弾みましょっ♬子どもたちも伸び伸びベビちゃんは抱
暑い暑い暑い!!こんな暑い日はバランスボールでしっかり汗とリンパを流してすっきりしましょうまずは腕を上にぐっと伸ばして、凝り固まった背中の筋肉もほぐしますママと弾むと楽しいね両手をあわせて脚をぎゅっととじて弾みますバランスがとりづらく、ぐらぐらします集中しないと弾むこともできません一気に汗がわいてきます骨盤をまわして、骨盤周りの筋肉をほぐします冷えた筋肉が暖かくなってきます子供たちも涼しい部屋で思いっきり身体を動かして
暑い外は今日も三十度越えですでもニコパルは今日も涼しいエアコン快適〜有酸素運動にはもってこいの環境です今日もたくさん燃焼しましょうママがやってるバランスボール♡なんだか楽しそうそんな子どもたちも真似てボールに座ってバウンス上手にバランスが取れていますね産後のママもマタニティママもまずは自分の身体のケアが大切運動で汗をかくのも嫌そんな方もいると思いますが暑くて涼しいお部屋にいる方が身体も冷えて怠く重く感じてしまいます体重が増えやすい夏だからこそバランスボールで運動を
梅雨の季節がやってきましたね雨の日は公園で遊べなくて、子供もママも運動不足になりがちです広い体育館でおもいっきり身体を動かしましょうまずはボールを使ってブリッジ!背骨をおもいっきりそらして気持ちいい抱っこひもや産後の授乳でまるまった背中の筋肉をおもいっきり伸ばします。実は人間の身体って、夏のほうが太りやすいのです。しっかり身体の筋肉を動かして、太りにくい身体を作りましょう弾みながら腕をゆうり先生の指示に合わせて動かします。上腕の下
ベビともバランスボールいつもご参加ありがとうございます2015年から続くバランスボールエクササイズ初期からずっとずっと来てくださる方お仕事復帰されてもお休みの日に来てくださる方お二人目、三人目…ご出産のたびに来てくださる方みなさまに愛されてるのを感じて…本当に嬉しい感謝です最近お見かけしていなかったなぁーと思っていた方がお2人可愛い赤ちゃんと共にご参加くださいました親戚のおばちゃんみたいな気持ちいつも以上に癒された1日になりました明るい和やか雰囲気のバランスボール
一か月ぶりのバランスボールエクササイズです。凝り固まった筋肉をしっかりほぐしていきましょうまずは大きく手を振って有酸素運動。後ろに肘をひくことを意識すると背中の筋肉がほぐれます。抱っこひも生活で凝り固まった肩甲骨の間の筋肉をほぐします。慣れてきたらお尻がボールから浮くほど高く弾むと、さらに負荷を与えることができます。ゆうり先生は激しく、子供たちはニコニコ元気です。弾みながら身体をひねります。横腹の筋肉も鍛えます。しっかり腕を伸ばして二の腕の筋肉も鍛えます。両腕
今回より会場がニコパルに戻ってきました久しぶりの広い空間。うれしいです!大きな体育館でのびのび運動しましょうまずは凝り固まった肩の筋肉、背中の筋肉を伸ばします。腕を上に上げてストレッチをします。たくさんおもちゃのある会場だからうれしいねぇ初めてのおもちゃで遊べたよ大きな会場いっぱいはいはいして遊ぼうねママのボールの周り好きなだけごろごろしても良いよ子供たちが元気に遊んでいる間に、ママたちは元気に弾みます。骨盤をしっかり立てて、背筋を伸ばし正しい姿勢で弾みます。
重要ついに4月からニコパルホール戻ります(ニコパルHP)時間は10時スタートですベビともバランスボール大原ゆうりです3月2回目のバランスボール月2回とはいえ、バランスボールを使ったエクササイズ。毎日の育児や家事や仕事をこなすママたちにとって、ストレス発散ができたり、身体がほぐれたりできる、とても大切な時間になります身体が重く感じたり、頭がボーっとしたり。腰痛、肩こりがひどい、育児ストレスでキィーとなることは、ママたちにはよくある話です。みなさんはどうやって解消してますか
重要1.2018年1月から時間が元に戻ります10:00~11:00です2.開催場所が10月より変更します(ニコパル隣の建物です)詳細は下記リンクをご確認くださいnnhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上待ちに待った春がやってきました。でもまだまだ寒い凝り固まって猫背になりがちな背骨をしっかり伸ばしましょうまずはブリッジからのーブリッジ状態で軽くボールの
重要1.2018年1月から時間が元に戻ります10:00~11:00です2.開催場所が10月より変更します(ニコパル隣の建物です)詳細は下記リンクをご確認くださいnnhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上皆様お気を付けください新年一回目のバランスボールレッスンは、天気が良いのでお部屋はポカポカエアコン完備でよかったこれなら寒さで丸ま
一般社団法人体力メンテナンス協会認定産後指導士体力指導士バランスボールインストラクター小島ゆうこです。金曜日のペンタゴンレッスン。ぽっかぽか~の中、何気ない話に平和を感じます。スッキリしたからかな、とても穏やかな気持ちになります。バランスをとりながら、普段やらない動きに集中して脳を活性化させる。スマホに頼り、サボる脳になってるなぁと私自身感じてます。やり遂げようとすることが重要で、できなくてもいい。できない時は、笑ってしまえばいいですね。できない自分も楽しむ。できる自
重要1.2018年1月から時間が元に戻ります10:00~11:00です2.開催場所が10月より変更します(ニコパル隣の建物です)詳細は下記リンクをご確認くださいhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上皆様お気を付けください開催場所が変更になり二か月がたちました。朗報です。この部屋は暖かい日差しがさしこんで、冬なのにあまり寒くないですたくさん弾んで、冬なの
重要1.12月のみ時間変更します9:30~10:40です2.開催場所が10月より変更します(ニコパル隣の建物です)詳細は下記リンクをご確認くださいhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上皆様お気を付けください11月なのに冬の空気に変わりましたね寒くて固まった筋肉をしっかりバランスボールを使ってほぐしましょう!!まずは大きく手を開いて肩甲骨の間の筋肉に刺
重要1.11月のみ第2、第4金曜日に開催します2.11月、12月のみ時間変更します9:30~10:40です4.開催場所が10月より変更します(ニコパル隣の建物です)詳細は下記リンクをご確認くださいhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上皆様お気を付けくださいさて11月1回目初会場での開催です朝日が眩しくふりそそぐ、乙川中学校体育館2階【談話室】陽の光が部屋を
まずは重要な連絡4つ!!1.会場の都合により、10月21日(土)バランスボールエクササイズ休講です2.11月のみ第2、第4金曜日に開催します3.11月、12月のみ時間変更します9:30~10:40です4.開催場所が10月より変更します(ニコパル隣の建物です)詳細は下記リンクをご確認くださいhttps://ameblo.jp/babytomo-josanin/entry-12312234727.html以上皆様お気を付けください
事件ですニコパル工事のためなんと!!11月~12月の二か月開催時間・会場が変更になります。でも大丈夫です。ニコパルとつながっている隣の建物で開催のため移動時間あんまり変わらないはずです。皆様おまちしております今日も朝一番の動きはブリッジから。メキメキ筋肉が伸びていきます。限界まで身体を伸ばして気持ちいい新鮮な空気をたっぷり吸ってレッスンスタート大きく両手を伸ばして、肩甲骨をキュッと寄せて弾みます普段使っていない
いつもベビともバランスボールご参加ありがとうございます!ニコパルホールの工事のため、11月より来年3月までの会場、スタート時間変更についてご案内します。新会場は、乙川中学校体育館2階乙川スポーツクラブ【談話室兼ホール】にて行います。駐車場は乙川中学校に駐めて頂き、体育館入り口(写真①)より入りまして、直ぐの下駄箱で靴をぬいでください(写真②)(写真①)(写真②)少し進むと左にエレベーター、階段がありますので2階へと上がります。上がって左が会場入り口となり
15日(金)はやどっこふぁみりーさんで夜ヨガです!20時半からなので、お仕事帰りにふらっとヨガ出来ますよ☆呼吸とともに気持ちをほぐしながら、1日の充足感や疲れを手放し、ご自身の身体の感覚が変わっていくのをゆったり味わってください。オトナだけでなく、お子さんも大歓迎です♡やどっこ夜ヨガ▪️日時第1、第3金曜日20時半から60分▪️場所やどっこふぁみりー▪️持ち物ヨガマット汗拭きタオルお水
まだまだ暑い8月2回目バランスボールエクササイズ今日もしっかり弾みましょうなんと最初からブリッジゆうり先生まだ身体がほぐれてません身体がミシミシ言ってます軽くボールを使ったストレッチした後は、バランスチェックをします。片足を上げて、胸の前でてをあわせて目を閉じて10秒間キープグラつきます体幹が弱っている証拠です。有酸素運動足を大きく開いて股関節内側の筋肉を刺激します。ボールに手をついて、腿を胸まで上げて足踏み
どーも!本日サークルデイだったまっさんです🤗今日は2014年からスタートしてきたサークルの最終日でした😭最初は2014年5月四日市のヘルスプラザでしゃかとみほさんと3人のインストラクターで、欲張りフィットネスと親子フィットネスを金曜に交互に行なっていました。途中でしゃかが抜け2015年3月から拠点を鈴鹿に移し、みほさんのフィットネスフラと私のズンバのサークル。2016年4月からは私一人でズンバとピラティスのサークルを実施させて頂いていました。ブログや広報をみて参加してくださった方や、お