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昨日はオファーをいただき、逆立ちのパーソナルレッスンを行いました。「逆立ちなんてできない!」と言う方は多いと思います。でもきちんと体の仕組みを理解し、「どの筋肉をどのように使えばいいか?」がわかればそのためにすべきことがわかり、「やればできるんだ!」と思えるようになります。できなかったところからできるようになった私の経験や、学んだことを通してわかったことは逆立ちができるようになるために一番重要なのは…「肩甲骨の正しい使い
タイトルの○には何が入るのでしょうか?決して冷やし中華ではありません。笑正解は…『立甲』です。何ヵ月かかるのか?そもそも出きるようになるかわかりませんが、とりあえずやってみます!これも、膝の負担を減らす為。よりよい身体作りの為。自分のペースで気長にやろうと思います。話しは変わりますが、今日は地域のトレセン選考会に参加してきました!もちろん選考側で!笑久しぶりの芝生に少し感動!!いつか痛みなく、思いっきり走ったりボール蹴れる日がくるといいな!
立甲というのが、話題になったことがありましたね。体幹に対して、肩甲骨を、後ろに突き出した形のことですよね。背骨と、肩甲骨の間に、大きな段差ができるのが、特長です。ただし、この立甲だけでは、肩甲骨の使い方としては、ほんの一部にすぎません。人間は、解剖学的にいうと、鎖骨からが、腕なんです。肩甲骨は、その途中にある骨なんです。だから、肩甲骨が、自在に動かせるということは、鎖骨を、自在に動かせるということです。つまり、肩甲骨を、自在に動かせて、それで初めて、腕を、自在に動かせたことになるん
浜松体幹ボクシングde整体ナンバー1人気の立甲・肩甲骨はがし!最近いろんな競技のアスリートの間でも人気の立甲・肩甲骨はがしなんですが、ここ浜松でもしっかり習得出来るジムがあるんですよ😊当ジムではもう数年前から体軸や立甲に取り組んでいるので肩甲骨周りのレッスンは慣れたものです。しかもこの立甲をするために優位に使いたい脇の筋肉(前鋸筋)は別名ボクサー筋とも呼ばれてボクシングとは切っても切れない関係にあるんですよね🎵ここを上手く使いこなすためにボクシングの動きって本当にこのブログでは取り敢え
ストラップのバックデザインが凝ったウェアは着た時にバックストラップがねじれることがあり。ちゃんとチェックしとかないとねじれっぱなしでクラスに突入してしまうので要注意。肩甲骨の真ん中部分のストラップを綺麗に並べる時などは結構手こずることもあり、鏡を見ながら長い時間手を後ろに回しているうちに図らずも立甲トレーニングになったりする。さすがヨガウェアだと思う笑。
YouTubeにアップされていたボクシング村田涼太選手が教えるストレートの打ち方!動画を見て勝手に解説〜「手打ち」に秘められた腹圧と脇の使い方〜YouTube見ていたらボクシングミドル級世界チャンピオンの村田涼太選手が自身のストレートパンチの打ち方を解説するというすごい動画がアップされていました。こんな優良コンテンツが無料で誰でも見られるなんてすごい時代になりましたよね😅そして内容ですが村田選手の指導はボクシングのセオリーとは全く違うものでした。この辺をフィジカル分析で解説していこうと思
ブルースリーの肩甲骨を手に入れろ!〜肩甲骨は寄せて使わない〜立甲活用エクササイズ3選浜松体幹ボクシングde整体では立甲・肩甲骨はがしなど!この肩甲骨の動きを重要視してレッスンしています😊浜松という地方だとなかなか珍しいとは思いますが😅ただトップアスリートの間ではこの立甲・セルフ肩甲骨はがしは結構流行っているんですよ!私自身も東京から来て頂いたプロスポーツ選手に指導もしましたしね。そしてこの肩甲骨使いをはるか昔に実践した有名人がいました😊それが武術家としても有名だったブルースリーです✨
前鋸筋・ボクサー筋オバケのパッキャオの脇に注目せよ!〜フィジカル分析ボクシング編〜今回はボクシングの世界チャンピオンのマニー・パッキャオ選手を取り上げてフィジカル分析してみました🤗ぜひググってパッキャオ選手の脇の辺りの筋肉を見てみてください。もう私達にはないモコモコした筋肉があります!笑あれヤバいです😅この脇の筋肉の前鋸筋は別名ボクサー筋とも呼ばれてボクシングとは密接な関係があります。ボクシングやってる方!ボクシングエクササイズしている方!肩こりがひどい方!ぽっこりお腹対策にも
立甲・肩甲骨はがしをボクシングのパンチ力に活かす!浜松体幹ボクシングde整体では肩甲骨の機能を高める事を重視しています😆この肩甲骨の機能を高めるために立甲・肩甲骨はがしというものがあるんですが、トップアスリートの間でも流行っていたりします✨そしてテレビや雑誌で紹介される機会も増えてきたので肩こりに悩む運動の習慣のない方も関心があったりします。肩甲骨がはがれる・・・。という感覚は文字で見てもなかなかわかりにくいと思いますので下の方に動画のリンク貼っておきますね😅そして立甲で肩甲骨をはが
立甲・セルフ肩甲骨はがしを習得方法!〜二の腕、ウエスト痩せに〜浜松体幹ボクシングde整体でも重要視している立甲・セルフ肩甲骨はがしですがやり方を動画で紹介しています🤗大切な脇の筋肉の前鋸筋!これはボクサー筋とも呼ばれボクシングとは深い関係があります👍✨最初はなかなか難しいと思いますが継続して亀の甲羅の様に固くなってしまった背中に翼を生やしましょう🕊応援のチャンネル登録もよろしくお願いします🤗YouTube動画は→こちらから40代からボディメンテナンス!浜松体幹ボクシングde整体で
【立甲】してもパフォーマンスが上がらない理由その①「立甲だけで終わる人・立甲を活かせる人」https://youtu.be/qHxddjVd2Hw【立甲】してもパフォーマンスが上がらない理由その①「立甲だけで終わる人・立甲を活かせる人」《腰の王子☆公式LINE@登録で3大特典&限定情報・最新情報をお届けします》➡️https://line.me/R/ti/p/%40wgm5946d【3大特典】3つの音声セミナープレゼント(1)非常識なウォーキングの教科書(全75頁PDFテキス
コロナ期間中の自由研究として肩甲骨の使い方。僕が使いやすいと思うのは肩甲骨が離れていて後ろの肋骨に肩甲骨が張り付いている状態。自由研究を始めたきっかけは肩甲骨を剥がす動きはヨガにおいてミスアライメントと僕が認識していたから。(あまり良い動きではない)コレはパワーは出そうだけど肩甲骨が浮き気味なので体幹の動きを伝えられない。肩甲骨が寄っていると力強く見えるけど前から見ると肋骨が開いている状態なので身体全体としてのパワーはでない。しかし、最近流行の『立甲』。
今日は古巣のイケメン先生の治療。肩の上腕二頭筋長頭腱炎治療がメインだが、昨日のレッスン後の股関節周りのケアもしてもらう。右足は凄ーく股関節から大腿骨を引き抜いて回せる感覚があるのだが、左はソケットの中にガッチリハマって動かない感覚があるのと、大転子周辺筋肉が痛い。そう話たら、そこを中心に筋膜リリースとトリガーポイントを治療してくれました。ゴリゴリで痛い痛い。その後、肩。もう随分動きは良くなってるし、骨折以来不安のある左腕の筋肉ももう問題ないらしい。要は使い方!立
くつろぎ、寝落ちする施術です。気持ちいい肩もみと腰マッサージで眠くなる!睡眠導入系asmrです。背骨のボキボキ整体もいいですけど、背骨周りの揉みほぐしもくつろげます。眠い時や、疲れている時、あとは頭痛がある時に施術を受けて眠ると、頭がスッキリします。肩こり解消の為に受けている整体(施術)に肩甲骨マッサージや指圧、あん摩等がありますよね?肩甲骨自体についている筋肉は僧帽筋が有名ですが、見落としがちなのは、棘下筋、棘上筋、肩甲下筋、大円筋、小円筋、広背筋等のローテーターカフです。これらをほぐさ
☆立甲☆先程「立甲」「ゼロポジション」について熱く語った❗️中学生と…😬「なぜ立甲ができると良いのか?」という質問が始まりでした‼️理解してくれたようです。自分の肩甲骨を見ながら。。。近々ジムでもやりますか❗️マニアックな時間😆🥊パンチ力アップ間違いなし‼️人来るかな??『WINBoxingClub!!LINE公式アカウント』ID…@tye4623ihttps://lin.ee/cwnQohE
立甲整体。肩甲骨はがしの施術とセルフ肩甲骨はがしで肩こりとは無縁になりましょう。運動科学総合研究所の高岡英夫先生の理論にある立甲ですが、最近流行っていますね。色々見てみるとただのストレッチ化して、一人歩き感があります・・・高岡先生著「究極の身体」という本がありますので、それは読んだ方が良いと思います。肩甲骨はがしの技術は、ほぐれてこないと指が入っていきません。僧帽筋や、菱形筋、前鋸筋と、ローテーターカフ(棘下筋や肩甲下筋など)がゆるまないと難しいです。いきなり指が入る人は少ないのです。ゆるめ
本日出社日帰宅すると長女の菓子作りが復活庭に咲くバラをモチーフにしたアップルパイ更に夕食後はチョコなんちゃらとWできました!我慢してたのに、食べざるを得ない…今日は予定通りのリハビリ筋トレday・クローズフルプッシュアップ・ダンベルフライ・ダンベルショルダープレス・ディップ・スタンディングクロス・立甲トレーニングバラをモチーフにしたアップルパイ駄目押しのチョコなんちゃら諦めたら終わり❗️明日への積み重ね‼️皆さまにも素敵な明日となりますように😊
イランカラプテ☆こんばんは、みっち〜です。いよいよ昨日、5/1よりダイエットスタート…と言いつつ、ダイエットブログで何書くの?特にこれ!というダイエットじゃないんス。普通に意識するだけ。とりあえず5/1初日の写真貼っておこうかビフォーアフターで大変化を期待してやはりスパッツは脱げなかったよ。。。ただ、前よりラインかわかるよーにピタピタで。はい。このお腹を覚えておきましょう。美脚、関係ないやん?違う違う全体的に引き上げていくんだから脚のこの筋肉質な感じも、ね。前腿が
夜練…暴風雨のためムリそんな中日中、雨の中自主練したらしい息子さん『大変だったよ』まぁ雨でもやろうと思えば出来るしストイコビッチの雨の中でのプレイを見てもらいながら刺激を与える『これやばい‼️』また少しだけ意識が変わってきたようであるさてこんな日に出来ることは…頭を使うことストレッチを厳しくまずは詰将棋で3、5手詰チャレンジ…頭が硬い…とにかく硬い…私は指さず、全て口頭で伝え息子さんがコマを動かす盤上を考えながら私のコマも動かしてもらう今回、我慢したのは何もヒ
【肩甲骨から腕じゃない!】立甲・肩甲骨剥がしの盲点|身体を使いこなすために大切な腕の付け根の話https://youtu.be/MwYWO1tYTkU
膝や腰を痛めると、その関節周辺の筋肉のストレッチやトレーニングばかりに目を向ける方が多いのですが、体はひとつの部分だけ使って動きを作るのではなく、全身を連動させ「筋連鎖」を作って動きを作ります。その「筋連鎖」ができていないと体を部分的にしか使えないので、過剰に使いすぎるところは疲労して硬くなり、使えていないところは弱く脆くなります。それがケガにつながるので、膝や腰を痛めるのは使えていないところがあって使いやすいところだけ使って体を動かしているからと言えます。その「使えていないところ」の代
おはようございます!先日サウナに入って体操していたら後ろのオジサンから背中スゴイな!羽根生えてるみたいだぞ!サウナーの皆さんがどれどれ〜なんだこれ兄ちゃんスゲーな気持ち悪いとか好きなこと言われとります(笑)自由なオジサン達😅肩甲骨の体操で「立甲」といいましてこの状態で肩甲骨を下げたりできるとほぼ肩こりや首の痛みとは無縁になります。
コロナウイルスのこともあって会社から自粛要請をされている方もいらっしゃるかと思います。そのような方は是非動画のトレーニングをやってみてください。腕の筋力だけでもできないし、脚の筋力だけでもできないし、体幹の筋肉だけでもできません。腕~胴体~脚を全部連動させないとできない動きですので、部分的に筋肉を鍛えるトレーニングよりはるかに短時間で複数の筋肉を活性化させることができます。①肩から踵を一直線にした姿勢を作ります。もちろん「立甲」は必須です。②両足の下にフローリングの掃除シートを敷いて
こんにちはー🌸40目前にアンチエイジングに目覚めた5656ママです😊🤗✨コロナの影響、微妙に出てきました、、、日常業務は、まだ然程ではありますが、海外関係者が来るような大きなイベントは軒並みキャンセル💦今や海外の方がパンデミックなので仕方ないですね😣💧そんな中自宅にチョコレートが届きました🍫💖なんだかちょっとほっこり♡ご丁寧にお手紙が♡嬉しい氣持ちは免疫力も上がりますね💖さて、今日は三角筋についてです😊🤗ある時多分ピラティスでだったと思う
DoctorAirで立甲左右差が大きい左のが硬いんかな#ランニング#マラソン#ランナー#nike#zoomfly3#体幹#呼吸#神戸#兵庫#mastertrainer#JRTA#筋トレ#パーソナルトレーニング#高校サッカー#公園#出張訪問#伸び代#乳酸地獄#フォーム#基礎
先日急逝された元プロ野球監督の野村克也氏についての報道で、改めて彼のプレーヤー、監督としての凄さを再認識しましたが、その中で、ふと気になったことがあります。それは、写真で見る、野村氏を含む往年の名選手達の「姿勢」に、近年のプレーヤーとはずいぶん違う部分がある、ということです。写真はメジャーリーグの選手ですが、最近では日本の高校生の選手などでもだいたい同じような感じだと思います。それに対して、往年の選手たちの写真はこんな感じ。お判り頂けただろうか…。(笑)現代のスラ