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こんにちは大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷ですおなかがすいていないのに「時間だから」といって食べていませんか「時間だから食べないと」なんて、そんな必要はありません空腹を感じることは、現代人にとってとても大切なことです。考えてみてください。あなたはこの1週間でお腹がグ-グー鳴るほど空腹になったことが何回ありますか仕事中のお腹グーッはちょっと恥ずかしいですが…空腹時には成長ホルモンの分泌が促され、代謝が良く
小松の温めサロンエンジュ。です。ミトケトダイエットはじめました♪『ミトケトダイエットクラブ始動♪』小松の温めサロンエンジュ。です。ミトケトダイエット始動さ〜どんな風に変化するでしょうか楽しみ〜ところで、ミトケトダイエットとは?ミトコンドリアで90%以上作ら…ameblo.jpはや、2ヶ月半ほど経ちました今のところ、5キロちょいダウン1日3回食事はとってますご飯の量は減らしてます!あまり極端すぎることはお勧めするつもりはないのですがなるほど〜って参考にさせていただい
1日2食!夕食抜きでラクにダイエット!空腹の時間も必要なんです!皆様は1日、何食食べていますか?私は長年、1日2食生活を送っています。その生活を続けてからは、体重の大きな変動はないです。何より、胃腸に負担をかけない食生活なので、身体も健康で肌にもその効果は出ていると思います。1日2食生活を始めるまでは、アパレル業界でフル勤務で仕事をしていたので、22時過ぎに平気でヘビーな食事も摂っていました。あのまま、仕事を辞めても同じ食生活を続
ごはん、味噌汁、大根のぬか漬け、かぼちゃの煮物、卵焼き、焼き秋刀魚長生きの鍵はカロリー摂取量より空腹の時間、マウス研究【10月20日AFP=時事】餌の量を減らすだけでなく、与える回数を減らすことで、マウスの健康を向上させ、生存期間を延ばす効果がみられたとする研究論文が18日、発表された。科学誌「ネイチャー・メタボリズム(NatureMetabolism)」に掲載された論文によると、1日当たりの摂取カロリーと給餌回数を変えた結果、カロリーと回数を減らしたマウスは、通常通りに餌を与えた
家で過ごしていると、つい食べてしまいませんか?私は、そんなに食べる方ではないですが、それでも「つい食べちゃったな」と思うこともあります。そんな時は、腹八分目にするとか、空腹時間をしっかり作るようにしています。そして、今日は空腹時間を作る日。一日三食。それって当たり前のようになっていますが、いつもそうじゃなくてもよいのではないでしょうか?身体と相談して、二食の日があってもよいし、
新型コロナに対する酸化グラフェンの抗ウイルス効果を熊本大が確認2021/10/2018:41マイナビニュース熊本大学は10月19日、新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)に対する「酸化グラフェン」の高い吸着力と抗ウイルス効果を発見し、そのウイルス不活性化のメカニズムを実験的に明らかにしたと発表した。同成果は、熊本大大学院先端科学研究部の速水真也教授、同・大学院自然科学教育部の福田将大大学院生、同・ヒトレトロウイルス学共同研究センターの池田輝政准教授、同・大学院生命科学研究部の
中途半端に知識を入れて。1日3食にしたら太りました。わたしもともと朝食べないんですけど。3食がいいって書いてあるブログをちょっと読んで。朝ごはん食べるようにしたら太りました。そしてお昼ごはん、おなかすいてないのに食べてしまうという。それでひょいっと1キロなんかすぐに太って。なんか違う。。と思って。朝ごはん食べない元の習慣に戻したら体重もすぐ戻りました。プラマイゼロ0。3食じゃないと吸収率がよくなって太ってしまうって説もあるし。朝ごはん抜きで空腹時間長
朝・フルーツ蜂蜜ヨーグルト・ゆで卵1個・ブロッコリー・枝豆昼・無し間食(トレ前)・プロテインバー1欠片前載せたやつのチョコバージョンこっちの方がチョコ濃厚~しっとりモッチりしてて美味しいwolfはこっちの方が好きだなチョコ大好きだからこーやってプロテインバーでたんぱく質補いながら食べれるの嬉しい今日はいっぱい食べたい気分だったけど1欠片で我慢した~。やっぱ3食以外のものは躊躇していっぱい食べるのが怖いからでも量決めて少しだけ食べれるようにな
今日は驚くほど気温が低く、雨の中、朝顔は遂に1輪も咲いていませんでした。最近は夜5時間位しか寝られなかったせいか、今日はなんと11時過ぎまで寝ていました。就寝したのが1時半頃だったので、9時間半も寝ていたことになります。途中で2度ほど目覚めましたが、2度寝、3度寝をしちゃいました。一昨日のNHKの番組「万物トリセツショー」で、痩せるためには「空腹時間をしっかり作ること」だと言っていましたが、今朝は11時過ぎ起床だったのでしっかり実行できました。(笑)この番組によると、1日の間に
昨日は正午に道の駅で食べたひだまり御膳が1日1食の内容だった。午前7時台。連続した空腹時間は19時間。空腹感は全くない。何か食べてから診療所に入ろうか、どうしようかと考えながら大阪メトロに乗ってしまった。頭では「直ちに食べろ!」という指令が浮かぶ。それを身体と気持ちが拒否をする。食べると気持ちが落ち着くならまだしも、空腹状態でいたほうが気持ちがいいなんてね。連続して16時間の空腹時間をもつ習慣がなければ理解不能な感覚だと思う。ついう
朝、お腹空いてますか?私は、朝が苦手で起き辛く、身体がだるいことが多かったです。低血圧のせい?とずっと思ってました!血圧が低い=血液量が少ない妙に納得。。。ところが、血流たっぷりをめざして血流改善生活を始めて朝が『気持ちのいい朝』に変わりました!朝ごはんも美味しくて味噌汁ってこんなに美味しかったのか!!と感動\(^o^)/胃腸が元気になる⬇血が作れるようになるこれがまず基本胃腸が元気になるために○空腹の時間を作る(早目の軽い夕食後寝るまで何も食べない)○11時
午前7時半になってちゃんさまは吊るしてあった洋服を触りはじめた。単刀直入にこう聞いてみる。『トイレに行きたいんやろ?』すると、『トイレには行きたいんやけどな。』と返事が返ってきた。問答無用でちゃんさまを立たせてトイレ誘導。その後は手洗いして、座ってもらったら水分補給と服薬の介助。その際にバームクーヘンを一欠けら食べてもらっている。冷蔵庫には、退院した直後に買っておいたチョコ菓子などが入っている。糖尿病の心配があるので、ガッツリと食べ始めてからはチョコ
こんばんはー今日もポヨミは予防接種でした先週に引き続き2回目!『【ポヨミ速報】成長の証?!1歳予防接種の巻』ポヨミ速報予防接種のお注射したら即泣き止んだーーーー今まで打たれたらしばらくギャン泣きして抱っこしてなだめなきゃだったのに、、、打たれて薬剤が入って痛い瞬間だ…ameblo.jp前回と違う先生だったから今日は泣きました!診察室から出たらケロッしてましたが、、、さて、ダイエットですが、ゆるーくゆるくゆるく始めてみてます、、、始めますと書いてからだいぶ経っていた、、、『ダイ
図書館で人気待ちの本やっと借りれました✨「空腹」こそ最強のクスリ今までも…食事に関する色々な説を聞いて来ました‼️・三食しっかり食べる・朝食は大事・和食は素晴らしい・腹七分目食べ過ぎない・温かい食べ物を体を冷さないなどなど…人それぞれによって違い、どれも間違いってないんだろうね…自分に合う方法と出会えるか…ってことなのでしょうね私にとってこの本の方法はピッタリ✨最後にものを食べてから10時間過ぎから体内では脂肪の分解が始ま
こんにちは、ゆにです10~12時までの2時間、仮眠を取りました。しばらくしてお昼ご飯。何だか怠い。そうか、生理1週間前だ。火曜日にカウンセリングを受けて、昨日までの3日間は、気持ちが比較的安定していました。今日はちょっと落ちたかな・・・という感じです。そして、夜中食べてしまうとやっぱり次の日お腹がしんどい。ある程度空腹で寝ないとダメですね。私は双極性障害です。でもそれが私のすべてではない。障害者であり、大人であり、
『血流たっぷり』目指して1ヶ月。途中経過の報告です!8月にはいってから始めた○11時までに寝る(血液が作られるのは深夜1時〜3時)○朝食(7時〜9時)に味噌汁をつける(胃腸が1番よく働く時間帯)○夕ご飯は早目に軽く食べ、翌朝ごはんまで14時間以上あける。(空腹状態を作ることにより胃腸を休め、胃腸の働きを良くする)この3つは、私の中で最優先。1ヶ月なんとか続いてます!堀江昭佳さん(血流がすべて解決するの著者)のやり方の良いところは、食べる物より、まず食べ方に注目していることで
「オートファジーダイエット(8時間ダイエット)空腹時間記録」S8056・松山千春DATABESE総合TOPPAGENF・アーティスト別LIVEDATABESE総合TOPPAGENF◇更新履歴V1.0:2021.5.18~初稿~◼️オートファジーダイエット(8時間ダイエット)空腹時間記録○第一週No.食べ終わり時間→食べ始め時間空腹時間01.0510(月)18:00→051110:2516h25m02.0511(火)18:00
きっかけは、前回緑内障検診の帰りに、あべのハルカスでたまたま受けた無料血流測定!総抵抗の数値が突出して高い(*_*)乏血型らしい。。。ちょっとショックを受けるが、友人も薬膳講習会のイベントで血虚、陰虚と言われたらしい。。。女性の場合、多くの方が血が足りてないそうですが、血が足りない人の場合、血の不足を解消しないとまったく不調の解決につながりません💦ということで、この2冊の本を参考に「血流たっぷり」を目指すことになりました!難しいことは続かないので、できることから始めます。○夜は1
昨日と変わりなしです!スクワットもしっかりやりました♪地味に太ももが筋肉痛になってます💦サボってたからですねー続けなきゃ😤16時間の空腹も作れています!今日仕事に行ったら明日から連休です😆今日仕事が終わったら嵐フェス2020買いに行きます!!楽しみすぎるー(*゚▽゚*)イケメンみてまた痩せよ!笑
小松の温めサロンエンジュ。です。ミトケトダイエットはじめました♪『ミトケトダイエットクラブ始動♪』小松の温めサロンエンジュ。です。ミトケトダイエット始動さ〜どんな風に変化するでしょうか楽しみ〜ところで、ミトケトダイエットとは?ミトコンドリアで90%以上作ら…ameblo.jpはや、10日ほど経とうとしていますが今のところ、順調に・・・ですそして、あまり極端すぎることもお勧めするつもりはないのですがなるほど〜って参考にさせていただいた中田敦彦のYouTube大学
午前3時から30分措きで入浴を始めた今朝、午前4時半が4回目の入浴になった。今朝は追い焚きで熱くし過ぎたせいか、3回も浸かると湯船から汗の臭いがしてくる。パインハイセンスの入浴剤を入れて汗の臭いを消したのだが、これが良くなかった。パインハイセンスを入れたら温まり過ぎる。4回目にして初めて湯あたり状態になった。昨日は午前12時に食べたっきりで、物を口に入れない時間は16時間を経過していた。湯あたりして胃から酸っぱいモノがこみ上げてくるが吐き出すモノが何もなかった
「5回目の体重測定銭湯なう。~オートファジーダイエット38日目」S8146・松山千春DATABESE総合TOPPAGENF・アーティスト別LIVEDATABESE総合TOPPAGENF◇更新履歴V1.0:2021.6.16初稿◼️5回目の体重測定銭湯なう。~オートファジーダイエット38日目オートファジーダイエットを始めて38日目、5度目の体重測定。先週、7日前の体重から、おっ、-0.5kg(27日前から-2.1kg)
「4回目の体重測定銭湯なう。~オートファジーダイエット31日目」S8126・松山千春DATABESE総合TOPPAGENF・アーティスト別LIVEDATABESE総合TOPPAGENF◇更新履歴V1.0:2021.6.9初稿◼️4回目の体重測定銭湯なう。~オートファジーダイエット31日目オートファジーダイエットを始めて31日目、4度目の体重測定。先週、7日前の体重から、うっ、えー、ま、ま、まの±0.0kg(
「3回目の体重測定銭湯なう。~オートファジーダイエット24日目」S8102・松山千春DATABESE総合TOPPAGENF・アーティスト別LIVEDATABESE総合TOPPAGENF◇更新履歴V1.0:2021.6.2初稿◼️3回目の体重測定銭湯なう。~オートファジーダイエット24日目オートファジーダイエットを始めて24日目、3度目の体重測定。先週、6日前の体重から、-0.5kg(15日前から-1.6kg)でした。
「24時間プチ断食終了。鶏のむね肉なう。~オートファジーダイエット25日目」S8104・松山千春DATABESE総合TOPPAGENF・アーティスト別LIVEDATABESE総合TOPPAGENF◇更新履歴V1.0:2021.6.3初稿◼️3回目の体重測定銭湯なう。~オ24時間プチ断食終了。鶏のむね肉なう。~オートファジーダイエット25日目あと2日は余裕で断食できそうな感じでした。だけど、そうすると、オートファジーダイエットの効果が
なかなか痩せられないとか若く見られたいとかそんな悩みけっこう多いよねそこでオートファジーって知ってる簡単にいうとプチ断食16時間何も食べない時間を作るこれにより脂肪が燃やされたりオートファジー効果でカラダの古くなった細胞が生まれ変わるから病気や老化も遠ざけることができるとはいえ16時間はしんどいでも大丈夫睡眠時間もそこに含ませてどうしてもお腹が減っちゃったら素焼
「2回目の体重測定銭湯なう。~オートファジーダイエット18日目」S8084・松山千春DATABESE総合TOPPAGENF・アーティスト別LIVEDATABESE総合TOPPAGENF◇更新履歴V1.0:2021.5.27初稿◼️2回目の体重測定銭湯なう。~オートファジーダイエット18日目オートファジーダイエットを始めて18日目、2度目の体重測定。先週、9日前の体重から、-1.1kgでした。『「◆オートファジ
朝食は10時~11時くらいに取るから朝食兼昼食になっているので、ラーメン率が最近は高い