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急遽お休みになったので、大臀筋を描いてみた。大臀筋は股関節の伸展と外旋に作用する。上部線維では外転し、下部線維では内転する。骨盤を安定させる筋肉であり、上部と下部のバランスが大切。女性で腰が必要以上に反ってしまったり股関節を引き込んでしまう原因の一つとして大臀筋下部の機能低下が考えられる。美尻を保つには必須の筋肉。お伝えしましたが、骨盤の安定にも作用するので立ち姿勢の美しさにも繋がる。お尻鍛えていきましょう✨
こんにちは福岡市中央区春吉の路地裏にひっそりと、しっかりとたたずむデトックスリンパ専門店のクレビアです当店では体質改善を目的としたデトックスサロンになっております溶岩ドームとオールハンドの施術にこだわり、人の手が生み出す最高のリラクゼーション効果と究極のデトックスを融合した施術を行っていますその溶岩ドームがコチラ溶岩ドームについてはまた詳しく書かせて頂きます多忙なお仕事や、不規則・夜型の生活リズム、偏った食事、嗜好品の過度な摂取etc...現代人には
本日の松塾前回に引き続き、お尻。ほとんどメニューは前回と変わらず。・ショルダーブリッジ・片足ショルダーブリッジ膝が離れやすいのは大殿筋下部がまだまだ眠ってる。股関節の伸展、外旋、内転の絶妙なバランスが大事。そしてこれ。ここから、脚をゆっくりこの脚の形のままおろす。ただそれだけ。どうしても腰が反っちゃうということで、これ。そしてまたお尻にもどる。・グルティアルスクイーズ・グルティアルストレングセナー・ダヌラーサナの内ももよせでなかなか内
お尻鍛える前に、股関節の動きの確認屈曲、伸展、内転、外転、内旋、外旋この6パターン内転と内旋、外転と外旋がこんがらがってしまうので気をつけましょう。うつぶせのとき、外旋と内旋も混乱するので気を付けましょう。そして、本日お話しした股関節の動きの組み合わせを知っておくとケガはだいぶ防げます。忘れた方はまた次回聞いてください。大臀筋って大事です。特に本日は下部をよく意識。本日のメニュー▪️グルティアルスクイーズこの絵の雑さは置いといて、とても大事な動き基礎となっていきます。
10/21の男爵晩御飯は‥福岡市中央区春吉にある‥男爵殿堂入りの名店‥九州料理ふくえ‥今日は単品飲み放題1500円‼️付き出しは‥切り干し大根‥既製品か⁉️なんか甘過ぎて苦手ぼんじりせせり砂ずり‥四身豚バラ‥ハツししとう白ネギつくねもちベーコン🥓椎茸‥鶏皮鶏皮にんにくつくねサントリープレミアムモルツ生は撮り忘れたけど‥レッドアイ‥〆に五島うどん580円‥あごだしが旨し全てシェアして頂きました♪トータルカロリー分けて2400程‥⁉️
前回の腕立て伏せに引き続き、ラテラルライン体の安定性を保つにはこれ必須。座学はラインで表すイエス、orノー、誘惑の話。ラテラルでは鉄板ネタ。前回、腕立て伏せ40回無理と即答されましたので、、、、いつものこれからはじまり、◆オイスター◆ショルダーブリッジ◆ショルダーブリッジの片足バージョン◆サイドリフトこれの応用編もいくつか。◆スフィンクス3分キープは嫌と言われたので、30秒。これでおわりと思わせない。最後はこれほんとちゃんとやれば筋肉は裏切らない。即位礼正殿
先日は、少し前に産休に入った後輩の(以前お菓子を持ってきてくれました→☆)出産前祝いお食事会でしたお店はMitubatiさん予約の時に「お祝いです」と伝えると窓際の席を準備してくださいました窓が本気のフルオープン↓お料理は、アニバーサリーコース↓暗いのでもう一人の後輩がスマホのライトで照らしてくれています(笑)↓ライトの威力がすごい(笑)↓お祝いプレートが来ましたよ~↓プレートには好きなお祝いメッセージを入れてもらえるので、お祝いする側の二人で検討したのですが
本日の松塾腕立て伏せ腕立て伏せにはラテラルラインもとても大切。LL(ラテラルライン)は姿勢の前後バランスを取り、両側で左右のバランスをとることである。多くの場合、体幹と下肢を強調的に安定化するように機能し、活動中に身体構造が崩れるのを防ぐ。前回やった、腹筋背筋筋トレでフロントとバックもある程度つかってから、ラテラルラインの筋トレ。↓あまりにも内転筋弱すぎたので、急遽これ↓やってもらって、とまあ、内容はその時の参加者さんの体の状態次第でかわります。ほかにもいろいろやっ
先日は春吉にある【一刻堂】さんに行って来ましたまずは、お通し↓白子ポン酢↓お造り5点盛り↓牛タンサラダは人数分に分けて出してくださいました↓いちじくの天ぷら↓ふわふわでめちゃ美味しいみふぁ。そら母さんまた、いちじくの天ぷら食べちゃいましたここから先は他の人が注文してくれたので名前がわかりません写真のみ貼ります↓久しぶりにお伺いしましたが、美味しかった~(以前は、あん肝の季節になると毎年のようにお邪魔していたのですが)いつもお客さんがいっぱい、活気に溢れたお
本日の松塾先週に引き続く腹筋と背筋も。①②ショルダーブリッジ弓①弓②あとは◆スパインストレッチ◆ロールダウン◆寝返り◆匍匐前進本日はこんな感じ。頭蓋骨の位置、脊柱のバランス、フロントラインとバックラインの連結。体側の左右の筋バランス集中力が必要です。体が連結するととても面白い。レッスン前に寝返りで遊ぶなんも考えずにやると普段どこ使ってる、使えてない如実にでる。右のハムが左より弱い。右外腹斜筋+左内腹斜筋>左外腹斜筋+右内腹斜筋だから、ま
フロントラインの腹筋鍛え手の位置が少し違いますが、吸う頭が持ち上がるはく肋骨を骨盤に近づけていく出来るだけ頸の後ろ長く引きあげるのがコツですロールダウン(脊柱伸展)吸う腰椎までダウンはく胸椎一つ一つ床に下ろしていくロールアップ(脊柱屈曲)ロールアップは骨盤の後傾を維持しながら脊柱を一つ一つはがして丸めるようにして起き上がる。フロントラインバックライン前後のパワーバランスが大事。側屈もやりましたね。体のサイドは、立位時に体を安定させるために、前側
昨日、出かけていた先はコチラ↓春吉辺りを歩いている時に見つけて気になっていたのですが、さらに、高校の後輩がやっているという情報を聞いたら行かないわけにはいかないということで、さっそく訪問してみましたでは、さっそくいただきましょうお通しの筑穂牛のタルタル↓生ハムといちじく↓蒸し野菜のサラダ↓お待ちかねの筑穂牛~部位ごとにも注文できるのですが、少量づつの盛り合わせもできるとのことでヒレとイチボとざぶとんを盛り合わせてもらいました↓やっぱりヒレが美味しかったな~
10月の日程です毎週月曜日場所春吉身体機能改善19:30~20:40(70分)※祝日は水曜日に振り替え詳細https://matsujuku.crayonsite.info/毎週火曜日10:30~11:45ホットベーシック(75分)場所スポーツクラブエスタ城南19:45~21:15(75分)姿勢改善デトックス場所小郡交流センター問い合わせ先https://kenkouyoga.wixsite.com/info毎週木曜日19:30~
こんばんは🌇🌆福岡市中央区春吉ネイルサロンelnailsalonエルネイルサロンお客様ネイル記録です今回ご紹介ネイルはまるでチョコバナナ的なチョコバナナといえばお祭り最近の福岡祭りといえば秋祭り放生会‼︎放生会終わると1年経つの早いなぁーとしみじみ感じます。。。(´Д`)♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎information♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎〠810-0003福岡県福岡市中央区春吉3-21-18第10ダイヨシビル304号室地下鉄天神南駅①番出口より中洲方面へ
骨盤の骨の動き。吸う恥骨から岬角が離れる仙骨はのけぞる座骨は近づく股関節は外旋する(ガニマタ)吐く岬角が恥骨に近づく仙骨うなずく座骨は遠ざかる股関節は内旋する(ウチマタ)キャット&カウ骨盤の機能改善をターゲットにする場合、吸う→反る吐く→丸める胸郭、肩甲骨をターゲットにする場合吸う→反る吐く→丸める吸う胸椎は反る。肋骨は広がる。肩関節外旋(意識程度)吐く胸椎丸まる。肋骨締まる。肩関節内旋(意識程度)骨の動きにリンクさせて
ブライダルエクステには自信があります。花嫁様のエクステについてはこちらブラジリアンワックスVIO脱毛はバジル姉妹店へ技術者スタッフ募集中。・・詳細はこちら白垣です。たまーに、まつげ以外の記事を書いています📝先日行った、春吉にあるご飯屋さんです。久しぶりに会う友人と、ずーっと話していたので写真はコレだけ(゚д゚)じゃこ飯と、お味噌汁で〆手前はお豆腐じゃなくて、寄せ湯葉豆腐を使った、おみそ汁おばんざいが並んでいて、どれも美味しかたですよー【めしや女とみ
先日、【ニューえぶりお】さんを再訪しました前回→☆、【食堂えぶりお】とご紹介したのですが、入口の看板が【ニューえぶりお】となっていました。移転後の店名が、【ニューえぶりお】なのだと思われます。まずは、有名なお通し↓ポテトサラダ↓上に乗ってる卵は燻製です。ゴマあじ↓↑新鮮で、とても美味しい。アスパラのカルボナーラソース↓ここからは、天ぷらズッキーニ↓↑ズッキーニが美味しすぎて、saraさんおかわり注文あなごとホタテ↓(私のホタテは半分食べてます)すだちうどん↓
こんな時期になってしまいましたが、先日は、春吉の【松介】さんでチームの歓送迎会でしたお通し↓取り皿には、ひとりひとり違う文字が書かれています。この日は、飲み放題付き5000円のコースですここからは、名物の串焼です↓この五島うどん、めっちゃ美味しかった~↓一番若い男子が「飲む時は食べないので」と塩舐めながらお酒飲んでるおじさんみたいなこと言うので、その子のうどんもいただきました小ぶりとは言え、うどん計2杯(笑)デザートまで完食↓私の普段の食生活をあまりご
10月から消費税が上がりますね。私たちも、材料の仕入価格等も全て10%に変わってしまうので、現行のまま、続けるということは、のちのち、貸切美容室を続けていくうえで、無理が生じてしまい、続けられないことになっては、せっかく貸切美容室ラビゴットを必要としてくれる大切なお客様にかえってご迷惑をかけてしまうことになります。そのため、10月の増税に伴い、ラビゴットも価格の変更を行わさせていただきます。商品も8%→10%となりますので、9月末まで8%の価格となりますので、欲し
はいさいhanaさんです今回の台風は大きくて心配でしたが、福岡はとくに被害はなく過ぎて行ってくれましたが🌀Uターンラッシュに丁度重なった方は大丈夫でしょうか?荷物も多い上に待ち時間が長いと移動疲れもピークになってしまいますよねぇそこで今日は、かんたんに出来る肩まわりの筋肉ほくじをご紹介しますね来店されるお客様の中には、「肩が上がらない」「腕が後ろに回せない」といったお悩みを抱えている
春吉にある【博多こっこ屋】さんに行きました焼き鳥屋さんですこの日は飲み放題付きのコースでしたまずは、シーザーサラダから↓焼き鳥がどんどん来ます↓ずっと焼き鳥が続いていたので「撮っても代わり映えしないだろうな…」と途中から撮らなくなってしまい、帰って確認したら全然写真がない最後は、1人1個の卵の黄身とつくねが出てきて、黄身を絡めながら美味しくいただいたのにその写真もなし卵焼きは、かろうじて撮ってました↓全体的に味(塩)がしっかり目についていて、その結果、みんな
こんにちは~イッチーですうだるような暑さが続いていますが皆さま体調崩されていませんか?昔は夏になると海やらBBQやら色々と遊びまわってましたが歳のせいでしょうか。。。もはやそんな元気がありません(笑)夏大好きという方も熱中症対策はしっかりして楽しんでくださいねさて。今日は『乾燥』について夏に乾燥の話?なんて思うかもしれませんが。先日ですね、ファンデーションを購入しようといつも愛用しているお店へ行きまして。
先週末、春吉にある【女と味噌汁】さんに行って来ましたまず名前にびっくりするお店ですお通し↓アボカドとトマトのサラダ↓お刺身盛り合わせ(2人前)↓湯葉豆腐↓下足の唐揚げ↓男性は下足の唐揚げ好きですよね~という話題で盛り上がりました。小松菜のおひたし↓卵焼き↓手羽煮↓カルビ肉じゃがお名前からもわかるとおりお味噌汁にはこだわりがあるようで、種類も豊富↓私は、せりめしとあおさの味噌汁↓写真からわかるとおりお刺身以外はいわゆる家庭料理のようなメニューが多いです
この投稿をInstagramで見るもつはやっぱココだね🎵もつ擴〒810-0003福岡県福岡市中央区春吉3-11-14092-406-6211https://maps.app.goo.gl/W2nNv#もつ擴#もつ擴とじ#もつ擴好きー#ローカルガイド#localguides#googlemaps#selection_fukuoka#selection福岡#LetsGuideSelection福岡さん(@selection_fukuoka)がシェアした投稿-201
以前から気になっていた春吉の【食堂えぶりお】さんに行って来ました~サンセルコの裏あたりにあります。ずらっと並んだお通し↓このお通し、こちらの名物のようです。一番大きな器は、桃のすり流し一つづつ取って、再度撮影↓燻製卵の乗ったポテトサラダ↓一人分ずつに分けてくれています。お造り盛り合わせ↓メンチカツ↓激ウマミニサイズがかわいい夏らしい繁桝↓とっくりから溢れるまで注いでくれました。(溢れたお酒を拭いてくれてるところも写ってます)とっくりとおちょこもかわゆす↓と、思っ
続きましては‥福岡市中央区春吉にある男爵殿堂入りの名店‥ダイニングバーピース‥メールしても電話しても繋がらなかったんで跳んだかと思ったら‥後日機器の故障で繋がらなかったという言い訳⁉️で連絡あったんで行ってきた⁉️まずは‥レッドアイで乾杯🍻旨しカマンベールチーズ🧀フライ560円‥なんかよくわからんけど‥色々割引してくれたみたいです♪また行きますね〜トータルカロリー分けて400程‥⁉️
いつもお世話になっています福岡市中央区春吉にある『中華紅蓉軒(こうようけん)』さんは金曜ランチは『エビの日』と決まっており、シェフ気まぐれでメニューが決まります☺️本日は『大エビ入り天津飯』🍴でした!エビって美味しいですよね🎵
はいさいHanaさんです*☆*゚♪゚*☆*゚♪*☆*゚♪゚*☆*♪゚*☆*゚♪*☆*゚♪゚*☆*゚♪今月でR+は10年を迎えることができました心あたたかいお客様にささえられたからこそ、今のR+があります心の底から感謝致しますありがとうございます!!!*☆*゚♪゚*☆*゚♪*☆*゚♪゚*☆*♪゚*☆*゚♪*☆*゚♪゚*☆*゚7月は山笠の関係でお忙しい方もたくさんいらっしゃったかと思います。昨日15日が追
こんにちは~ザキさんですジメジメした日々が続いてますがアールプラスは元気に営業しておりますさて、今日は皆様にお知らせと感謝を込めて発表します当店アールプラスは7月6日におかげさまで10周年を迎える事ができましたこれも皆様が長い間当店にご来店いただいたおかげです本当に感謝の気持ちでいっぱいですオープンしてから山あり谷ありでしたが
ランチパスポート天神・博多vol22掲示で中央区春吉にあるアラジン(旧REON)では、こちらのカレーを含む3種からチョイスして、他にサラダ+アイスティ+アイスクリームがついて800円のところ、500円となります。前回はドライカレーだったので、今回はスリランカレーをオーダー。速攻出てきたサラダ。サラダを半分くらい食べたところでカレーも登場。早すぎです。オープンキッチンで、そちらから見えているんだから、ゆとりを持って作ってくれればいいのに。サラダを食べ終わ