神戸智子

シルバーウィークっていうんですね・・昭和な私は、「９月１５日が敬老の日」自分の誕生日が９月１４日で、翌日が敬老の日って子供の時はなんとなく嫌だったりして・・・８月末から、大切なひとのご家族や、ご主人、が連続して３人も亡くなって、感情が乱れた日が続きました。９月に入り、５５歳の誕生日を迎え、また悲しいお別れがあり、なんと、先週私の母が急性虫垂炎で入院してその日に緊急手術！今は、完全看護だから、父もお見舞いに行かずに家に入れるので、体は楽かなと

３連休、日曜日と月曜日は、久しぶりにまったり自分の時間を作りました。土日祭日は朝ヨガもないし、（月曜日〜金曜日まで５：４５オープン、6時から6時半までのオンライン朝の美尻ヨガやっています！美尻習慣ダイエットコースのかたは、なんと！3ヶ月間の朝の美尻🧘‍♂️ヨガが受講できます‼️）朝が少しゆっくりでレッスンも入れていなかったので（本当は楽しい予定が入るはずだったので・・）不意に、自分に向き合う時間ができました。今、３ヶ月目のラストスパ

５５歳の誕生日は久しぶりにゆっくりした時間を作りました。娘との時間も、私自身との時間も誕生日の朝投稿した記事に、Facebook、メッセンジャーインスタ、DMLINEたくさんのお祝いメッセージとコメントをいただきました。いろんなSNSを通って、お祝いメッセージ、コメント、本当にありがとうございます！普段、なかなかお会いできない方からのメッセージも「気にしてくださっている」と思いとても感激します。コメントや、メッセージをしてくださる時間を私

フェムケア・フェムテックを考える「西根塾」西根塾始まりました！年内１２月まで学びます。神奈川県ME-BYOSTYLEと西根塾の共同企画に参加させていただきます。２０代〜５０代のヘルスケアビジネス西根英一さんは、実は私が通っていた女性起業塾のマーケティングの先生でした。弊社マヒナマインのスクールのブランディングも見ていただき、大尊敬するかっこいい先生ですリアル講義ですが最近の大学の講義は、この形式らしいです。プロジェクターあ

初めての「数秘」セッション初めての「数秘」セッション受けました！納得〜グループセッションで、６人の方とご一緒でした。私が所属している「言葉塾」という塾長JohnKim先生の永久会員の塾生のセッションです。なんかそのまんま！グレーの部分も明確になりスッキリしました！私の数字は🌈生きる道・人生のテーマ『１』🌈幸せ・価値観「６」🌈表現・才能・役割「５」１・・男らしい男性、教祖、開発者、先駆者６・・お母さん、愛の精神、５・・冒険家

ネガティブな自分を責めないこと先日、連続して「いきなり自己肯定感低いね～」っていわれちゃった🤣自分では、かなりポジティブで、自己肯定感高いと思っていたけど💦１日の中で、自分と自分との対話は約７万回。その中で９割の６３０００回は昨日と同じ思考で過ごし７万回のうち８割はネガティブ思考・・・らしいネガティブ思考が遺伝子に組み込まれてしまっているけれどネガティブな自分を責めないで、受け入れていくポジティブに言葉を通じて書き換えていく仕事ではポジティブで自己肯定感高いっ

命の時間をどう使うか何に対して時間を使うか本質的なこと以外には時間を使わない。時間は貯金ができないから今この瞬間、この瞬間しか存在しないから昨日も、今日も、明日も・・時間をどう使うか、その指揮権は自分にしかないから丁寧に使話ないと・・忙しく生きないように心を失わないように・・未来は自分が選べるから未来は一つだけではなく思う見たい未来をいつでも選び直すことができるから・・・いつでも行き先を選び直せる！自分の未来は自分が

リール17日目最初は14日間継続してみよう！と今度は21日間やってみる！編集は大学1年の娘💕ダメだしが厳しい～^^;美尻せんせい🍑Tomokolit.link(リットリンク)株式会社マヒナマイン代表取締役｜横浜元町｜ヨガサロンマヒナマインスタジオオーナー｜ウェルネスコーチ｜美尻習慣®メソッド創始者、妊娠・産後・更年期の方が美しくなる為のルールは違う！、SNS、Youtube、ブログ、商品、HPなど、いま見て欲しいリンクを、まとめてシェアlit.link【酵素を増やしてやせる食べ方

ローフードチョコクリーム＆ベリーベリー🍓🫐プラントベーススイーツ🍓🫐💕💕💕野菜と果物だけで作るRAWFOODSWEETS💕💕💕#ローフードスイーツ#プラントベーススイーツ#からだに優しい#美尻せんせい#美尻習慣

毎朝美尻ヨガのお仲間が増えて嬉しい*\(^o^)/*朝一番「おはよー」って顔みて、話してヨガやって笑顔でリフレッシュスタート毎日、感謝✨✨丁寧に過ごします。自分の気分が上がらない「物」を捨てる自分の気分が上がらない「こと」をやめる自分の気分が上がらない「ひと」と離れる自分の気分が上がらない「場所」に行かない話す言葉、聞く言葉、書く言葉、読む言葉全てを美しくしていく人生を「自分の好き」でいっぱいにする✨✨✨✨✨✨今月５５歳になる私

今日、オンラインサロンの受講生さんがスタジオに来て下さるので朝からケーキ焼いてます米粉のケーキ#マクロビオティックパティシエ#マクロビオティック師範#からだに優しいおなつ#プラントベーススイーツ#美尻習慣メソッド#神戸智子美尻習慣体験ワークショップ90分でアップップ⤴️⤴️43歳～更年期世代のあなたへ｜美しくなるためのルールは変わった｜やれば必ず５歳差が出る！美尻習慣®メソッド｜神戸智子美尻習慣®メソッドは、今のご自分を知り、いつまでも若々しく、イキイキと前向きに、楽しく過

#リール#美尻習慣メソッド#美尻スクワット毎日リール出しています9日目～お尻上げましょっ⤴️⤴️⤴️お尻も顔もアップップ⤴️⤴️⤴️美尻習慣体験ワークショップ90分でアップ⤴️43歳～更年期世代のあなたへ｜美しくなるためのルールは変わった｜やれば必ず５歳差が出る！美尻習慣®メソッド｜神戸智子美尻習慣®メソッドは、今のご自分を知り、いつまでも若々しく、イキイキと前向きに、楽しく過ごしていくために、食（食べ方）・40代からの運動と筋トレ・表情筋とヘッドマッサージ・前向きな生き方を学び

おはようございます。今日の１７時１８分頃乙女座で新月を迎えます。乙女座といえば調整の星座自分を整えること生活を整えること空間を整えることに向き合って過ごしてみてくださいね１２星座で唯一の調整役であり、整理整頓の達人・・・乙女座新月のしなやかで浄化力抜群の月のパワーを味方につけて家の中のお片付け、暮らしを丁寧に整え、自分の体と心、仕事、人間関係も心地よく調整していきませんか？私は乙女座だけど、整理整頓が苦手です💦掃除は好きだ

小豆寒天小豆が好きでとにかくよく煮てます💕ほんの少しの塩だけの煮小豆💕てんさい糖をいれた小豆今日は、てんさい糖小豆を寒天で固めただけ😅チョー簡単チョー美味しい🥰💕💕💕#かんたんおやつ#からだに優しいおやつ#手作りおやつ#小豆#神戸智子

↓↓↓8月15日から美尻習慣メソッド体験ワークショップを開催しています昨夜もすてきな出会い✨✨受講してくださるかた、みなさん美意識が高く✨✨でも、ちょっとした女性特有の不調をかかえています。美尻習慣体験ワークショップ43歳～更年期世代のあなたへ｜美しくなるためのルールは変わった｜やれば必ず５歳差が出る！美尻習慣®メソッド｜神戸智子美尻習慣®メソッドは、今のご自分を知り、いつまでも若々しく、イキイキと前向きに、楽しく過ごしていくために、食（食べ方）・40代からの運動と筋トレ・表

写真より文章よりライブでヨガやったり話したりするほうが得意かも😅リールにチャレンジ❣️でも、話したり、動いたり、撮影までは簡単なのですか、『編集』が苦手😂いままて、なんとか素人編集してましたか、今回はなんと❣️❣️❣️大学生になった次女がやってくれてます～＼(^o^)／中学の頃から、友達との写真やら、動画を編集して動画作っていてとくに、誕生日動画は本当にもらったら、涙出ちゃうでしょーーという愛たっぷり動画✨✨💕前に頼んだ時は、部活もハードで忙しいから

日付が変わってしまいましたが昨日はスペシャルな日だったみたいです一粒万倍日（いちりゅうまんばい日）神吉日（かみよりにち）大明日（だいみょうにち）母倉日（ぼそうにち）で、寝る前に振り返ってみました今日が始まりというすごい流れが始まるらしい明日は（今日は）天赦日（てんしゃ日）暦の上で最上の吉日。かなり大きな幸運上昇のチャンス・・のようですが結局、行動しないと何も変わらないのですよね１日を振り返り・・平日朝５：３０からのオンラインサ

うるおう女になる！5ヶ条１・水分補給は内側からしっかり！1日中こまめに取りましょう２・カロリーじゃないよ！栄養をしっかりバランスよく摂りましょう３・・運動習慣で、成長ホルモンを見方につけて、みずみずしく、ハリのある、若々しいお肌を取り戻しましょう４・からだを冷やさないで！からだを温めながら潤いを補給しましょう５・しっかりと保湿をしましょうマッサージ＋クリームで血流も良しくてね早めのケアを！

家族に怠け病って言われて辛かった・・・家事を手抜きしたことなかったのに・・・起きるのが辛っくなったり・・・すぐにソファに横になりたくなったり・・・自分では「更年期」だとは気づかずに家族から「怠け病」と言われて辛かった。「悩んでいるのはあなただけじゃないよ」女性ホルモンの変化によって起こる一時的なこと。大丈夫！深呼吸して、自分を大切にしましょう。閉経前後の10年間「更年期」という期間が終わり、それなりに、自分らしい

残念な体型にならないために・・・横浜元町女性のためのヨガスタジオ&コミュニティサロンマヒナマインヨガ・ウエルネスコーチビューティフルライフデザイナーTomokoです２０代・３０代・意識して運動していなくてもそれなりに体型を維持できていませんでしたか？４０代を過ぎる頃には、からだのあちこちがたるんできてぽっこりお腹💦が定着してしまってなかなか元に戻らない・・・ということありませんか？４０代以降を境に運

４３歳から・・更年期世代のあなたへ・・・美しくなるためのルールは変わります！横浜元町女性のためのヨガスタジオ&サロンマヒナマインビューティフルライフスタイルデザイナーtomoko更年期って１０年って知ってましたか？「閉経」と「更年期」「更年期障害」聞いたことはあるけど、それぞれについて正しい理解を持っている人は少ないみたいです。私もそうでした。もうすぐ５５歳になりますが気づくと更年期ど真ん中！！これからは

幸せを先送りしない！いますぐ幸せになる幸せを先送りしない頑張らないと幸せになれないという「思い込み」は外してがんばったり、我慢したりしないで・・・常に微笑んで笑顔でワクワクして喜びに満ち溢れとてもラクでとても楽しい全てのプロセスが愛に溢れて感謝に溢れる楽園のような生き方自分も他者の幸せになる今どんなことがあっても幸せを先送りしない私が望む未来を想像して今すぐに幸せになるそんな生き方に変

肉眼だともっと神秘的だったよ何か出てきそう😅空見てるの好き夜から朝になる時エネルギーが変わるんだよね昨日の満月からの、色々手放した。もの、ひと、こと、場所波動ネットワークをアップグレード#波動ネットワーク#美尻習慣メソッド#手放す#満月大潮パワー#神戸智子

尊敬するジョンキムさんがアメブロ復活されています。Clubhouseでのご縁で沢山の学びと感謝と仲間が出来ました。『Ｉdon'tcare』『決断』Clubhouse朝5時の成功哲学のこり7日です。ーーーーーーーーーーー@bijiri.sensei.tomoko平日毎朝６：４０から１０分間プチ更年期、更年期世代の女性に向けて「美尻習慣朝ヨガ」やってます美尻習慣メソッド体験ワークショップ8月15日から開催スタートします

今朝は季節が変わったみたいな朝だったね週末は朝のインスタライブはお休み。ゆっくりスタジオへ今、この瞬間の幸せを味わい尽くすと決めたから明確な未来をイメージしてワクワク過ごします✨✨未来は自分で決めるよ🌈思うままの人生スタート✨𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞@bijiri.sensei.tomoko#幸せを先送りしない#今を味わい尽くす#美尻習慣メソッド#幸せを引き寄せる#未来は自分で決める

ヨガウェルネスコーチ美ライフスタイルデザイナー美尻せんせいTOMOKOです。みんな知ってた？？お財布の色は金運に関係ない！開運金運👌(･ㅂ･)و💰ﾏﾈｰ!というと『お財布の色は金、黄色、赤』って刷り込まれてた:;(∩´﹏`∩);:わたしのお金の先生💲あちゃみん💲のブログを読んでびーっくり‼️ฅ(ºﾛºฅ)あちゃみん先生とは、最初に出会ったのはもう7～8年、10年近く前かな？そして2年前くらいに再開していまは、もう無くてはならない存在に💖💖今からでもし

横浜元町女性のためのヨガスタジオ&コミュニティサロンマヒナマインヨガ・ウエルネスコーチのともこです。出産報告いただきました！里帰りでご出産のママから・・コロナ禍でもスタジオでしっかりマタニティヨガで体と心を整えて無事にご出産！嬉しいです！４月１５日に無事に娘を出産しました！分娩台で思い出すのは「智子先生に教えていただいた言葉たちでした😭」世の中のママさんたちを大尊敬しながら、日々、育児に奮闘しています。またヨガを始めていきたいと思います❤️❤️❤️な

【目標は低く🌺】小さなことを少しずつクリアして成功体験をもつ。小さなことを長く続けるのがコツ✨✨✨毎日少しずつ3日3週間3か月・・・1年2年毎日少し。凄くないことを続けると習慣になる。小さな目標をコツコツコツコツコツコツ大切なことはたまーーにするのではなくいつもしている事🥰✨いつもしている習慣が、大きな目標達成につながる✨コツコツコツコツ美尻習慣習慣がからだをつくり心を満たし行動が変わり毎日たのしく

おはようございます✨✨今朝は太陽あびたーーい！大桟橋まてウォーキングエネルギーチャージして今日もがんばろーー今朝は月2回4:30〜4:40のclubhouseルームでのヨガ担当🧘‍♀️そのあと、美尻倶楽部オンラインサロンの朝活美尻ヨガ🍑帰宅し、JKのお弁当つくり7時過ぎにウォーキングスタート✨✨少し眠いです(◡‿◡ฺ✿)#朝のウォーキング#朝の習慣#朝ヨガ#大桟橋朝日#横浜大桟橋#美尻倶楽部