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横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ&コミュニティ美活サロン金曜日にマタニティ/産後の方へのオイルトリートメントはじめます✨✨✨金曜日は新しくインストラクターが入ります🥰いちむらなな先生。なな先生は3人目の妊娠中に、マヒナマインでお客様でした❤️ご縁がり、マヒナマインスクール「マタニティヨガ指導者養成講座に入ってくれてしっかり学んでいただきました。午後はオイルトリートメントサロンに変わります✨✨妊娠中や、産後の体の強ばりをとりながら快適
横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ&コミュニティ美活サロンマヒナマイン公式サイトブログ更新しました。http://mahinamain.com/2021/04/マタニティビクス復活!!ヨガとエアロビクスで/マタニティビクス復活!!ヨガとエアロビクスでスッキリリフレッシュ!火曜日と木曜日と土曜日のともこ先生のレッスンはマタニティビクスの要素を取り入れて、その時参加の妊婦さんに合わせてレッスンしていきます。横浜元町マタニティ専門ヨガスタジオ&コミュニティ美活サロンマヒナマインスタ
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自分を愛するってとても大事なこと。自分に向き合うってとても大事なこと。ビューティーワールドに行ってきましたある時期、私はそれができなくなっていて苦しい時期がありました。その時って気づかないんですよね子供優先、家族優先、仕事優先・・全然いやではなかったし、やりたいからやってるという意識だったかな・・でも、無意識のうちに体や心の不調が出てきた。頭では感じなくても、体が感じてる不調が大きくなてきて、イライラしたり起こりっぽくなったりする自分に
最近週一回くらいのペースで食べている「カフェ・ラボエム」のキヌアサラダ。家でも作ってみようかなって元町商店街のオーガニックスーパーでキヌアをかってとりあえず全部茹でまして・・・スーパーフード「キヌア」とっても栄養価高いのよ「母なる穀物」と呼ばれるキヌアは、普段の料理に積極的に取り入れたいスーパーフードクセのない味だからいつもの料理にちょっと混ぜるだけでいいのよキヌアに期待できる美容効果とは・・まず、キヌアの鉄分・
マヒナマインのともこです。今朝、ずっと気になっていたこと前日の夜中にたまたまみたYouTubeからまた偶然にclubhouseをみて。。。もう日付が今日に変わっていた夜中だけど・・・頑張って起きようと何かきっかけも欲しかったからモヤモヤしていたかも。。。で、4時半からの「人生を変えるモーニングメソッド」に参加しました。一人ではなく、複数の方と同じ時間を共有するのはやっぱり楽しい!昨年から、いつも自分でライブをやり、クラブハウスもスタートしたら
【成長ホルモンを味方にする】若さの秘訣✨成長ホルモン✨✨しっかり筋肉を動かすことで、成長ホルモンが分泌されるようになります。成長ホルモンは若返りに大きな役割を果たしてくれるんです。例えば、肌の水分を保つのは、成長ホルモンの働きによるものです。私のような運動生理学の専門家からすると、肌は排出器官であり、体温調整器官。毛穴から汗や皮脂などの老廃物を排出したり、一定の体温に調整してくれたり肌のトラブルを防いでくれているのです。そもそも、肌のハリやツヤを作るのは、毎日の食事から吸収
みなさん、こんにちは。美尻ダイエット美活プロデューサーのともこです。さあ、美尻ダイエット10週間モニターさんの募集3日目最終日になりました。今日は3つの柱も最後の3つ目!その前に1つ目、2つ目はこちらのブログから↓↓美尻ダイエットモニター10週間申し込みフォームssl.form-mailer.jp今日は朝からお天気ですが少し肌寒いです。横浜元町。春は雨と気温の低い日が続くので体調には十分に気をつけていきたいですね
美尻ダイエット10週間モニター募集2日目です!美尻ダイエットモニター10週間申し込みフォームssl.form-mailer.jpお申し込みhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/853f5c65702200「美尻ダイエットメソッドって?」3つの柱の2つめ!!美尻ダイエット40代からの美活プロデューサーともこです昨日からスタートしている美尻ダイエット10週間モニターさんお問い合わせ、お申し込み続々といただ
マタニティ運動指導24年。美活ダイエット指導15年運動指導歴28年10,000人以上の女性をサポート。横浜・元町マタニティ専門ヨガスタジオ&コミュニティ美活サロンマヒナマインスタジオ/美尻ダイエットサロン代表ヨガと食育、心のケアお悩み解決サロンでコミュニティをつくり、女性の美と健康と愛をお伝えしています。楽しいプレママライフを提案。執筆、講演、イベントなども幅広く展開中。◆一般社団法人胎内記憶教育協会認定講師◆マタニティヨガインストラクター養成講座代表講師◆産
美尻ダイエット10週間モニター募集スタートです!美尻ダイエットモニター10週間申し込みフォームssl.form-mailer.jpお申し込みhttps://ssl.form-mailer.jp/fms/853f5c65702200「美尻ダイエットメソッドって?」3つの柱!!おはようございます美尻ダイエット40代からの美活プロデューサーともこです美尻ダイエット10週間モニター募集スタートです!今日から3日間4月13日〜15日まで
【マヒナマインスタジオ14周年】横浜元町に2007年4月9日オープンしてから今日で14年たちました。女性のためのヨガスタジオ&コミュニティサロン「マヒナマインスタジオ」女性のライフステージをサポートしていく元町プラットフォームにしたくてオープンしました。妊娠準備期妊娠中産後育児期ブチ更年期更年期39歳の時にオープンして今は53歳に。少しづつかわる女性ホルモン生きていく環境わたしも、お客様も、子供達も、生き
続きを昨日書けなかった💦4月6日の投稿はこちら言い訳・・・汗ブログを書く時間を夜にするか、朝にするかいつも考えちゃうのですがみなさんどうしてるのかな?今日あったことは今日のうちに書いちゃおう!とか思いますがかなりの確率で寝落ち・・てます笑最近早起き復活してきたので、昨日のことを思い出してよく朝に書く!その方が効率いいかしら・・7日は高校三年生の次女の学年とクラス懇談会があり、昼過ぎには出かけないといけなくて・娘のことはまた書きます
一生健康で美しく、美味しく食べて楽しく過ごす美尻ダイエット・美活プロデューサーのともこです昨日は朝1から来客、打ち合わせ、講座受講、打ち合わせ、うち合わせ10時から19時半まで続きました。レッスンはない日で、流石に頭が疲れたかも・・夜、またまたソファーにもたれたら・・寝落ち💦でもでも、最後の打ち合わせでワクワクしちゃうことに!!運動指導をはじめて28年。後半年で29年。OL4年間やった後に、26歳になってインストラクターになったけど、その前
【早朝パークヨガ】昨日のリベンジ(ˇᵕˇ)💕今朝起きたら雨降って無いじゃない~ってことで急いでいつもの場所に朝の空気、本当に気持ちいいから好きもう全然寒くないし家からウエア着て行ける~朝は貸切パーク✨✨✨✨日曜日はパークヨガかな~。o♡o。+。o♡o。+。o♡o。+。o♡o。+。o神戸智子LINELINEAddFriendlin.ee神戸智子LINE公式ご登録ください🥰マイ
【好きな風景】晴れてあたたかい土曜日☀️本当は早朝ウォーキングをする予定が😅3:30に目が覚め流石に早いよな~ってもう少し寝たら(ˊᵕˋ;)💦早朝では無い時間に😅午前のレッスンを終えて海がみたくて休憩がてら山下公園へ~元町商店街もだけど、みんな我慢できなくって外に出てくるよね~芝生もベンチもた~くさんの人。風は冷たいけど日差しがあり心地よい✨✨海風にあたりリフレッシュしていつもの中華食材のお店周りで戻ります~#好きな場所#
2021年4月1日新年度始まりました。この4月でマヒナマインスタジオ14周年✨15年目にはいります。より一層マヒナマインでの目的を明確にして🥰皆様の健康と美容、妊娠中~産後の女性に役に立つ存在で在るように動いていきます🥰2021年度もワクワクしながら過ごします✨横浜元町女性のためのヨガスタジオマヒナマインマヒナ(ハワイ語で月⇒女性の体)マイン(マインド心)体と心の調和の場所http://www.mahinamain.comマタニティ~更年期女性の一生健康
【横浜元町厳島神社の桜】週末からの春の気候で元町厳島神社のサクラは🌸満開です。風が吹き桜吹雪🌸🌸🌸とっても綺麗です✨✨✨マヒナマインスタジオのすぐ裏通りに神社があり、毎朝参拝に⛩春の匂い季節ごとに風景が変わり楽しんでいます神戸智子LINE公式ご登録ください🥰https://lin.ee/CeDBw4fマイナス15歳をキープしている私の秘密【ヨガ・食・マインド】を配信しています🍀いまLINE登録してくださった方にからだに優
美尻ダイエットメソッド考案美活プロデューサーのともこです。奇跡の71歳上野潤子先生のアップップメソッドインストラクターになり笑顔の伝道師として、レッスンスタートしています早速、3名の方が私のレッスンを受講してくださっていますが↓↓↓こちらのブログのKOTOKOさん💞🥰💞Clubhouseで私のroomに入って来てくださったご縁でアップップメソッドZoom体験会に来て下さり12回コースをお申し込みしていただきました💞KOTOKOさんは、鹿児島在住のベビーマッサージ教室を開
【1年間頑張ったねケーキ】コロナ渦の1年が終わりました。先日に続き今度はママからJK娘に手作りケーキをプレゼント🎁グルテンフリー米粉100%ブラウニー&米粉豆乳チョコクリームケーキ米粉、豆乳、ココナッツオイルてんさい糖、自然塩アルミニウムフリーベーキングパウダー、安心安全スイーツ🥰このブラウニーは娘からかなりの高評価頂きました👌🏽💖💖💖自分で食べてもかなりイケてる👌🏽👌🏽👌🏽いつも自画自賛😅写真は、先
【アップップメソッド土曜日コース】美活プロデューサーアップップメソッドインストラクターのともこです。髪が伸びてきて髪の巻きが大きくなってきましたo(^_^)oゼロ円整形❣️アップップメソッド表情筋トレーニング土曜日コース今日は、おひとりご実家からの参加で、スタジオとご実家を繋ぎレッスンしました。前回の復習をしてから今回の新しい内容を追加していきます。【笑顔のママが好き💖】【笑顔の女性が世界を変える💖】お子様もご主人様もみーんなでアップップ~
おはようございます今朝はすっきり目覚めました。ビューティーライフ美活プロデューサーのともこです写真は自宅マンションのベランダから太陽が上るいちが変わってきました昨日は、朝からつめつめに講座やレッスンをやっていました朝一はなんと鹿児島の方との繋がりでアップップメソッド表情筋のコースがスタート!しかも!最近とっても楽しんでいるclubhouse繋がりなんですよ❤️アップップメソッドは、先週日テレの「世界仰天ニュース」にも
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【時間は命】最近気になる本。長倉顕太さんのClubhouse、YouTube毎日のように聞いていて、「時間編集術」を購入しました。たくさんの刺激と気づき✨✨✨これから集中していきたいこと時間を2つに分けるアンプロダクティブタイムを作り出す。やりたいことがたくさんあるから時間を分けるトレーニングにチャレンジ❣️振り返ると娘達が小さかった時の方が24時間を効率よく使っていたな
【過去にとらわれない】昨日の新月の夜最近ずっと気になっている方のYouTubeを見ていました。何本みたかな~長倉顕太さんのYouTube。気づいたらAM2時くらいにYouTubeとClubhouseでも話されている内容、話し方、どんどん体に入ってきて聴きながら、見ながら気になるワードをノートに書いて書いて५✍⋆*書きながら自分の中でグレーだったことが、明確に変わり今日も何本か気に