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新ユニホーム総選挙来シーズンよりSSCREBELSのユニホームが新しくなります。選挙期間8/6(火)〜8/10(土)本日からチーム内で投票受付開始しました。○→着たい(2ポイント)△→どちらでもいい(1ポイント)×→着たくない(0ポイント)合計ポイントが1番多いユニホームが選ばれます8/11(日)のチーム練習時に発表します!お楽しみに!
最高気温35°c、蒸し暑い天気の中大会に参加しました。参加メンバー宮崎、仲尾次、田村、竹山、江尻☆結果☆•400m江尻DNS宮崎DNS•100m竹山11'56(-1.6)江尻12'31(-2.4)田村12'31(+0.8)宮崎13'11(-3.0)仲尾次DNS・4005時台に起床しなければならず、100に専念することに。・100固定ピン、ニードルピン使用禁止!先に競技場に着いた竹山さんから『平行ピン指定なのでオレ出れなくなりました』との連絡が。急遽
日曜日の記録会の前に、この気温に慣れることと、スタブロの確認をしたくて等々力メインに行って来ました。17:02、4番入り口のドアを開けた瞬間、『本日の受付は終了しました』と近くにいた職員に言われ、入ることが出来ませんでした。受付時間があることを知らなかったのですが、2分オーバーでもダメ🙅♂️でした。仕方なく目の前の広場で練習することにしました。↑ブログ用に撮影反発系のドリルを中心に、撮影→意識する場所を変える→撮影→...と繰り返し練習しました。↑コンクリートなら近所でも出来たタ
最高気温33°c、台風が去ったあとの蒸し暑さの中、ティガと合同練習でした。雨で中止になるのではないかとヒヤヒヤしていたのですが、朝ギリギリ止みました。信じるものは救われるみたいです笑☆メンバー宮崎、竹山、津崎、橋本、江尻、齋藤ティガのみなさん☆メニュー・各自アップ、流し・SD×3・ビルドアップ走(セット間10分)①150m+120m+100m[設定タイ:100mSB+1秒]②120m+100m+50m[設定タイム:100mSB+0.5秒]
最高気温29°c、湿度90%曇っていましたが蒸し暑い天気の中大会に参加しました。参加メンバー宮崎、三好、清水、工藤、仲尾次、石川、江頭、竹山☆結果☆•100m竹山11'66宮崎13'00仲尾次13'63工藤DNS石川DNS•200m竹山23'39三好25'17江頭25'87仲尾次27'52•4×100RDNS•100/200今日は全体的にスッキリしないタイムとなってしまいました。残念ながら自己ベスト更新者もいませんでした。↑竹山さん↑宮崎
大会2日前、スタブロの練習がしたくて豊洲に行って来ました。アップをしていたらティガの中村さんが来たので雑談しながら練習しました。(紳士靴にめちゃくちゃ詳しくてびっくり&スパイクにも詳しい)スタブロのセッティングや地面に着く手の形、腕の幅、脚の角度など細かく教えていただきました。その結果、今まで聞いたことがない音で出ることが出来ました。感謝です!2日前からスタート位置を録画するカメラと事務所のガラスに45秒後に再生されるモニターが設置されることになったそうです。SDならスタート地点に戻った
最高気温25°c梅雨空の雨の中練習でした。午前の部【大和スポーツセンター陸上競技場】☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、江尻、和歌ゲスト/仲尾次さん会社の方☆メニュー・各自アップ・50m流し×3・SD(30m)×3・150m(r'5分)・100m・バトン通し・フリー○バトン通し[Aチーム]☆1走清水→2走宮崎18足『ハイ』からバトンが手に入るまでの時間が長い気がしたが、清水さんを信じてがむしゃらに走り無事に渡った。来週も18足でいくことになった。○SD×36、7
最高気温22°cの梅雨寒で涼しく練習日和でした。今週の日曜は雨で中止になったので自主練に来ました。↑新しいタータンが気持ちいいですメニュー・ドリル・SD×3・400m・SD×3メインスタジアムはスタブロの練習がしっかり出来るのでスタブロが空いてたらやらないと勿体ないですね。スタ研の効果がようやく出てきて今までで一番しっくり来るようになりました。・400m先日三好さんが自主練で400m走った時の感想『終盤は中学生レベルのペースになりました』どれくらいのタイムで走れるのか
最高気温30°c梅雨空の中ギリギリの天気での練習でした。↑昼12時を過ぎると空いてくる。競技場あるある。☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、江頭、竹山、江尻、和歌、津崎、野本、黒澤☆メニュー・各自アップ・150m流し×2・バトン通し・SD(30m)×3・100m(r'5分)・150m(r'5分)・200mフリー・300mなど○各自アップ未経験者、ブランクのある人に清水さんがドリルを教えました。○バトン通し[Bチーム]☆2走仲尾次→3走江頭・1本目19.5足1走か
仲尾次です、2回目のブログに挑戦します!気温25℃でしたが、湿度83%というジメジメした中での大会となりました。参加メンバー仲尾次、竹山さん結果竹山さん11.54(+0.1)仲尾次13.18(+0.7)準決竹山さん11.59(+0.8)競技場に着いた時は晴れていたのですが、レース開始30分前から雲行きが怪しくなり、雨が降る中でのレースとなりました。スタートのやり方、走り方の確認など、タイムにはこだわらず、今できる事は崩さずに走ってみました。トップとの差から、やっ
最高気温31°c風が強く吹いていましたが快晴の天気でした。☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、江尻、和歌、津崎、橋本☆メニュー・各自アップ・70m流し×2・SD(30m)×3・ミニハードル走・マーク走・90m×2○SD×3↑清水さん、江尻さん↑津崎さん、橋本さん↑仲尾次さん、和歌さん○ミニハードル走1)ピッチ系×32)ストライド系×3チームとしては初のミニハードル練習。もう少しメニューを増やしたいと思った。↑経験者はそつなくこなします○マーク走×31.7mと1.
最高気温19°c前日の雨で水溜りが残る競技場での練習でした。☆メンバー宮崎、三好、工藤、仲尾次、石川、江頭、竹山、坂村、江尻、和歌☆メニュー・各自アップ・150m流し×2・バトン通し・SD(30m)×3・100(r5分)・150(r8分)・200○バトン〈Aチーム〉3走工藤→4走三好1本目16足→届かず2本目14足→詰まる次回15足でやってみることに。↑1本目↑2本目〈Bチーム〉1走石川→2走仲尾次17足前回までを17足と勘違いしたので詰まった次
チームに加入して約半年の仲尾次(なかおし)です。初ブログに挑戦します!気温26℃でしたが、非常に湿気の多いコンディションの中での練習となりました。☆メンバー仲尾次、田村さん、坂村さん☆メニュー・各自アップ・120m流し×2・100m×3(前傾姿勢からの加速を意識)・200m×1・体幹補強(腹筋、側腹筋、背筋)◯120m流し足が後方に流れる癖が強く付いてしまっているため、運びの意識を前に持つようにして、8割の力で走る。田村さんは久々で、力の入れ具合がわからないと言ってまし
最高気温33°C、5月とは思えない気温の中大会に出場してしました。風が良く好タイムが出やすい競技場ということでしだが、、100m12'36(+1.9)噂通り風は良かったのですが70m付近で疲れを感じてしまい、好タイムが出ない事を悟ってしまいました。↑7レーン(最近端っこ率が高い)一周250mの小ぶりなトラックで100mのゴール奥に衝撃吸収マットがあるという始めてのコースでした。この動画の直後、隣のレーンの人が自分のレーンに入ってきて衝突し脇腹を負傷してしまうアクシデントが。医務室でテ
最高気温25°c爽やかな天気の下、練習出来ました。☆メンバー宮崎、三好、仲尾次、江頭、佐藤見学者(嶋田、中島)☆メニュー・各自ストレッチ・150m流し×2・バトン・スタブロ少々・100・120m流し(ピッチ意識)・200○バトン3走宮崎→4走三好18足2走にすごい人が加入した体で。3走が向かい風の状態で少し詰まったので次回20足でもいけるかも。○120流し(ピッチ意識)先週に続き7、8割のスピードでピッチを意識してギアをオンにしたりオフにしたりする練習をしま
最高気温24°c爽やかな天気の下、練習出来ました。☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、竹山、坂村☆メニュー・各自ストレッチ・150m流し×2・バトン・スタブロ少々・120m流し(ピッチ意識)×3(r10分)・100(r7分)・200○バトン1走清水→2走宮崎16.5足清水さん完全復活!1走が向かい風の状態で少し詰まったので次回18足で。○スタブロ↑竹山さん↑仲尾次さん↑清水さん↑宮崎○120流し(ピッチ意識)×3ウォーク繋ぎ7、8割のスピードでピッチを意識
最高気温25°C汗ばむ気温の中、記録会に参加しました。参加メンバー宮崎、三好、清水、工藤、仲尾次(田村さんは急遽用事で来れませんでした)☆結果☆•100m宮崎12'15(+1.5)PB三好12'38(+1.6)工藤13'24(+1.3)仲尾次13'34(+0.5)清水DNS↑346↑工藤さん↑仲尾次さん•200m宮崎25'15(+1.6)PB仲尾次26'83(+1.6)↑宮崎•4×100R1工藤2宮崎3清水4三好48'87↑宮
最高気温20°c、晴天で風がありましたが練習日和でした。☆メンバー宮崎、三好、清水、工藤、竹山、佐藤、見学者1名☆メニュー・各自ストレッチ・150m流し×2・バトン・SD30×5、50×2・スタブロ少々・100×2(r5分)・200○バトン4人揃うこの日を1週間ワクワクして待ってました1走工藤→2走宮崎16足渡す瞬間に何度か空振ったが距離はちょうど良かった。1本目の動画をみて腕が高かったのでもう1本やって修正。2本目も空振りをしてしまいバトンゾーンを越えてしまった。
最高気温20°c、湿度も低く半袖でちょうど良い気候でした。☆メンバー宮崎、清水、田村、竹山、見学者2名☆メニュー・各自ストレッチ・150m流し×2・バトン・SD×3・100(r5分)・150(r5分)・200・補強○バトン2走宮崎→3走清水14足追い風だったので1足増やしてみました。サブトラックの2走は凸凹して走りづらいのですが今日はいい感じで走れたこともあり少し詰まりました。試合当日でも風などを鑑みて調整出来るまで練習したいでしが、今はまだ怖いので13足で行こ
最高気温17°c、だいぶ暖かくなってきました。競技場難民になってしまった今週は自主練ということで1人横浜ラポールに行こうと思っていましたが、346に誘われブリリアに行ってきました。↑桜とブリリア埋立地なのに草が生えてきたり、虫がいたり地球ってすごいですね☆今回のテーマ☆・宮崎脱力と反発の関係を調査・346スタートから50mまでの加速走の姿勢お互いにテーマが違ったので動画を2.3本撮影しましたがほとんどバラバラで練習しました。たまには自分と向き合って集中して練習するのも収穫がありい
最高気温20°c汗ばむ陽気の中、工事が終わった新しいタータンの等々力陸上競技場での記録会でした。↑タータンが青になりました。少し柔らかいそうです。参加メンバー宮崎、石川、仲尾次、江頭(工藤さんは急遽仕事で来れませんでした)☆結果☆江頭12'50(-1.7)宮崎12'65(-1.9)仲尾次13'84(-1.2)石川12'38(+2.0)スタート前、横から風が吹いているなぁと思っていましたが、スタートして顔を上げたらまさかの向かい風、70m付近でバテてしまい思ったような走
最高気温15°c、前日の雨で水溜りが邪魔なグラウンド状態でした。↑桜と等々力陸上競技場☆メンバー宮崎、仲尾次、石川、江頭、竹山、佐藤☆メニュー・各自ストレッチ・150m流し×2・30×5ウォーク繋ぎ(r1周ウォーク)・50×5ウォーク繋ぎ・100(r5分)・150(r5分)・200○30×5、50×5、100、150、200冬季練習最終日、大会1週間前でしたがいつも通りのメニューでした。150で終わるつもりでスパイクを脱ぎましたが、江頭さんが200を1本走るというので付
最高気温14°c、小春日和の中練習しました。☆メンバー宮崎、三好、清水、工藤、竹山☆メニュー・各自ストレッチ・150m流し×2・バトン・30×5ウォーク繋ぎ(r5分)・50×5ウォーク繋ぎ・150(r5分)・200・オマケ(宮崎)竹山さんが足を痛めていたので別メニューとなりました。○バトン1走工藤→2走宮崎16足前回はギリギリだったけど今回はピッタリだった。大会までにあと何回か練習したい。2走宮崎→3走清水13足少し詰まったけど、試合ならこれで安全パイと
最高気温17°c、予報が雨でしたので大和に変更し練習しました。☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、江頭、佐藤、竹山☆メニュー・各自ストレッチ・150m流し×2・バトン通し・SD×3・30×5ウォーク繋ぎ(r5分)・50×5ウォーク繋ぎ・補強☆バトン通し☆2走仲尾次→3走江頭18足風の影響なのか少し詰まったけど本番の体力を考えるとこの足数が無難かというところ☆SD☆↑清水さん↑セットの時の腕の開き具合を広くして左腕を大きく振ることを意識したと仲尾次さん↑江頭さん↑竹
最高気温11°c、予報が雨でしたので大和に変更し練習しました。☆メンバー宮崎、仲尾次、江頭☆メニュー・各自ストレッチ・SD×3・30×5ウォーク繋ぎ(r5分)・50×5ウォーク繋ぎ(r5分)・7分間走(60m)いよいよ冬季練習も今月で終わりを迎えます。まだまだ寒いですが、走り込むには最適な気温だと思います。さすがにトラックで走ってる強者はいませんでした。↑どちらの足を前にするか試していた江頭さん↑仲尾次さん60mの直線しか使えないのでこのようなメニューしか出来ませんでした
最高気温13°c、風が穏やかで日差しがポカポカ陽気での練習でした。☆メンバー宮崎、石川☆メニュー・各自ストレッチ・150m流し×2・マーク走30m×3・200×1(r5分)・150×1(〃)・100×1・補強今回は久しぶりにタイマン練習となりました。石川さんのやりたいメニューをやってみようということで30mのマーク走をやってみました。(石川1.6m間隔、宮崎1.7m間隔)最近メニューがマンネリ化してきたので新しい練習メニューも新鮮な感じでした。↑石川さん↑宮崎スター
最高気温7°c、風も強く厳しい環境での練習でした。☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、石川、江頭、水木☆メニュー・各自ストレッチ・150m流し×1・バトン通し・30×5、50×5、100×2・200×3☆バトン通し2走宮崎→3走清水13足清水さんが出た瞬間、『届かない』と思った。清水さんも少し早く出たかも知れないという事と、凸凹の悪路、向かい風などが重なったのが原因だと思ったので次回も同じ足数で。2走仲尾次→3走江頭18足18足前後で調整中だが、今日は詰まってしまった。凸
2月に入ってしまいました。最高気温16°c、動くと暑い中での練習でした。☆メンバー宮崎、清水、仲尾次、田村、江頭☆メニュー・各自ストレッチ・150m流し×2・バトン通し・30×5、50×5、100×2・200×3☆30×5(ウォーク繋ぎ)→トラック1周ウォーク→50×5(ウォーク繋ぎ)→トラック1周ウォーク→100×2(ウォーク繋ぎ)r'10分→200×3合計1200m☆バトン通し・2走仲尾次→3走江頭1回目18.5足仲尾次さんのアップ不足が原因か?わずかに届
今週はsscを離れ、ティガアスリートクラブの合宿に参加してきました。天気に恵まれましたが、今冬一番の冷え込みとの予報通り、風が強く厳しい環境の中の練習となりました。【1日目】[午前]砂浜練習・各自アップ・変形ダッシュ15m×10種目-補強-・手押し車20m×3・バウンディング30m×5・jiss式体幹補強↑砂浜練習遠くには富士山がここまでは笑いアリ[午後]競技場練習・各自アップ・セット走(セット間10分)①200m×3(r'200mW)②15
最高気温14°c、ポカポカな日差しが降り注ぐ中、雨がキラキラ降り続ける不思議な天気の中での練習でした。☆メンバー宮崎、石谷、田村☆メニュー・各自ストレッチ・150m流し×2・30×5、50×5、100×2☆30×5(ウォーク繋ぎ)→トラック1周ウォーク→50×5(ウォーク繋ぎ)→トラック1周ウォーク→100×2(ウォーク繋ぎ)合計600m人数が多かったらエンドレスリレーでもしようかと思っていましたが、体調不良や急な仕事などで3人しか集まりませんでした。そういう自分も先週から病