睡眠講座

こんにちは、「質の高い睡眠」を追求する寝具店、愛知県豊川市の快眠館四代目、田中邦幸です。暑さの残る秋晴れのもと、お隣の新城市の小学校へ、久しぶりの『睡眠講座』に行ってきました。新城市立千郷(ちさと)小学校の『学校保健委員会』です。養護の先生からメールで依頼を受けたのですが、行ってみたら懐かしいお顔が・・・。以前『睡眠講座』で伺った、船着小学校のI校長先生でした。赴任先も変わり、今回約５年ぶりにご依頼いただきました。このコロナ禍で、スマホやパソコン、タブレットに触れる機会が多くな

10月23日(土)14:00～15:30Zoom【こども睡眠スタートアップ講座】開催します。前回の講座に参加された方は｢子ども達の睡眠が乱れがちになるので、睡眠の大事さを教えたいと思い受講を決めました｣と仰ってお子さんと一緒に受けてくださいました。受講後には｢あれから子ども達が、寝る時間と起きる時間を意識して生活しています｣と、とても嬉しいメッセージをいただきました。自宅で親子で参加できるのもZoomのメリットです。子どもは、親の話よりも第三者の人の話の方が素直に聞くこともあります

10月23日に実施した『睡眠講座』のコラボ企画今後のためにアンケートにご協力を頂きましたご回答いただいた皆様ありがとうございます回答率は61％40歳以上、様々な年齢の方にご参加いただきました男性の方は2名1名は自分のリアルのお客様でした前半の講話に関しては禰津久子さんのブログで睡眠講座だけど伝えたいのは・・久しぶりの投稿ですが元気でやってま~すシニアの心と身体に寄り添う体操インストラクターのねつひさこです！先日23日に金子美保子さんと「睡眠講座」コラボ

クライアントさんが、日々の運動不足の解消に7階まである会社の階段を上り下りしています。と報告がありました。｢これぐらいしかできない｣と仰ってもいましたが、｢それ凄いですよ｣と答えました。本当に素晴らしすぎて感動です。そりゃ、睡眠も良くなります。クライアントさんが頑張っているのだから、私も頑張りたいと自宅の階段を上ったり下りたりしています。(我が家は2階しかないですけれど。回数でかせぐのです)小さな積み重ねで、睡眠も健康も人生も上っていくのです。一緒に上っていけたら最高ですよね。ち

午後は、睡眠コンサルティング。睡眠改善講座を受けられて、寝起きも驚くほど改善したＫさん。表情も出会った頃とは全然違います。睡眠が良くなって、肩こりもラクになり花粉症の薬も手放すことができたそう。仕事もめちゃめちゃ頑張っていて、いつも拝見させて頂いていますが、とても良いお仕事をされています。周りの方を引き込むエネルギーもあるので、応援してくれる人も多いです。これからのＫさんの人生の飛躍が本当に本当に楽しみです。今日のコンサルでは、Ｋさんのライフスタイルに合わせて、さらに良く眠るための方

本日開催しました。【オンラインこども睡眠スタートアップ講座】夏休みに生活リズムが乱れてしまいがちなので、こどもに睡眠の大切さを伝えたいとお子さんと一緒にご参加くださいました。睡眠の現状やなぜ睡眠が大切なのか、こどもの睡眠時間はなぜ長いのか等、熱心にメモをとる姿に嬉しさを感じながら、楽しくお伝えしました。親御さん自身やお子さんの睡眠と日常を振り返るワークや、快眠のカギを握っている朝ごはんレシピのワークなども行うので、参加型で充実感のある90分です。質問タイムでは、ご家族やお友達のお悩みへ

オンラインこども睡眠スタートアップ講座開催しました。どれだけの睡眠時間が必要なのか、からスタートしました。オリンピック期間中ということもあり、睡眠と運動の関係についても興味深かったと思います。睡眠と学力の関係についても、人気ドラマからピックアップしてお伝えしたので、楽しく聞いていただけました。今日からできるように、より実践的なワークも取り入れました。せっかく参加いただいたので、今日から取り組めば今日から変わります。こどもの睡眠が変われば、家族の毎日が本当に変わります。変化は行動か

アメリカでの調査です。幼少期にイビキをかいていた事が中学生になった時の成績に関係するかどうかというものです。成績下位25%中の12.9%の子どもが幼少期にイビキをかいていたそうです。成績上位25%の中ではイビキをかいていた子どもはわずか5.1%です。幼い頃のイビキは、その先の成績まで影響することが分かります。さらに、この中で治療をした子どもは成績が上がり、治療をしなかった子どもの成績は変化がなかったそうです。子どものイビキも軽視できません。気になった今から治療予防を

中学生が学校に行きたくない理由は、疲れる朝起きられない友だちとうまくいかない授業についていけないつまらないなんです。いじめではない、って事です。しかも、睡眠を見直して良く眠れるようになると改善できることばかりなんですよね。良く眠れば、朝から元気で疲れにくくなります。もちろん朝も起きられるようになります。イライラが減って、情緒が安定するので、友人関係も良好です。良く寝ている子は、成績もいいというデータが多くあります。物事を前向きに考えられるようになります。信

日本人の10人に1人は高血圧だと言われています。確かに、年を重ねると血圧は高くなるものらしいですが、できることなら通院や投薬なく生きたいと思いませんか。それには、良い睡眠をとることをオススメします。睡眠中は副交感神経が優位になり、血圧が下がるからです。内臓や器官の活動も低下するので、起きている時のような大量の血液を必要としません。血管も広がっているので、血液の流れもスムーズで、血管への負担も軽くすみます。ちなみに睡眠と血圧いうと、低血圧で朝が弱いという関係性を真っ先に思い浮かべる人

毎年4月は地元の韮山高校にて、新入生を対象とした睡眠講座に講師として呼んで頂き睡眠の話をします。心身の健康、効果的な学習や部活動の為には「しっかり眠る事」が基本なのでね。私自身、高校生の時は睡眠を疎かにしていましたから、今では本当に後悔しています。ふとん屋の息子としてあるまじき行動。この講座を20年前の自分に聞かせてやりたい…。さて、今年度の講座は昨日ありまして、講座のタイトルは「徹夜はするな、睡眠不足はいい仕事の敵だ、それに美容にも良くねぇ」にしました！そう、ジブリの「紅の豚」に出てくる

顎の動きから睡眠を考える私の生業は皆さんの身体を良くする事です。色々な不調の背景に「睡眠の質」があります。そして睡眠を良くする事は大事です。睡眠本や睡眠ブログに書かれているような事も大事です。そしてもっと深く「何故睡眠がとれていないのか」と考察することがとっても大事です。あなたは自分の顎を気にしたことありますか。鏡の前で大きくゆっくりと口を開けて下さい。◇左右どちらかに曲がった方◇開ける時に片側がガクッとなった方◇ミシミシっとした音でなんとか開いた人◇開けた顔が歪

ふと鏡をみたら「怖い顔」になってませんか。しかめっ面した人の顔をみると、なんだか心配になりませんか。私たちの顔は、結構頻繁に怖い顔をしています。無意識のうちに怖い顔をしてしまっています。顔は心の鏡。怖い顔になっていると、夜の睡眠の質も下がるかもしれません。夜の睡眠の質が下がると、怖い顔になるかもしれません。笑顔を作りましょう。楽しくなくても笑顔になりましょう。哀しい時も笑顔になりましょう。楽しい顔をしていると、不思議とリラックスしてきます。眠りの質も上がって、次の日も楽

こんばんは。代替医療と睡眠の専門家の越野博文です。しばらくこちらのアメブロは休んでいましたが、ぼちぼち再開していこうかと思います。ここの所、睡眠のご相談がとても多い印象です。また施術においても、メンタル的なお悩みが多く、このコロナ禍で疲労をしてしまっているのかなと思っております。本日のテーマは寝ない選択どうしても眠れない。目を閉じても眠れない。何をしても眠れない。そのような日はあります。そんなときは「寝ない選択」を思い切ってしてみるのはどうでしょう。

3月12日（金）、初のzoom講座を開催させていただきました初回は14名の方に参加していただきました！！ご参加のみなさま、ありがとうございました！！feliceグループの本店石原ちえ講師をお呼びし、・カイロプラクティックのこと・レム睡眠ノンレム睡眠を生かす為には・売られてる睡眠の本には書かれていないこと・一般的な寝具についてなどなどお話しさせていただきました。今使っている寝具が実際に体に合っているか、神経伝達がきちんと生かされているかのプチチェック方法も☆質問もた

身体に老廃物が溜まるように、脳にも老廃物は溜まります。これだけ情報を大量に浴びていると、そりゃあ脳も疲れて老廃物も溜まりますよね。脳は1400グラムほどの重さがあり、老廃物は1日約7グラム出るそうです。それを毎日はき出しキレイにしているのが、深い睡眠中なのです。睡眠は、脳の大掃除と言えます。家の掃除は、多少ゴミが溜まってから行っても良いでしょうが、脳はそうはいきません。老廃物がキレイに出し切れていないと、頭がぼんやりしていたり、集中力が全然上がらなかったり、判断力も鈍

アロマが睡眠に有効なのは臨床実験でも証明されています。私が所属するこども睡眠カウンセラー協会の代表に教えて頂いたのがこちらのブレンドです。この３種類のブレンドは臨床実験で、入眠潜時(寝付くまでの時間)睡眠効率(ぐっすり眠れている)中途覚醒(夜中に目が覚める)この三点において、有意差がみられたとのことです。確かに、良いです。私も娘も毎晩お世話になっています。クライアントさんにも好評です。アロマの香りは、わすが0.2秒で脳に届きリラックス効果や睡眠に必要なホルモンの分泌

荒川区から運動・ダンスを通してあなたのココロとカラダにピースをウエル株式会社peacewellの木原啓貴です。ご覧いただきありがとうございます私木原のプロフィールはこちら水曜日に、CloudGymにて睡眠講座(オンライン)を開催しました！＊実は少し前に睡眠コンサルタントになりました。健康をお伝えするのに、運動に加えて栄養休養この3つのバランスが大切で、休養について学びたいなと思っ

合同会社５H代表沖縄リンパマッサージ&スクールTiratisu〜ティラティス〜の太田安奈ですサロンについて太田安奈について会社設立について私、実は最近油の講座と睡眠講座の準備をちまちまと進めていてパソコンで💻資料を作っているのですが２時間作業したら肩痛い首痛い背中痛いいつもパソコン仕事のお客様の身体を施術させて頂いて辛そうだなぁと思ってはいたけどたった２時間でここまでくるととは想像以上皆さん凄すぎですなので１日に２時間までと決めています身体はキツいけど意外

こんばんは★最近の直太郎くん、夜はお布団に寝かせると10分以内でしかもほぼ泣かずに眠れるようになってきましたおっぱいで寝かせることも抱っこユラユラで寝かせることもないので本当に楽で助かりますこれにはね、コツがあるのです！わたしもこのコツを知る前は、睡眠のことですごく悩んでて、特に安定しない新生児期の頃は深夜2:00まで寝ない、、みたいなこともあり、それで主人ともケンカして頭がごちゃごちゃして辛かった時期もありま

セラピラシス事務局です。第２回『睡眠講座』を開催いたしました。お客様の声、早速いただいております。ぜひご覧くださいませ。こちらをクリック↓第2回酒匂努先生の睡眠講座2020/09/14第３回は1週間お休みして再来週9月28日（月）体温と睡眠～体温って関係あるの？超熟眠する体温コントロール法を勉強しましょう！*******************************【お申込み】以下のフォームにご記入いただき送信してください。↓https://

セラピラシス事務局です。睡眠講座第２回のお申込みを締め切らせていただきました。第３回以降、引き続きお申込み募集中です。どうぞよろしくお願いいたします。【睡眠講座全7回】【終了】9/7（月）21：10～21：40リラックス法第１弾！呼吸リラクゼーション法〜呼吸を整えて眠るスイッチを入れよう〜【〆切】9/14（月）21：10～21：40第2回眠気をだす脳内物質メラトニンを操ろう〜人はメラトニンが出ないと眠れない。意外と簡単!誰でもできるメラ

セラピラシス事務局です。『睡眠講座』へのお問い合わせお申込みをいただきましてありがとうございます。当初の予定人数を超えましたがこの度、スタッフを増員してご案内できる体制を整えました。安心してご参加いただけます。事務手続きの関係上、『睡眠講座』のお申込み受付を本日23：59までとさせていただきます。良い睡眠にご興味がおありな皆様のご参加をお待ちしております。******************************************【お申込み】以下のフォーム

こんにちは。昨日お知らせしました心理教育プログラム『睡眠講座』〜自力で眠る力を取り戻そう～の詳細のお知らせいたします。ご担当はブログも沢山書いていただいている酒匂努（さこうつとむ）先生です。【酒匂努先生の過去のブログ】双極性障害の方へ睡眠が乱れたら危険サイン？睡眠短くなっていませんか？双極性障害睡眠障害の方へ眠れなくても…とにかく朝日を浴びましょう酒匂努先生の『月9・心理教育プログラム』お悩み別に7回ご準備しました。酒匂努先生と一緒に睡眠障

ぐっすり眠れてますか？快眠セラピストの谷澤幸子ことゆきこママですこんな時だからこの8月にZoomでオンライン睡眠講座を初開催しました主人と私別々に講座を主催Zoomってどう使うの？ホストになるにはどうやるの？スケッチブック？パワーポイント？どちらを使う？Zoomを使っての初開催だったのでワクワク♪ハラハラ♪ドキドキ♪質問タイムがちょっと長いかな？と思っていたらいろいろな質問をたくさんいただき無事…終了9月も開催したいと思います予定が決まり次第お知らせします質の高

こんにちは。ヨガと顔ヨガで、みなさんの人生をより豊かにするサポートをしています。顔ヨガ講師/ヨガスタジオグリーン代表の石川ななこです寝苦しい夜が続きますが、ちゃんと眠れていますか？疲れは取れていますか？睡眠は、ダイエット、自律神経、お肌のくすみ・ハリ、生活習慣病など、様々なことに影響を与えていきます。睡眠の質を高める＝人生を豊かにすることに繋がりますね睡眠改善インストラクター山岡香織先生による、長く使える睡眠の知識がたくさん盛り込まれ

ここ何週間か猛暑が続いてエアコンが欠かせませんがエアコンつけていても寝苦しく感じませんか？私は夜の眠りが浅くて先日は極度の偏頭痛に！睡眠不足ぎみだったのでホメオパシーをなめて早めに休んだら今朝はすっきり！息子も鼻水たらしたり鼻かみすぎて鼻血だしたりと色々ありましたがこれまたホメオパシーで回復！ホメオパシー様様です～。ホメオパシーについては来週26日未病対策講座でもやるので詳しくはそちらで是非♪こころとからだを健康にキープ未

こんにちはスタジオグリーンのえりです。やっと梅雨が明けたと思ったら毎日猛暑でぐったりですね水分補給こまめに行って熱中症対策もコロナ対策もしっかりしましょうね！夜も暑くてなかなか寝付けない方多いんではないでしょうか？クーラーつけっぱなしも体がだるくなりますしねで！なんとおすすめのワークショップがあります！！！（テレフォンショッピングみたいなテンションやな）睡眠に注目したワークショップを開催します(^O^)／その名も【もっと美しくなるための睡眠講座】睡眠

睡眠環境アドバイザーの谷澤三義です。「睡眠講座」をすると、最後に質疑応答があります。その際に良く出る質問の傾向です。・・おもに、このような質問が出されます。①枕はどんなものが良いですか？②畳で寝る、ベッドで寝る、どちらが良いですか？③羽毛ふとんは軽すぎて落ち着かない！？④敷ふとんは、硬いものが良いですか？⑤睡眠時間が３～４時間と少ないので心配です。それぞれの解答は、・・①例えば一流ホテルで使用されている「羽毛枕」が良い見本です。②スプリングベ

ライフイベントで悩む女性の心を、メンタルケアと睡眠指導で軽くする！心理カウンセラーの今井さいこです。プレママ向けの睡眠講座、『妊娠中の睡眠リズムのつくり方』を5/23(土)、オンラインにて開催いたします！新型コロナウィルスとは、今後も長く付き合っていく必要があり、これまでとは違う生活が求められている。今、ご妊娠をされている方の中には不安を抱えている方もいると思いますが、「今できること」として産後の生活を見据えた睡眠習慣を作っていきませんか？コロナ禍、Afterコロナ