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一気に夏になり、寝苦しい電気代が気になりますが、体調優先。。東京電力さん、、接待会食ばかりしないでくださいねー。電気代値上げして、接待はいかがなものかとヤクルト1000ブームにのりw1ヶ月以上愛飲しております↑こちらは駅自販機で買えるタイプヤクルトよりヤクルト1000は甘さ控えめ私は寝る前に飲んでます。創始業者である代田(しろた)稔氏が1930年に発見した「乳酸菌シロタ株」が1mlあたり10億個含まれており、一時的な精神的ストレスがかかる状況での「ストレス緩和」「睡眠の質向上」
こんにちは!みなさんは寝る場所、体制、環境、条件などこだわりはございますでしょうか?やっぱりまくらにはこだわりがあるのでしょうか。。ぱーまんはですね、そんなにこだわりはありません!笑どこでも寝れるってわけでもなく、ある程度寝れる環境なら。。そんな繊細な人間ではありませんので!まくらがドリアンになっていても、気にぜず寝れると思います。マイまくらじゃないと寝れない。って人が多い気が。。ぱーまんには理解しがたいです。最近、ぱーまんでは理解できない事を理解したい。と願
40代専業主婦今朝も目覚ましが鳴る前に起きてしまう私が経験している更年期の睡眠は光に敏感になってしまいカーテンから漏れるお日様の光で目が覚めてしまいます熟睡も出来なくなって夜中に何度も目が覚めその度に枕元にあるスマホで時間チェックだいたい3時間おきに目が覚め睡眠の質が悪くなっています昼間の眠気は当たり前で車を運転している時に眠くなるのは困っちゃいます睡眠以外の更年期症状は出ていませんそんな睡眠不足の日は全くやる気が出ません日々快適に過ごせたらと思いながら試行錯誤で
カジノには強く反対するのにパチンコには誰も文句を言わず放置する不思議な国、日本。ギャンブル依存という視点で見ればカジノもパチンコも一緒にじゃね!?と思うのは私だけだろうか?さらに言うとどこでも簡単にお酒を買えるほどアルコール依存対策にも国は消極的だ。ストレス発散のためアルコールに頼り過ぎると睡眠の質の低下を招き精神疾患に繋がっていく。コロナ禍で自宅での時間が増え酒量が多くなりアルコール依存に近い状態になった人も多いのではないか。
サンプル百貨店で紹介されました。カルピス由来の乳酸菌科学試してみました。睡眠の質や腸内環境を整えてくれるのは、嬉しいです。味は,カルピスで美味しいです。#rsp89thlive#サンプル百貨店#カルピス由来の乳酸菌科学#届く強さの乳酸菌
ご覧いただきありがとうございますこのブログはコスメ&ビューティでまいにちを'ちょっとだけ'楽しくする情報を発信しています♡※ブログ記事及び画像の無断転載・転用・リンクは一切お断りしておりますm(__)m#rsp89thlive#サンプル百貨店#カルピス由来の乳酸菌科学#届く強さの乳酸菌心理的なストレスを和らげ、睡眠の質(眠りの深さ)を高めるのに役立つ腸内環境の改善に役立つ「届く強さの乳酸菌」W(ダブル)暑くなると睡眠の質が下がって
今日は何をすればいいのかわからない。という場合の解決策についてまとめていく。よく何をすればいいのかわからない。という状況に陥ることがあります。その時は大体「やりたいことがわからない」「わからないことがわからない」こんな心理状態になっていることが多々ある。そんな時は、例えばとりあえず身の周りにあるものだったりスキンケアだったり、食べ物だったり、インテリアだったりなんでもいいから何かに疑問を持ってみる。好奇心とい
白目も肌も美しく「寝ないと老ける」なんて言葉、聞いたことありませんか?美容のために睡眠が大切だというのには、理由があります。睡眠中にアンチエイジングに欠かせない2つのホルモンが分泌されるます。睡眠中に分泌される成長ホルモンと睡眠ホルモン(主にメラトニン)【成長ホルモンの役割】①抗利尿作用で体内の水分蒸散を防ぎ、肌ツヤを改善する。②肌の水分保持量を増やす。③皮膚のターンオーバーを促進する。【POINT】ミラグロAGには成長ホルモンの分泌促進機能のある高
睡眠の質が悪いのか早起きしても遅く起きても常に眠い(¯꒳¯)ᐝ寝るのは電気消すのが1時前後寝付くまでに約1〜2時間起きるのはバラバラ寝るのが遅いからでしょ?って思うだろうけど時間は関係ないらしいお昼寝するから寝れないんだろ?って?我慢すると夕方耐えられずに知らぬ間に寝てます……結局どれが正解って無いんだよいつ寝ても結果は同じ眠い時に寝るのが良いのよ睡眠の質を上げるのに耳をマッサージしてるんだけど効果あるのか無いのか……ほんでもって昨日おかんが3回目のワクチン
Day104/365vol.155お悩み解決は自分を知る事から知る方法っていろいろあるけど自分の事って案外分からないもんです髪を楽しんで人生を楽しむ髪と頭皮に優しい施術とケアにこだわり自由なヘアーでいつまでもオシャレを楽しむ心をワクワクをお届けしますKIMAMAYAhairのChieです今日はお休みです目覚ましをかけずに寝たいだけ寝でやろうと爆睡して目覚めたら7時前めっちゃスッキリカラダのリズムに合わせて自然に目覚めるまで寝て、、、っていつもできる
体内時計リズムは精神の安定に大事な要素です。気分障害や不安障害、パニック障害、適応障害など様々な精神疾患の治療でも重要になってきます。リズムを整えるためのポイントを挙げてみたいと思います。①同じ時間に起きて朝日を浴びる生活のリズムを整えるには起床時間を一定にすることが重要です。目から光の刺激を届けられ脳の体内時計がリセットされます。②三度の食事を規則正しく食べる規則正しく食べること、栄養バランス良く食べることが大事です。③日中はできるだけ外に出る機会をつくる体を動かし
今日はしっかり睡眠時間的には7時間弱でしたが、睡眠の質をFitbitに誉められました🤗【2000円OFFクーポン&店内最大ポイント54倍!27日1:59まで】【正規品】フィットビットFitbitCharge4チャージ4FB417BKBK-FRCJK/BYBY-FRCJKユニセックスフィットネストラッカーウェアラブル端末GPS腕時計母の日プレゼント実用的父の日楽天市場21,980円
おはようございます何故に?今ぐらいの時期から早朝早くに目が覚めます(@_@;)みぃちゃんだけのせいではありません主人を自宅で介護してた頃も同じ様に5時前には目覚め植木の水やりを済ませてました🤔ショートスリーパーの私は平気で夜中も起きてられるしこの時期太陽と共に?目覚めますきっと太陽の日射し・明るさ✨で体内時計で目覚めるのでしょうね昨日も?今朝も?睡眠時間は3時間ちょっと?平均は4時間たま〜に5時間?だけど〜しっかり熟睡できてます✨先日何かの番組
川崎区薬膳茶&クレイトリートメントサロンyamayoshiセラピストのヤマです昨日のブログでトウモロコシのヒゲを天日干しの後に炒るぞ〜の続きです夏に発散して毛穴の開け閉めイメージすると👊🖐👊🖐👊🖐している感じ秋も穏やかに過ごせるカラダになるためのひとつの方法がこのトウモロコシのヒゲをお茶にして飲むこともちろん、ベースには生活スタイルの整えが○食事の内容、バランス○睡眠の質○深い呼吸を意識してみたり○自分を大切にしたり1番底にあるよ〜薬膳茶&クレイトリ
ささやかな風景やメッセージをあなたへ…お越し下さいまして、ありがとうございます。写真は4年前の7月Hawaiiオアフ島です。Instagramのスクリーンショットで流れてきてとても懐かしくなる朝のひと時!気持ちはリゾート🏝今思えば、良い時に行く事ができました。6/26(日)カードはTheFool安全な道をあえて変え冒険してみよう。無限の可能性と探求心に従い行動してみることで視野も広がってゆく。太陽は応援してくれています。心強くラッキーな事、きっとあります!
みなさん!こんにちは!美容整体サロンChareの高橋翔平です!猫背は少しぐらい大丈夫と思っているあなた!!猫背は背中が丸くなるだけでなく、色々と悪い症状がでてきます、、、猫背になってしまうと、1呼吸が浅くなる2代謝が下がる3睡眠の質が下がる4お顔がむくむ顎下がたるむ5二の腕がたるむ6褐色脂肪細胞が燃焼しない等、猫背になる事でこんなに悪い状態になってしまうのです、、みなさん嫌ですよね??少しでも、まずいな!と思った方は是非、猫背を改善させて、呼吸を深く
最近、急に暑くなりましたね。先週の月曜日の夜はあまりにも暑くて、寝苦しく、翌朝の目覚めは最悪。慌てて、出勤前の朝に寝室のエアコンを掃除しました😅もっと前にやっとけばいいのにね、面倒なことは後回しにしてしまい、後悔😔以前から気になってた敷きパッド、Nクール。昨日、ニトリに行って、買ってきました😊Nクールって、3種類あるんですね。Nクール、Nクールスーパー、Nクールダブルスーパー。お値段が1000円ずつ、アップします。店頭で展示されていたものを比較して、やっぱり、どうせ買うならダブ
睡眠の質が悪すぎるどうにかならないかな~って事で今日の朝ごはん&チョコ活朝ごはん+Venchi(朝ごはん)バナナちょっと熟れすぎ💦プロテインもうすぐ止めるアーモンド抗酸化作用に期待🌟パンBBAは米よりパンがいつもの朝食今日はグリーンカレーを追加あ~グリーンカレー大好き❤️Oisixのレトルトにココナッツミルクと鶏肉とキノコ類混ぜただけ今日のVenchiはう~ん中のクリームが苦手かなシンプル大好きBBAでもう一個朝活ブルーベリーの収穫昨日迄で450g収穫
おはようございますグレイステュードのmayumiです。昨日、東京は34℃もう真夏ですねそんな時には・・・===============ほてった体をお湯で冷やす『クールダウン浴』===============入浴後も長時間快適に過ごす入浴法です『クールダウン浴』は、体温より低めの33~34℃のお湯で20分~30分間の半身浴が目安となります。入浴時間や温度の目安は、体のほてり具合や体調によって異なるので、体に合わせて調整してくださいね^^半身浴によって
睡眠前の習慣心と身体に触れる鍼灸セラピストのYOKOです。お越しいただきありがとうございます睡眠は、健康にとても重要で、すごく左右されますよね。私自身は、睡眠時間が十分でないと、怒りやすくなったり、集中できなくなったり頭が痛くなったり、疲れやすかったり・・・・と色々身体に不具合が起こるので、睡眠にはとっても気を付けています。そして、そんな睡眠時に気を付けておきたい習慣を本日は、お伝えします。寝る前の習慣、皆様はどのような習慣をお持ちで
オーストラリアのエディスコ―ワン大学の研究によると、旅行が認知症予防に役立つ可能性があり、その研究結果が2022年10月の「TourismManagement」で発表されることがわかりました。この研究は、世界で初めて旅行と認知症予防の相関性について調べた研究で、音楽療法をはじめとする芸術療法のように「旅行療法」が真の健康上の利益を提供できる可能性について指摘しているということです。具体的には旅行に行くことによって、ふだんよりもより多く歩くこと、新鮮な空気を吸い日差しを浴びることでビ
ヤクルト1000が話題になっているが、スーパーには売っていない。代わりに普通のヤクルトで乳酸菌シロタ株を摂取してます。ここ最近、寝落ちする癖に睡眠の質は悪いし、目覚めも悪い。そんな眠気と戦いながらの職場の若い女の子との会話です。「全然、寝付けないし、目覚めも悪いYO昨日なんて寝たの午前3時ぐらいっしょ」スマホをずっと見てるからだろ?「それもあると思うんだけど、きっと職場でのストレスっしょ」
みなさまごきげんよう。しのはら歯科スタッフの神田です。6月には異例の猛暑ということですが、来週も続くということです。天気図的には梅雨明け宣言しても良いようなお天気図らしいですね。私は、熱中症ではなかったのですが、最近、救急車のお世話になりました。自分ではどうしようもない症状でしたので、病院に搬送してもらえて、本当に助かりました。日本の保険システムはやはり優秀だな、と実感いたしました。皆様も、熱中症や脱水症状にならないように、くれぐれも無理をせず、エアコンや扇風機を駆使して
6月も下旬となり梅雨で湿っぽい&夏が近づき急に暑くなってきました。体調を崩される方も増えてきました。クーラーをかけないわけにはいかないので電気代がちょっとだけ心配です。さて、次回の「Clearにする遠隔ヒーリングワーク」は6月29日の新月から始まります。暑くて睡眠の質がいまいちかも、と思われる方にもおすすめです。(でも、お部屋の温度や湿度は心地よく調整してくださいね!)「Clearにする遠隔ヒーリングワーク」とはこのワークは新月から次の新月までの間片付ける・きれいにする=
寝付きが悪くて、毎晩寝ようと思っても1時間くらい寝れないことが多いのが悩みです💦そんな悩みを解消したくて睡眠の質の改善が出来るサプリメントを飲んだり、寝る際には安眠効果のあるアロマディフューザーを稼働させたりしています🌛他にもリラックス効果や睡眠の質改善効果で注目しているCBDオイルやCBDグミを取り入れたりもしているのですが最近、睡眠にフォーカスしたCBDサプリメントを見付けて、今はこちらを就寝前に飲むのを習慣にしています😊*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…
リラックス飲料「チルアウト」CMで見て、ずっと興味があったんだけどどこにも売ってない!やっと買えました(ヽ´ω')あちこち探したんですよ~全然売ってなくて…(´∵`)たまたま寄ったドン・キホーテの自販機で「見つけた(☆ω☆)!!!」こいつです〜〜✩キャバやテアニンなどリラックスできる成分が含まれた炭酸飲料その他の成分も着色料とかの添加物がほぼ無し♡でも、ちょっとビビってんです。理由は…ネット上で「これを飲んだ後は車を運転をしない方が良い。眠くなるから」とか「
こんばんは最近の次男急に運動に目覚め夕方、学校から帰ると1時間ほどジョギングをしているようです毎日長時間のパソコン作業で体力の低下睡眠の質の低下(寝れない)が気になってたらしい…いつも一緒のお友達もさそって、👥二人仲良く頑張っています!そろそろ走り始めて1週間になるかなぁ走った後はこちらのプロテインを牛乳で割ってマジ美味しいと言いながら飲んでいます!眠っていた筋肉が目を覚ますようで筋肉痛に苦しんでいますがよく眠れるようになったみたい就活も進展があったら