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こんばんは越谷レイクタウンから日本を元気にする!頑張る女性を応援するサポートトレーナー金崎達朗です本日よりセントラルスポーツ越谷レイクタウン店20:20〜21:00スタジオレッスン担当になりました♪がしかし蔓延防止措置が要請されるとの事で雲行きが怪しく…どうであれ参加してくれる方々に気持ちよく汗をかいてもらえるようにテンポの良いレッスンをしていければと考えています1日の終わりに少し運動をしてあげる事で交感神経(興奮)が優位に働きますその後リラックスTime
ビジネスをしていくうえで結果を求めることは大切なコトでもコントロールできない結果にとらわれて感情が大きく揺さぶられていたらその状況を継続していくことはできません。あなた自身がコントロールできることだけに集中していくと、メンタルが段々強化されていきます。結果に集中したり、相手の反応に不安になったりしていると行動していくの大変ですよね、1人でビジネスをしていくとき今までと違う行動が続くのでメンタルにも影響してきます。むしろ鋼のメンタルがあれば人目を気にせず、自分が進めたい
こんばんは~わかこです英語学習633日目今日は有給休暇を取得していましたが、ほぼ何も出来なかったな睡眠の質が悪くて、、、朝起きた瞬間にダメだ~って思ったミスタードーナツへは行ったんだけどね先週に引き続き、ヴィタメールとコラボのドーナツをいただくことに正午ちょうどに行くと、6,7人ほど並んでいましたショコラキャラメル
ご訪問ありがとうございます睡眠不足はポジティブな思考の人もネガティブな思考に変えるって知っていました?ベットに入って眠くなるまでの間に考え事をする。その時にワクワクして眠れないそれなら最高!!でも子供の頃のように明日の遠足に興奮して眠れなくなるってこと。大人になってなくなりましたよね。なぜか夜は思考が暗くなりがち?さらに眠れない夜に考える事なんていい事なんてないわたしだけ⁈悪い方向にいくからスマホを見て楽しい話題を探す・・・でもブルーライ
1月も半分過ぎてしまいましたが、あけましておめでとうございます2022年、寅年。私も今年、ついに40歳になります。四十にして惑わずというけれど、私は、まだまだ人間ができていないな毎年、あれもこれもしたいと目標を立てるのだけど、いつも計画倒れするから。今年の目標は1つ。『10時には、眠る』実は、年末から、ストレスからか、精神面でも肉体的にも疲れていました。疲れているのに、夜中に中途覚醒して、頭がぼーっとしたりする日も多くて。仕事でもあれもこれもしなきゃと、ポカミスしたり。若年性
お月様のような心のサポーターtsuki-neのtomoです🌛今日も、繋がってくださったあなたに心からの感謝を✨仕事からの帰り道真正面に見えた限りなく満月に近いお月様とーってもきれいでしたあなたはご覧になりましたか?睡眠のお悩みを7つのタイプに分類してそれぞれの改善方法を紹介している快眠コンシェルジュヨシダヨウコさんの本『眠りのチカラ』睡眠に関する情報がわかりやすく書かれていますチェック項目がたくさんあって自分の眠りを客観的に把握できるしどんなことが影響し
ぐっすり眠ってパワフルな毎日を手に入れる!「パワースリープナビ」の稲坂舞です夜寝る前に食事をしてもう時間も遅いからさっさと寝ようってことないですか?その行動眠りの質を悪くさせちゃうのでNG行動なんです。食事してすぐ寝ちゃうとカラダは消化に集中して脳やカラダを休めることが出来なくなっちゃう…その結果睡眠の質が悪くなり「寝た気がしない」「目覚めから疲れが残ってる」状態に夕飯は寝る時間の3時間前が理想的!どうしても仕事で遅
おやすみ前のヨガでゆったりと呼吸を深めましょう皆さんぐっすり眠れていますか?睡眠の質をチェックしてみましょう✅□なかなか眠れない□夜中に目が覚める□朝早く目が覚める□翌朝も目覚めがスッキリしない□日中も元気に過ごせない□翌日も疲労が残るあてはまった方も多いのでは?実は多くの方が睡眠に問題を抱えていると言われています。40代以降では3人に1人が悩んでいるのです。日本人お睡眠時間は減少傾向に!働き盛りの40代、50代は平日の睡眠時間が6時間台
自律神経がおかしい。
昨日のブログです。『日常のマンネリを破る』しばらくはまたおうち時間が増えそうです。おうちと会社の往復というマンネリ生活にうんざりされている方も多いかもしれません。マンネリは睡眠も乱します。変化がない日…ameblo.jpマンネリを破るとは、普段やらないことをしたり、初めてのものを食べたり、初めての場所に行ったり、新しい本を読み始めるのもそうですね。あなたは今日どんなことでマンネリを破りましたか?私が提供している快眠プログラムは、マンネリを打ち破るのに心からおすすめできます。プログラム
『テレビや雑誌に紹介され多くのプロスポーツ選手や著名人から選ばれているM式テクニックで目黒区口コミNo.1めぐろ西小山整骨院の中田です。』睡眠に対して悩みは日本人の5人に1人が抱える症状としては様々なものがあり代表的なことで言えば入眠障害(なかなか寝つけない)中途覚醒(夜中に目が覚める)早朝覚醒(朝早く目が覚める)熟眠障害(ぐっすり眠った気がしない)といった4つの症状に分類される原因としてストレス・生活リズムの乱れ・薬の副
冷え込んで来てます寒気団が居座るようです水曜日の姉妹ゴルフ大丈夫かな?最近、睡眠の質が悪くなって細切れで目が覚めますこれも加齢⁉︎ぐっすりたっぷり眠りたい〜今日は絵手紙を描きましょうと思ってもモデルがない!昨日、揚輝荘で見つけた虎の石像が頭に浮かびました🐅仲間だからかな⁉︎目の前にある林檎🍎蜜柑🍊バナナ🍌も練習で描きましょうっと実はフルーツを描くのは苦手なのですお恥ずかしですがおまけmihaの最近のモンローの絵『マリリンモンロー完成』アトリエビチョウmihaです
昨日のジェンダーリビールパーティ、いいねありがとうございますhttps://ameblo.jp/42892719/entry-12721487581.html『ジェンダーリビールパーティ!♡』2人目妊娠してやりたかったこと…ジェンダーリビールパーティ海外では一般的なジェンダーリビールパーティ。その言葉通り、お腹の赤ちゃんの性別をお披露目するパーテ…ameblo.jpもう2年前だなんて懐かしい🥺💛また絶賛コロナ禍での出産、2人目も予定日超過の計画入院…いろいろあったこと書いていきたいで
みなさん、こんにちは😊。私のブログにご訪問くださり、ありがとうございます✨🙇✨。午前中に、タブレットでブログ記事をせっせと書いていた私なのですが、ひょんな拍子に、「ほとんど白紙」に戻ってしまって…😱。実は、こんなハプニング、ブログを始めて二度目です😅。適当なところで「下書き保存」をすれば、先日や今日のような“最悪なケース😱”は避けられるのかなとは思います。でも、それよりも、タブレットで記事を書くこと自体を止めようかと思ったり…。すっかり「トラウマ」でしょうか😅。書きかけた文章の「突然の
ご覧頂きありがとうございます。Le.Lienの渡邊です。呪術廻戦にはまり同じのを見返す日々が…気づけば大変な時間にしっかりせねば睡眠をしっかり取ること睡眠は、脳や体を休める為に大切なことですが、心のエネルギーチャージにも欠かせません。質の良い睡眠を取ることは脳が活性化気持ちが前向きに免疫力UP美肌効果など睡眠時には成長ホルモンが多く分泌されるので、細胞の修復や新陳代謝を促進しますその為、美肌作りやエイジングケアとしても睡眠はとても大切なのです睡眠と美容の関係性「ゴ
こんにちわ、もちです腸活アドバイザーの勉強を始めてまだ数ヶ月ですが、かなり体質が変わりました資格取得へ向け、自分が腸を整えないと始まらないと思い、食事改善や生活改善してきました主な変更点は、白米→玄米夜はねる3時間前までに食べる。18:30には食べます🍚必ず空腹の状態で寝る発酵食品をこれまで以上に摂取する野菜を多く取る肉を減らす腹7分目くらい毎日ストレッチでも良いので運動です。これにより、変わったことが、便秘は皆無消化にエネルギーを取られない状態で寝れるので睡眠
皆さまこんにちは〜!!又、寒くなって来ましたね。暖かくして過ごしましょうね〜。さて、本日は『健康セミナー』についてです。健康セミナー久しぶりに開催します。あの夏以来です。年齢を重ねると特に気になってきますよね??今日もFB閲覧していたら、なんと、知り合いの同年代の方が今日から入院、手術だそうです。なんで、病気になるのか?出来たら、病気になりたくない、、医療費の事もありますし、、、近年、『健康寿命』とかって最近よく使われています。ちょっとネットから引
リネン素材の長所汚れにくく、吸水性や乾くのが早いなどの特徴をもつリネン生地。清潔に使うことができるので、肌にもやさしくアレルギーなどのトラブルも軽減してくれる効果も期待できます。そのうえ、丈夫で長持ちするリネン生地は、暮らしの中で使うのに適した素材といえるでしょう。ラベンダーの長所リラックス効果の高いラベンダーです。沈静、沈痛作用があるので、ストレスが溜まった時や不安に陥った時、なかなか寝付けない時などには、とても効果があります。フラックスシード使用のリネン
「深い癒し」を頭とこころに届けます☆こんにちは頭の癒し空間ヘッドセラピーサロンMALLOWBLUEのyokoです。最新のご予約状況です↓[【最新のご予約状況】1月下旬]by『頭』を癒して睡眠の質を上げる*ヘッドセラピー*MALLOWBLUE(fc2.com)子供の頃に行っていた歯医者さんがものすごく怖い先生で・・・今の先生はすっごくやさしいのに、口の中をシュイ―――ンてされると足がピ――――ンてなっちゃって、翌日はいつも筋肉痛(笑
ご訪問ありがとうございます脳から美しく身体を整える美脳睡眠セラピスト🌙けいこです。40歳を過ぎると何かと身体のお悩みが出てきます。イヤ、最近はもっと速いかもですつかれが取れない。足、腰、肩が痛い。やる気がでない、うつかしら急に汗が出て更年期かしらこれは、身体にも脳内にも、たくさん活性酸素が発生し、細胞が錆びその影響で、自律神経の機能が低下。老化を加速させている状態なんですそして、実はそれだけじゃないんです自律神経の機能は
こんにちはカラダケアコンシェルジュoluoluひだわみほこです。メニュー・LINE公式・インスタグラム1月17日~2月3日冬の土用です。今年は2月4日が「立春」なのでその直前18日間が土用になります。夏の土用丑の日は有名ですのでみなさんはスーパーに並んだウナギを食べる?それとも鰻屋さんへ?実は鰻は冬が旬!!(私は食べ物やカラダの事を学ぶ前は知りませんでした。)なので冬の土用に旬まっただ中の鰻を食べるのもいいかもしれません
最近また寝ても寝ても眠いです。っていうか睡眠の質があまりよろしくない。朝寝坊しないようにドキドキしながら寝てる感じです。だからたまにはお寝坊さんしたいのですが、次男の稽古も始まったからなかなか出来ません。昨日は朝6時10分に家を出て稽古帰ってきたの夕方6時半過ぎですよ。お昼に迎えにいけば帰ってこれるのですが、次男がそれを望まないので、高校生と同じメニューです。ま、大会前ですから稽古に怪我なく励んでほしいです。昨日の記事は画像は消しました。あまり良くないかなと思いましてね。昨日は
こんにちは!健康で素敵に歳を重ねたい40・50代女性のための心と身体に寄り添い自然治癒力を高める『極上の手あて整体』と鏡や写真にうつる自分が好きになる♡『細胞美人になるダイエット』で身体の内側から整える✨整体師・ダイエットカウンセラー白石里香子(しらいしりかこ)です。ご訪問ありがとうございます😊はじめまして極上の手あて整体とは?身体の中から変えるダイエット美脚セルフケアレッ
悩んだ末に、雲のやすらぎを返品する事にしたまぎぞうちゃんですが、手続きの為にコールセンターへ電話したところ「返品は佐〇急便か、ヤマ〇運輸にして欲しい。」との事φ(・ω・。)フムフムてな訳でマットが届いた時の包装紙に同じように包み直してヤマ〇さんに集荷をお願いしましたど~んそしたらヤマ〇さんね、見るなりヤ「あ、無理です。うち、運べません。」え?ま「先方からヤマ〇さんか佐〇さんて指定されている
そう言えばワタクシ、今までの寝具がどうにも合わず買い替えを考えておりまして『雲のやすらぎ』と『モットンマットレス』を寝比べておりました👉お暇でしたら『コチラの一連の記事』もどうぞんで、雲のやすらぎは100日間モットンは90日間のお試し保障がありましてそろそろジャッジを下さなくてはなりません両方試した結果、、、モットンに決定!いや、これホントに悩みましたよおそらく元々寝返りが少ない人は雲のやすらぎの方が合うんじ
1月16日外はとっても寒そう昨夜はなかなか寝付けず、朝まで何度も目が覚めましたやっと入院生活が終わる最後の病院食、しっかり食べようと思いつつ…少し残してしまいましたゴメンナサイ…ソテー…。トイレ、朝食、歯磨き、着替えゆっくりでも疲れますそして9時半、ついに退院外の気温は0℃くらいでしたが、晴れていて風もなく、久々の外の空気も大丈夫でしためっちゃ厚着…。外の空気はオイシイ…高速道路で約2時間ついに、我が家へ12日ぶり?の我が家子供たちは泣きそうな顔で出迎えてくれました
腕時計が必要になり、どれにしようかと思っていたら、ちょんまげ君が「スマートウォッチにしたら?」と、言ったので時計屋さんに見に行ってみましたそして、選んだのは…スマートウォッチCP-2COCORUNココランCOCORUNスマートウォッチファーストランニング心拍計歩数計通知腕時計ブラックメンズレディースCP-2B楽天市場6,490円COCORUNココランスマートウォッチSmartWatchiPhoneandroid対応通知心拍計
こんばんはお菓子作りを美容習慣に♡エステティシャン・ReFaビューティーライフデザイナー本澤友香莉(ほんざわゆかり)です。ブログを読んでくださりありがとうございます🤍ERICHEグルテンフリースイーツ講師養成講座受講中引越しをしたのですがとりあえず荷物を運んだ状態なのでキッチン使えず今日、明日が仕事のため食生活が大変乱れていますまた、エアコン工事がまだ先なのでエアコンがついている娘の部屋で寝ているのですがシングルベッドに2人で寝ていてよく眠れず。笑さ