百歳体操

きょうは午後から地区の公民館へご近所さんの車に乗せてもらって行きました毎週水曜日に百歳体操をしているそうで参加費は無料です第2、第4の水曜は各地区持ち回りでカフェもありますこれは100円でコーヒーとお菓子がいただけるというもの私は初めての参加ですいつもは10数人の参加しかないみたいだけど、きょうはカフェがあるから20人以上いたかも百歳体操は高知市で開発された高齢者向けの介護予防運動です手首や足首におもりをつけて、椅子に座ってやります町の職員さんと保健師さんがDVDを再生しなが

ベッド下余りの汚れにルンバ出し＜起床＞０時半過ぎ室温21.1湿度52気温13.7体温36.3血圧右123-77-73〇＜明けウォーク＞なし＜洗面＞7時洗顔髭剃り他＜外出＞百歳体操&健口体操(18人)-集会室＜買物＞やまや＊ヨーロッパのオリーブ不作に備えて、オリーブ油購入するが、すでに高騰していた！＜P-line通話＞7時半、16時過ぎ＜体調＞耳鳴りずっと、左眼飛蚊症状ずっと。＜特記＞ルンバで寝室床掃除-ベッド下がきれいになった！〇下弦の月＜スマホ歩数

続けたし百歳体操この住地＜起床＞2時半前室温17.0湿度58気温8.1体温36.2血圧右134-81-69＜明けウォーク＞なし＜入浴＞3時半過ぎ～4時半過ぎ洗面室＆浴室暖房･体重54.3･換気･スキンケア・洗濯＜外出＞百歳体操＆脳トレ中級A(15人)-集会室＜買物＞やまや＜P-line通話＞7時半＜体調＞耳鳴りずっと、左眼飛蚊症状ずっと、左膝痛＜スマホ歩数＞3115歩＜ラジオ体操＞第１＆第２＜筋トレ＞百歳体操＜社交ダンス復習＞チャチャチャ＜歌ネッ

3月12日（火）今日は生憎の雨。これでは散歩はできないので、買い物に出かけた。目的は春物のジャンパーを買うため。最初、多摩境周辺のお店を見たが、気に入ったものが見つからない。そこで橋本駅傍の「アリオ橋本」まで足を伸ばして行って見た。会社を辞めると、出かける事も減る。出かけないと、服もそれ程必要無くなった。服を買うのは何年振りだろう？店内を見て回ったが、季節の境目だからだろうか、冬物のジャケットはいっぱいあり、特売品もあった。しかし、これから春から初夏にかけての物が

タイガースやっと勝つ時来りけり＜起床＞0時過ぎ室温15.6湿度52気温10.4体温35.8血圧右135-72-70＜明けウォーク＞なし＜起床＞0時過ぎ室温15.6湿度52気温10.4体温35.8血圧右135-72-70＜明けウォーク＞なし＜洗面＞8時過ぎ洗顔髭剃り他＜外出＞百歳体操他(15人)-集会室＜買物＞やまや＊スギ薬局立ち寄り＜P-line通話＞7時半、18時半前＜体調＞朝耳鳴り、左眼飛蚊症状ずっと、左膝痛-終日サポーター。＜スマホ歩数＞4001

タイガースオープン戦勝てるのはいつか(何日)か＜起床＞2時半室温14.5湿度53気温7.4体温36.4血圧右137-83-74＜明けウォーク＞なし＜入浴＞4時～5時前洗面室＆浴室暖房･体重53.5･換気･スキンケア＜外出＞百歳体操他(13人)-集会室＜買物＞やまや＊さぶゥ～＜P-line通話＞7時半、16時過ぎ＜体調＞耳鳴り、左眼飛蚊症状ずっと。就床時耳鳴り大＆頭痛。＜スマホ歩数＞3209歩＜ラジオ体操＞第１＆第２＜筋トレ＞百歳体操<歌ネット＞五木ひろ

ヨーグルト食べれば排便スムーズなり風の間に春の温もりわれ包む＜起床＞2時前室温14.7湿度54気温5.5体温36.1血圧右142-86-71＜明けウォーク＞なし＜洗面＞5時半過ぎ洗顔髭剃り他＜外出＞百歳体操他(14人)-集会室＜買物＞やまや＜P-line通話＞7時半、17時半前＜体調＞耳鳴り、左眼飛蚊症状ずっと。＜スマホ歩数＞4048歩＜筋トレ＞百歳体操＜社交ダンス復習＞チャチャチャ、スロー<スポーツ＞■プロ野球オープン戦阪神試合

名前だけの｢g線上のアリア｣識る＜起床＞3時過ぎ室温18.0湿度61気温10.3体温36.5血圧右147-79-77＜明けウォーク＞なし＜入浴＞4時半前～5時半前洗面室＆浴室暖房･体重54.0･換気･スキンケア＜外出＞百歳体操他(11人)-集会室＜買物＞コープ＜P-line通話＞7時半、16時過ぎ＜体調＞耳鳴り、左眼飛蚊症状ずっと。＜スマホ歩数＞1353歩＜筋トレ＞百歳体操＜YouTube＞｢g線上のアリア-管弦楽組曲3番AIR｣他＜能登半島地震＞

こんばんは、おぎのあずさ（荻野梓）です。-[お知らせ]-パブリックコメント（意見募集）中！2月21日（水）〆切←明日！川口市地域防災計画（案）2月26日（月）〆切川口市地域共生社会推進計画（案）3月1日（金）〆切令和6年度川口市食品衛生監視指導計画（案）3月5日（火）〆切川口市文化芸術基本計画（第2期）（案）川口市国民健康保険第3期保健事業実施計画（データヘルス計画）・第4期特定健康診査等実施計画（案）---今日は、まずは川口元郷駅でのレポート配布

気の向くまま歴史検索ワイン手に＜起床＞2時半前室温15.1湿度54気温6.0体温36.4血圧右134-77-78＜明けウォーク＞なし＜洗面＞7時過ぎ洗顔髭剃り他＜P-line通話＞7時半、16時半＜体調＞耳鳴り、左眼飛蚊症状ずっと、左股関節-痛みなし。左膝-痛み少なし。＜スマホ歩数＞1184歩＜筋トレ＞百歳体操＜インターネット＞歴史検索＜能登半島地震＞＜飲食＞早朝ーホット牛乳朝食ー味噌汁(冷蔵＆玉子刻み葱チン)、蒸し鶏レタス酢味噌和え(冷蔵)、ほ

本日は、上町町内会のサロンへ行ってきました。サロン活動がはじまり、スタートが百歳体操のようです。町内会館がたくさんになるほどの会員の方が集まり指導してくださるサポーターの方も驚き！初めてということもあり、重りも半分！内容も半分でしたが皆さん熱心に取り組まれていました。志木市の65歳以上の方は約19,000人！高齢化率は24.8%となっております。百歳体操、、カッピー体操、フレイル予防、万歩計事業、ノルディックウォーキングなど志木市では多くの健康施策を展開しています。更に元気

遅くなりましたが大庄元気むらの一日1月26日(金)かあちゃん弁当（おにぎり販売）丹波野菜の直売百歳体操元気体操丹波のお野菜直売毎月第２・4金曜日11時〜13時30分販売事業者：(株)丹波健食（兵庫県丹波市春日町新才505）かあちゃん弁当毎月第4金曜日11時〜元気体操毎週金曜日10時〜11時10分百歳体操毎週金曜日11:10〜12:30大庄元気むらについて住所：尼崎市大庄西町3丁目10-1電話番号：06−6418−3406開館時間：10時

儘ならぬ歩行でも向かうワイン買い＜起床＞1時過ぎ室温14.9湿度51気温0.2体温36.8血圧右134-74-75＜明けウォーク＞なし＜入浴＞4時半前～5時半前洗面室＆浴室暖房･体重53.9･換気･スキンケア＊バルコニー金星＜外出＞百歳体操他(12人)-集会室(自宅発9時過ぎ～帰宅10時半過ぎ)＊左脚踏ん張れず前半のみ参加。＜買物＞コープ＜体調＞耳鳴り、右下腹痛。24日も起床時左脚付け根痛、痛み治まらず歩行支障。＜スマホ歩数＞1136歩＜筋トレ＞百歳体操他＊左

買物に出るが寒くて引き返す夕食後ベット休憩～21時スマホ後就床＜起床＞1時半過ぎ室温13.7湿度52気温3.6体温35.5血圧右125-79-70〇＜明けウォーク＞なし＜洗面＞6時半～7時前洗顔髭剃り他＜外出＞百歳体操(15人)-集会室＊吹田市委託のフォロー講座予定が、業者スタッフが来ず来月7日に延期＜買物＞やまや＜体調＞耳鳴り、右下腹痛。＜スマホ歩数＞3,362歩＜筋トレ＞足首1k上げ各10回×3、左腕上げ3k10回×2、右腕上げ2k10回×2＜社交ダン

皆様ご訪問ありがとうございます！『身体も心も魂も癒す専門家』MMS公認ヒーラー・米国IBA認定ボディートーク施術士・伝筆®︎協会認定上級講師・健康運動実践指導者けいちゃんこと佐藤敬司です上砂川町各地区・けいじ先生のオリジナル体操巡り、今年も始まりました〜！初日は鶉若葉地区から。元気な皆さんとお久しぶりにお会いできました💪😆✨脳トレしたり、リズム体操したり、歌いながら動いたり…笑いの絶えないあっという間の１時間♫後出しジャンケンと、３６５歩のマーチは盛り

今日は地元百歳体操の方々の新年会をみのりで開催して頂きました😊皆さんに元気に楽しく食べて飲んで歌って頂きました❗❗今年も宜しくお願いします🙇#東松島市#奥松島#亀岡#百歳体操#新年会#デイサービスセンターみのり#今年も宜しくお願いします🙇#明日は我が社のお客様🤣

決めたことサボった彼女に気が滅入る22時過ぎスマホ後就床＜起床＞2時半室温13.9湿度52気温2.8体温35.9血圧右128-81-71〇＜明けウォーク＞なし＜入浴＞5時前～5時半過ぎ洗面室＆浴室暖房･体重み53.4･換気･スキンケア＜外出＞百歳体操他(14人)-集会室＜買物＞やまや＜体調＞耳鳴り、右下腹痛。＜スマホ歩数＞4,120歩＜筋トレ＞百歳体操＜社交ダンス復習＞チャチャチャ＜能登半島地震＞石川県の死者は206人。避難者26,036人、断水58

懐かしや昔の俳優YouTube夕食後うたた寝、22時過ぎ目覚めスマホ、22時半就床＜起床＞2時半前室温13.8湿度51気温5.1温36.2血圧右115-68-71＜明けウォーク＞なし＊バルコニーから朧金星＜入浴＞4時半～5時半前洗面室＆浴室暖房換気▽体重53.5BM20.4体脂肪率21.4スキンケア＜外出＞百歳体操他-集会室＜買物他＞コープ＜体調＞耳鳴りずっと。飛蚊症状消えず。右下腹チクチク痛む。〇満月(10時)＜歩数＞スマホ1,981歩＜筋トレ＞百歳体操

満足に使えぬアマゾンプライム止めちゃった帰宅後目薬スマ、22時半前就床＜起床＞3時過ぎ室温15.2湿度52気温3.7温35.7血圧右1449-84-71＜明けウォーク＞なし＊バルコニーから朧金星＜洗面＞洗顔髭剃り他＜外出＞百歳体操他(16人)-集会室＜買物他＞コープ＜体調＞耳鳴りずっと。飛蚊症状消えず。〇下弦の月＜歩数＞スマホ2,515歩＜筋トレ＞百歳体操＜YouTube＞映画｢赤線地帯｣監督/溝口健司キャスト/若尾文子･京マチ子･沢村貞子･進藤英太郎他

百歳体操４か月ぶりのメンバー来たる22時過ぎ目薬スマホ、就床＜起床＞3時半室温16.7湿度53気温4.6体温36.2血圧右1144-85-68＜明けウォーク＞なし＜入浴＞4時半～5時半前洗面室＆浴室暖房▽体重52.7BM20.0体脂肪率19.6スキンケア＊バルコニーから金星＜外出＞百歳体操他(13人)-集会室＜買物他＞やまや＜体調＞耳鳴りずっと。＜歩数＞スマホ4,060歩＜筋トレ＞百歳体操＜スポーツ＞■プロ野球■サッカー■アメリカンフットボール

焼餃子立派な羽根に自己満足23時過ぎ就床＜起床＞3時室温16.8湿度54気温6.8体温35.9血圧右132-84-65＜明けウォーク＞4時過ぎ～4時半2100余歩東に金星、西に木星、中央にシリウスなど三角形＜入浴＞4時半過ぎ～5時半前洗面室＆浴室暖房▽体重52.5BM19.8体脂肪率20.2スキンケア＜外出＞百歳体操他-集会室(10人)＜買物＞やまや＜体調＞耳鳴りずっと。＜歩数＞スマホ5,1026歩＜筋トレ＞百歳体操＜スポーツ＞■プロ野球■サッカーJ1

立冬や明け空クリーンに星光る20時過ぎ就床＜起床＞1時半室温22.8湿度60気温12.4体温36.0血圧右130-76-67＜明けウォーク＞3時半前～4時3800余歩晴＊ひんやり！＊金星・月・シリウスなど三角形・木星・カペラ＜洗顔等＞4時半前▽洗面室・洗濯-敷物(3枚)＜外出＞百歳体操(11人)-集会室＜買物＞コープ、ニッコー＜体調＞耳鳴りずっと。〇立冬＜歩数＞スマホ7,267歩＜筋トレ＞百歳体操＜スポーツ＞■プロ野球日本シリーズ阪神38年ぶり2度目の

自家製の唐揚げポリポリ旨かった22時半就床＜起床＞2時半室温21.3湿度52気温14.1体温36.5血圧右137-83-72＜明けウォーク＞なし＜洗顔他＞5時～5時過ぎ洗面室▽洗顔髭剃りスキンケア＜外出＞百歳体操(14人)-集会室＜買物＞やまや＜体調＞耳鳴りずっと＜歩数＞スマホ4,731歩＜筋トレ＞百歳体操■プロ野球日本シリーズ28日～■サッカー■ラグビーW杯フランス大会3位決定戦アルゼンチン-イングランド28日決勝ニュージーランド-南ア

R5年10月24日(火)重池ほんわか広場がありました！重池ほんわか広場(体操)重池地域福祉センターにて毎月第2火曜日、第4火曜日10時～11時に行われています。毎回DVDを見ながら体操をしています。まずはズンドコ体操から～お次はいきいき百歳体操～体操が終わったあとは地域の情報やお役立ち情報をおはなし来月も元気に会いましょう！

タイガーズ初戦に勝って２勝目22時過ぎ就床＜起床＞2時半室温22.9湿度53気温14.0体温36.2血圧右129-72-69〇＜明けウォーク＞3時半過ぎ～4時過ぎ2100余歩晴-金星、シリウス、ベテルギウス・リゲル、木星など＜入浴＞4時過ぎ～5時前洗面室＆浴室▽体重53.1BMI20.1脂肪率18.5スキンケア＜外出＞百歳体操(15人)-集会室＜買物＞やまや、コープ＜体調＞耳鳴りずっと＜歩数＞スマホ6,173歩＜筋トレ＞百歳体操■プロ野球CSファイナ

2023年10月2日、百歳体操に参りました。リーダーのNさんが、自分も腰のヘルニアで年３回3月～4月と6月、10～11月のあいだに入院しなくちゃならないほど痛んだけれどHW整形外科に行ったらケロリと治ったのでちょーオススメとのこと。近くだったらHR整形外科もいいけどHW整形外科は予約が出来るからいいそうです。そんなこんなで、10日に今までの先生と相談しました。結局、HR整形外科に決まりました。今日は、タイトルどおり百歳体操の話。9月28日にあった会の弥山（みせん）

20日(水)は、上町会館で行なわれた「いきいき百歳体操」に参加してきました。私も今年の3月に還暦を迎え、上町喜楽会の一員となりました。「いきいき百歳体操」は、上町喜楽会が主体となり、毎週水曜日に上町会館で実施されています。今回初めて参加させていただきました！地域の皆さんと一緒に楽しく気軽にできる体操です。手

早朝俄か豪雨に驚きし22時過ぎ就床＜起床＞1時半前室温29.1湿度59気温28体温36.2血圧右125-71-69〇＜未明ウオーク＞3時～3時半3600歩＊蜩声少なし＊虫の声より耳鳴りがうるさい！＜入浴＞4時前～4時半洗面室＆浴室▽体重53.3BMI20.2脂肪率17.6スキンケア＜外出＞百歳体操-集会室＜買物＞やまや＜体調＞耳鳴りずっと。〇彼岸入り＜歩数＞スマホ6,583歩＜筋トレ＞百歳体操＜スポーツ＞■プロ野球巨人3ｰ4阪神(甲子園)伊藤将先発

百歳体操、ご存じですか。うちの町内で、始めたけど、参加者少ない。町内が小さいのです。きょうは市から係の方が説明に来ました。折りたたみ椅子も市から公民館にくれました。高知県で始まったもの。全国に広まっているそうです。継続していると、筋肉がしっかりしてきて、９０代の方にも、効果が現れているそうです。週に一回から二回、３０分位の動きをDVDに合わせて、ゆっくり、椅子に座ったままの動きもありますね。おもりを腕に巻いたり、足首に巻いたり。誰でも自分に合わせて参加できます。ユーチューブにもあ

皆さまこんにちは！目のかゆみ（秋の花粉症）で秋の気配を感じている武内です。さて、いつもながら、教室のご案内です。毎週月曜日、イオンタウン川西の2階で9：15～ラジオ体操をしています。いつからでもどなたでも、申し込み不要です。自分達でCDプレーヤーをONして、おなじみの音楽とナレーションに合わせて体をほぐしておられます。この夏はあまりに厳しい暑さに、出かける気持ちもくじけがちでしたが、やっと動きやすくなってきました。そんなラジオ体操の拠点に、春と秋、体操の先生をおよびし