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こんばんは^^川越痩身エステサロンヘルシースリム川越のエステティシャン杉山です。⇒初めての方はこちらからどうぞ私のサロンにいらしてくださるお客様は50代前後の方が多く、お仕事をされていてご家庭もある方がとても多いんです。40、50代って、仕事をしていたら責任のあるポストになりますし、仕事優先して、自分のことは後回しになってしまうことも多いと思うんです。今は状況的に少ないとは思いますが、仕事でのお付き合いの飲み会や会食。早い時間に食事を済ませられない。それ
運が良かった。としか言いようがない。今の騒動が始まる直前の年始時。ヨーロッパに渡りイベントをできたこと。その後の予定は総崩れなのは確かですが、それでも初めの一歩を決められたのは運が良かった!としか言いようがない!そのおかげもあり、祝!世界11カ国での300万部超え!また、スペインメディアの影響でポルトガル、イタリア、ロシアと続々翻訳が決まった書籍。今日はそのそもそものきっかけになった、金スマ2時間SPの内容をお届けします!自粛、家トレの今に。やる気としてお届けできれ
最近「なんで僕が50kgも痩せられたのか」が、改めてわかった気がしました。もちろん痩せたロジックや方法なんかは、明確になっているのですがなんで続けられたのか?なんで止めなかったのか?なんで一喜一憂しなかったのか?痩せられなかった頃との違いはなにか?というあたりが「あー、これかぁ」と納得したんです。逆に言えば、コレがなかったら絶対に痩せられなかったなと、強く思います^^;これは嘘みたいな本当の話なんですが、、、「気付いたら10kg痩せてる」みたいなことがよく起こってたんです。
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ダイエット中に最も気をつける夜の食事。1日の中で最も量を少なく、時間を早め、時に空腹を感じる時は我慢。耐えられない時には低カロリーなものを選びそれを日々続けていくのが痩せるために必要しかし、そうした我慢を続けた結果、いつも夜に食べ過ぎてしまい後悔、、一度崩れてしまうとどうでもよくなりダイエットからもフェードアウト。始める前よりも太ってしまう、、今日はダイエットの食事でこうした経験を繰り返しているあなたへ。我慢
GW、お盆を終えシルバーウィークへ次の大型連休はクリスマスや年末年始へ本当に早いですね、一昨年のこの日も鮮明に覚えてるほど一瞬のように毎日が過ぎていく。多分来年も再来年も、同じことを言ってる気がする。こういうことを考える祝日の夜の時間。いつも頭に浮かぶのはどれだけ昨年よりも成長したか?良い変化、悪い変化、変わらないことそれぞれがどう動いているのか?この変化がマイナスになってしまうと人は感情的にネガティヴになる。これは幸福度の観点からも明らかで過去の自分のと比較により
KAIZENBODYダイエット🌷小池先生へダイエット日記🌷今日は朝スムージー、お昼にグリーンカレー(玄米少なめ)と納豆を食べて、夜は外出していたのでサラダ専門店でお豆腐ひじきゴマサラダを食べました!飲み物どうしよう〜と思って、メニューを見たら発酵茶というものがあって、つい一人で「おお❗️」と反応してしまいました。結果選ばれたのは発酵茶です発酵茶とお水を交互に飲みました!そして無事、5時すぎに食べ始めて6時には食事終わりました😊✨お出かけの時に、お水に青汁を入れたペットボトルを持
アジア情報誌「revista」にて書籍2弾の発売に先駆けご紹介頂きました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】ヨーロッパ版男性雑誌GQにて4分間のフルボディエクササイズ取材掲載頂きました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】スペインダイエットサイトiHOLAにて下腹部分痩せエクササイズ取材掲載頂きました!(↓クリック)【記事内容はこちらから】さて、連休真っ只中の今日から中断していた企業でのダイエット講座も再開。内容は変わりませんが、様式としてオンラ
病気や怪我など諸々の事情で運動する機会減った時に参考になると思います。
「毎日が挑戦(何に?)」の独身フリーター★ゴンタです今までの経験・出来事(転職活動、掃除、視聴動画)暮らしをメインにつぶやいてます実は私、体重が104キロあったことがありますSEとかデスクワークって動かないから太りやすいんですよねただ、健康診断結果が悪くなっていくのを見てさすがにまずいとダイエットを始めましたとはいっても、何度もダイエットに挑戦して挫折した私…そんな私が21キロ痩せて8
これは辛い、先日聞いた話に素直にそう思った。「ゴールが見えない。」確かに痩せた。一気に痩せたり、浮き沈みがあったり、また痩せてきたり、止まったりしたがらも続けた結果は確かに痩せた。体重もウエストも洋服のサイズも。見るからに痩せ、周りにも言われる。でも、その見た目に、より気になってしまう残る二の腕や脚。確かに痩せたけど、本当に変わってほしいこの部分は残ってしまったまま。期間も一区切りがついて、もう一回同じダイエットを!そう考えるけど、、頭をよぎる。「いつになれば
おにぎりファスティングで順調に5日で2キロ減♡今日もしっかりお客様のボディメンテナンスを筋膜ドレナージュにて行いました♡施術楽しすぎて2週間の体調不良はなんだったんだ?というほど体調が回復した木村ですストレスが一番ダメ!!危険ですねさておにぎりファスティング5日目のお客様から感想をいただきましたのでご紹介いたしますね♡・・・・ここから・・木村さんまた1キロ減りました♡嬉しいー🙌🙌🙌おにぎりファスティングなめてましたよー
アットコスメダイエット(↓クリック)桃のような小尻を作る!『体幹リセットダイエット』部分やせする方法<Vol.3>VOCEオンライン昨年夏の誌面掲載内容オンラインで再掲載されました!(↓クリック)【一人じゃダイエットは続かない!】プロの力を借りましょう!人気トレーナーのメソッド4選美的.comにて(↓クリック)1日1分でモデル体型!「体幹リセットダイエット」著者直伝の脚やせメソッド再掲載いただきました!ぜひご覧ください。さて、リモートワークが多くなり様々
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。基礎代謝を増やしたり、メリハリをつけたり今や女性のダイエットといえば筋トレ!というのが常識になりつつある。それだけ手法も増え、太く見せない方法、メリハリを大きくする方法、棒脚、棒腕と筋トレを用いて叶う体型の変化は大きくなるしかし、一見万能!に見える筋トレもそれが全く向かない女性もいる。筋トレが原因で、逆に脚の太さが増したり、食欲が増えてしまったり、体調を崩したり、今日はそのような逆効果になりやすい女性の3つの特
「再送」昨夜の「心理学カウンセラー」動画にて、無料視聴開始の3時間で、アクセス集中によりサイトダウン、、、たくさんのご連絡をいただいてしまい大変失礼いたしました。サイト補完が完了しましたので、改めて再度お送りさせていただきます。〜2020.新しい季節に先駆け〜「10日間の秋無料講座へご招待」前回は2020年7月、健康に関する「内臓セルフケアメソッド」内容を10日に渡りご提供させていただきました。こちらも優に1000名近くの方が実践してくださり、反響が大きかったので
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。情報とは常に、雪だるま式に増えるもの。今やネット記事や動画、オンライン営業等目に、耳にするダイエット方法は莫大!正直、もうちょっとやそっとでは気持ちが動くこともない。。・せっかく痩せたのにリバウンド、・体調不良により途中でフェードアウト、・キツすぎる食事制限で続かない等それに類似する方法には見向きもできない。それを動かそうと、一方的に増える不安感を煽るような情報。痩せないといけない!価値がない!体型による扱わ
𓇼湘南在住𓇼内面美研究家8歳の男の子と3歳の女の子のママ川島じゅんこです。細胞から若返るエイジングセルフケア▶美腸/睡眠/解毒/習慣/エネルギー▶食事で体はできるビューティーフード▶手帳で美人を創る▶メディカルママ--------------------------------【代謝アップ・体質改善☆美腸アドバイス受付中!】現在募集中のサービスはこちら→★★★--------------------------------初めましての方へ。自己紹介はこち
〜2020.新しい季節に先駆け〜「10日間の秋無料講座へご招待」前回は2020年7月、健康に関する「内臓セルフケアメソッド」内容を10日に渡りご提供させていただきました。こちらも優に1000名近くの方が実践してくださり、反響が大きかったので、その第2弾を今日からご紹介させていただきます!今日から10日のみの無料動画なので、是非!無料でお試しください!無料のオンラインで完結する!心理学カウンセラー知識(ここを↓クリック)今の情勢下、仕事、生き方、人間関係、これらが
スポーツwebサイトSPOSHIRU様にて【2020年最新版】おすすめ!銀座にある女性向けフィットネスジムご掲載頂きました!(こちらをクリック↓)記事内容はこちらこんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。今その差が大きく分かれてくる自粛で太った、健康的に痩せた!の違い。これは結果論のようであり、実はこれからも役に立つ深い意味がある。前者では環境に左右されやすく、なかなかダイエットが上手くいかない。後者では、環境が変わっても左右されない!という自分
万国共通の「筋トレ」について。もはや、この世のすべての筋トレ方法やストレッチ、有酸素運動などの情報はすべて無料で手に入る。栄養学も全く同じ。厚労省や学会から公式に使うような内容も推奨量や栄養価が無料で出されている。もうこれ以上必要ない!と言えるほど情報は溢れているのに、これ以上に必要な情報は1つもないのになんで?ダイエットの悩みは無くならないのか?それは誰にとっても当たり前なんだけど、情報に偏りがあるから。例えば、自分の中での基準が・運動メイン!食事は緩く、・食
アットコスメダイエット(↓クリック)背中のむだ肉を撃退!『体幹リセットダイエット』スッキリ背中を叶えるエクササイズ<Vol.4>ぜひご参考にしてください。スペインニュースサイトにてスペイン版体幹リセット掲載いただきました!(↓クリック)記事と合わせてYouTube版もご覧いただけます!韓国、中国全土での配本も始まり先駆けとなるオンラインツアーが来春に決まりました!万人向けへの本の基礎から、個々に伝えられる知識へ。今の準備段階からとても楽しみです!お話を組
こんにちは!モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。状況により迫られること。そしてそれに納得がいくと起こるのが行動。春からの動く機会の減少、その生活変化に伴いストレスで食べ過ぎる。そうしてダイエットの悩みは深くなる。体重増加から見た目変化に悩まされると痩せることを心理的に迫られる。そして、動く量が減るなら食事を減らす!と納得のいく行動を始める。こうした過程を経て始める糖質制限。今、うまく3キロ以上痩せられたあなたへ。今日はこれからの維持や糖質を戻る方法。せっか