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ダイエット6日目🐷朝昼ホットケーキ大きめ1枚夜写真取り損ねたけど手羽先8本ハンバーガー、も食べる予定でしたが見事に好評で、私の分は残らず次男にあげながらしれっと一口だけいただきました笑運動なし体重昨日80,1今日79,4生理も終わりかけだしがんばろー
日傘が活躍する季節になりました。外を歩いていると、うっすら汗をかいていたりして、夏が近づいてきていますね。最近話題の「アセジョ」って聞いた事ありますか?「汗活」とも呼ばれていて、メディアでも度々取り上げられています。サウナ岩盤浴酵素浴スポーツ等で、積極的に汗をかく事で、冷え性改善やデトックスが期待できそうな汗活。そこで今回は「汗」に注目してみました♡みなさんは汗にも「良い汗」と「悪い汗」がある事をご存知でしょうか?良い汗=痩せやすい汗悪い汗=痩せにくい汗せっか
皆様こんにちは!今日は満腹感の秘訣である、「エネルギー密度」について考えてみようと思いますエネルギー密度とは。。。食品重量あたりのエネルギー量のことを言います。はて例えば100gのフルーツゼリーは60kcalで、同じ100gのバニラアイスは180kcalです。この場合バニラアイスの方がエネルギー密度が高い食品となりますね食品のエネルギーを決める要素となるのは、食品に含まれる栄養素です。例えば、タンパク質(4kcal/g)、糖質
こんにちは。50代だからこそ、「幸せ若返りホルモン」で健康、美、スリムな体を手に入れませんか?ご訪問、ありがとうございます。若返り美人ダイエットの宮崎さゆりです。★初めての方は、プロフィールへどうぞ♡春キャベツが美味しい季節ですね。春キャベツは柔らかくて生でもとっても食べやすいですね。今日は、【簡単】春キャベツで若返りダイエット!について書いていきますね。キャベツは、ダイエットにも効果があり、ガン予防にも効果を発揮します!
以前のわたしは、朝昼抜き変わりにお菓子を食べてジュース飲んでご飯食べてないから大丈夫だろー!なんて考えてたんだけど最近栄養バランスを考えた3食をしっかり食べて運動して痩せやすい身体づくりをしています。その甲斐あってか、今日で四日目かな?−1.5キロー❣️3食しっかり食べてるから間食がだいぶ減りました✨それでも仕事中にもらうお菓子は食べちゃったりしてるけど💦我慢ばかりだと続かないので(自分がよく知ってる)ゆるめにやってます✨ちなみに飲み物はジュースをや
おはようございます。夢の管理栄養士ユメカンBlogへようこそ。人前で話す事は苦手です。しかし、伝えたい事を話すその熱量だけは熱いお湯を沸かせるくらいだと思います。(意味不明)***さて、ワーママご飯は保存袋にいれた下処理お野菜をバサバサとお鍋に放り込む料理です。組み合わせ自由冷蔵庫の中のあるもので作るのが最高級に上手に作れます。もやしがシヌ前に救出します。そして、もやしは淡色野菜ぜひ、緑黄色野菜と組み合わせて食べていただきたいです。ニラともやしの
冬は太りやすいって本当?理由は寒いから?出典:太る原因はこれ!ムリなく痩せる方法を医師が解説女性が太る原因には、生活習慣や食習慣だけでなく、ホルモンバランスなどもかかわっています。頑張ってダイエットしているのに、ちょっとしたことですぐに体重が増えてしまったり、なかなか体重が減らなかっwoman.mynavi.jp冬になると、毎年太ってしまったな~と思いませんか?毎年同じことの繰り返しで分かっているはずなのに、なかなか学ぶことができません。私だけでしょうか・・・
こんにちはあなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森朋恵ですもう12月が半分過ぎていた大掃除もしたいし、断捨離もしたいし、仕事もしたいし、本も読みたいやっぱり、自分があと2人は欲しいですねそんなことは言ってられないので、がんばりまーす寒くてなかなか動くのが億劫になりますが、ダイエットしやすいのは冬なんですよ嘘だ〜って思いますよね!ダイエットの意識が芽生えるのは夏なんです。薄着だし、水着とか露出増えるし。冬は、洋服で隠れるしクリスマス、忘年会、お正月でめ
HANDCLAP10日目今日は朝早かったけど頑張りました!多分スケジュール的には今日が一番忙しかったと思うあともう少しで2週間!!頑張ります!今日の測定かわらなーーい。数日分のドカ食いは元に戻すには時間がかかるのね・・。反省反省・・。今日の状態今日のご飯昼→ネギトロ丼、いかげそ天今日はとてつもなく眠い一日でした・・。明日は休みなのでよーーーーく寝ます!
今日は、サロンワーク後、化粧水のお届けに行ってきましたー!昨年末に、出産されたお客様の赤ちゃんが大きくなってました(^^)赤ちゃんの便秘のお悩みをお聞きして、アドバイスをさせていただきました♡⚫︎【コロナ太りでお悩みの方にお聞きします】寝つきはいいですか?ぐっすり眠れていますか?夜中に何度も目が覚めることはありませんか?朝、スッキリ起きることはできていますか?眠れるか不安になることはありませんか?小さな物音や少しの光で目が覚めてしまいませんか?睡眠の質は、体調・気力などのコン
こんにちは。50代だからこそ、「幸せ若返りホルモン」で健康、美、スリムな体を手に入れませんか?ご訪問、ありがとうございます。若返り美人ダイエットの宮崎さゆりです。★初めての方は、プロフィールへどうぞ♡前回は、自分を責める思いが、腸の動きを悪くしていたことについて書きました。今日は、幸せ若返りホルモンを簡単な方法で分泌させて、腸の動きを活発化させてダイエットにもよくて若返りにも良いお話しますね。自分を責める思いは、交
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。香港の電車は前輪を外せば自転車を乗せることが出来ます!因みに日本は袋に入れる必要があります!トレーニング中に窓から見える景色トレーニング中特に変わった所はないですよねこちらはいかがでしょうか外の景色を見ながらトレーニングしてるこんな人いないでしょと思うかもしれませんが結構いますよ、結構多いですよトレーニング中は使う目的の筋肉を意識しましょうみなさんもアマトレで太りにくい身体、動ける身体づくりしませんかダイエットだけで
皆様は「基礎代謝」という言葉を聞いたことがありますか?私たちの身体は、脳や臓器を動かしたり、姿勢を保つなど、意識をしなくても常にエネルギーを消費していますが、それを「基礎代謝」と言い、1日に使われるエネルギーの7割近くになります。男性のピークは15~17歳の1,610キロカロリー、女性のピークは12~14歳の1410キロカロリーで、その後、加齢と共に徐々に基礎代謝は下がっていきます。この基礎代謝を上げてやると、1日のエネルギー消費量が増えるた
今晩は、トレーナーの鈴木紀雄です。本日の自主トレは自宅にてわずか10分程度の「腹筋種目のみ」でございました。が、テレビを見ながら行えるような内容ではないのでそこそこの強度です。さて、昨日は有酸素運動をしているのに痩せないといういう人について少しふれました。本日は引き続き、そういった状況の人達における食事・間食など摂取エネルギーの問題はひとまず置いておき(ここに原因がある人は多いのですが・・・)、消費エネルギーについて考えてみましょう。消費エネルギーは、簡単に言えば「代謝」と
こんにちは。自分が光り輝くことで、他の人の人生を輝かすリンパライフコンサルタントの中西亮子です。以前、佐賀県の方でサポートしている施術者の方とお話していたのですが3日間のダイエット資格をとられたばかりで、今回BodyMakeArtist大会に出ることになったというので、どんな方を施術するのか聞いたら、お金がないというのでモニター価格で、体調不良の友達にセルフケアなしで施術を受けてもらうのをお願いしたと。「えーーーー。」と絶句しちゃいました。
デトックス(毒素の排出)で体が変わる。色々な困ったを【毒素の排出を促進】することで中から美しく元気になるサロンBergamot(ベルガモット)清水です。【本日のお客様】ダイエットの強い味方!!ラジオ波にプラスして♡1月と2月と2ヶ月間キャンペーンメニューとしてインキュアラジオ波をお腹・背中・脚と掛けてマッサージのコースをご提供させて頂いておりますがもっと結果に繋げたい~という事で本日よりお客様にお試しさせて頂いておりますそれが!!こちら!!
血流をよくして、基礎代謝をスムーズにして痩せやすい身体に!1.椅子にヒザをのせ、もう片方の足を前へ2.腰は正面に向けたままに、腰を前へスライドさせる※背中はそらさないように注意この状態で20秒キープ反対側の足も同じように行う。つばさ整体牛久保西ホームページ
今夜のパーティーナイトが楽しみ過ぎて待ち遠しいTAKAです🥳前回の「目指せ!ボディメイク!その1」では、ボディメイクで「摂取カロリー<消費カロリー」を考えたとき、多くの人はまず摂取カロリーを減らすことを考えて食事「制限」をしますが、それよりも食事「管理」が大切だということを書きました今回は、その続きです結論から言うと、摂取カロリーを減らすことに意識を向け過ぎるよりも、消費カロリーを増やすことを考えた方が絶対に良いですよそのために、筋肉量を増やして、代謝を上げて、結果的に太
みなさま、こんにちは愛知県の名古屋市と一宮市にあるパーソナルトレーニングジムのAXIS(アキシャス)です今回はちょーお得なキャンペーンをご紹介しちゃいますっ「パーソナルジムって結構値段するよねぇ...」「1人でトレーニングできないなぁ」「お正月食べすぎて太っちゃったよ!」「パーソナルトレーニングってどんなことするの?」...なんて思っていませんか??そんなあなたにAXISからのお年玉ですなななんと!このブログを見てくださった方ご自宅にチラシが入っていた方限定で2月
お読みいただきありがとうございます。肩こり・腰痛でお悩みの方や冷え性で疲れやすい方へ!免疫力や自然治癒力を高めましょう!女性のための体質改善サロンTHB埼玉草加店体質改善セラピスト土屋みゆきです。インフルエンザがとても流行っています。みなさん、お気を付けください。寒くなってきましたね~冬になると使い捨てカイロを使う方多いのではないでしょうか?「お腹や腰に貼ってます」とよく聞きます。寒い時期は助かりますよね!
関西関東での忘年会、どなたちょっとお手伝いいただけませんか😆⁉️みなさま、こんばんは‼️今日は、朝からダイエットのパーソナルセッションやミーティング、そして取材を受けたりと、売れっ子のような生活をしてたコヤマです✨売れっ子というよりは、熟れてきたのかもしれません(笑)さて!関西、関東での忘年会が近づいて参りました‼️下記、ご参加確定の方を記させていただきましたー‼️(仮の方は入っておりません✨)で、個別にご連絡いただいてて、万が一下記にお名前無い方いらっしゃいましたら、
こんにちは!マホです!女性のみなさん!突然ですが月1の生理…とってもきついですよね。私、歳が上がるにつれてどんどん生理も重くなってきて通院してるくらいです。笑私の症状としては・腰痛(これがきつい…)・腹痛・たまに吐き気・立ちくらみ・イライラ・食欲を止められない・甘いものが無性に食べたくなる・むくみ大体生理前はこんな感じです。生理期間はただえさえ体調悪いのにダイエットなんて正直やってられないくらい…でもせっかく痩せたのに生理前に太るとか余計ストレスが
毎週水曜日は福岡市内でバレトンエクササイズ😀西鉄大橋駅前東口、ジャストダンススタジオ地下1階です。今朝の満員電車はものすごく寒かったです😨❄️すっかり体が冷えてしまいました。スタジオに着いたら即、暖房をオン👀床が冷たく、厚めのヨガマットが欲しくなります。本日のバレトンは、代謝を上げる‼️痩せやすい体を作ろう‼️ちょっときつめに筋トレ💪このあと筋肉痛きたら正解⭕️😊大橋駅前に、クリスマスツリー✨🎄✨お天気もよく、日差しがまぶしいです🎵
この投稿をInstagramで見るエンダモロジー「アライアンス」人のハンドテクニックでは真似できない動き(揉む、ほぐす、吸引を同時に)で施術するため、ハンドテクニックに比べて高い効果が期待でき、血流やリンパが滞ることの改善に非常に効果的です✨..継続することで、「太りづらく痩せやすい」身体に体質改善することができます✴️..体験ご希望の方は、DMにてお気軽にご連絡くださいませ。pilates&endermologieスタジ
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。FDはやっぱりカッコイイ朝、食欲ない、眠いからもっと寝ていたい早く起きて食べるならその時間を寝ていたい朝食べないで出勤しているこの様な人は少なくないと思いますそれは質の悪い睡眠になっているからだと考えられます寝ている様で寝ていない、夜遅くに食べた場合や夕飯の量が多い、油物が多い場合は消化に時間がかかります布団に入り寝ているようだが内臓は消化するために働いていますなので朝起きた時に疲れが取れていない、内臓に疲れた感じがある
こんにちは。50代だからこそ、「幸せ若返りホルモン」で健康、美、スリムな体を手に入れませんか?若返り美人ダイエットの宮崎さゆりです。初めての方は、プロフィールへどうぞ毎年秋になると庭の金木犀の香りで、本当に幸福感に満たされます。もうその時期もそろそろ終わり、本格的に秋になり、季節は冬に向かっていきますね。この時期からがメラトニン分泌量が増えていくので健康とダイエットを考えるなら睡眠についてゆっくりと考えてみて下さいね。前回は、睡眠にはダイエットと若返りに効果がある
こんにちは。50代だからこそ、「幸せ若返りホルモン」で健康、美、スリムな体を手に入れませんか?若返り美人ダイエットの宮崎さゆりです。11月に入りましたね!今年も2ヶ月しか残っていませんね。あなたはこの2か月間で何をしますか?私は、今月中にYoutubeに挑戦したいと思っています!!さてさて、今日は「秋は楽ちん〇〇ダイエットで成功させる?!」について書いていきたいと思います!一般的には、秋は実りの秋、食欲の秋と言われますが、夏に余り食べれなかった人も食欲が出てくる
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予約状況/予約フォーム/電話する●40代、代謝のいい痩せやすい身体に乗り換えませんか?こんにちは^^群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。脂肪、老廃物を溜めこんでいませんか?40代が痩せにくくなるのは、身体と心に溜まった不要なものが、邪魔をしているせい。全部、リセットすれば、身体は変わりますよ!あなたも、代謝のいい身体に乗り換えて、スッキリ痩せやすい身体を手に入れられますよ。とても嬉しい、ご感想をいただきました。こんなに楽になると思いませんでした。身体
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。女性でよく痩せたいでも痩せないこのように思っている方多くないですか周りにも結構いませんか普段の生活の中のクセが問題かも仕事が終わり家に帰る前に無意識にコンビニに寄っていませんか新作のスイーツが出ていないかチェックしていませんか仕事が終わってご褒美にとスイーツを或は寝る前の一杯を家に着く手前でコンビニに寄りアイスを買って家でゆっくり食べる、、、これ僕もたまにやります一回やると次の日もなんとなくコンビニへ寄ってひと周り、