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師走ですの〜夜中…結構大きな雨の音夢も色々みましたよって、疲労物質は抜けてない最近、ちょっとしたミスが増えてきて…昨日の午後は月次試算表の修正が多かった当座預金残高の23円違いを虱潰しにチェック🔍肩が凝りました肉まん朝食(笑)パートさんからいただいていた黒はんぺん今夜は最近取引を始めた会社の忘年会にお呼ばれですキンチョー
今日のRYOMAのつぶやきInstagramもフォローしてね〜☺️✨@ryoma_workout″今日のテーマは″痩せたいなら、断然…【筋トレ】筋トレをした方が脂肪が落ちやすいということはわかっています!👍⚫︎食事のみ⚫︎食事と有酸素のみ⚫︎食事と有酸素と筋トレ1番痩せたのはどれでしょう!?!?!?答えは、、、、???⚫︎食事と有酸素と筋トレですね!!✨筋トレはEPOCが高いからです!!!EPOCとは??(運動後酸素消費量増加)⇨ATP再合成や疲労物質除去に
【風呂は食器洗い洗浄機ではない!!入浴を“体を洗う”と勘違いしている人があまりにも多い!!】入浴の目的を体の『洗浄』と思っている人があまりにも多いです。洗浄はあくまで目的の一つです入浴の最大の目的は、体に水圧をかけること、そして体温を上昇させて末梢循環をあげること及び免疫力をあげること、そして浮力で体重を軽くすることです。西洋医学では、体の末梢循環を下げることはできても、末梢循環を上げることは不可能です。ロキソニンやボルタレン、市販のセデスバファリンなどNSAIDs(
こんにちは、バタフライライフ川西店スタッフの上田です。トレーニング前にストレッチしてますか?寒くなると筋肉が固く、可動域が狭くなりパフォーマンスが下がります。ストレッチで血流を良くして、柔軟性を上げてからトレーニングしましょうストレッチをする時は、反動をつけないように、ゆっくりと呼吸をしながら30秒間伸ばして下さいね。トレーニング後に行うと、疲労物質もとれやすいです。これからの季節は、筋肉が固くなりやすいので1日に何度もストレッチして下さいね。先日、スーパーで発売された関西限定
セルライトが気になる…セルライトを取ることはできますか?このブログを読んでくださっている方の中にも同じように気になっている方がいらっしゃるのでは、ないですか?ところでセルライトって太っている人にできるものって思ってませんか?実は、そうじゃないんですセルライトって太ってない人にもできるんですセルライトは脂肪だけじゃなくて疲労物質や老廃物などの体の中のゴミが一緒に固まったものなので太っていなくてもリンパの流れが悪かったりむくみを放置していたりするとセ
男Kは疲労物質を取り除く人の真似をしました。今世は創造主が創造した細胞を創りました。
男Kは疲労物質を取り除いていました今世は創造主が創造した細胞を創ります。
おふろ(あけて・あけてえほん)Amazon(アマゾン)305〜2,530円新井洋行(作)日に日に寒くなってきてあったか〜いお風呂が嬉しい季節になってきましたね身体を洗って顔を洗って楽しいおもちゃたちと一緒に湯船へGOGOGO!!さぁ!どんな楽しい入浴時間がはじまるのかは?!『おふろ』を手にとって確かめてみてくださいね『こびとのうんちく』お湯に浸かると当然体はあたたまりますこれが温熱作用です温熱作用とは皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり血流が良くなりま
結構今更な話。エナジードリンクの大量摂取による効果はカフェインとぶどう糖のブースト効果で現れるもので疲れがとれたことにはならないため一時的にやる気を上げるのにはいいが、栄養ドリンクはタウリンの効果で肝臓が司る疲労物質の生産は減るがその他臓器の疲労物質は減らないためこちらも『疲労回復』にはつながらないとの結果が出たらしい。まぁエナドリの大量摂取が良くないことは俺自身も長らく伝えてきてて、栄養ドリンクの疲労回復は医薬部外品だということで長年うたわれ続けてきたから信じない人は信じないだろうし飲み続け
波動の賢者の石を使うた睡眠で、ここのところ無茶なことをやっとるんよね。動画編集やら、ネット上の作業やらいろいろ。夜かなり遅くなることもそうじゃし、体がバキバキになってクタクタに。寝る前に相当邪気抜きをやりまくった挙げ句に、賢者の石を抱いて寝るんじゃけど、それで睡眠時間が少なくても復活する。体がバキバキメリメリ言うとったのも解消され、昼間芋掘りとかいろいろ作業ができる。それで暗くなる前にいろいろやった上で、夜にまた作業をする。しかしそれを何日かくり返すと、頭痛が
おはようございます。仕事は忙しいけど、しっかり休みは取ります。65歳、ポンコツだけどこういうところは、しっかりしてます。こういうところだけかな?それじゃ、やっぱりポンコツですね。先日は本当は休みだけだけど、午前中だけ仕事。頑張ったご褒美に夜は近隣のスパへ、温まってから月イチ贅沢を。バリ式エステです。月に一度、1万円位かけて、ストレッチや整体で出てきた疲労物質を流すこと、エステでしかほぐしにくい疲れに対応することが目的です。エッセンシャルオイルで、ハンドで、丁寧にほぐし、流し、癒されて行き
こんにちは。ご覧いただきありがとうございます!先日整骨院でメンテナンスをしていただいて体調は良くなったと思ってました。ところが数日したらまた左側各所に痛みが!そしてストレッチをした時に左側だけ伸びが悪い、、、あんなにきちんとほぐして整えていただいたのにどうしてなんだろう?疑問に思っていたのですがある朝、目が覚めて起き上がった時ふと頭に浮かんだ言葉が『寝返り』でした!!そういえば以前腰をものすごく痛めて立ち上がるのに4時間を要した時にお医者さんから聞かれたのでした
こんにちは✋"ALLFORSTYLE"の隈です😀皆さん、最近疲れが溜まっていませんか❓今日は疲れを取る方法について3つお話ししていきます✨🤟😗1️⃣ストレッチストレッチをすると血流が良くなり、疲労物質である乳酸も一緒に流れるので慢性的な疲労を解消する期待があります💪2️⃣1日3食朝食や昼食を抜いてしまうと疲労が溜まりやすくなります💦💦特に朝食は1日のエネルギー源になるので朝食を摂る時間はとても大切です🍳3️⃣軽めの運動ポイントは、体力に合わせて10〜30分の軽めの運動をする
こんにちは季節の変わり目は体調管理が難しいですよね急な気温の変化に体がついていけないので、風邪をひいたり、疲れやすくなったりします疲労回復にはコレ天然アミノ酸!コンクレバンなぜコンクレバンは疲労に良いの臓器・組織・器官の原料コンクレバンはタンパク質を分解した状態のアミノ酸が主成分ですので、いい細胞を作り出すことができます肝臓の代謝アップコンクレバンは疲労物質や有害物を効率よく解毒する事で、疲労の原因を取り除き、新陳代謝に必要な栄養素を送
こんにちは。てあて整体院・荒木です。「疲れは休んでも取れません。」!?何言ってんの。と思いますよね。でもホントです。疲労物質の話です。筋肉を使うと疲労物質が出来ます。その疲労物質は休んだだけではなかなか取れません。何をすれば疲労物質が抜けるのかの実験があります。何人かの人をグループにして、5分間自転車漕ぎをします。20分の間をあけてまた5分漕ぎます。また20分間をあけて5分漕ぐ。その20分の間にすることをグループごとに決めます。横になって休憩しているグ
こんにちは大分、涼しくなってきましたね!嬉しいことと反比例に最近、冷蔵庫内が漬け物臭くて困ってます(笑)今日は、酸っぱいものについてです。☆何故、酸っぱいもの食べたくなるのか?理由は・身体が疲れている・ストレスが溜まっている・大好物☆なんで身体が疲れると酸っぱいもの求めるの?運動したり筋トレしたり、頭を使ったりすると疲労物質(乳酸)が体内に溜まります。疲労物質(乳酸)が溜まると、筋肉が疲労し身体に疲れを感じさせていきます。通常は、しっかり休養や栄養をとっ
おはよう御座います^^遠藤です!今日はお風呂についてのお話です。結論は、疲労回復効果ありです。なぜか?お風呂入っているとお風呂の水です…ようするに水圧により血管が圧迫されます、そうすると体内に流れる血流量が、増えるんです!血流量が増えると、疲労物質を身体の外にだしてくれます。そろそろ夏の疲れが出ている、あなた!是非お風呂入ってください!シャワーよりお風呂を遠藤はオススメします^^今日も素敵な一日をお過ごし下さい^^もうすぐ新作ウェア発売です!是非チェックしてください
血液は心臓がポンプになって1周30秒程で全身に巡ると言われていますリンパ液は筋肉の力がポンプになりますが全身を巡るのに約1日が必要です男性より女性がむくみやすいのも座りっぱなしだと脚がだるくなるのも運動不足でセルライトができるのも納得ですよね!リンパ液には不要な老廃物や疲労物質があるので"なんか怠い"という不定愁訴が起きるんです🥺ただでさえゆっくり巡るリンパ液運動不足や冷えなどますます回りが悪くなったらプロの手でしっかり流す必要があります☝️身体の中から要らないものを出
「「疲れた」と言いたくなったら、「幸せだな」と言ってみてください。これだけで疲れなくなります。」これはインターネット上で見つけた言葉の一つです。「疲れた」というと、その声を脳がキャッチして、疲労物質が出てくるそうです。ですので、「疲れた」という言葉を発すると、「疲れた」状態を受け取るようになっているのだそうです。逆に「幸せだな」という言葉を発すると、「幸せだな」という状態を受け取る事になります。日々頑張ってみえる皆さまは、ふとした瞬間に「疲れた」という言葉を発してしまう事があると思いま
たまにある、連続投稿です。疲労抜きジョグ、調べました!(←最初からそうしろ)疲労抜きジョグとは、質や負荷の高いポイント練習とポイント練習の間に行う「アクティブレスト(積極的休養)」の代表例。疲労抜きジョグの効果は大きく3つ。1つめは、疲労を抜くこと。負荷の高い練習の翌日は、下半身を中心に疲労がたまっています。そのような状態で、また質の高い練習をしようとしても、下半身の筋疲労で練習効果が下がるばかりかけがにつながってしまう恐れがあります。そこで、疲労抜きジ
健康探偵とは…六命健康法と呼ばれる世界最高峰の健康リテラシーをベースに、病状や症状ではなくその人自身を見ることで、その人の生活習慣に隠されている病気や不調の原因をまさに探偵の如く推理し、言い当て生活習慣を改善するヒントを提案し、その人自身でセルフケアできるための健康探偵業を営む者のことを指しますと言っても2021年現在で名乗っているのは私兒嶌だけですけどね笑健康探偵事務所へのご依頼はこちらからどうぞ!どん底の種蒔き
本日、予約が全く取れない指圧に行ってきました。ほぼ固定客で、次回予約をして行く様で、空きが全く無い。先週の水曜日にその固定客さんから、1枠譲って頂き施術してもらいました。実に10ヶ月ぶり。私は、稀に見る凝っている人らしい。普段はバレーボールと毎日自転車に乗っており、筋肉に自慢あり系です。・・・と自己満足でした。全く筋肉の機能を引き出していないと言われました。筋肉が束になっている状態。これを凝っている、と言うらしいです。むかーし、学生時代に知らんおっさんに、筋肉を触られ、全然締
サウナで、疲労物質排出ですね❗️お心のおつかれは、質の良い睡眠で取りましょうお顔拝見嬉しいです❣️
痛みの二大不良って何かわかりますか?血行不良と不良姿勢です。毎日毎日、日常生活や仕事で同じ動作を繰り返しやっていて習慣化されている。例えば、寝転んでテレビを観たり、毎日同じ手で荷物をもったり、長時間デスクワークをやったりしていると、ある特定の筋肉しか使わなくなります。その筋肉が疲労し、硬くなってしまうと、血行不良を招きます。血行不良は、体が疲労したり、ストレスを感じると自律神経の調節が悪くなり、血液循環が悪くなります。悪くなると、筋肉
同じように体が痛むものでも全然違うコリと筋肉痛の違いをご説明します(˙꒳˙)早速ですが簡単に言ってしまうとコリは主に慢性の痛み筋肉痛は主に急性の痛みですなので痛みの原因、痛みの出方、対処の仕方が違います(˙꒳˙)【コリの場合】★痛みの原因主に慢性的に疲れがたまって起きますストレスでも発生することもありますなので痛くなるまでご本人が自覚しないこともあります重だるかったり、その部分が動きづらかったり、血行が悪かったりしてなんとなく不調だなーと感じることが多いです★痛み
今日は今朝からどうも体調が優れない。普段だったら難なくできるようなことが、何となく億劫で避けがちになる。そんな一日。週末だから、疲れているのかな・・・?「簡単な書く仕事をやって、今日は終わろう。」ということで、今日の最後の仕事はお客さんからのネタ振りがあった内容を、文字でまとめていく作業。その作業が終わった時に、ちょっと前まで感じていた体調の不具合、疲労がすっかり抜けていたことに気づく。書くという行為で、頭の中から言葉をアウトプットするついでに、変な疲労物質みたい
よく患者様で、ギックリ腰が治った!肩の痛みが治った!などと言われる事が多いです。本当に治ったと言えるのでしょうか。腰がいたいから病院で痛み止をもらって飲んだら治った。一時的に痛みを感じ無くなっただけです。痛みの根本は、筋肉の緊張からくる、血管の圧迫によって、血流が阻害されそこに疲労物質がたまり、痛みを出しています。だから、それ自体を改善しなければ、治ったと言えないのです。ひだまり整骨院では、痛みの原因を根本から解決する独自のメソッド
今日のRYOMAのつぶやきInstagramもフォローしてね〜☺️✨@ryoma_workout″今日のテーマは″【ふくらはぎを鍛えよう…】ふくらはぎの筋トレは美容や健康に効果大?綺麗な脚は足首から♫ダイエットや筋トレをする際に忘れられがちなふくらはぎが実は美容面でも健康面でも効果が沢山あります!✨第2の心臓と呼ばれているほど、体の中でも重要なふくらはぎを鍛えるべき理由…ふくらはぎを鍛えるメリットふくらはぎの筋肉は歩く走るなど地面を蹴る時に使われるだけではなく
「バストがしょげるとココロもしょげる」バストに自信を宿し新しい自分に出逢える美乳メイク『Be-Newバストケア』Be-Newケアリストの石川えつ子です!バストに自信を宿し新しい自分に出逢える美乳メイク『Be-Newバストケア』8月初回バストメニュー体験募集!!残り1名様です老廃物についてです老廃物は体にとって不要な物質で、毒素や疲労物質などが含まれているもの通常なら汗や尿などによって排出されますが、場合によっては体内に蓄積していくこともありますその老廃物がバスト周辺に溜