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今晩は✨今日も腹筋に効果的なエクササイズをご紹介します🎵1.肘をつきプランクポジション2.膝を肘の方へ近づける❇お尻が上がらないように❇肘で床をおし続ける❇お腹がおちないようにお腹に力をいれるこちらもきついです🤭是非やってみてください⤴️場所❇学び舎しおらほ住所❇福岡市南区向野1-3-14お問い合わせ❇0924082725#福岡市南区#福岡市南区大橋#福岡市南区#福岡市南区井尻#福岡ピラティス#福岡ヨガ#福岡パーソナルトレーニング#福岡ママ習い事#福岡ママイベン
こんにちは👋😃プライベートレッスン前の生徒さん隠し撮り🤭笑可愛いレギンス頂きました✨画像2ページめ❗ありがとうございます😆💕✨早速来週着よう😃✨✨今週は金曜、土曜グループレッスンあります✨20日(金)12時~(子連れ⭕男性❌)21日(土)14時~(子連れ❌男性⭕)23日(月)㊗️9時30~(子連れ❌男性⭕)となっております✨ご予約お待ちしてます🎵場所・学び舎しおらぼ住所・福岡市南区向野1-3-14お問い合わせ・0924082725#福岡ピラティス#福岡ママイベン
こんにちは山口です先週の大型台風15号一過から約一週間私の地元が千葉と知ってる方から多数ご連絡いただいておりましたありがとうございます見事に地元は大変でしたー現在、千葉に戻っておりまして無傷な場所もあれば倒木やらなんやら停電&断水で大変だった場所もあり自衛隊も給水活動していたりとまぁいろんな光景を見たり聞いてました個人的にかなり困ったのはネット難民家のインターネットは全くつながらなく携帯のテザリングも電話もブチブチ切れます(笑)連絡をいただいても返事どこ
こんにちは👋😃3連休いかがお過ごしでしょうか?今日は姿勢改善⭕猫背改善⭕にいいピラティスをご紹介します✨~~~ストレッチポールで背中美人に~~~1.手をポールの上におく2.マットから身体をはがしていく3.片手ずつ前にのばしキープ4、マットに身体をおろす❇肩が上がらないように❇背筋を使い続ける❇腰に負担がかからないぐらい身体をおこす簡単に見えますがきついです✨猫背の方におすすめです✨姿勢が悪い方は是非試してみてください✨お家にポールがあるとできます⤴️こちらでも購
お早うございます✨9時~夫婦でレッスンでした💪旦那さんの方は身体が硬かったので最初にストレッチ多めにしてレッスンしました✨半年前にヨガをされていたようですが身体が硬すぎてきつかったそうです💦ピラティスは身体が硬くても大丈夫です✨やっていくうちに少しずつ可動域が広がっていきできなかったことができるようになります⤴️できないことができるようになると楽しいし嬉しいですね😃✨スケジュールにない日でも予約可能ですのでご予約お待ちしてます🎵場所・学び舎しおらぼ住所・福岡市南区向野1-3-1
こんにちは✨16日(月)㊗️12時~は体験会です☺️この日はプライベートレッスンも予約可能⭕です✨運動不足の方、身体が疲れやすいかた、腰痛もち、ストレスたまっている、姿勢が悪い、産後太り、脂肪燃焼したい方はお待ちしてます🎵身体が硬くても大丈夫ですよ✨皆さん硬いです☺️ピラティスはそんなに柔軟性が必要ではないです!やっていくうちに柔らかくなっていきます✨終わったあとスッキリ✨します⤴️ストレス発散として来られてる方もいらっしゃいます‼️ピラティスはセロトニンという🍀幸せ🍀ホ
こんにちは✨火曜日11時45~のプライベートレッスンの様子です☺️いつも『きつーーい!でも楽しい😃🎶🎵終わってスッキリ✨ストレス発散なる⤴️⤴️⤴️』と言って頂いてます☺️✨きついですが普段の生活、仕事が楽になります‼️こちらのお客様も体力ついてきて普段が楽になったと⤴️変化に気づくともっとやる気になりますね⤴️今日は仕事のストレスがたまってたようでそのストレスのもと(人)のことを考えるとイラーーーッとしてきて更に頑張れるそうです🤭笑皆さんもストレス溜まってるかたは身体動
こんにちは✨ずーっと雨でしたがやっと晴れました🌞今日のグループレッスン🍀朝10時30~朝からピラティスするとセロトニンという幸せホルモン😌🌸💓が分泌されます⤴️深い呼吸と体を動かすことで終わったあとの爽快感があじわえます🍀赤ちゃん👶連れ大歓迎✨ご予約おまちしてまーす🍀場所・学び舎しおらぼ住所・福岡市南区向野1-3-14お問い合わせ・0924082725#福岡ピラティス#福岡市南区#南区ピラティス#南区ヨガ#子連れ可能#男性可能#福岡ママイベント#福岡ママ
こんにちは✨今日の13時~のレッスン後🤭📸きつい‼️と声だしながらもレッスン頑張りました👏✨✨きっと明日も筋肉痛ですね⤴️筋肉痛になるのが段々心地よくなってきます✨逆に筋肉痛にならないと効いてないな⤵️と思うようになってきます✨私も筋肉痛になりた⤴️い✨という方はおまちしてまーす🍀場所・学び舎しおらぼ住所・福岡市南区向野1-3-14お問い合わせ・0924082725#福岡市南区#福岡ピラティス#ピラティス#子連れ可能#子連れ可能ピラティス#福岡ママ#福岡ヨガ#ホットヨガ#
こんにちは山口です暑さもだいぶおさまってきましたねおかげでコンクリートも激熱になりにくくなってるのでわんこ達もお散歩が楽しそうですまつりちゃん(右)が仏頂面眠っているところを起こしたのでご機嫌ナナメな我が家のお姫様(笑)8月も明日で終わり、、「アレスピアは増税で値上げするの」と、お客さまに質問していただくことが多くなってきました今後も来て下さる前提のご質問、、ありがたいですはい、値上げ、考えてませーん値上げするならチャンスだよと言
こんにちは✨8月も終わりますね❗先週からずーっと天気悪い😵雨ばかり💦そんなときこそ室内でできるストレッチや運動といえばピラティス🎵✨✨まだ体験されたことがない方は是非一度お試しください🎵9月の体験会は9月16日(月曜)㊗️12時~です✨・参加費500円・持ってくるもの動きやすい服装と飲み物、タオル体験会に来れない方はスケジュールの日のグループレッスンか、スケジュールにない日のプライベートレッスンの体験もできます⤴️お気軽にお問い合わせください🎵場所・学び舎しおら
今日もありがとうございました✨来週8月27日(火曜)・10時30~子連れ⭕・11時45~プライベートレッスン・19時30~グループレッスン・20時30プライベートレッスンご予約お待ちしてます⤴️場所・学び舎しおらぼ住所・福岡市南区向野1-3-14お問い合わせ・0924082725#福岡ピラティス#福岡体幹トレーニング#福岡ママ#福岡ヨガ#子連れ可能#男性可能
こんにちは山口です今日は1つ紹介させてください天下のファッション雑誌ともいえるVOGUEこの雑誌の1ページにお客様の書いた記事が掲載されましたこれはホントにすごいことなんですVOGUEって世界の最新ファッションやコレクションが掲載されているファッション界の王様みたいな立ち位置なので本当におめでとうございますお客様ご自身はとても謙遜されてましたけど結果が全てですから私もこんな大きな雑誌に掲載できるくらいの知恵と知識を
こんにちは山口です遅い時間の更新、申し訳ございませんぺい・・・ペイpay最近なんちゃらpayがすごく増えましたね増えすぎてよくわからない突然アレスピアに来たクレジット会社からの連絡・・・aupayの決済可能になりましたん特に申請出してませんけど(笑)連日営業電話がくるなんちゃらpayですが強硬手段に出ましたね(笑)ということでアレスピアaupayの決済可能になりましたお知らせ8月のご予約受付中ですご予約はW
こんにちは✨お盆休みももう終わりですね☺️明日からのピラティスレッスンのお知らせです🎵8月17日(土)❇13時~(子連れ⭕)❇14時~(子連れ❌、男性⭕)❇19時~プライベートレッスンとなっております✨まだグループレッスンはあきがございますのでご予約お待ちしてます⤴️場所・学び舎しおらぼ住所・福岡市南区向野1-3-14お問い合わせ・0924082725#福岡ピラティス#福岡ヨガ#福岡子連れ#福岡体幹トレーニング#腰痛軽減#大橋駅周辺#高宮駅周辺#子連れ
こんにちは😃本日17時~グループレッスン(子連れ❌、男性⭕)です⤴️帰省されてる方もピラティスいかがでしょうか?ご予約お待ちしてます✨場所❇学び舎しおらぼ住所❇福岡市南区向野1-13-14お問い合わせ❇0924082725
https://instagram.com/stories/tushanmiki/2107973493267082075?utm_source=ig_story_item_share&igshid=15u4lnlq4q9f3週2でご来店頂いてるmen'sのお客様☺️今日もありがとうございました🎵
こんにちは👋😃暑い日が続いてますね💦夏バテ☀️😵してる方はいらっしゃいませんか??夏バテは動きたくない⤵️だるい😵という気持ちがでて更に動かず悪循環⤵️そんな時こそピラティスで体を動かしてスッキリ✨しませんか?体力もつき夏バテしない身体に👙✨✨場所❇学び舎しおらぼ住所❇福岡市南区向野1-13-14お問い合わせ❇0924082725🌺子連れ⭕、男性⭕土曜日Instagramもしてますのでよかったらのぞいてください🎵Instagram⇒tushanmiki
こんにちは✨スケジュール追加のお知らせです📢🌺8月10日(土)グループレッスン(子連れ、男性可能⭕)🌺8月12日(月)グループレッスン(子連れ不可能❌、男性可能⭕)となっております✨ご予約お待ちしてます🎵場所❇学び舎しおらぼ住所❇福岡市南区向野1-13-14お問い合わせ❇0924082725#福岡ピラティス#福岡体幹トレーニング#南区ピラティス#福岡ヨガ#南区ヨガ#夜ピラティス#夜ヨガ#腰痛軽減#産後ダイエット#産後#産後太り#美尻#美尻トレーニング#子連れ可能
お早うございます🎵今日は台風➰🌀ですがピラティス開催します✨お時間合われる方はお待ちしてます✨10時30~子連れ可能⭕19時30~男性可能⭕、子連れ不可能❌間にプライベートレッスンはいってます🎵皆とレッスンするのが苦手な方はプライベートレッスンをお勧めします✨グループレッスン初回1000円プライベートレッスン初回2000円です⤴️場所❇学び舎しおらぼ住所❇福岡市南区向野1-13-14お問い合わせ❇0924082725無料パーキング🅿️🚗あります🎵Inst
こんにちは✨明日は台風➰🌀ですが、通常通りピラティスします🎵8月6日(火)10時30~グループレッスン19時30~グループレッスンです🎵10時30~のレッスンは子連れ、男性可能⭕19時30~は子連れ🆖です💦男性可能⭕宜しくお願い致します✨場所❇学び舎しおらぼ住所❇福岡市南区向野1-13-14お問い合わせ❇0924082725
こんにちは^_^今週は振付が始まるクラスが2クラスあります始めるには良いタイミングです①つ目は【月曜クラス】毎週月4回クラス20:10〜21:40基礎も振付も入っての1レッスン90分となっているのでお得なクラスです。曲:ベールを使ったオリエンタル(8月5日スタート)②つ目は【火曜クラス】第1.3月2回クラス20:00〜22:10基礎が入ったクラスなので別に基礎クラスを受ける必要がありません。基礎クラス1時間、振付クラス1時間と、どちらのクラスともじっくり
お早うございます🌞本日、4日(日)14時~ピラティス体験会です🎵子連れ可能⭕男性可能⭕です🙋初めての方大歓迎✨✨夏休みにはいりお子様連れでピラティスいかがでしょうか?☺️腰痛もちの方は腰痛軽減します✨運動不足の方は動いていい汗かけます⤴️体幹トレーニングなので姿勢改善し、ぽっこりお腹も解消✨肩こりの方は肩まわりスッキリします✨☺️大橋駅周辺、高宮駅周辺で無料パーキング🅿️あひます🙋ご予約お待ちしてます🎵場所☺️学び舎しおらぼ住所☺️福岡市南区向野1-13-14お問い合
8月のプライベートレッスン追加のお知らせです🎵8月1日(木)13時30~です🎵集中してされたい方にお勧めです🎵ご予約お待ちしてます✨#福岡ピラティス#福岡体幹トレーニング#福岡ヨガ#子連れ可能#男性可能子連れ可能ピラティス✨場所・学び舎しおらぼ住所・福岡市南区向野1-13-14お問い合わせ・0924082725https://t.co/blv33jPwhl
こんにちは✨8月4日、8月24日と今月も2日ピラティス体験会します✨毎月参加可能です🎵子連れ、男性可能✨お子さんと一緒にいかがでしょうか?無料駐車場もあります🅿️🚗場所・学び舎しおらぼ住所・福岡市南区向野1-13-14お問い合わせ・0924082725#福岡ピラティス#福岡ヨガ#子連れ可能ピラティス#男性可能
こんにちは✨生徒さんのお子さんがスクワット真似して可愛い💠子連れ可能ピラティス✨お子さんと一緒にいかがでしょうか?場所・学び舎しおらぼ住所・福岡市南区向野1-13-14お問い合わせ・0924082725#福岡ピラティス#福岡ヨガ#子連れ可能ピラティス#男性可能
こんにちは山口ですタイトルみてびっくりしましたなんと本当にって感じですよねある方から言われたんです『山口さん、ドラマ出演した』と。。。この写真付きでいやいや、女優の上野樹里さんですよえワタシ似てます言われたことないですけど~と、うぬぼれMAXよく見たら・・・顎のあたり・・・わマイネームビックリ(笑)出た記憶ないけどいつの間
脳内リセットしましょう!パソコンやスマホ、液晶テレビなど、情報社会で生きている私たち👀頭の中は常に動いている状態です😣日常の思考をストップさせ、雑音から逃れ、自分のために癒し時間をつくりませんか?ヨガで心身がリラックスした後、お一人ずつアロマ(精油)を使ってヘッドセラピーを行います✨※アロマ(フランキンセンスの精油)はご希望の方のみ使用します。自分の為に癒しの時間を大切にしましょう💖6月30日(日)14:30〜16:30お一人様3000縁定員制(6名)なので、
こんにちは山口です気づけば半月も更新があいてしまってましたいけないいけない梅雨入りもしてアジサイもきれいに咲いてますね去年の今頃はアジサイを見に愛犬を連れまわしてたような記憶が・・・今年はというと6月初旬山口は珍しくあっちゃこっちゃ役所まわり去年と全然違うーー役所なんてなれない場所というのもあって迷う迷うまぁ慣れたくないのも本音だったり(小声)アレスピアでお世話になってる税理士さんが独立されたというので事務所にも遊
こんにちは山口です久しぶりにセーラームーンを見て不覚にもウルっとしてしまいました昔バージョンのだったのでなつかしさが身に染みる小学生の頃みんなで変身ポーズやっていたのを思い出しましたさてさて気温もすっかり暖かくなってアレスピアはすでに新芽ラッシュ室内のゴムの木もベランダのオリーブの木もすくすくと伸びすぎて早くも時間を見つけて整えようかと思っております不思議ですよね~まっすぐ太陽に向かって上に上に伸びる植物