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皆さんこんばんは、chikaですいや〜爽やかなお天気でしたね週末があまりにもひどかったので、なんだかほっとします。コロナの状況も徐々に落ち着いてきて少しずつ対面クラスに参加される方も多くなってきたように思います。久々に顔合わせた生徒さん同士の会話に、嬉しく思える今日この頃おしゃべり大事‼️コミニケーションが取れないとなんだか心の元気がなくなっちゃうこのヨガの場が心通わす拠り所になれたら嬉しいなって思います6月のchikayogaスケジュールのお知らせです。<c
皆さんこんばんは、chikaです5月も中場、ぼやぼやしてたらすぐお盆若い頃は月日が経つのが遅かったように思いますが、年齢重ねるとあっという間に月日は過ぎていきますよく父が言っていた事思い出します。『1週間なんて3.4日で過ぎる』若い時は、な訳ないって笑ってたけど本当にそうなってきたわよでもそんなあっという間の中にも、色々な経験させてもらえている事に感謝🙏今月私のレッスンテーマは、『不定愁訴の改善』ヨガやアーユルヴェーダの知恵を取り入れながら、呼吸を大切に不定愁訴の要
皆さんこんばんは、chikaです。今年のGWもあっという間に終了ですね。私はいつも通りの日々でしたお墓参りに行き桜🌸を眺めたりその途中にある評価高めのピザ🍕屋さんに立ち寄ってみたものの、私の好みではなかった…残念久々に外食してみると、なんか前と違うもっと美味しかった気がする…って思ってしまう事が続いて、家庭で作るのが一番美味しいって‼️事にしておきます(笑)今月のchikayogaのテーマは、『サットヴァ』聞き慣れない言葉よねきっと。アーユルヴェーダで体のエネルギ
皆さんこんばんは、chikaですGWはじまりましたね今年は規制のない3年ぶりのGWだからどこかへご旅行へ行かれる方もいらっしゃるかもしれませんねわたしゃいつも通りだわねお墓参りがてらドライブぐらいは行こうかと思ってますいや〜美しくないですか先程帰宅時に遭遇した景色。自然が作り出す色彩が素晴らしすぎる思わず写真撮っちゃった地球さん🌏こんな素敵な景色をありがとう🙏相田みつおさんの有名な言葉に、『美しいものを、美しいと思えるあなたの心が美しい』とあります。心の余裕がなく
皆さんこんにちは、chikaです今日もお天気いいですねしかし風が強くて乾燥してるそんなヴァータなお天気の日は風のようにふわふわソワソワしやすいから、『大丈夫、落ち着いて〜』を合言葉にこの日1日過ごします(笑)札幌の🌸咲いたかしら5月のchikayogaスケジュールのお知らせです。<chikayoga90>5月22日日曜日男性も女性もどなたでも13時15分〜14時45まで1回1000円完全予約制場所:清田区平岡5条1丁目1-401階クラブハウスシュ
皆さんこんばんは、chikaです新年度新学期はじまりましたねあんなにあった雪もちゃんと無くなるんだなって、桜咲く春🌸待ち遠しいです厳しい冬も必ず春になるねその移り変わりを楽しめるようになったらもっと人生の豊かさ増しますね。来週日曜日開催のchikayogaは『fullmoonflow』満月のこの日は、🌕にフォーカスをあてて月=ツキを味方につけちゃおう幸運のツキは月が語源なんですって。月の満ち欠けは新月→次の新月前まで1サイクル29.5日です。季節が移り変わるよう
20年以上のフリーアナウンサーの経験からあなたのファンを増やす笑顔の専門家として活動している内谷佐和子です。内谷佐和子プロフィール内谷佐和子公式ホームページはこちら【募集中】会うだけであなたのファンになる新コミュニケーション術講座・体験会会うだけであなたのファンになる新コミュニケーション術講座・初級(笑顔&笑顔トーク)四柱推命鑑定&講座笑顔の作り方、使い方がわかるようになる3時間の笑顔のグループレッスンは基本的に女性のみ参加可能でしたが4/1
皆さんこんにちは、chikaです今日もお天気いいですねそんな春の陽気で気持ち良さそうですが、1日引きこもり授業受けております。好きなこと学べるって幸せよね与えられた環境に感謝です🙏ぼちぼち再開した日曜日クラス、4月のchikayogaスケジュールのお知らせです。<chikayoga90>4月17日日曜日男性も女性もどなたでも13時15分〜14時45まで1回1000円完全予約制場所:清田区平岡5条1丁目1-401階クラブハウスシュヴァービングプラッツ
皆さんこんばんは、chikaですもう3月中過ぎなのに、まだ❄️降りますか。なにやら今週末にもまとまった❄️が降るとか降らないとか…気分は春へと向かっているのに、後ろ髪引っ張られるように冬が頑張る冬さんよ、もうお勤めご苦労さんよそろそろ次の春さんへとバトンタッチしておくれよ〜お願いよ〜🙏昨夜の地震気がつきましたか笑、気づかず寝ていた夫は朝起きてテレビをみて『東北震度6強だって‼️』と。いやいや知っていますとも(笑)あなたはスヤスヤ寝てましたものねわたしゃ津波が気になっ
皆さんこんばんは、chikaです3月に入りプラス気温になってきて、今日もお天気良かったね朝も日の出が早く日の入りが遅くなり季節の移り変わりに心が弾みますその一方、テレビを見ているとこれは私の心のお喋りですが私達と同じ人間が、自分の欲望の為になぜここまで残酷な事ができるのか…当人は国民の為だと思っているのだろうか❓だとしたらそれは誰も喜ばないし誤った認識だと思えてなりません。そんな大変な最中にあっても必ず夜がきて朝が来る。そして季節は移り変わる。ずっと心や身体はそこに留
皆さんこんにちは、chikaです大雪っっっ皆さ〜ん生きてますか埋もれてませんか朝からバタバタよねあっという間に夕方やないの雪かき必要ないマンション住まいですが、駐車場から脱出するだけで1時間以上雪かきして、埋まってる車押したりなんなりしてもう腕がプルプルしてるいつも雪かきしてる人、尊敬する大雪の影響で恵庭クラスも教室も今日はお休み。普段後回しにしてる事務仕事を少し片付けましょ3月のchikayogaスケジュールのお知らせです。<chikayoga90>3月は1
皆さんこんばんは、chikaですいやーカーリング残念でしたね🥌でも銀メダルが取れたなんて凄い‼️彼女達の明るさ前向きさ勉強になります。本日はしばらくぶり過ぎの日曜日クラスchikayogaの開催でした。ご参加くださいました皆様、ありがとうございました🙏お天気が心配だったんですけど、お昼からいいお天気気持ち的にもまた再開できて嬉しいです私のやりたい放題のクラスなので、現在おハマり中のアーユルヴェーダの話が尽きない(笑)太白ごま油の効果に興味を示してくださる方が多くて
皆さんこんばんは、chikaです。私も3連休過ごさせてもらいました特に何もしてないけど。朝ゆっくり寝ていられただけで幸せ最近睡眠の質が上がってきて嬉しいです立春過ぎた辺りから、太陽の陽の光が強くなってきたのを感じますよねお天気のいい日に空見上げていると春かしらって思いますが、目線を下げるとこんもり溜まった雪☃️国道36号線なんかは路面が出ていて、春かしらって思いますが、両サイドはこんもり雪☃️が…でも確実に季節は進んでいるのを感じられて、とっても嬉しいです春が待ち遠
皆さんこんばんは、chikaです寒い日が続きますね今一番寒い時だから時が過ぎるのを待つしかない…今風邪なんてひけない明日は立春確実に日の入は遅くなって来ているのでいつか来る春を待ちましょ以前ご紹介したシロピチュ『頭湿布オイルバージョン』『早めのお手当大切よ』皆さんこんばんは、chikaですあっという間に1月も終わりますね。昨日は急遽代行2本入り、その後自分のトレーニングをし忙しなく1日を終えてぐったりの日でしたそ…ameblo.jpその後、頭頂にコットンを密着させたくて自分
皆さんこんにちは、chikaです北京オリンピックもあと少し。中国では春節と言って旧暦のお正月太陰暦では旧暦最初の新月が元日になります。今年はたまたま日付も1日でなんだかキリが良いわね何かをはじめたり、目標を決めるのにはお勧めの日になりますさてさてやっとこの時が来ました2月よりchikayoga再開致します‼️コロナの感染状況が悪化しておりますが、いつもの会館の使用が可能ですので感染対策を行い再開しようと思います。今日は新月さんだからrestartのお知らせに良い日取
皆さんこんばんは、chikaですあっという間に1月も終わりますね。昨日は急遽代行2本入り、その後自分のトレーニングをし忙しなく1日を終えてぐったりの日でしたそして今日はアーユルヴェーダ講座の初回でしたよ去年からもう少し学びを深めたかったアーユルヴェーダ。もうこの魅力に取り憑かれてるわ自分自身が整う感覚を知ってしまうと、手間のかかる事でも続けられる。むしろやらずにはいられないヨガと同じです。もうやめられない手間はかかるがお金がかからないのがまたアーユルヴェーダの魅力で
皆さんこんばんは、chikaです2022年はもう2週間近く経ちますね。年明けからコロナ感染は急拡大しいったいこの先どうなるのかしら❓人間とウィルスとの闘いはまだまだ終わりそうにありませんね更に追い打ちかけるように、大雪や暴風雪など世界的にも異常気象による災害が起きているそうで…地球🌏大丈夫かしら❓心配になります。これまでの人間の積み重ねてきたエゴがしっぺ返しのように今表面化してきているかのように思えてなりません。そして昨日の朝の大雪にはびっくりこれまだ前の夜遅くに帰宅
明けましておめでとうございます🎍本年もどうぞ宜しくお願いします🙇♀️今年は寅年ですね。私、年女…虎って強くて怖いイメージ。気をつけないと…なので虎の写真は柔らかいイメージにしてみましたよあっという間に新年あけましたね昨日は元旦早々に雪かきでお疲れの方も多いかもしれませんねそれでもゆっくり美味しいもの食べながらのんびりできるこの時間は、とても大切でまた1年のスタートするためのチャージする時間になるんでしょうね。寅年はどんな年になるのかしら『寅』は、成長や発育の意味
皆さんこんばんは、chikaです。やっと今日大掃除終わりました先延ばししてましたがやっぱり年内に身の回りを綺麗にすると、心までお掃除したかのように清々しい気持ちになりますねこれで綺麗な心で新年迎えられそうです🌅2021年振り返ると、コロナに振り回されながらも下半期は、withコロナが少し皆さん上手になって、出来る範囲でご自分の趣味なども楽しみながら過ごせたのではないでしょうか流石に旅行はなかなか難しい状況でしたがね。今年スポーツクラブは通常通りの営業でしたし、円山の
皆さんこんばんは、chikaです。師走の追い込み、順調に事は片付いているかしら私まったく進んでおりません半日でチャチャっとできる範囲でやるわ。初シロダーラ体験した昨夜の睡眠は、イビキかいとった(笑)らしいっす全然知らないの…でも5時半にスッキリ起きれましたよ。今回はちょっと劇的の変化は…またいつか挑戦してみようと思ってます。私がレッスンの中でもブログでもご紹介している、アーユルヴェーダのオイルマッサージ・セルフアビヤンガですが太白ごま油をキュアリングといって一度高温
皆さんこんばんは、chikaです。前回のブログ更新が7月14日でして、週間天気予報が気温高めと喜んでおりました(笑)そこからずっとよ雨降らないから芝生がカラカラよ。100年に一度の猛暑ですって嬉しいんだか、辛いんだかもうわからん幸い居間にはエアコンがありますが、寝室にはついてないのよね。居間のエアコンをつけて寝ても、きもーち涼しいぐらいで何度も目が覚める。昨夜は皆さん辛い夜を過ごされたことでしょう。午後の雨は恵みの雨☔️なのか洪水になってるし…ここいつも急激な雨で浸
皆さんこんばんは、chikaです。週末は夏を感じられましたが、今日は小雨混じりのどんより感でなんか重だるーの方も多いかもですねこれからの夏の季節は、暑さによりスタミナや抵抗力など弱まりやすいので無理はしない事です。冷え過ぎないように気をつけてくださいね今日はちょっと睡眠のお話皆さん毎日しっかり眠れてますかこれも色々タイプがありますよね。短時間睡眠でがっと熟睡するタイプやいつまでも寝ていられるタイプ、全然眠れないタイプや眠り浅いタイプとか。私は眠りが浅くて1.2時間おき
皆さんこんばんは、chikaです。2021年はもう半分過ぎましたねオリンピックも本気で行われる様子。気になる事はいろいろあれど、やるならテレビで応援するよ‼️今日はちょっと切なくなるが、大人になったんだなって感じる話を2つすいません、文字多めです①私普段雑誌など読まないんですけど、美容室に行った時は片っ端からファッション誌など目を通す訳ですよ。するとファッション誌などによく占いとかって載ってるじゃないですか。最近テレビでもやってる星ひとみさんの『天星術占い』新月タイプ
皆さんこんばんは、chikaです。満月の夜空は少し霞がかかっておりますがまんまるお月さん🌕南東の空に出てますよ毎月満月に名前がついてるらしく、6月は『ストロベリームーン』北半球では、この時期は月が地平線より比較的が低い位置にとどまる為、普段より赤みを帯びた満月が見られるそうです。ストロベリームーンは、恋愛運UPのエネルギーを秘めてるらしいです。うーん夫婦愛でもUPさせますか(笑)仲良く晩酌でも付き合いますやっぱり満月🌕いいねなんか自然と有り難くなる🙏そんなピュアな心が
皆さんこんにちは、chikaです。今日は雨降りでどんよりなお天気ですね皆さんはどんな1日お過ごしですか私は今1本トレーニングプログラムを終えてお茶飲みながらいっぷくしてます(笑)この後ヨガのプログラムあるので、忘れちゃうから今のうちにブログ投稿です思い出した時にやらないと忘れる(笑)今月は毎週月の満ち欠けについてお話ししてきました。ちらっと夜空見上げる機会がありましたかねこの私が月を鑑賞するなんて、若い頃は全く想像もしなかった(笑)今は月を見るのが夜の楽しみになってます
皆さんこんにちは、chikaです。今日は晴れ晴れしたお天気ルンそれでも季節は徐々に移り変わり、もう北海道神宮祭の時期も過ぎていました。ここ最近は北海道も梅雨ぽい時期が毎年ありましたが、これからくるのかしら今から体調整えておかないとねここ数回のブログでは月の満ち欠けについてお話ししてきました。新月→上弦の月→満月→下弦の月大きく分けて4つのフェーズがありますがイメージしやすくなってきましたかね前回は新月のフェーズでした。種まきの時期やリセットして、新たにはじめるのに最
皆さんこんばんは、chikaです。夜でも窓開けたままで部屋に戻ると新月から3日目は、三日月さん🌙なかなか上手に写真撮れないけど、西の夜空に素敵な三日月さん🌙いるので、夜空見上げてみてなんだか癒されます
皆さんおはようございます、chikaです。ここ数日初夏らしいですねうふっ2ヶ月前から何年か飲んでいた婦人科のお薬が変わり、急に更年期うんこれが更年期笑体がほてって寝汗かくのよね…エストロゲン低下するって色んな症状出てくるのね更年期の不調もヨガやアーユルヴェーダで仲良くできるといいなもう少し時間が必要かと思われます。あっでもね、アビヤンガはいいですよ‼️『出来ることからやってみた結果』皆さんこんにちは、chikaですGWいかがお過ごしでしょうか私はちょいちょいお仕事してるの
皆さんこんばんは、chikaです。昨日と今日のお天気の差がすごいこれが自律神経のバランスを崩す原因になりますが、清々しいからよしとしよう今日は初夏を感じさせる良いお天気でもちょっとついて行けてない自分…今週は仕事で緊張しつつ頑張らなければならない事があったので、それがひと段落して溜め込んだ疲れが出てきた今日の日。お天気だから張り切りたいが、眠不足もあり体が言う事を聞いてくれません。自分のプラクティスが終わりジムトレの日ですが、私の体はNO〜とおっしゃるだったら素直にお休
皆さんこんばんは、chikaです。昨夜からひどいお天気ですが、皆さん眠れましたか私は窓ガラス割れるんではないかと、あまり眠れませんでした飛ばされそうな雨風強い1日でしたが、今日はtandemyogaオンラインレッスンの日おうちから出ないでいいので、こんなお天気の日はオンラインの有り難みを感じますね自然の力には抗えないので、温暖化の影響で極端化する気候とどう調和して生活していくかもこれからは必要になってくると思います。デジタル化は進んでも、私達の体や心は何千年も変わっ