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回復の道を歩んでいる人の話を聴くと、運動習慣を持つ人が多いように思う。色んな報告書等にも、有酸素運動が効果的とあるし、私も主治医から指導を受けている。しかし、足の底が地にしっかりと着いている感じがなく、グラグラしてしまう。そして膝も痛い。立つことがとても辛くて、運動どころではなかった。そんなわけで、自己整体教室に通い、足裏をしっかりほぐして、地を踏ん張る土台を作ることを教わりました。運動も大事だけど、並行して土台作りも大事です。整体士さんに言われたのは、足の指が縮こまって厚みがあ
妊婦健診は、我が子に会える日『美と健康づくりは生活習慣から!』生活習慣改善トレーナー:山下智子の好日ブログ~なりたい自分になれる生活習慣を見つけよう!どんな日も、あなたにとって素晴らしい1日となりますように~山下智子プロフィールはコチラ自撮り、いつぶりでしょう(笑)お陰様でだいぶ元気です!もうあのつわりには戻りたくない我が子、元気に動いてました。お顔は隠していて残念でしたが、週数相当の成長を
と、頭部が薄くなってる!( ̄◇ ̄;)気付かないうちに前頭葉部分が薄っすらしてる事に気付いた。あかん、このままでは禿げる!!ストレスで禿げると言う人がいるけど、まさにそうだと思った。あの頃はストレス続きで、不摂生、睡眠不足まさに不健康のオンパレードな生活を送っていたんだから。今考えると、ストレスで禿げる=血行不良が大きいと思う。肩こりやら身体のだるさ、慢性的な冷え性もあった。また、風呂上がりは髪を乾かさずそのまま放置。これも、よく無かった。頭皮の環境が悪化して、変な臭
不安定なお天気が続きますね。そのおかげか、だいぶ過ごしやすくなりましたね。自分丈で毎日楽しく過ごすお手伝い宝塚市在住おうちライフアドバイザー田中陽子です。この間の娘の部屋の模様替えからの連鎖。リビングを模様替えしました。娘の部屋から不要となったソファをリビングのソファを置いて、このままソファでダイニングテーブルで食事もできるようにもともとあったダイニングテーブルの脚をお友達のお父様から借りた電動のこぎりでざくっと切っちゃいました~家族全員でご飯を食べ
懐かしい音楽は、現代のタイムマシン。ある日、私が部屋の掃除をしていたときのことです。押し入れの奥から、学生時代に聴いていたCDを見つけました。それは、まだ入学したばかりの高校1年生のころ、登校中にいつも聴いていた曲でした。初めての高校生活ということで、弱気になっている自分を元気づけたくて買った、テンポのいい曲でした。「おっ。懐かしいな。少し聴いてみよう」ステレオから懐かしい曲が流れ、一瞬にして当時の光景が目に浮かびました。久しぶりに聴くと、本
感謝不足の生活習慣ではつい他人や環境のせいにしてしまう。感謝が多くなれば他人から感謝の声を聞くことが多くなる。悪いことに遭遇しても他人や環境のせいにせず、自身の心の内側をみて乗り越えようとする。感謝が多くなれば良いことが見える。感謝が多くなれば良い人が集まって来る。感謝の力は、自分の感謝の筋トレ次第。見たよ=いいね!でポッチとして頂くと嬉しいです(^^♪最後まで読んで頂きありがとうございます。♪´▽`)今日も元気で(´▽`♪
こんにちは!身体×精神×運命の調和で健康・人生をサポートするハルモニアです朝から悲報です湿布保湿剤花粉症など市販薬で代用できるものが保険適用外に私たちがお世話になっていた薬が多いのではないでしょうかますます自分の身は自分で守る時代になってきましたね~自分のチカラで病気という状態を消すことができる「身体作り」「生活習慣」が重要です薬は一時的な対処の働きが多いアイテムその対処的なことをして病気や体調不良の状
このブログは、アーユルヴェーダ歴12年。と国家資格を持つアーユルヴェーダ医師のアドバイスを元に、できるだけ、お金をかけず、出来るだけ手に入るもので、出来るだけ我慢しないで生活習慣を変えるだけでやせられるか。実践していく週間ダイエット日記です。前回のブログより、カファを減らすのではなく、ヴァータを増やしてバランスを取る。ということを意識し始めて約一週間。ご飯の代わりに主食になるものはないかなと探していたところ、どうやら私の中では今のところ継続できそうなものが。はい、オート
「無理しないで下さいね」とお声がけするも、そこはナニワの漢。前回の続き自然に立っているように見えますが、実は、手にものすごい力をいれて、精一杯立ってい頂いている状態です。撮影の為に5分ほど立っていただきましたが、その後は、痛みからか再度立っていただくのが辛いような状況でした。その後、施術の為に、仰向けになろうとした瞬間に、かなり強い痛みを感じたらしく、すぐに左側を下に、横向きになられました。まずは、その状態で腰への施術をおこない、更に、最
『やまとなでしこ』このネーミングにピッタリな和風のパッケージで手毬のような絵柄でまさか腸活サプリだなんて思えない可愛さです。中身は、小さな黄色いカプセルがびっしり↓この小さなカプセル2粒で納豆4パック分の納豆菌が入ってます!納豆菌には強酸性の胃酸に負けずに腸に達して善玉菌の働きをすることから、腸の状態を整えていきます。私は納豆大好きで、毎朝食べてるくらいなのですがお腹のスッキリには程遠い毎日ですね~運動不足、食生活、飲酒など生活習慣が原因でしょうか?なので、やまとな
<健康カレンダー>血糖値を上げにくい食習慣1野菜から先に食べる。【画像の変化で脳トレ!】チャレンジ時間の経過とともに画像が徐々に変化します(3カ所)わからなくてもOK脳渇(脳トレ)!の基本1.笑顔が大事2.プラス思考3.楽しく出来るYouTube:https://youtu.be/CJWjQIwPRaIお問い合わせ・ご予約は、お電話か下記の予約フォームからTEL:0120-967-984メール⇒お問い合せ・ご予約ページホームページhttps:/
ダイエットグッズって買ったことありますか?「ダイエットグッズって買ったけど結局使わない」「夜中にテレビの通販番組を見て、やる気が出て買ってみたけど、結局使わない」「気がつけば、使ってないダイエットグッズが部屋にいっぱいある」こういう方も多いんじゃないかと勝手に思ってます。今日はこの問題の解決策を僕なりに書いていきたいと思います^_^おはようございます!ダイエットアドバイザーをしてます真之介といいます。初めしての方は、自己紹介記事を読んでいただきたいと思います^_^今後ともよろし
美人になるそう決めればいいだけかもしれませんあおやまびじん仙台遠見塚店砂賀美季絵(すながみきえ)です週末のイベントはこちらから最近、気づいたことが。実は…体重が増加傾向でした(あちゃー…って感じです)それで振り返ってみました!一体どうしたことか理由はすごく簡単でした。以前から習慣にしていた『毎日プランク』『湯船に浸かること』(バスソルト入り)『体重計に乗る』『モーニング白湯』どれもすごく簡単で難しいことじゃないのに何かと言い訳を見つけてやっ
マリエールの研究室へようこそいつもありがとうございます滋賀県大津市にて活動しておりますコミュニケーションスキルアップカウンセラー&インストラクターマリエです。はじめましての方は、自己紹介をご覧ください。《昭和の話は面白い》お囃子の練習に毎晩通っています。お祭り好きは、DNAに組み込まれているのでしょうかねぇ?聞き覚えがなく、なかなか覚えられない曲が一曲。「ちぢみ音頭」その事を父母に話したら・・・なんとなんと。歌詞まで知っていました。どうやらその昔、料亭で芸者
私は寝る前の支度に時間が掛かるようです電動歯ブラシで歯と歯ぐきの間を2往復と歯を2往復しますそれと歯間ブラシこれで15~20分掛かります今日は「ビタミンワールド、レチノールクリーム」を顔、手、肘、膝、くるぶしに塗りました知る人ぞ知る賛否が真っ二つのクリームです私の皮膚は効果がありますすっかり忘れてて2~3週間振りです普段は基礎化粧品をお風呂上がりにしたままですこのクリームを週に2回するのがベストなんだけど歯を磨いてる時に顔がくすんでて思い出した訳です最近、白髪ばかりに
こんばんは♡今日は久々にあった知人から嬉しいお言葉頂きました!!『なんか…輝いてる』あやです皆さんは向き合ってますか?ズバリ自分の体重や体脂肪率!というのもですね5つ上の姉とランチをした時に『こないだ2年ぶりに体重計ったら3㎏増えてて焦った💧どーりでぶよぶよしてきたしズボンもキツくなってきた訳だ…』なんて言ってたので私はびっくり仰天2年も体重計らないってどーゆーこと?!?!??って。。だって私は毎朝、起きたら洗顔体重・体脂肪計に乗るのが今となっては習
ターン・オーバー11心を鬼にして残す。やせことば。北折一より続きは本でご覧くださいやせことば。―NHKためしてガッテンのディレクターが考案!Amazon皆様の応援が嬉しいですm(__)mありがとーーーーー!!!【募集中】量子力学から生き方をひもとく『開華学』~実験的スペシャル企画~ありえないまたとないお得な企画です。続けなくても大丈夫。単発受講もOK詳しくはこちらですぜひ、きちんと読んで頂きたい。読むだけでも
〈西武池袋線〉・〈都営大江戸線〉中央口・南口徒歩5分『ネリセコ』根本療法を世界に広める韓流治療家!練馬整骨院院長の李(LEE)学道です--------------------頭痛と肩コリに絶対的自信を持つ練馬区唯一の【M式テクニック】専門整骨院————————————————————皆さま、こんばんは✨8月後半に夏休みを取ったという方もいるのではないでしょうか?^^僕も何日か夏休みを頂いたのですが、、その間、娘とはしゃぎ過ぎて娘の腕が動かなくなってしま
つわりと切迫流産で、お店をお休みして約2ヶ月になります。『美と健康づくりは生活習慣から!』生活習慣改善トレーナー:山下智子の好日ブログ~なりたい自分になれる生活習慣を見つけよう!どんな日も、あなたにとって素晴らしい1日となりますように~山下智子プロフィールはコチラ一時的とは言え、自分のお店を閉めるのって勇気が要りますね。患者様を診てあげられないもどかしさだけじゃなくって、「患者様が離れて行ってしまうんじゃないか」と
もっぱら自炊食欲旺盛です。セラピストKAIです。えっ?どういうこと?と言いますと、実は、お恥ずかしい話ですが、セラピストになる前サラリーウーマンだった頃マンションの目の前にあったコンビニが、冷蔵庫代わりでした…汗食事に興味がありませんでした。どれくらい無かったかというと、ランチは味より、出てくる時間の早さ。いつ呼び出されてもいいようにものの10分もあれば完食です。そして、それなりに美味しいと感じたら、3ヶ月〜1年は、ずっーと同じメニュー。メニューを決める
こんにちは。美腸アドバイザーちなみです。8月も後半に入り、少しずつ夏の終わりを感じて夏大好きの私には寂しいこの季節。皆さまはどんな夏でしたか?先日、偶然見つけたのが藤沢にある「ジムニー歴史館」ジムニー大好きな私は思わず吸い込まれるように実家の近くにある車屋さんにいつも置いてあったジムニーを見てカッコいい!いつか乗りたい!とワクワクしていたのを思い出しましたちなみにこの1枚写真はお店情報よりお借りしました館長の尾上茂さんがにこやかに出迎えてくださり
vol.0766人生を変えるのに一番手っ取り早い方法とは?まず、相手があることはコントロールが難しいので違うなって思いますよねだとすれば、自分自身に関することって気づかれると思いますしかも、手っ取り早く、効果てきめんな方法となると「生活習慣」を変えるってことではないでしょうか?そんなことあんたに言われなくたってわかってるわとツッコミ入れられそうですが(笑
高校野球がテーマでした高校野球は子供が主役です色々な観点で話しをしていましたがふと思いました子供はグランドで戦っていますどの競技でも父母会があると思います父母会はスタンドで戦います自分のチーム側に座って下さった方に「おしぼり」までは出せないけれどジャクに「麦茶」「スポーツドリンク」用意して「ご自由にお飲み下さい」と声掛けをします必ず1家くらい自営業の飲食店の方が居たりして大量の氷を作って貰いビニール袋に少しつづ入れて「食べないで下さい」と配り歩きます小さいお子さん
もうお昼過ぎてますよ💦今日も7時間寝れました昨晩の予定通り本当はもっと早く起きたいけど夜寝る時間を変えなければこうなるのは分かってたから昨晩のブログ通り「羽鳥のモーニングショー」を毎日録画したどんどん録画番組が増えていく外出する時はこれじゃ困る最低限は精神科の通院日白髪染めにもいい加減行かなくては起きたけど体が直ぐ動く訳じゃ無いしスマホも入力が遅いぞでも夜に7時間寝れるとは本当に素晴らしい事だ問題は録画番組ドラマが中心なんだけど全てを観る時間が無くなる睡眠
ジャンル別ながら、昨日(21日)は、上位20記事中7記事がランクインは、すさまじいというか、「がんはこの国の国民病」の証左といっていいでしょうね。食習慣、運動習慣、大幅な改善がない限り、この国で、「がん」は、ますます拡大しそうです。この国のメディアさん、「あおり運転」「韓国」…、いい加減にしてください。本ブログ人気記事ランキングランクイン速報です(会社・広報ジャンル、20位圏内)-8/21人気記事ランクイン記事一覧卵巣がんのお嬢様、腎臓がんのお姉様…、濃いキャラさ
一見すると、子供の遊び、でもやっていると鬼のようにつらいのが、武道魂ヨガのアニマル・ムーブメント。体を鍛えたいという人は、まずこれを3か月、30分続けてみてください。あまり根性とは言いたくないけれど、結局のところ筋トレとか、運動で痩せてきれいになるというのはかなり大変なことなので、自分にその適性があるかどうか確かめてから有料のジムに通うというのが、おすすめです。実際の話、体を絞りたい場合、重要なのは食生活のやせるためのカスタマイズと、現在ある脂肪を燃焼させる運動する習慣です
2日目もプール日和でしたたくさん泳ぎました。平泳ぎと背泳ぎだけ…カッコ良くクロール泳いでみたい…水着は👙生地がほんの少しなのに、写真の撮り方なのか?太陽の当たり具合の陰影なのか?前の投稿と体形が違うように見えますこちらの写真のほうが肉づき良い感じ実際にはこちらの写真がリアルと思います。脳というのは体に悪いことに順応しやすくて依存するとトレーナーから聞きました。体形に関しては100%生活習慣が原因です。運動についてはスポーツ選手でもなければ、日常生活で必要なのはラジオ体操運動で十分で
旦那と大きなケンカをする前までは、旦那が朝のシャワータイムの間に、わたしは朝食の支度。出てきたら、テレビを見ながらのんびりと一緒に朝のひとときを過ごしてました。ケンカしてからは、朝食を一緒にとることはなく、テレビを見ることもなく、シャワーを浴びたらサッサと着替えて出かける旦那。コップに入れておいた水ですら、飲むのを拒否。飲みたいときは、自分で入れ直して飲むので、水の用意もしてませんでした。けど、今週から、なんとなく水を入れたコップを置いてみたところ、旦那が飲んでる!ヨー