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こんにちは✨キレイを楽しむダイエット専門サロン【なのは】浜ゆかりです✨本日のご紹介は30代✨K様★ジーンズ👖を履いた時の腰やお腹周りをスッキリさせたい★ノースリーブの服が着れるようになりたい★肩こり・頭痛がとてもひどくて辛いので改善したい★落とした体重を維持したいK様が初めて【なのは】にご来店の際は特に肩こりと頭痛がひどくオイルリンパも受けられ首や肩甲骨周りをしっかり施術させていただきましたオイルリンパとは?下をクリックオイルリンパ体質改善と美
家族の健康を守るお家ゴハン活動家クノイチ澤辺ゆかりです。急に寒くなって、喉に痛みを感じてませんか?我が家は大学生のお兄ちゃんから始まり、小学生の弟、そして私もなんだか喉が痛い…こんな時は体を温め、ひたすら塩水うがいをし、かりんジュースで喉を潤しますかりんを切って、はちみつにつけるだけの常備薬。食べるもので病気を防ぐことはできます!今年はあまり実が付きませんでした。地域によっては街路樹にかりんというところもあります。木になっているのを取るのはいけないけ
家族の健康を守るお家ゴハン活動家クノイチ澤辺ゆかりです。食に気を遣っているご家庭でよくあるのが「旦那が俗悪なものを食べるのをやめてくれない」問題。子どもには俗悪なものを買い与えなければそういう味を覚えることがないからコントロールしやすいけれど、大人は違います。既にもう、そういう味を覚えてしまっているし、自由にお金も使える。そういう意味ではジジババも一緒。子どもを任せてお出かけした日はジュースだのスナック菓子だの食べ放題。普段、私が頑張ってるのに~(怒)その上、
おはようございます現役看護師37年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)今月は元気いっぱいの高校生対象に講座やはり若いっていいな~私も気持ちは負けないですが~いつも厚生労働省のHPを読み込んでますが・・今回は、文部科学省のHPを読み込んでスライド作成頑張ってます昔は・・・・ゲーム、パソコン、スマートフォンなかったな~最近は、夜ふかしをして、夜食を食べる朝起きられない朝食を食べない私もスライド作成しながら反省あ~
家族の健康を守るお家ゴハン活動家クノイチ澤辺ゆかりです。小5の息子は赤ちゃんの頃のなぜなぜ期とはまた違った、頭で理解したいなぜなぜ期が来たようです。小5の息子に「ガムって食べるとどうなるの?」と聞かれて「消化されないからウンチで出てくるよ」と答えました。ここまでは普通に意識レベルであったのですが、ここからは話しているうちに自分でヒエ~と思わされた話です。そもそもガムって何でできている?石油。(←めっちゃ雑な解説)ナフサとか石油から何が作られているかを社会で学んでい
つくば市の食生活改善推進委員の研修の中で管理栄養士さんから教えて頂いた、とても為になる、生活習慣病予防のために今からできる食習慣のことをシェアさせていただきました『お米大好き!でも気になる糖質OFFダイエット、食事制限は本当に必要なの?』先日はつくば市の食生活改善推進委員会の研修会に参加しましたつくば市保健部健康増進課の管理栄養士さん達の講和はとても為になりますと同時に子育て世代の方…ameblo.jp今回はその続きです^^下
日本人が長寿なのは「和食」のおかげとよく言われます。しかし、和食が健康に良いことを証明する研究は少ないのですが、「地中海食」はハーバード大学の研究などを通じて、世界的に健康長寿食としての地位を確立しているのです。本稿では、和食と地中海食の共通点と相違点を明らかにした上で、両者の違いの決め手が「オリーブオイル」であり、その効能を最新の研究結果と共に紹介します。まずは、地中海食の特徴を摂取頻度によりピラミッド化した図を示します。(*)この図から地中海食では、全粒穀物(全
先日はつくば市の食生活改善推進委員会の研修会に参加しましたつくば市保健部健康増進課の管理栄養士さん達の講和はとても為になりますと同時に子育て世代の方達にも知っておいて欲しい内容なのでこちらでシェアさせて頂きますね下に続きます↓↓ご訪問いただきありがとうございます^^ママと子どもに、楽しい、おいしい、嬉しいが溢れる日々を!食と子育ての悩みには「正解」より「こんなのあるけどどうかな?」を提案はぐくむ台所|青空キッチンつ
夫がつくるダイエットレシピ。超簡単・ヘルシー・美味しいのダイエットレシピをご紹介させていただきます。【チキンのトマト煮込み】トマトカットトマトチキンしめじ玉ねぎニンニク野菜コンソメ乾燥バジル〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜トマトのダイエット&アンチエイジング効果について、お話させていただきます。トマトのもつ成分で最も注目されている『リコピン』この『リコピン』のもつ抗酸化作用は以下の通りです。◯血管、血液の酸化を予防し、動脈硬化を予防。◯悪玉コレステロールの酸
にほんブログ村最強の健康食「さば水煮缶健康レシピ」1「さば水煮缶」は健康効果がすごくて、簡単に調理でき、アレンジ自在な最強の食材です。その健康効果や選りすぐりのレシピを、考案者の女子栄養大学栄養クリニック著『女子栄養大学栄養クリニックのさば水煮缶健康レシピ』からご紹介します。さばは、EPAやDHAという栄養素がたっぷりで、中性脂肪、コレステロールを下げ、血糖値、血圧を改善するというエビデンスがあります。»さば水煮缶レシピは安い&短時間調理&アレンジ無限(1/21公開)なぜさば
梅雨らしく、ジメジメ感が出て来ましたねと、レッスン後、お客様とお話していましたお疲れ様です。いつもご参加とご覧下さり有難うございます。さてさて、皆さんは、睡眠時間や食事のバランスなど気になさる方ですか?厚生労働省が健康作りに向けて、「健康日本21」という食事や生活習慣の数値目標を10年毎に見直されているそうですが、この度、来年度からの新しい数値目標がまとまったそうです。食塩、塩分の1日の摂取量現状は10.1gこれが、7g未満までに減らす事を目標とされました。ラーメン好きな
にがりは、塩の塩分を抜き、ミネラルだけを取り出したものです。塩は、毒素を排出する働きがありますので、体内のデトックスをしてくれる現代人の強い味方です。水に入れたり、炊飯や、味噌汁など、食事に少し加えるだけで、その効果が発揮されるそうです。生活習慣病の予防や改善、ダイエット、便秘の解消、そしてアレルギーの改善にもよいとされています。ただ、摂取し過ぎると、そのデトックス効果から、お腹を下すことがあるということですので、摂取量には注意が必要です。また、血圧効果作用が高い為、血圧が低めの方には
ご覧いただきありがとうございます😆神奈川県座間市ロースイーツ教室“Marie”(マリエ)友だち誘って試食会友だちと楽しくロースイーツ食べてとっても楽しかった🎶お味も高評価!デモンストレーションもへぇ~っ…こんなにシンプル〰重くないし、いくつも食べられるね!次は一般の方を対象に…前進…前進しなきゃですよね…私に力を貸して下さい〰って感じ…以外に勇気いりますよね…ロー
ハーブが選べるよもぎ蒸しについては☞こちら(株)mikahijapan公認bio-steam店です発酵野草蒸しbio-steamとは☞こちら✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦【吉田先生の毛細血管観察会】3日目は矢野東にある『ひだまり保育園』へ。ひだまり保育園*安藝里山保育広島市安芸区矢野にある民家を使った認可外保育園。里山散歩、泥んこあそび、リズム表現を保育の柱に小集団でわいわい暮らしています。hidamarihoikuen.amebaownd.com保育園に通っている半
家族の健康を守るお家ゴハン活動家クノイチ澤辺ゆかりです。春休み中のことですが突然予定が入りまくった週がありました。子どもがいるから夜は家を空けられない、なんて遠慮することなく、息子たちに任せて家を空けてみました。連日になってしまった時にちょっと気が引けるなぁ、と思ったもののそんな遠慮は私が勝手にしているだけ!会いたい人に会える時に会いに行きたい。お家のことよろしく、と頼んだことで、自分は子どもたちを信頼できたし、子どもは子どもでちゃんとやれる、ということがわ
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた春が近づくと暖かくなり快適な気候に3月になれば梅も咲き少しずつ体を動かすにもとても良い季節ですねさて最近は街中でも高齢者お子さん連れのママそれぞれに配慮してエレベーターエスカレーター両方完備バリアフリー化も進んでいますそんな中で今日は地味な階段のお話です上りと下り、どう違うの?階段は実は骨密度アップにも格好のト
こんにちは、ソウル・ハピネス・実行委員会の和泉です。台風や大雨の被害にあわれた方々、お見舞い申し上げます。これまでの各地での災害にて被害にあわれた方々、現在も避難されている方々、お見舞い申し上げます。少しでも早く安心できますように、お祈り申し上げます。昨年は自然や地球の疲労を感じた年でしたが、地球に住まわせていただいていることに感謝しながら、祈りを捧げていきたいと思います。医療従事者の方、福祉・介護の方、ライフラインを支えてくださっている方々に心から感謝と敬意を表し
ナチュラルエイジングのライフスタイルから生まれた四感のお菓子たちと、ベランダの小さい森の仲間たちを紹介しています。「今日の私」*紫芋のお菓子・いろいろ・食べる紫芋17世紀の初めに、中国から沖縄に伝えられその後、薩摩に伝わり栽培が始まった。1735年蘭学者(青木昆陽)が、種芋を取り寄せ江戸の小石川薬園での栽培がきっかけで、東日本、各地に広がっていった。沖縄・鹿児島では特産として広く普及し戦後、品種改良を行う中で、アントシアニン色素の濃い品種が作られる
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康に気を配るあなた毎日お仕事育児家事お疲れ様です日々時間に追われているとなかなか親孝行って出来ない本当にそうですよね先日還暦を過ぎた男性Tさんのお母様が亡くなりTさんは1週間忌引でお休みされました普段は明るく毒舌家でもあるTさん「いやあ、お袋が亡くなるってこれほど心にくるとは思わなかったよ」私が思わず「ご愁傷様です。何か大きな
今日もお散歩日和の良いお天気でした。保育体験の方が急遽加わり子供たちは少し緊張した様子夏前に植えた朝顔が種をつけ今日は「朝の会」でみんなで朝顔の種を殻から取り出し鑑賞です戸外では広場でしっぽ取りゲームをし汗びっしょり今日も元気いっぱいの子供たちでした私はと言うと午前中だけでエネルギーの半分以上消耗し今日もいい運動が出来ました美味しく食べて健康を目指そう(^O^)/をコンセプトにせめて「お家の夕ご飯」だけでも健康食にし体質改善を図るぞぉ~♪
今日も秋晴れ。絶好の行楽日和の中私はといえば洗濯して掃除してそして保育園のクリスマスリースのリボンをチマチマ手作りもちろんボランティア子供たちが喜んでくれるといいなぁ♡で気付けば一日中お家の中(;^_^Aははは普段は戸外活動が多いので休日は家でのんびりがいいというか出不精ですでもやる時はやりますよぉ~美味しく食べて健康を目指そう(^O^)/をコンセプトにせめて「お家の夕ご飯」だけでも健康食にし体質改善を図るぞぉ~♪『まごわやさしい』の食材
今日はお日様サンサンでお散歩日和でした。近くの公園でドングリを拾おうと子供たちと出かけたのですが、清掃済みで収穫減所々落ちているドングリを拾い楽しみました祝日を利用してのお休みの子もちらほらいて穏やかにお仕事終了です明日はお休みのんべんだらりと過ごします美味しく食べて健康を目指そう(^O^)/をコンセプトにせめて「お家の夕ご飯」だけでも健康食にし体質改善を図るぞぉ~♪『まごわやさしい』の食材を取り入れ理想の身体を手に入れたぁーい❤美肌・ス
今日は公休日。朝からどんより曇り空家でチマチマ雑務をして過ごす(^-^;昨日Y先生より「いたばしPayの2次募集」のことを聞き早速「いたばしPay」購入の事前申込(2次募集)に応募する~!例えば1セット10,000円分で13,000円分のお買い物ができるとのこと!30%還元である板橋区内のお店応援キャンペーンまぁ、抽選なので楽しみに待ってます美味しく食べて健康を目指そう(^O^)/をコンセプトにせめて「お家の夕ご飯」だけでも健康食にし体質改
今日も良いお天気でした。家でボランティア活動の壁面に飾るミノムシ完成園でラミネートし家で要らない部分のラミネートを切り取り後は毛糸でミノムシが木にぶら下がっている感じに仕上げる予定^^;その後恒例の主人とのお散歩へふらふら近所を歩いているとA先生と遭遇(笑)お互いに「あら~」って感じ良いお散歩日和でしたまた10月末で辞められるK先生に靴下のプレゼントをみに行く。可愛いのがあって良かったゎ明日はハロウィン♪朝から大忙しの模様(^^;何とか頑張ります
今日も朝から爽やかな行楽日和♪私はと言うと絶好の洗濯日和~朝から沢山洗濯して気持ちいい♡またお買い物日和でもありマイカー(電動自転車)を走らせさっそうとお買い物ですあれこれ食材のお値段が高くなってますねぇその後保育園の壁面を作製したり(ボランティア)で今日も一日が過ぎていきます円安の影響なのかファンドの力がないのかはたまた私のセンスがないのか…etc私の買った一般NISAがダダ下がり。次、どこにしようか考え中(^^;夕食は二人でお酒を飲みながら一
こんにちはおかもんです。毎日くり返すごはん作り。どうせ食べるなら、カラダが喜ぶものを食べたいと思い、薬膳勉強中の主婦ですおからは、豆腐を作る過程で豆乳を絞った後に残ったしぼりかす。タンパク質、良質な脂質、食物繊維、カルシウム、ビタミン、鉄分、ミネラルなどの栄養が豊富に含まれています。その中でも私が注目したい成分は、レシチンとサポニン。レシチンは、脳を活性化させ、記憶力を高め、精神を安定させてくれます。サポニンは、活性酸素の働きを抑制し、生活習慣病の予防、発ガンの抑制の効果がありま
すにほんブログ村歯科医ランキングお手数ですが、上のバナー2箇所をポチッと押して頂けると大変嬉しいです。https://icashica.com/wp/shica/32477知ってる?体にやさしい「まごわやさしいの法則」「まごわやさしいの法則」という言葉をご存じでしょうか?「まめ、ごま、わかめ、やさい、さかな、しいたけ、いも」といった伝統的な和の食材の頭文字を並べたもので、日本人が現代の食生活で不足しがちな、そしてだからこそ積極的に摂取したい食材のキ
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康が気になるあなた毎日育児介護お仕事お疲れさまです私は病院にはあまりお世話になりませんが身近に診療所があり直ぐに診てもらえる病気になっても治療方針使用する薬剤医師から十分な説明が受けられる薬局に行けば薬剤師さん公的施設では保健師さん専門職がいて医療や福祉の相談が出来るこの国にいる限り医療難民になる恐れは少ないと感じます骨の