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皆さまこんばんは。いかがお過ごしですか。劇団員の土肥亜由美です!前回公演「スペインの悲劇」で全通してくださったお客様に撮っていただいたオフショットでスタートです。悲劇のダニエラ、ご機嫌にご乱心。さて。本番が終えてから次回公演まで少しばかり時間がありますので、カラマーゾフに向けての動きの前に改めて土台を整える生活を送っております。その一環で体力作りをするために先日私も初めて「HIIT(ヒット)ヨガ」に参加したりも。Twitterか何かでも書いたのですが、HIITとは
こんにちは!エストビューティーの田島です!先日、友人と玄米ごはんと野菜がたっぷり食べれるランチに行きました♪西梅田にある玄三庵というお店です!玄米は今ダイエット食として人気ですよね。なぜかというと、玄米には消化吸収を助ける副栄養素がたくさん含まれています。白米と比較しても、食物繊維は6倍、ビタミンEは12倍、ミネラルも数倍なんです。玄米を食べるだけで、主食分の炭水化物やたんぱく質と一緒に、副栄養素もたっぷり摂れてしまうのです。さらに、白米より固いので噛む回数も多くなり、少ない量
おはようございます。秋晴れ。10月10日は体育の日で祝日だったのにと思ってしまいます。祝日ではないけれど、ホッと一息、ゆっくりした時間、作りませんか?野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、ご用意しています。写真追加しました
おはようございます。10/10(木)のお弁当です。玄米ごはん+昆布と煮干しのつくだ煮小松菜と黄菊のごま和えなすのソース炒めれんこんの磯辺揚げ大学いもねぎ入り卵焼き茹でブロッコリーバナナおだやかな気持ちで…。行ってらっしゃい、がんばれ~。
食べトレ・インストラクターかんのともこです!本日もご訪問いただきありがとうございます✰************食べるトレーニングキッズアカデミー協会略して『食べトレ』こどもが本来持って生まれた能力を最大限に引き出すため食事法です。************\むふふ♡/昨夜の娘ごはん『豆腐とツナのグラタン』ですって💡オサレでしょう♡♡美味しかったな〜実は今夜
職場近くのカジュアルイタリアンレストラン。ここは子どもたちの遊ぶスペースもあり、昼間はお子ちゃま連れママに人気のお店です。素材にもこだわっているし、食べられない食材も最初に聞いてくれます。その姿勢も気に入った。(どっから目線だ?😆)先日職場仲間とそのお店へランチを食べにいきました。ご飯は白米と玄米どちらか選べます。鶏肉はちょっと味噌風味のチーズ味。美味しい。とても美味しい。発酵食品たちのコラボはご飯が進みます。で、その時に壁に貼ってあるテイクアウト用ランチボックス@500(税
こんばんは~😊今夜のごはんの時間です♥️⚫️ブリと油揚げのオイスター炒め⚫️大根と厚揚げの煮物⚫️ブロッコリーの温野菜⚫️かつお昆布⚫️あおさの味噌汁⚫️玄米ごはん今日は全体的に茶色っぽいごはんになってしまったなぁ。。。薔薇に助けられた感、ありあり(笑)メインのブリと油揚げは、スーパーの買い出しの時に得たレシピをアレンジ。本当のレシピは、ブリ、厚揚げ、長ネギ、しめじ、ミニトマトでしたが、我が家は、ブリ、油揚げ、長ネギ、しめじ、ドライトマトで作りました😊ドライトマト
#おうちごはん#野菜炒め#かぼちゃの煮物#オクラのおかか和え#豆腐とうすあげと白菜の味噌汁#玄米ごはん玄米ごはんミルキークイーンを再度水加減調節して炊いてみたやっぱり今年のミルキークイーンはちょっと違う‥‥ここかな?のラインは分かった☺️
ビーツと黒ニンニクのカレー^_^旅行前はカレーつくりがち。(冷蔵庫のお掃除(≧∇≦)お野菜オンリーで^_^具材はにんじんビーツたまねぎ黒ニンニクもね💕もちろんお肉もお芋系も入れてokですが最近動物性を食べるのが多いのと炭水化物のバランスを、、、ぐつぐつー^_^ぐつぐつー❤️❤️ガラムマサラクミンターメリックカレー粉とカレーのルウで(半分使いましたお米は玄米もちむぎアマランサス黒米URLはこちら^_^⬆︎いつものやつですー!^_^ボディ
食のチカラを使いこなし、自らの夢を叶える子どもを育成する食べるトレーニングキッズアカデミー協会、略称「食べトレ」子供達の未来は食べ物で変わる❗️食べるの大好き❗️食べトレインストラクター緒川牧子です。ご訪問ありがとうございます★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★一汁三菜、気にしますか?食育の本に書いてありますよね、『一汁三菜』。お味噌汁に、主菜、副菜が二つ。それにご飯。我が家のいつかの夕食です。一緒に暮らしてるお義母さんは、やっぱり一汁三菜でないと落ち着
おはようございます。半袖では、ちょっと寒いと感じた朝。雲ひとつない青空、それだけで今日は幸せな一日。野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲、いかがですか?写真追加しました
おはようございます!納得いかなかったミルキークイーン計量カップでいつも通りに測り直して炊き直しました☺️やっぱり違った‼️😳若干いつもの年より軽いミルキーに違いはないけどモチモチした粘りは安堵です💦(いつも通りでどれも同じに❗️基本や!基本!)と自分で自分に喝を入れる‼️😅😅😅今年に限っては「夢ごこち」の方が粘りが強い?と私は思っています☺️ミルキークイーンの玄米ごはんも水加減の調節で実はベストが定まらないので本日昼から炊く予定です😊龍の瞳も今精米してるしなぁ
おはようございます。10/9(水)のお弁当です。玄米ごはん+ごま塩野菜(いんげん、にんじん、パプリカ)と栗の炒め物ウインナーと豆腐クリーム煮揚げない大学いも*ハムとチーズの揚げ餃子きゅうりの炒め物にんじんしりしりバナナ(色の割りに硬いです)*≪揚げない大学いも作り方≫・さつまいもは1cm角の拍子木切りにします。・油大2、さとう大1、しょうゆ小1と一緒にフライパンに入れ、蓋をして火にかけます。・パチパチ音がしてきたら、火を弱めて柔らかくなるまで加熱します。・器に盛って黒
2019年10月8日(火)今日の空☁︎雲が広がる空。今日もお天気悪いですね。西の空も雲。雨は降っていません。気を取り直して、お弁当を作ります。今日のお弁当はふたつ。長女と私のぶん。♬ハラスの焼いたの♬豚バーグ♬お花のウインナー♬韮の卵とじ♬切干し大根の甘酢♬塩昆布キャベツ♬ブロッコリーの茹でたの♬プチトマト♬白いごはんと玄米ごはん♬インスタントスープ♬麦茶白いごはんは長女。玄米ごはんは私。ハンバーグ!と思って作っていて、ふと、気
こんばんは~😊いつもご覧いただき、ありがとうございます🎵今夜のごはんの時間です🍚⚫️豆腐とニラの落とし揚げ⚫️大根と厚揚げの煮物⚫️豆腐、実山椒のせ⚫️塩かぼすのさわやかサラダ⚫️あおさの味噌汁⚫️玄米ごはんボリュームありそうな見た目ですが、材料は、豆腐メインの野菜ばかり。結構ペロリといけちゃいます♥️じゃこが余っていたので、豆腐とニラと合わせて、玄米粉、卵で固さを調整して揚げました🎵よく見ると、ニラ切れてへんしー😆ま、適当ですが、美味しく出来ました♥️
ご訪問ありがとうございます今日も一日お疲れ様でした♪最近、身体がポカポカしてます玄米生活を続けているからでしょうか…?先日、玄米できのこ炊き込みご飯作りました♪ショウガも入れてみました~冷凍していた千切りショウガを解凍しないでそのまま入れてみました1つに固まってなくてパラパラと簡単にほどけます♪※使いかけでごめんなさい味付けは白出汁のみOKで安く買えました~割引されてました圧力鍋で、玄米を浸水しない
ピチピチ「女神の青玄米」🌾本日の環健スーパーテクノさんの超遠赤土鍋による「玄米試食会」は✨玄米食専用✨数量限定販売の「女神の青玄米」です!!少し早刈りの若いイキの良い⁈玄米でモチモチで、新米の良い香りも加わってビックリ美味しい玄米ごはんです😋本日なら試食できます!!価格も特別価格でお値打ちですよ❣️「女神のほほえみ」認定販売店第一号米の専門店のだやオフィシャルサイトhttp://come-nodaya.jp/index.html「女神のほほえみ」通販サイト
おはようございます。二十四節気のひとつ、寒露です。とはいえ、まだ暑さも残っているし、台風も気になる空模様です。野菜たっぷり、ヘルシーなランチと美味しい珈琲でココロとカラダに落ち着きを!写真追加しました
おはようございます雑穀入玄米ごはん(梅干し、ちりめん山椒)ぶなしめじ・五郎島さつま芋の味噌汁ゆでたまごミニトマトきんぴらごぼう豚小間と野菜のカレー煮ピーマンとしらすの柚子胡椒炒めひとくち昆布巻き(生協)クーラーは不要になったものの、夜はまだ夏掛け・クールシーツの我が家です...が。朝、蓑虫のようになっている夫、さすがに限界のようです台風19号、列島縦断しそうですね。ひどい被害になりませんように。。雨降りです。気をつけてお出かけください。行ってらっしゃい~行ってき
気付けば10月…1週間も過ぎてる。久しぶりの更新です稲刈り🌾昨日、妹&姪っ子ちゃんたちと行ってきました(6月にファミリーで田植えもやってます)自分たちで植えたものが成長して立派になる良い経験ですよねそしてびっくり!?寒くて強風で持ってるものを全部着込んで…いざ🌾釜で刈るのは、結局は大人たちですが…せっせと刈った稲を20分くらいは…姪っ子ちゃんたちも運んでくれました(笑)温まる美味しいお昼を挟んで、終わるのかと小雨も降るなか…途方に暮れましたが…無心&夢中〜。終わったぁ何
今回、札幌では、お友達のコウさんのとこにお世話になっています。コウさんは円山で「SpaceKou」を主催していてそこでいろんなことをやってる人。週末にはりつさんと一緒にカフェPikkiをやっていて(不定期開催)(左がコウさん、右がリツさん)このコウさんが作るごはんが美味しくてねー!ある日のランチはこんな。玄米ごはん納豆と麹のおいしいやつ大豆とひじきの煮たの大根もちかぼちゃサラダキュウリとクミンのサラダにんじんのグラッセビーツのピクルス
産後ようやく2週間が過ぎました(*´꒳`*)産前より、産後の方が1日が長く感じる気がする。遊さんは首を長くして連れて帰る日を待ってる。この前の電話では、あと3週間…と言っていたから、遊さんにとっても1日が長いのだろうな(^-^;産後3週間からは洗濯などしていいってことだから、布オムツに切り替えていこうと思ってます(*´꒳`*)それがなんだか楽しみ〜🎵今は玄米ごはんだけ、圧力鍋でセットしたりするのだけして、ごはんの準備は母に頼んでおります。と言っても、朝は、玄米ごはん、野菜具沢山味噌汁
10/7(月)18:30OpenSERENOTEライブ19:30-21:30¥2500西川珠香子(Vo)今井慎一郎(pf)吉野悟(gt)
おはようございます鰻丼(梅干し)豆富となめこの味噌汁甘いたまご焼きミニトマト里芋のポテサラ加賀蓮根とさつま揚げ炒めズッキーニ塩昆布和えいかげそ塩麹バター月曜日から大盤振る舞い~笑週末しか片付けの時間がない夫、自分のものは自分で判断して処分して欲しいのだが、中々スムーズにはいかないまだ1ヶ月ある...と思っていたけど、もう1週間が過ぎてしまった映画なんて観てる暇ないのに、そんな時に限って面白そうな映画がたくさん上映されていて...昨日は「蜜蜂と遠雷」5週連続若きピアニ
玄米ウィキペディアより玄米はビタミン、ミネラル・食物繊維などを豊富に含み、とりわけビタミンB1が白米よりも多く含まれている。現代のようにおかずをふんだんに摂取する食生活では、栄養過多という問題はあるものの肉や緑黄色野菜からビタミンを十分に摂取できる。かつて白米飯、漬物、味噌汁だけという食事が多かった時代の日本は、白米食はビタミンB不足により脚気などの問題をもたらしていた。.............................................................
ファスティング準備期間が始まりました!ということで、朝ごはん↓りんご🍎と干し芋昼ごはんは鍋焼きうどん🍜夜ご飯↓かぼちゃ🎃さつまいも🍠なすび🍆きのこなどの秋の味覚🍂玄米ごはん、味噌汁でした。そして、気になる今日の体重は……昨日より0.4キロ減ってました!明日からもがんばろう✨
10/6(日)昼夜ボーカルピアノDuo14:30open15:00-17:00¥2500下村瑞枝(Vo)遠藤征志(pf)18:30Open19:00-21:00¥2000友金まゆみ(pf)飯塚知子(Vo)
今日。正確には今晩、娘が海外旅行へ。(新婚旅行です)しばらくは食べるものが変わってしまうのでだからこそのいつもの玄米ごはんとお味噌汁😊玄米にハトムギを加えて「玄米ご飯ハトムギ入り」にしました。ハトムギは余分な水分を出す食材です。飛行機の中では、着圧タイツを履いたりむくまないように、気をつけるみたいですが食べ物「ハトムギ」でもむくみ予防!良い旅を😀行ってらっしゃい^_^食べトレ代表理事ギール里映先生の著書『子どもの才能を引き出す2ステップレシピ』はAmaz