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腰が痛い‼️しかも、左だけとにかく、痛いでもね、えっちすると、一時的に良くなるの。わたしの腰痛はきっと、股関節が硬くなっているからなんだと思う。あと、太ってるからね。痛みが無くなるのは、硬くなった股関節を正常位で、ほぐしてもらってるのかと思うが、しかしここ最近のえっちは、股関節がほぐれるほど長くえっちできていない…だから、痛いのが治らない‼️この腰痛、なんとかならないものか…
こんばんは🌛姉妹の育児奮闘中渡邊加奈です。今日は、あいにくのお天気でしたね☔️皆様は、どんな風に過ごされましたか?我が家は、家で鉄板ナポリタンならぬ、ホットプレートナポリタンを家族で作りました♪長女(4歳)の小さくてムチムチな手が可愛いな〜と思いながら見ていました。たまに大人びたことを言ったりしますが、まだまだキュンとするポイントがいっぱいです☺️💕さて、主婦の皆様。家の中で、1番多くの時間を過ごす場所と言ったらどこですか?リビング?キッチン?洗面所?今日は、せっかくなら
こんにちは😊むくみ足を卒業し、健康的な美脚を造る専門家でぐちあやこです。コロナウイルスの影響で、今日からいつもと少し違う生活になる...。という方もいるのでしょうか?大手の企業では在宅ワークを始めるところも多いそうですが、私は家では仕事が出来ないタイプなので無理だなー💦なんて思っている今日この頃です。さて、昨日はまた気温が上がって暖かいなーなんて思っていたのに、また今日は気温が下がり寒い😵暖かくても寒くても良いけど、もう少し安定してもらいたいですよね。(着る服に本当に悩みます...
整体で「脚の長さが違いますね」と言われたことはあるでしょうか?たぶんあるかと思いますが、大体がこれを言うのがマニュアル化しているので言われることは多いのかなと思います。では、脚の長さが違うと何がいけないのか、そしてどうしたら元の差がない状態に戻るのか?言われたことのある方は覚えているでしょうか?脚の長さが違うということは考えられることは2つです。元々の脚の長さ(骨の長さ)がそもそも違う(これはしっかり診ないとわかりません)脚の付け根、骨盤のバランスが崩
日常生活でご自分の身体をどう使っていますか?まっすぐ立つ時間どちらかの足に体重をかけていませんか?こんばんは!日本ウォーキングインストラクター協会認定姿勢ウォーキングアドバイザー猿渡由季子です☺️電車で座る時ご自分の膝頭はきちんとくっついていますか?椅子に浅く座って膝がパッカーン!台所で野菜を切る間中片足重心で立つ…などなど日常生活には自分を甘やかす気を抜く瞬間だらけ😭ところが姿勢と歩きが整ってきて正しい筋肉が付いてくると体幹
◆『間』のあるボレー対ストローク◆おはようございます!タローです(^^)自撮り?(笑)「今日の僕、どうかな?」真顔、、、今年のレッスンは全て終了しました!レッスンを受けてくださった皆様、本当にありがとうございましたm(__)mご縁もあり、レッスンを通じてお会いできてとても嬉しいです。昨日も8名の方にご参加いただいたのですが、残念ながら集合写真を撮るのを忘れました(>人<;)テーマは『ボレー対ストローク』でした。ポイントは、いかに『間』をつくるか?上手い人のボレーにもス
金曜日に夜に自宅で足を痛めて土曜日に病院で松葉杖を借りました末っ子は日中お世話できない為病院で預かって頂きました骨には異常はなかったけど筋や筋肉を傷つけてるらしいです末っ子が普段お世話になってる施設の職員さんが怪我の事を知って用事のついでに最中をくださいました❣️思いもよらぬ贈り物はめっちゃ嬉しいー😆感謝です❤️私は骨折した事がなくって子どもの頃は三角巾とか松葉杖とかめちゃめちゃ憧れてましたちょっと不謹慎やけど…憧れの松葉杖✨✨でも数日経ってみると松葉杖を持
◆一切妥協のない優しいレッスン◆おはようございます!タローです(^^)いつも1dayキャンプにご参加いただいているkさん、oさんに、苺をいただきました🍓娘は苺が大好きで、「無限に食べれる〜❣️」と、大喜びでした!とても美味しかったです!ありがとうございました😊お気に入りのスヌーピーに顎乗せ居眠り中の豆太です💤昨日の脱力テニス塾には、体験レッスンで2名の新しい方が参加してくれました。初対面ですが、全く妥協なしで、徹底的に『横向き片足重心手打ち』をやりました。とにかく妥協
◆上級者の『タメ』や『間』を覚える方法◆おはようございます!タローです(^^)テニスの上手い選手やプロ選手の共通点で、アマチュアプレーヤーがあまり出来ていないところといえば?私は『タメ』とか『間』だと思います。この『タメ』や『間』を身に付ける具体的な練習があります。それが、『横向き』『手打ち』『片足重心』です!んっ???と思うかもしれませんが、そのままなんです。ミニラリーをする時に、完全に横向きのまま打ってください。完全に片足だけに重心を置いてください。完全に力
こんにちは、ボディリスタの湊です信号待ちやレジの順番待ちの間にふと目を向けると・・・やってるやってる「片脚で休め(゚Д゚)ゞの立ち方」実はこの立ち方って体にとって悪循環な立ち方なんです割と何気なく無意識にやってしまいがちな姿勢なんですが、この時って足がダルかったり、腰とか背中がダルかったり痛かったりするときが多いんです❗頭の中で痛みやダルさの逃げ場を求めた結果、楽な立ち方がこの片脚重心の姿勢なんですが、これがスッゴい悪循環本来は左右の足に体重をかけてバランス良く2本足で立つのが
皆さまこんにちは美しくカーブしたウエストラインの「くびれ」は女性の象徴であり憧れですくびれは女性特有のもので、腹筋を鍛えている方も多いのではないでしょうか?腹筋の方法も様々ありますが、うつ伏せでひじをつき足を伸ばして行うプランクが効果的で、体幹を鍛えるトレーニングでもありますぽっこりお腹の解消のほか、ヒップアップ、基礎代謝が高まるなどの効果にもつながりますまた、腹筋の効果をアップするためには日頃の生活習慣もポイントになります足を組んだり、片足重心の立ち方は左右のバランスが崩
こんばんは⭐️山田です😊♪みなさん"美脚"には憧れますか?私は常に憧れています…🥺✨"美脚"になりたいと、日々ダイエットに励んでいる方たちも多いのではないでしょうか?そこで今回は、美脚を目指すならやってはいけないNG習慣をご紹介します💛※当てはまったら要注意です!!⚡️①お風呂はシャワーで済ませてるむくみは足を太くする原因になるため、その日のむくみはその日のうちに取っておく必要があります😫湯船に浸かって身体を温めることを心がけてみてください⭐️②長時間のデスクワーク同じ作業を
H様ご来院いただき有難うございました。担当整体師の松尾です。(施術内容)骨盤矯正(お悩み・ご相談)くびれ・目の高さ・胸の高さの左右差(最も大きな歪み)お体全体的に右上がりの歪み(著しいコリ)肩甲骨、背中、お尻、鼠蹊部(施術効果)お体の歪みがきつく、骨盤周辺は特によく解し矯正させていただいています。次回気になる目元の高さも含め、さらにお体が安定するように歪みを整えさせていただけたらと思います!片足重心にならないように気をつけてくださいね。またのご
今日は暑かったですね💦熱中症に気を付けてくださいね!今日も元気に太極拳練習してきました。今日は、「金鶏独立」という型を練習。この型は片足で立つ型なのですが、片足で立つことはとても重要です。今日の練習の様子はこちらです。2019年8月3日『太極拳教室練習日記』
安産誘導師骨盤調律師ママラボ佐々木です。骨盤の歪みは赤ちゃんの歪みになります。私たちは無意識のうちに立っていても座っていても片足重心になったり足を組んだり体がねじれたりそれが内臓や筋肉、骨格にまで影響しています。今回はじめましての妊婦さんもお腹のチェックをすると骨盤の傾きが体に負担となっていました。ケアする前と後ではお腹の形が違います。(おへその位置も違いますねー。)↓↓↓↑お腹もグッと上がって赤ちゃんのスペースが出来ました。もともと骨盤の歪みを気に
心も身体筋肉痛だ!!!日々爪が剥がれそうなのを何とかテーピングで固定して、片足重心をひたすら身体に叩き込む。トウシューズだとどうしても、まだ怖がってるのか一発で安定せず、というか身体の引き上げが足りず。前後念入りにケアするようにしてます。多分あと少しでやりたいことができると思います。この右足の反動だけで進んでいくやつです。重力にまだ負けてます。負けないいきなりだけど、わたし友達少ないんですよ知り合いは沢山いるけど、自分が疲れてしまうのでいまは日本人の友達と殆ど交流はないです、シンガポ
3月から4月にかけて、ストレッチをやってもらっていた接骨院へ久しぶりに行ってきました✨✨以前のブログにも書いたように、私は「反り腰➕巻き肩」タイプストレッチポールの上に仰向けに寝転がって、首をいろんな方向にストレッチしてもらいます。(複式呼吸しながら)そのあと、手をバンザイして、脇の上を押して伸ばす。これが痛気持ちいい。すると、反り腰が治ってベッドに沈み込むように体がまっすぐになるんです。これプラス筋トレで、かなり姿勢が良くなってきました。(ヨガの先生にも褒めてもらえた!
≪滝の裏~≫今朝、休日だってのに、ついうっかり早起きしちゃいましてね。んでもって、健康番組なんて見ちゃいましてね。でも、役にたったわー。足指の話だったの。ヾ( ̄m ̄)足の指が使えてないと、姿勢の悪さからO脚、腰痛、猫背、肩こりを、引き起こすんですって。足指をしっかり使う運動ってのがバレエのストレッチでもよくやる、足指じゃんけんと足指の間に手の指いれて軽く前後に動かす。だって。バレエって、がんがんに足指使
ヨガトレッチセラピストとりみんです私最近衝撃の事実に気付きました!胡座がかけなくなっていた!!なんてことでしょう。ショック〜。思い当たる事あります。私、栄養士としても働いております。その、栄養士の職場なんですが、事務所の床が凸凹で!そこにイスを置いて仕事してます。そこに異動してきて1年。約240日出勤して1日3〜5時間座ってたら歪むよね!!やだわ。かわいそうな私の骨盤ちゃん。縫工筋を痛めたのもそのせいかも!!明日から椅子をバランスボールにしようとドンキー
皆さんこんにちは。日本サービスマナー協会認定講師村山愛です大型連休も終わり、日常に戻りつつあることと思います特にサービス業の皆さまは、連休の繁忙期が過ぎ、お疲れが出てくる頃ではないでしょうか今日は、そんなお疲れな姿を一瞬にして表現してしまう立ち方について特化します接客業の方のみに限らず、立ち方はとても印象を変えていることをご存知でしょうかそんな私も実は猫背で…良く母親から、姿勢が悪い〜〜と言われておりました今もです…笑笑しかし、講師という仕事柄、猫背は許されません笑笑
ハイヒールは体に悪いと言われてますが👠確かにハイヒールで片足重心で立つ時間が長かったり、姿勢や歩き方が悪いと骨盤がゆがみバランスをくずしますが20年近く沢山の女性を見てきた中でふくらはぎの筋肉が鍛えられヒップがたるんでない方がハイヒールを履いてる方電車などで踵を揃え、つま先立ちをしてお尻の穴をキュッと引き締めるエクササイズを長時間しているとヒッブが引き締まるのですがその時間が最も長いハイヒールのヒップアップ効果は高いですその代わり姿勢を良く歩き毎日足首のマッサージをし定期的にプロによる
周りを見てみると、習慣的に指や首を鳴らす人をよく見ませんか?たぶん、これを読まれている方も、関節を鳴らしたことがあるでしょう。その理由を当院の患者様を対象に調べた結果、半分以上が「すっきりするから」と回答しました。その次に「無意識に」、即ち、癖になったと答えた方も多くいらっしゃいました。絶対に関節を鳴らしてはいけないことはありません。通常の動作範囲外にまで伸ばされてストレッチ効果を得ることもできます。しかし、頻繁に繰り返すと、関節の周りの靭帯が厚くな
こんにちは週末から親知らずがとてもズキズキして顔半分が膨れ上がっていた私ですやっも腫れも少し落ち着いてきてホッと一安心です身体の疲労が蓄積されるといつもこの症状が起こってしまうんですよね身体は正直なので何かしら無理をしてしまっていると身体はお知らせしてくれますね📢皆様も身体から出るサインを見逃さないであげてくださいね・頭痛がする・胃がキリキリする・吹き出物ができる・眠れなくなる。。などなど疲れた時は無理をしないで自分の身体を労ってあげましょうさてさて昨日お会
もっと自分を好きになる♡心美体調整コンプレックス解消セラピストの小林裕子です。心美体調整のお客様のビフォア・アフターです💡・鎖骨下からバストアップ・ヒップトップが上がった・ウエストサイズダウン・太ももの前側の張りが取れたボディ面でこんなに変化がありました✨調整後は、・噛み合わせが合った・片足重心だったのが、両足に重心が乗るようになったとおっしゃられていました💡さすがフラダンサーのお客様!ご自身のお身体の変化をすぐに体感されていまし
こんにちは😊福間店、古賀です。だいぶ暖かい日が増えましたね。薄着になる季節なので皆さん今からが頑張り時ですよー✨では今日も芸能人の美脚をみていきたいと思います。今日はこの方。永野芽郁さん出演されてましたね!面白いドラマでハマって見ていました😳では見ていきます。浮腫みのなさ(足首、膝)★★★★★太もも外側の張りのなさ★★★★★程よい筋肉★★★☆☆浮腫みも張りもほとんどありません✨膝の向きも真っ直ぐで綺麗な美脚です!!!2枚目の写真は松葉杖に寄りかかっ
昨日のレッスン風景です。腰痛があり、背中がパンパンで肩凝りもひどい😭Mさん。整体の先生からはストレッチと姿勢を強制が必要と言われて、ウォーキングレッスンをスタートする事になりました。まずはカウンセリング、身体がかなり固くて、腕を上げると肩が痛いらしいです。ストレッチから始めましょうね😊足は真っ直ぐで綺麗ですね骨盤の歪みから腰痛がありそうです右脚の太腿が太いのが分かりますね片足重心で立っているようです典型的なS字体型ですこの姿勢が腰痛を引き起こしと言えるでしょうポッコリお腹
みんなの回答を見る新小岩名倉接骨院笑顔の伝道師横山です。始まりはいつもこの文句で、始まっています。去年の今頃は↑↑のブログを書いていました笑早くて1年が立とうとしています。去年よりも多くの人に、ブログを読んでいただき応援していただき、今があります。感謝(;∀;)29日は、院の大掃除をして蛍光灯を割ってしまったり、30日の昨日は、子供たちと一緒にバスに乗ったり、電車に乗ったりと子供と過ごす日々は、こんなにも「幸せだな~」と感じます。皆さん、この年末姿勢は保ててますか?痛みはな