無酸素

日曜日、いわきサンシャインマラソンの予定でしたので、金曜日は半日お休みをいただいて、ネイル今回のネイル💅は、ホワイトグラデーション体のメンテで整体へいわき中止になった話をしたら、大会前だと筋肉緩めないらしいが、ないということでガッツリ揉みほぐされました。まだまだやっててもらいたかったけど帰宅後、ちょっとだけjogの予定でしたが、大会なくなったらから、ローラーだと着替えたものの体がだるすぎて動けない木曜日のパーソナルジムの筋肉痛なのか、はたまた、整骨院の揉みかえし気

毎月21日はお大師さまの縁日。たまたまお休みだったので、お参りに行ってきました。その後、およそ一年ぶりにジムへ。。ここのところ気にしている。身体の重さ。４月に健康診断があるので、なんとか一年前のカラダに戻さないと。。💦💦2時間、無酸素、有酸素運動してきました。さ！どの程度戻せるかな😁

地球の温暖化のせいか、夏になると北極の氷はかなり融けて小さくなるのだという。2019年9月には観測史上2番目に小さい面積になった。近年、凍っていない海域が広がってきたことから、これまでは不可能だった北極海での船の航行も可能になってきたらしい。こうした現象を歓迎する向きも結構あるようだ。北極の氷が全部融けると北極海中の石油が採れるようになるし、北極海を横断できたら近道ができて便利になる。グリーンランドの氷が融けて海面が上昇したからといって小さな島が沈むだけでしょう？それくらいならなんと

朝一体重:56.9kg昨日より200g減基礎代謝:1153kcalこれまで、筋トレはちょいちょいしていましたが歩いたり立って（手を放して）いることは不可能であったため、有酸素運動はしていません。もちのろん、無酸素でも出来ないものはたんとあります。でも「できない、やれない」とやってみてもないのに出来ないだろうなと何も可能性を信じないで決めつけることは昔から大嫌いでした。でも昨日見つけました。つかまりな

（月曜日は普段と違う事を書くようにしている）皆様もご存知のようにジムに通う事一年思っていた以上に全くダメだった上半身の筋肉強化の為一先ずマシーンへ移行中で・・・あるがジムの諸事情で普段行っていたクラスがお休みの為ただ今お試し的に新しい事に挑戦してみた私は意外と？保守的でして新しい事に挑戦する事は躊躇しがち駄菓子菓子～今回は敢えて無謀にも全く想像もつかない・・・・そんなトレーニングへ最初はボクササイズムエタイあ

改善の兆しが見えてきました。本日測定で硝酸塩100mg/l以下ってところでしょうか。淡水用スーパーバイコム21PD250ml関東当日便1,548円楽天硝酸塩対策のためにバクテリアを追加したのが1月10日。翌日11日に亜硝酸測定した時は250mg/lだったので、約3日間で150mg/l低下したことになります。この間換水はしてません。この間の水質データは【水質データ】20200110-1400換水20L20200110-1600pH6.0(バクテリア規定量投入)2

やっぱり今朝は雪でした今日ｒｕｎできるかしらまだパウダースノーじゃないので解ければいいのですが・・・昨日は日曜のｒｉｄｅと月曜のｒｕｎインターバルの疲れを取るべくｓｗｉｍへ本当は100Ｍ×10本のテストをしようかと思っていたのですが、アップしたところで非常に体が重くバタ足も相当遅かったので断念ドリルメインに変更アップ50×6プルブイ50×4バタ足50×2スカーリング50×2キャッチアップ50×2フィストswim50×2バタクロ50×2ショルダータッチ

昨日はクリスマスイブ皆さん素敵なクリスマスを過ごされましたか今年は23日が祝日ではなく24、25日共に平日なので普段通り過ごす方が多いのではないでしょうか私は、そんなことに関係なくいつでも普段通りですという訳で、もしかしたらイブだから空いてるんじゃね～という下心でプールへやっぱ空いてんじゃ～んとウホウホになって泳いでいたらあっという間にいっぱいにメンズで混み込みになっちゃいました。あと、独身のプール仲間（女性）も数人やってきました。やっぱみんな考えることは一緒なんだ

“マジ怖いから絶対やりたくない。でも、やりたい～アレックス・オノルド”“山家”と“岩家”という呼称がある。前者を耳にすると想起させられる人は、例えば植村直己。とするならば、後者は小西正継を挙げなければなるまい。彼が所属した山岳同志会は、無酸素登頂がヒマラヤで競われ始めた時代に、突如、魔の山ジャヌーの北壁に大挙して無酸素登頂者を出し、世界を文字の通り、アッと言わせた。その山岳同志会のメンバーの大半は、北岳のバットレスでトレーニング中ブロック雪崩にあい、帰らぬ人になる。また、当時もっとも強

245Jにてインターバルお試し前よりも表示が親切！ウォームアップ表示されてる！Restもなかったような。無酸素に効いてるのがわかるのは嬉しいです♩400mだとゼェハァ時間が短いので、次は長めのインターバルやってみよっと。明日はセット練で150分走の予定です。

ダイエットやってるのですが、ジムに週2回〜3回時間ないので１時間程度無酸素、有酸素半分位で終わらせてます。食事も初めはカロリーを気にして食べてたのですが、途中から糖質制限をやってみようと思い今に至ってます。ローソンのブランパンにはお世話になってるおかげでいつものダイエットみたいにパンが食べれないストレスがないです。糖質制限だと、バターも大丈夫なので組み合わせて食べてます肉や魚、ナッツなども大丈夫との事で食べてるのですが、アプリに毎食食べたものを記録すると1日通すと脂質が多くなってしまってます

自分の実力ではとても無理だ、と思うことを成し遂げようとするには、非論理的な思考が必要だと思います。模試の合格予想判定など、統計データによる予測は過去からの成り立ちと経過、そして現在の結果を観測して、できるだけ確からしい、確率的に起こり易いことを、なるべく誤差範囲を少なくして行います。そこに飛躍的なものはありませんし、意志的なものも勿論存在していません。つまり、自分をこれまでより飛躍的に高めようと思っても、それはできない、という答えしか返ってこないのです。そういう科学的で論理

ランニングじゃないのな。マウンテンバイクに乗らない日はいい天気って悪魔や👿！3時前からランに出始めた。この時間、近所の人生の先輩たちがこぞって畑に通る道を練り歩いてる。あったかい時間だからな。有酸素運動とか言いながら無酸素もしっかり入ってるのな。ちょっと全力走しようとしたらダメやった。左足、ランニングで引き上げようとしたら激痛で、そもそも足を引き上げられなかった。このくらい、ピカピカの天気。地面には、どんぐりたくさん風がないと本当にあったかい。こんな日が続くといい

FX11日＋20690612日＋11639113日＋31844614日＋12992615日＋282554この週の株利益＋0円1月28日〜＋7848万6254円【新日本プロレス】初後楽園ホール超レトロなビルの5階。武道館みたいな感じの場所かと思ってた。狭い体育館みたい。初プロレス観戦観客が一緒になって盛り上がる感じがとても良かった。レスラーの方々のエンターテインメントを真剣にやっている感が伝わってきた。全て昭和

本日は５８.８キロ本日初めて５８キロ台に✨おおおおおなんだか嬉しいいそして今日は無酸素トレーニングの日です下半身中心体重は変わっていませんが「あれ？痩せた？」とトレーナーに言っていただけましたやはり体重ではないのですね脂肪がついているとフワフワして見えるのでそれが少しでも落ちると痩せたと見える素晴らしさ！！！はい脂肪になりそうなチーズ油ケーキお菓子は全く食べておりません朝とお昼はきちんと米も食べていま

おはようございます😃久しぶりに来た患者さんうわめちゃくちゃ痩せたね！どしたの！？と聞いたら健康診断に向けコレをやり続けているそうなこれ、やってみた笑楽しいね実際結構疲れるし有酸素と無酸素を繰り返していてグッドかも。オススメは友達と一緒にやり続けることなそうだ！さて、今日はチートデーおかげ庵でも行ってくるか！！ではでは、今日も1日張り切ってこー！！

標高が八千メートルを超えると、地上の酸素濃度の三分の一となり、いきなりその高さに連れていかれたら、人間は生存できないそうです。脳をやられ、視覚障害が起こり、強い酒を十杯以上も立て続けに飲んだように、意識が朦朧としてくるといいます。その防止のために、重く高価な酸素ボンベを担いで毎分何リットルかを吸いながら登るわけですが、そのような人工手段無しに自分の心臓と肺で登るという、無酸素登山も行われています。無酸素登山は、冒険の部類に入る困難さを伴うようです。ベースキャンプから、前進キャンプ

こんにちは！奈良で唯一のクロスフィットジムCrossFitasukacoachの米山泰誠です！ダイエットしたい！絞りたい！ジョギングをして痩せようとされている方も多いと思います。私はダッシュをおすすめします！以前の記事にも書きましたが、ダッシュの方がエネルギーを消費します。さらに短い時間で！ダッシュは無酸素性運動といって筋肉の短い時間で身体のMAXの力を使うので、エネルギーの消費が凄まじいです。ジョギングは走り終わっても呼吸が乱れずに動き続けることができます。しかし、ダッシ

相手に氣付きを与えるって本当に難しいですね今日は最小限の言葉で氣付きを与えようと臨床に取り組みましたが、なかなか伝わらない…教えてあげたくなるのをグッとこらえて言葉を色々変えて伝えようとしますが相手の思考の癖を上手く利用出来ず声かけ、ワークの選定、テーマ等々…まだまだ修行が足りんですとりあえずは20分で出来るやり方を見つけますその一方で自分には大きな氣付きが呼吸に伴う、胸の膨らみ萎みが感じられるようになりブリッジ運動を分節的にやってみると、以前より細かく背骨一個一個を感じられ

今日の大辻山です。こんな風にぐるりと海に囲まれた小島状態の時に山頂まで登ったらおっもしれーだろーな。ずーっとガスの中を登るけれど最後はヒマラヤ登頂ごっこができそう。来月いざ挑戦するぞ！もちろん無酸素・単独登頂を目指します。うまいこと雲海に囲まれた状態になってくれるかどうかはやっぱ私の運かい？

二人に一人が癌になる時代、癌の「悪性」と「良性」の違いは何でしょうか？がんは悪性腫瘍と言いますが、いったい何が「悪い」のでしょうか？「悪性」という意味は？(1)どんどん増殖して大きくなる。自律性増殖（ストップの信号が無い）、アポトーシス（自滅）が無い(2)正常細胞（臓器）を壊し、血液やリンパ液を介して他の部位で転移発症(3)体内の栄養を奪うこれらを「悪性」と呼びますが、良性と悪性の線引きは実はあいまいです。良性でも勝手に増えたり、周囲の組織を壊したり、遠くに移ったりすることがありま

クレイを知らないなんてもったいないたてもとです前回に続いて「鉄」についてです使い捨てカイロをどこか集めてるところないか探したら、なんと、あるではありませんか使い捨てカイロを集めてますよく使う方はぜひどうぞうちの店でも集めましょうかね森と川と海は運命共同体です前回紹介した畠山さんの活動についての本がけっこうありましたこのイラスト素敵ですね本日のタイトルにするはずだった「鉄船が沈んでいる所では魚が釣れ

秋の陽気で今日はかなり涼しかった。気温はまだ25度はあったが湿度が低いので過ごしやすい！まさにミシガン気候！！という事で、今日はトラックでスピードトレーニング！！先週Tペースで惨敗したのでかなりビビりながらのスタート！メニューは8E+6(1000I+3minjog)+cd始めの8マイルで足を疲れさせてからの1000m6本結構鬼メニュー👹さて結果！！8マイルまでは8:05でなんとか繋ぐ。途中飽きてきたところに、ジョグしているケニア人のランナー発見、喋りかけたら18歳でめ

エベレストと雲はどちらが高いのでしょうか？

ここ最近空気もカラッとしてきて朝晩は涼しいですね日常におこる疲れや寝れないとき仕事中の脳疲労思考が止まるときなど脳を休ませようとプチ瞑想しています癌がなっていた頃クリニックの先生にも瞑想を勧められYouTubeでミランダ・カーさんがマインドフルネスをしているのを見て見様見真似でやってみた(笑)どんなときでも簡単にできる1分間瞑想アロマを香りながら1分間♡精油があればなおGOOD♡アロマディフューザー水を使わないディフュー

海抜高度八千メートルの高所では、地上のおよそ三分の一の酸素濃度しかなく、いきなりその高さに立たされると人間は死んでしまうと言われています。そのため、標高八千メートル以上ある山の頂上に立つには、酸素ボンベを使用して、毎分２リットル程度の酸素を吸いながら登山します。酸素ボンベを使うことにより、八千メートルある標高を実質的に六千メートルくらいに下げて登っているようなものだと言われることもあります。それではフェアじゃないということで、酸素ボンベ無しで登山するクライマーもいます。酸素ボンベ

みなさんこんばんは！少し間が空いてしまいました💦前回も秋の訪れのような投稿でしたが、本当に涼しくなりました🍃夜もエアコンを消して寝れる程です☺️さて、僕は陸上トレーニング週間に入っております！訳ありで現在仕事が無い為、自分のデスクワークをしたり、トレーニングをしたりしています。この秋は、去年より無酸素トレーニングの割合を増やしていこうという方針でトレーニングを組んでいます。全力の一本。を、レースで二本。揃えるために必要なトレーニングですね。昨年より負荷をあ

今日は久しぶりに朝活。仕事終わりのランニングも好きだけど朝早くから運動するのも好き今日は6時半に起きて1時間ジム。30分無酸素30分有酸素ジムで携帯いじって機械に座ってる人はなんなん朝からそんなにいじるほど連絡する人はいるのかブログを書いてるのか？（笑）なにをしているのかわからないけど機械使わずただ座って長い時間携帯を触ってるならどいてって思う今日は西新宿に行ってからの帰社し打ち合わせ〜。この1週間女性ホルモンの乱れで情緒不安定すぎたし口内炎が痛くてやばか