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ダイエットコーチから『55Kgまでの13Kg減』『50Kgまでの2Kg減』『47Kgまでの800g減』が同じ労力のイメージ」とメッセージが。なるほど。つまり単純に日数で考えるとしたら『55Kgまでの13Kg減』が3ヶ月なら『50Kgまでの2Kg減』が7.5ヶ月と『47Kgまでの800g減』が11.25ヶ月とここから合計18.75ヶ月の勘定ね一年半なんて、すぐ…だから、なんとかなるきっと…
前回、近所の美味しいカフェで勧められて買った「ポットに入れておくだけでアイスコーヒーが飲めるパック」がいい水で作った時と、そうでない水で作った時の味の差がえげつないという話をしたんですがカフェのかたに聞くと「コーヒーの味は98%、水。コーヒーの世界大会ではみんな水を作る」んだそうです自宅に帰ったら自宅の浄水器では味がどうなるか…調べてみよう頑張り
人間の60−70%は水だと言われているし味を左右するのも水だと言われているけど…こんなに「味」が変わるのをはっきりと体感したのは初めてです。近所の美味しいカフェで勧められて買ったポットに入れておくだけでアイスコーヒーが飲めるパック。いい水で作った時と、そうでない水で作った時の味の差がえげつないそうでない水だと酸味がひどくて「オエっ」て思わずなる。浄水器がどうかのバロメーターに使えるレベルに味が違う
焼きなすのムース冷たくしておろし生姜を乗せて暑い夏にピッタリおなかいっぱいになりました。頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩くこの記事Good❗️と思ったあなた様クリックお願いします。ランキングに参加しています。ご協力ありがとうございますバックナンバー今日は体力仕事なので、美味しいクロックムッシュでブランチこんなゆで卵なら、ご馳走に
美味しいアイスカフェオレ(ノンシュガー)とクロックムッシュ。食パンだけ注意このお店の使っておられる食パンメチャ美味しいんです。卵は半熟こうなります頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩くこの記事Good❗️と思ったあなた様クリックお願いします。ランキングに参加しています。ご協力ありがとうございますバックナンバーこんなゆで卵なら、ご
お気に入りのカフェのモーニングにこんなふうにしてゆで卵が出てきます。底には塩が入れてあって中は半熟。こんなゆで卵用の食器欲しいなゆで卵がご馳走になる頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩くこの記事Good❗️と思ったあなた様クリックお願いします。ランキングに参加しています。ご協力ありがとうございますバックナンバー低脂肪乳と成
魚好きでよかった頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩くこの記事Good❗️と思ったあなた様クリックお願いします。ランキングに参加しています。ご協力ありがとうございますバックナンバー低脂肪乳と成分無償制と炭水化物量、変わらず。暑くて何も食べる気がしないので…夏だけど鍋。中だるみの後、最低体重を更新しはじめたビール派だったのに
ハンバーグを作ろうと牛乳コーナーに行き改めて裏返してみてビックリ‼️これは写真の小岩井さん特選牛乳成分無調整横に並んでいた別メーカーさんの低脂肪乳牛乳をくるっと裏返して見ると炭水化物の量同じだったその横に並んでいた無脂肪乳は成分無調整よりも炭水化物が多かった目的によって選ぶと良いけど炭水化物オフするなら美味しい成分無調整頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩く
愛飲しているビタミンA/C/E入りのファイバードリンクを昼食がわりに飲んどこうかと糖質2.19mgかぁクエン酸もナトリウムも入ってるから夏バテ防止にもなるな…と成分表を見てたら「昼飯つくって」と息子が電話してきてこして冷蔵庫に保存してた鍋の出汁で雑炊することに…炭水化物な昼さがり…息子が買ってきたチンご飯にレンジで2分としか書いてなかったからHP検索したら15分以上湯煎せよって…笑電子レンジもガスコンロもない
息子宅での夕食。台風の影響で二人とも家にいたので夏だけど、鍋豆腐は食べすぎ注意それ以外のキノコや野菜豚肉は炭水化物オフなので気を許してちょっと食べすぎたかな頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩くこの記事Good❗️と思ったあなた様クリックお願いします。ランキングに参加しています。ご協力ありがとうございますバック
55Kg台になってから自分では気づかぬうちに「このままで充分」と、知らず知らず感じてしまい止まっていた体重がまた減り始めましたもう一度食事に意識を向けてみた頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩くこの記事Good❗️と思ったあなた様クリックお願いします。ランキングに参加しています。ご協力ありがとうございます
大好きなビールをやめてハイボールになんて変えられるかなと最初は思ってましたが今ではむしろハイボール大好きビールはたまに少しずつ飲み比べできるのとかを飲むので充分ひょっとしたらだけど美味しくて好きなビールメーカーさんのビールにはほとんどコーンスターチ入ってるから(エビスさんは入ってない)ビール中毒って炭水化物中毒のひとつだったりして〜〜頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩
今日は母の病院つきそいからの実家にお寺さんのお参り。(毎月26日)仏さんとお寺さんに毎月、果物とおまんじゅうをお供えしてます。今月は、冷えた生麩もち。黒あん入り。炭水化物やけども喜んでいただきまーす頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩くこの記事Good❗️と思ったあなた様クリックお願いします。ランキングに参加しています。
炭水化物オフの大好きなスパム入りゴーヤチャンプルーで暑い夏を乗り切ろうという作戦。夏休み恒例、朝のラジオ体操にお世話に行くと(体育振興会の役員なので)正直で言いたいことを言うご近所のSさんに毎朝会います。昨年は「超えたな〜」「あかんで」「何キロ超えた?」「妊娠中?」と色々言われましたが今朝は「スッキリしたな〜」「どんな努力したん?」と聞かれましたやっぱり12Kgも減るとわかるんですね
夏休み恒例、朝のラジオ体操にお世話に行って(体育振興会の役員なので)ラジオ体操を一緒にしています。7時というともう陽は高く最近えはかなり暑い時間ですが素足にゴム草履で外に出て水を撒いて陽の光を浴びてストレッチして思い切りラジオ体操する。今日で3日目ですがなんだかいい感じです。頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩くこの記事
今朝、体重計に乗ってひとりで感激…確か22%くらいだったはずの私の体脂肪率は絶好調にうなぎのぼりで40%を超え家族に健康を心配されるまでに…それから目をそらし10年近くが過ぎ…今日そうくるとは予想していなかった20%台の体脂肪率を見てひとり嬉しさに浸る朝頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩くこの記事Good❗️と思っ
スパムサンドのバンズやイングリッシュマフィンではなく「がんもどき」を半分にスライスして焼いたものを代わりに使っています。これだけじゃ味がうすいのでがんもに、四つ葉さんの「北海道十勝3種のチーズ」をのせてフライパンでカリカリに焼いてますおいしいですよ頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美味しく食べる時々運動、または、よく歩くこの記事Good❗️と思ったあなた様クリックお願いします。ラ
ドリームスペースクリエイターのお仕事で大阪に向かっています。お世話になっている出版会社の社長から「サイバー攻撃に合いAmazonの自社作品の販売ページを乗っ取られた」と昨夕に連絡があり(今夜20時のブログで詳しくお話します)その対応をしていたため大阪に向かう京阪特急の中で朝ごはん。トレーダージョーズの小袋わけローアーモンドはとても便利でお腹いっぱいになります炭酸水と一緒に頑張りすぎず8割OKで炭水化物を取りすぎないよう意識して、美
今日の朝ごはん‥と言いたいところだけど先日帰省していたときの朝ごはん連日送別会でご馳走を頂くのでカロリーコントロールも大変炭水化物オフで高たんぱく質重視今朝も卵で調整しましたこの日はヴィシソワーズみんなが気に入ってくれたヴィシソワーズまた帰ったら作ってあげようワンプレートモーニングガーリックトースト久しぶりに美味しかった~煮豚紅茶で煮込んでる煮豚これが美味しくって~母が作りおきしてくれていたものヨーグルトモーニングでした今日は早めの行動
豚の生姜焼き。昨晩飯。味噌汁は油揚げと大根。そして納豆、めかぶ、キムチ。久しぶりに完全炭水化物オフ。サンキュー。。。
こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが?『糖質オフダイエットに向いている人とそうでない人の違い』です。よろしくお願いします。すっかり市民権を得た感じのある糖質オフ(糖質制限)ダイエット。簡単に効果がでそうと一度は試したことがある人は多いと思いますが、なかには挫折した苦い経験を持つ人もいるはず。そんな、糖質オフダイエットに向いている人とそうでない人について、考えてみました。糖質オフダイエット成功の鍵は、糖新生
「今日からダイエット頑張ります」なんて今まで何十回、何百回と言ってきた記憶が・・・。でも、やっぱり今回も言いますだって、来月沖縄だしーちょっと・・・いえ、かなりウェイトオーバー状態。このままだと、ウエットスーツが着られないで、ここ何年かずーっと流行りの糖質オフダイエット!やっぱりコレに限ります(笑ちょっとお酒を控えめにして。できるだけ、炭水化物オフの食事で頑張ってみようかと。そんな今日のお昼ご飯は。。。・SOYJOYアーモンド&チョコ(糖質7.1g)
こんばんは今日は休み!彼氏のお家に泊まったので、朝の出勤の時間に起こされて一緒に自宅を出て、家に帰ってからは眠くなったので寝ました笑13時くらいまで眠気が取れずゴロゴロしてたら、同期から電話が☎️📞「もー仕事やめたい〜」と荒ぶってたので、遅めのランチにいっていろいろ話してきましたドリンク飲みたいってご希望だったので、ファミレスへチーズインハンバーグ🧀付け合わせのジャガイモ一個ライス🍚マシュマロチョコピザ?14時くらいから17時くらいまで語らってました。もうランチでもないお時間
気持ちのいいお天気でしたね〜さて、今回は…すっかり世間に浸透したように感じる糖質オフ(糖質制限)ダイエット。簡単に効果がでそうと一度は試したことがある人は多いと思いますが、なかには挫折した苦い経験を持つ人もいるはず。今夜はそんな糖質オフダイエットが、そもそも向いている人とそうでない人についてのお話から学んでいきたいと思います。●糖質オフダイエット成功の鍵は?まずここで糖質オフ成功のキーとなる「糖新生」についておさらいをしてみましょう。体内で使われるエネルギー源には糖のほか、ケトン体
朝飯→メロンパン、クロワッサン昼飯→エビピラフ、サラダ夜飯→なにかと飲物→水、バリウム、コーヒー、アイスティー、ノンアルコールビールどん。人間ドックに行ってきた。そう、人間ドック……それは、ある意味、自らの人体をめぐる旅……。パクる!昨夜の20時以降何も食べておらず、そして朝から水分もとらずという状況での診察のあと、ササッと出して頂いた紅茶と煎餅。一口含んだだけで広がる感動……。飲食物のありがたみをヒシヒシと感じた瞬間だった。って、酒飲み過ぎたあとに爆睡したときは、このくら
Aloha服部式美筋形成リフトアップマスターロミロミ&エステサロンカイオナ、秋山明美です今日も氷点下の札幌ですがこの寒さは昨年の2倍で5年ぶりの寒さのようですこの寒さもあと少しのようなので温かくして春を待ちましょうね今年、1月から開始したゆるっと炭水化物オフ生活その時の記事はコチラ>>>ゆるっと炭水化物オフ生活体重も少し落ちたし、身体もスッキリして個人的にはとても調子が良かったのですが先日の人間ドックの結果で腎臓の数値が経過観察となり、
鍋を突き。肉を喰らい。鍋を突きつつ、肉を喰らう。〆は喰らわず。炭水化物オフ。5日目も完了。出張中も乗り切れたのは自信に繋がったな。サンキュー。。。
朝飯→サラダ、あんかけ豆腐、納豆、めかぶ、もずく酢。昼飯→弁当の残り、小松菜玉ねぎスープ夜飯→いろいろ晩酌飲物→水、コーヒー、黒酢ジュース、ジャスミン茶、金麦500ml、赤ワインどん。全体の彩りがいい感じなのに、ふりかけがきれていてごはんが真っ白!一度撮ってみたはいいが、なんだか寂しいなと思い、、、どどん。おかずは全部調理したぜ弁当!ごま塩、ふってみましたー。タイトル通り、すべて朝からせっせと調理したのですー。食べましょー。サラダ、あんかけ豆腐、納豆、めかぶ、もずく酢。
Aloha服部式美筋形成リフトアップマスターsalonKAIONAの秋山明美です今日も寒いですね~でも、暦の上では明日2月3日が節分で明後日2月4日が立春まだ寒くても身体は少しづつ春への活動を始めます。春に活発になる臓器は肝臓肝臓の働きは主に●貯蔵と代謝栄養分を体で使える形に変えて貯蔵し、必要な時にエネルギーに変える●解毒有害物質を分解し、体に影響のないように形にする●胆汁の生成消化吸収を助ける胆汁を生成肝臓は多種多様に働くま