激筋肉痛

新宿の隠れ家？穴場？的アジアンレストラン✨ピュアベジな日だったので食べられるものを尋ねていたら、なんとヴィーガンメニュー表を持ってきてくださいました❣️有難かったです。パッタイとバタフライピーレモネード🍋美味しかったです💕久しぶりに仲間と乾杯しました🥂✨<5/23の記録>万歩計付け忘れ筋トレ1セット50.50.50.20昨日やった新メニューが効きすぎて激筋肉痛です😅使ってない筋肉痛の箇所が分かってイテテテテ💦まだまだ伸び代ありますな👍今日は無理せずストレッチに励んでます。明日はDa

Blogにお越しくださりありがとうございます40代女性からのボディメイク専門トレーナーTOMOMIです。皆さまのステキなボディ作りをサポートさせて頂きながら自身もアンチエイジングに取り組む日記ですそしてお酒が大好き｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡★｡+ﾟ☆ﾟ+｡昨日STRONG✊マットワークだけ新曲入れました♫そしたら今日ハムの筋肉痛ヤバ過ぎーほんの3.4分ですよん久々激筋肉痛に喜び❤️はい、ヘンタイです皆さんはいかがだった

ども～、ご無沙汰しています。元美容ディーラーちゃんかよですかれこれ３か月ぶりの投稿になります。にも拘わらず、ちらほらとフォローしてくださる方がおられて、本当にありがとうございます３か月、だらだらダラダラ潜伏してましただらだらしていたせいで、せっかくダイエットしてちょっとばかしスッキリしたはずなのに～、年末の夫婦ふたり旅行→正月の飲み食い→延長で酒量増加→そしてデブ、というスパイラルにはまってしまい、ちょっと目覚めて自粛

昨日も食べ過ぎから1日が始まりました何でこんなに食べられるのかな？良く年を重ねると食べれなくなるって聞くけどそれって何歳頃からなんですかねーこれでもかなり我慢してるんですけどって事で食べた分少しでも消費したくリトモスの前にあるGroupCentergyから出ようと早目にジムに行きましたトレーニングエリアに上がるとタイミング良く？悪く？芝エリアでのショートプログラムが始まる所で15分だし一人で筋トレもできないから出とくかーって軽い気持ちで出たのですが、、、今朝から立ち上がるのも辛過ぎ

おはようございます♪色々書きたいのですがついに！通信制限とつにう〜〜〜〜〜〜〜…でも、今回保ったわあ〜どこが違うんかな？と！はた！そやん！娘、iPhone11になったし！あんま、私の使ってない…やっぱそれ？！！！！！そして！予告させて頂いてました絶賛不義理ちう〜突入です…ほんとに！いつもいつもすみません！＆昨日も！電車あ〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！！！間に合うか？！！！！！！！の、（自分的）全力疾走！（周りか

昨日は、いつものプランクそしてマッスルウォッチングさん有酸素運動に、と思って最後にズンバ（笑）結局2日連続で同じメニューじゃなんだなーと思いマッスルウォッチングさんの60分コースはやめて、世界一痩せるスクワット、10分メリハリくびれ有酸素運動、10分ズンバこれやったら今朝から激筋肉痛にあれ、もしかしたらもう一つやったかもトータル１時間半くらいやってたから、これだけじゃ時間合わないな忘れたかもー特に腕、というか肩？腹筋も少々と、お尻！結構あちこちキテますってことで、今

おはようございます。すずかです。暑くなってきましたね💦昨日からついにジムに通い始めましたそのため今日は激筋肉痛です_(-ω-`_)⌒)_昨日から3日間は野菜とフルーツだけしか食べちゃいけないのですがごはん大好きな私としては辛すぎますあと2日…。長いです😢先日は4人でUMIバルへ大好きな生牡蠣～他のメニューも美味しいので牡蠣好きの方はぜひ❤本日のギルドはりょうさん、ゆか、すずか明日土曜日はあおいさん、ゆかでお待ちしております

朝ラン８kmまだ６日目なのに、朝ラン危機４時に目が覚め、２度寝すると、６時前になっており、あわてて朝ランがつづいている。遠くに本宮山が見える。稜線が綺麗。トレラン３日経過したが、両大腿三頭筋の激痛は持続。ランニングもジョグで終わり。毎月１回はトレラン継続しよう今日は娘の入校式があった。次男も南半球で楽しんでいる様だが、挫折しなければよいが。そんな事おかまいなしに安らぐハナちゃんでした

トレラン１０km前回の鶴見岳一気登山以来のトレラン。今年の大会も２週間後にせまったので、トレーニング気分で登ったが、その後２日大腿三頭筋が、、下り坂で激筋肉痛。。トレーニング効果ありと良い様に捉えよう。西寒々田神社はさくらがほぼ満開花びらが散ってゆく。強風がうらめしい新年度は休みの日にはトレランを再開することにした。秋までに１０山ぐらい登りたい。西寒々田神社横を出発し、一気に山頂へ半年前は途中で通行不可でしたが、今回は整備が行き届いてました本宮山山頂607m

今日のカープ…オープン戦…打てない相手投手も良かったみたいじゃが…しかし。一方で投手陣は順調に仕上がって来てるかな。さて昨日の野球⚾️練習で…激筋肉痛の中、トイレを待ってくれない桃太郎(犬)の散歩。…泥だらけ歩くと見つける春つくし。歩くと見つける春蛇また、豪雨災害の爪痕も…。田舎地は未だ未だ…が、通勤路にある災害跡の土嚢場所にはガードレールが出来てきてる。早遅はあれ、復興は進んでいる。健康作り、カラダ型作りも個人によりペースが違うのはもちろん、筋肉場

18日〜22日の熱い5日間の戦いが終了しました。結果宇佐市総合13位（16チーム中）躍進1位個人2日目4区11.2km37分44秒（Ave3分23秒）区間4位生憎の雨であったが意外に湿度が高く呼吸しやすく恵の雨となった。14番でタスキをうけた私は前を追うしかないと追った。入りは3分06秒下りであるがかなり余裕があった。今日は動いていると自分に自信を持って走れた。しかし3人抜いて前がなかなかつまらなくなってきつくなった。あと前に4つチームが見えるがラスト１キロで数秒のところ

落ち着かないので、ご飯とクッキー、カフェラテ食しましたが、コーヒーとクッキー追加しました。大好物のロシアンケーキ。TULLY'SCOFFEEで売ってるのね☺️出勤前のやけ食い。昨日も今日も三男の受験。特に今日は本命です。私の動悸や内臓の痛みはみなさんに受験が関係して胃けいれんなんじゃないの！って言われてます。そうかもね～何度も子供の受験に遭遇してるけど、何度経験しても心配です。特に高校受験がね。関わらなければならないんでね。その点は大学受験は楽かもな～長男、次

土曜日に参加した一万歩イベント。結局なんだかんだで約2万歩歩いた！おかげで昨日、今日も激筋肉痛‼️山道だからキツイかった！昨年はこれほどではなかったはずなんだけど！自転車通勤やめたから？年取ったから？階段が降りられないほどの筋肉痛で、歩き方までおかしくなってる私。いつ治る？😅でもTo-ChanMiiは何ともないらしい！😳2人は自転車通勤、自転車通学！毎日坂道登っているから？日々の運動不足を痛感‼️😓😓😓😓

こんにちはぁ今日は金曜日。今週は火曜日にモテボディクスクラスで、ダンサーズ腹筋(わたしが勝手に命名)、水曜日はあちこち筋肉痛と、全身ダル重さで何のトレーニングも出来ず…(モテボディクス効果)。昨日はやっと、日課のジタトレが出来るように…。そしたら！今日は前もサイドも腹筋が激筋肉痛Σ(゜Д゜)原因は、・いつもと違う動きをすることにより、慣れから脱却。・サイドの腹筋を鍛えるためのダンベルを重くしてからやっと、その重さを使いこなせるようになった(フォームがよくなった)。そろそろ腹筋もうっ

こんばんわ〜♪高知県四万十市のちょっと変わった雑貨屋キャメロックスです。今日はオーナーの激筋肉痛もありなんだか面白い動きをしていました。体は鍛えるのは好きなんですが、普段壁に登るということをしないのでかなりきたみたいです。オーナーの弟もじわじわ効いてきているみたいです。さてお店では、今日の天気は相当厳しい天気になりました。その中でも開店準備中からお客様に来ていただいたりオーナーはバタバタ元気に怪しく動いていました。その中でも「お母さんいますか？」というお客様が来ていただきました。

お久しぶりのブログ投稿です♡昨日腹筋ローラーが届いて早速挑戦してみたもののやり方が正しいのかイマイチわからない！で今日は腕と肩と胸が激筋肉痛(笑)腹筋ローラーなのに！やり方間違えているっぽい(笑)さてさて今日は豊田市でミーティングです。最近ミーティングの回数を増やしています。実際に会って目を見て話した方がやっぱりお互いのエネルギー値が上がります。直ぐには結果が出なかったりはするけれどミーティングがなかったら絶対に上手く仕事は進まないですね。こういったことの積み重ねが大

こんにちは(・∀・)防府読売マラソンのクリック合戦が繰り広げられている中私も別のマラソン大会にエントリーをしました＼＼\\٩('ω')و//／／↓初参加が記念大会記念品はなんとＴシャツだそうです（よ、スギタクさんいかがですか？？）種目は5キロ10キロハーフ参加費は4000円均一ならさすがの私もハーフにエントリー気になるコースはどフラットらしいのですが結構クネクネしているようです遠征なので知り合いいないんですが…スライドがたくさん出来ますね！エント

只今マッサージの新たな手技を増やすべく、去年の12月から申し込んでいた原宿にある、スクールで猛勉強中のななみんですお勉強時はアイマスクをして（いかがわしいマッサージプレイでは無いです）手の感覚を最大限に引き出して勉強してますが、まだ手に感覚が入って来なくて変に力が入って、腕が激筋肉痛勉強で全ての集中力を使い果たすのか、とにかくなので寝るのが20:00で、起きるのが5:00と南の島のハメハメハ大王の様な生活リズムで過ごしておりマスこの合宿中GWに入ってしまうので、場所柄、学校への道のりがエ

昨夜もありがとうございました❗(^-^)ノストレスたまったけん朝からジムいこ！！(笑)明日は激筋肉痛やぞ(*｀Д´)ノ！！！今夜、土曜日はゆうしのバースデー🍰ゆうしと絡みある人強制！！！(笑)こいよ！お前らー！((ヾ(≧皿≦ﾒ)ﾉ))ゆうしにたらく飲ませてやれー！来週まで我慢や。。。(`へ´*)ノ【福岡中洲クラブグロウ】大盛況の為！！従業員を募集中です！！俺が、ホストになろうと思ったのは、二十歳の頃、地元である久留米から、友達と一緒に博多に遊び来た時にス

こ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★トレランセミナー参加申込受付中です！お友達同士お誘い合わせの上お申し込みください！ランノッツトレランセミナー『トナリノトレイルランナーvol.1』3月31日（土）13:30START！テーマ「隣のトレイルランナーでもやれる海外遠征」場所；イエノコト（太宰府市）講師；トレイルランナー「走る！山ねこや」代表金子健さんイベント内容・講師プロフィールなど詳細↓トナリノトレイルランナーvol.1はこちらか

板橋Cityマラソンから早3日。初日のバンビ状態を抜け、2日目の激筋肉痛も耐え、3日目は走りに行けるかと思ったら、まさかの雪に心圧し折れ、断念。人気ブロガーの方々のブログを読んで触発されたのに！雪の中走ったら怪我をする！仕方がないよね！ね？NE?!ランの再開は明日から。明日から、本気出します…。

ここ数日、肌寒いから。珍しく朝早くから買い出しに出掛け仕込んだおでん。もうそろそろ染みてるかしら。今週のさかもっちゃんはoverheadstroke～、潜水～、と来てまたoverheadstroke、のサンドイッチ！からの～、、いちブレ2本❗、、酸欠及び天使の羽が激筋肉痛の為行き倒れ必至onthe「ホットカーペット」コース、水しぶきが爆撃級だよみー君、また幅が薄くなったやべっち、私コ

皆さま今週も茨城県家事代行サービスをご利用していただきまして誠にありがとうございました！しかし先日はもの凄い降雪量でしたね(^_^*)私は朝からお客様、スタッフと連絡をさせていただいておりました。早朝から自宅の雪かきもしていたのですが、普段使用しない筋肉を使ったせいか、次の日は内股が激筋肉痛に。。笑こんなところ筋肉痛になったのは生涯初です。雪国の方はさらに大変な思いをしながら毎日のように雪かきをされているのだなと。しかし何か対策はないものかと思います。さて！来月のご予約を頂いたお

先日稽古場で筋トレをしました！義輝以来の山本筋トレ部！匠馬くんにストレッチと筋トレを習ってます。入念にストレッチした後に筋トレ。やったのはスクワット。スピード変えたり形変えながら計100回。それを見ていた武智さんが『はい！次は腕立てね！』鬼軍曹出ました(笑)めっちゃ笑顔で指導してくれましたが体が悲鳴をあげました(笑)激筋肉痛(笑)今は変な歩き方になってます(笑)早く治るといいな(´*ω*`)でも筋肉付けて美ボディゲットだぜ！写真は筋肉痛を知らないときにはじめましての人と

ずっとやってみたいと思ってたことエアリアルシルク！空中を舞う姿は美しいし、いい筋トレ、コアトレにもなるかなとも思い、前から興味を持ってましたすごいハードだろうなあと思っていたので、始めるなら少しでも若いうちにと思い、ようやく重い腰をあげました。しかし、思った以上のハードさ、、そして未知の経験初回なんて激筋肉痛昨日は2回目でしたが、これまた筋肉痛最初はシルクを使い、身体をストレッチすることからやったんだけど、シルクでね、足をもってかれるもんで、つまり強制開脚みたいな状態になる身体

上半身、激筋肉痛。だから、下半身を追い込む予定です。頭がぼんやりしてるのでスッキリさせてきます！

おにぎりの中身は毎回内緒🎶3女は、毎朝おにぎりをリクエストします。中身は、お姉ちゃんのお弁当のおかずの残りだったり、前日のおかずの残りだったり定番の梅干しや昆布じゃない何が入ってるかわからないおにぎりです。(✿´꒳`)ﾉ°+.*リアクションが大きい3女なので食べた時のリアクションを見るのが楽しいです。（笑）3女が名付けた｢ランダムおにぎり｣҉٩(*´︶`*)۶҉҉なかなか、良いネーミング🎶毎朝、バナナ1本食べてコーヒー飲んで寝ぼけなまこでお弁当作り。葡萄も美味

ポチッと押して貰えると喜びます！にほんブログ村こんばんは、ガクです＼(^o^)／昨日、知人宅のお庭の芝刈りを手伝ったら激筋肉痛！！いつまで長引くのやら(;´д｀)ﾄﾎﾎ…運動不足はいけませんね！さて、先日、仕事で南房総に行った時に「道の駅ちくら」に寄ってきました。何度か来たことはあるんですが、初めてゆっくりしてきました。この手のげーム、取れないのはわかってるんですが、ついやってしまうんですよね(^_^;)やめときゃええのに！

今日もウエイトトレーニングの先生に指導を受けましたウエイトトレーニングもまだまだ勉強が必要です明日の激筋肉痛は必至朝のランニングの時から肉が食べたくて今日は「肉」と決めてましたしっかりタンパク質補給しますタレはまる生ぽん酢に大根おろしと叙々苑のタレの2種類