ブログ記事3,745件
学童でのキャンプ❗1泊2日今までは、あずがいたり、私も参加したりしてたので同じ学年の子が少なくてもなんとなく楽しんできた❗今年は、同じ学年の子が少ないしかも、あずも私も不参加❗嫌だなぁ…って。しばらくしたら、行くき満々になってたどうしたの?って聴くと仲の良いペースも似たり寄ったりの子が初参加❗するんだそうです。高学年が少ないせいか、バスレクリエーション担当入村式担当川遊び前の準備運動担当班長という役回りも四年生なのにつき、ぶつぶつ文句を少しだけ言いながらも頑張ったそ
つづき準備体操準備運動✴︎かえる跳び各種✴︎マット運動→各グループで何種目か練習。つづく
筋トレを続けていると、ほんの少しですが、成長を実感することができます。たとえば、ベンチプレス。始めたころは、40kgを1回挙げるのが限界でした。でも、続けていくうちに少しずつ回数が増え、50kgを1回挙げられるようになりました。そして、さらに続けていくと、60kg、70kg、80kgと最大挙上量が増えていきました。すると、どんどん重いものを持ち上げられるようになるにつれて、かつての限界だった40kgが準備運動になり
休日の朝は日光浴から網戸越しに10分何にもしないからもっとこっちおいで…ぽんずがそばに来て嬉しそうなおからベランダで15分そのあとはしっかり入念な羽繕いわっぽんずのもっふりさんブレたもっふりさんのぽんずいつもと雰囲気ちゃうねおからぶっちゃいく〜さぁ〜今日も一日楽しむわよ〜準備オッケ〜よぉからの…病院へいきますよやだぁ〜だして〜こんなことのために準備運動したんじゃないわよぉ〜叫ぶおからを連れて再検診行ってきます
8月1日(木)修練を終えて高洲コミュニティーセンター修練報告8月に突入ε===(っ≧ω≦)っしかし暑いねぇ泣いても笑っても今週の土曜日は錬成大会気合入れて頑張ろう!準備運動・基本準備運動は副支部長がやってくれた。講話の時間①『我々は失敗することによって、どうやればうまく出来るかを発見する。間違いを犯さない者はこのことを発見することはできない』②『人を動かすことのできる人は他人の気持ちになれる人自分が悩んだことのない人は、まず人を動かすことができない』
皆さんこんにちは🌻昨日と今日と夕立がすごいですね雷には気を付けてください!!さて、昨日のはぴねすではめばえと合同で武道場に行ってきました(*'▽')子どもたちは朝から武道場に行くことをとても楽しみにしていて早めにお昼を食べて向かいました!!武道場に到着してからはまず準備運動をして床運動!!赤い線の上を渡って準備運動から汗だくでした💦(笑)その後はマットの端を手でしっかりと持ってお友達にお芋を抜くように引っ張る「お芋ほりゲーム」を行いました!!腕をよく使って踏ん
7月26日(金)今日もせっせと時間を合わせPTさんのリハビリ見学まずは…右足の付け根が痛いので、念入りにマッサージ&準備運動足を伸ばして、足の裏を押す→痛くない足を曲げて、足の裏を押す→痛いという事は、付け根の表が痛いということ。→原因は裏(お尻)(お尻をマッサージしたらいいってこと?)だいぶ首もしっかりしてきたので、今日は車椅子のヘッドを外してリハビリ室へ1往復歩いて「足は痛くない」と言ってたけど、なぜか今日は歩くの終わり。用心かしら?その後は風船でリ
すごく暑い🌞最近ですが、今日はジョギング🏃準備運動をしてからスタートですまずはアキレス腱などの筋を伸ばし、腕を伸ばすストレッチをしながらウォーキング。しばらく歩いて…さて走ろう🏃と思ったら…両膝に違和感…まじかぁ~と思いながらウォーキングに戻る。そうすれば全く痛くない今日は走れないのかなぁ~って思いました。あっ、そういえば屈伸と伸脚してないなぁ~と思って膝を触ってみると、冷たい…どうやら膝の暖気運転出来てなかったようです。途中で数分間の屈伸と伸脚を行い、もう一度
今日は、初めてのプールをして過ごしました。新しい雰囲気に戸惑う子もいましたが、元気いっぱい遊んで楽しんでいました。プールに入る前に、準備運動。「パプリカ」♪に合わせて体を動かしたよ😃プールは、順番に交代しながら遊んだよ😃お水バシャバシャ気持ちいいね(^o^)あんずぐみさんもピチャピチャ👣足バタバタお水たくさん集めるぞー(*^^*)集めたお水を足👣にかけて~😆プールのあとは、お茶のんでちょっと休憩😌たくさん遊んだからちょっと疲れちゃった😃朝の会。今日も元気に先生とハイタッチ✋
おはようございます。休みに予定を詰め込むと大変ですね。今日も暑いですね。あー海いきたいなー。水に入っていたいですよ。昨日に引き続き最近僕の事を応援してくれる人が増えて嬉しいですね。このまま更に頑張っていこうと思えますね。本当にみなさんのお陰です。って感じですね。さて何か新しい取り組みを8月はしようかな。資金がかなり必要だからな。とりあえず上半期の負債は全て回収しよう。挑戦しまくろう。なんとかなる。なんとかする。毎日学ぶ。すぐ行動する。昨日Twitterみてたら、脱
7月30日(火)修練を終えて高洲コミュニティーセンター修練報告この暑さなんとかならぬのか(;´∀`)夜は風が出てきて幾分か涼しいが、子供たちは来るのかなあ(;´∀`)準備運動・基本準備運動は副支部長がやってくれた。今日は大変だったでしょう(゚д゚)(。_。)_。)講話の時間①『知らないのは恥ではない、知ろうとしないのが恥である』②『夢は目指した時から目標に変わる』何言いたいかわかる?ここは恥かいていいところヾ(・∀・;)オイオイオマユウ説得力が(;´∀`)汗と恥
プール遊びでは準備運動が大切ですプールに入る前にみんなでしっかり準備運動をしますジャンプジャンプジャンプ手足ブラブラブラ~ブラブラブラ~準備運動完了関東地方も梅雨が開けていきなり暑くなりましたねっ私たちもプール楽しんでるよ~頭からお水をばしゃ~気持ちいいね~みんな元気に楽しみました~こあらさんとぱんださんでばた足の練習ですきゃ~楽しいねっ
久しぶりのフルプライマリー先生の発する言葉がいちいち胸に響く。ただ。やっぱり脚痛めてからできないポーズは痛くてできない〜。家からsutudioまでで準備運動的に汗かく。そこから滝汗かいて、動く。その後のhotyogaclassでも滝汗夜クラスもみんな滝汗かな…このかわいさ↑♡♡♡
7月30日今日は、どんな日かなA・B・Cのカードから1枚を選んでね!メッセージですAのカードを選んだあなた停滞している状態再出発元に戻りたいのなら頑張り方を間違えないように始める時は準備運動しながら
体調を崩したり、天気がイマイチだったり。すっかりジョギングを休んでました。そうするうちに、1ヶ月が経った7月終盤。そろそろ動かなまずいでしょ。じゃまずはウオーキングから再開!。と、準備したはいいけれど。あれ、準備運動どうやってやったっけ。おいおい、そこからですか。腕を後ろに振って歩いているのに、進まない。というか、なんとなく競歩状態。途中ちょっと走ってみたけど。100m程しかジョギングできませんでした。たった1ヶ月で、ここまで落ちるって。マジですか。がーん。そ
ポーズストレッチの普及員からメールが来ました!職場でポーズストレッチを指導した様子とその時の保護者の感想「わかりやすくてとってもやりやすそう」とのことわかりやすいのが一番ですでそして、いつでもどこでもやれるしー名前が動物名だったり日常使ったり、出てくるものなので忘れにくいポーズストレッチの様子どんどん、使ってくださいね!
皆さん、おはようございます。金曜日のゴルフの帰り道に背中が痛かったのですが、家に着く頃には寝返りも辛い程痛くなりました。日曜日になっても一向に痛みがとれないので、馴染みの整骨院へ行くと、左肩甲骨周りの筋肉が肉離れを起こしています。と言われました。色々な電気をかけてもらったりしたのですが、今朝は同じくらい痛いです。今週末もゴルフなのに困った…皆さんも運動前には、準備運動をしましょう!
色々な運動、エクササイズをするときに、準備運動としてストレッチをする場合がありますね。このストレッチ前に、大事な部分にレイキをしておくと、ストレッチの効果が格段にアップするのです!レイキをすることで、その部分の緊張が緩んで、血行が良くなり、筋や腱も柔らかくなります。ですから、可動域も広がって、ストレッチが楽になりますし、ストレッチ自体の効果もアップして、運動時の事故も少なくなると思います。実際に先日の練習交流会で、ダンスを教えているT先生が、ストレッチ前に生徒さんに少しレイキをしてあ
つづき✴︎始めの挨拶準備体操準備運動✴︎かえる跳び各種つづく
7月27日(土)修練を終えて高洲コミュニティーセンター修練報告『全日本少年少女武道錬成大会』(○゚д゚)ャバィカモ・・・団体演武出来てんのか?工エエェェ(´д`)ェェエエ工人がいない(・ー・)オワッタナ・・・どうすべなぁ(´-ω-`)作務(´・ω・`)サムッラスボス忘れ物取りにε===(っ≧ω≦)っ雑巾がけレースやってくれたようです準備運動・基本準備運動は班長がやってくれた。基本は副班長も加えてやってくれた講話の時間①『いつかという人にはいつかはこない、いま
こんにちは!まずは今日の朝ランから明日から台風来るな〜…なら、今日は走らないとな〜…ふぬぅと思いながら用意こういう時はマリンシューズなんか履いてられないのでターサージールに頼りましょう。入りの1キロは㌔4:49ダメだ!重いスタートから800mでも㌔5:00ちょーどギリギリ鼓舞した感じでした。なんか体重移動がうまくいってない感じそういう時の僕は大抵腰が落ちてる気がします骨盤が後ろに逃げてる感じで上半身と下半身が連動しないから時間がなくて短め準備運動だったからか
7月25日(木)修練を終えて高洲コミュニティーセンター修練報告今日は暑かったですねえ(υ´ω`)アヅー(´ω`ι)ネェェェそんな日でも、元気な子供たちはラスボス待ってますな準備運動・基本副支部長が行ってくださいました。感謝感謝!講話の時間『できるのにやらないのは、できないのと一緒』『気が進まなくても時間は進む。とりあえずやってみたらあなた自身が一歩進む』最近多いだろ、出来るのにやらない奴(゚Д゚)ノァィできないのと一緒じゃでな!ここではそういうの通じません!『
季節の変わり目はギックリ腰になりやすいです。梅雨の時期、特に梅雨が明ける時もギックリ腰になりやすいです。気圧の変化で神経に作用するからとも言われています。少しでも違和感を感じたら、トレーニングを休んだり、重いものを持つ時などには特に注意を払ってください。トレーニングを始める前は入念に準備運動をしましょう。
7月23日(火)修練を終えて高洲コミュニティーセンター修練報告今日は不安定な天気でしたね。都内から帰宅してみると一面大雨の跡(;´∀`)涼しくなっていいじゃない準備運動・基本副支部長が行ってくださいました。感謝感謝!講話の時間『できる』と信じるか?『できない』と信じるか?どちらも結果は完全にその通りになるできないよ!といったらできないんじゃ!だから弱音を吐くな!ええな!『できる』と思えば何でもできるで!困った時に助けてくれたり、自分の事のように心配して相談
これから2日合間お世話になるプールに「よろしくおねがいします!」挨拶をして準備運動をしていよいよ水泳レッスンの幕開けです🏊♀️最初は水慣れ遊び!おんぶして!なげて!宙を舞う子も🕊沢山遊んで美味しい昼ごはん待ってます🍛by今村
開脚にチャレンジ!その前に少し前から開脚が流行っていますね。腰痛改善や脚をほっそりさせる効果などが見込めます。でも!ただただ脚を広げるだけでは逆に身体を痛めてしまうことも。きちんとした準備体操を入れることで怪我なく開脚をし、柔軟性を高めより良い効果を手にいれましょうこんにちは!ブログに訪問ありがとうございますじぶんオーガナイザーココロとカラダ調整インストラクターココヨガ中村和恵です腰痛改善・むくみ解消に日頃から、
年頃の娘さんやると言い出したこれ↓2週間で10キロ痩せるらしい3分くらいのエアロビクス×10本=約30分ママもやろうと誘われた旅は道連れ私も息子くんも付き合うこう見えてエアロビクスは8年続けてたから自信あり😊準備運動何もせずトライカラダはとっても正直😣私5本目で脱落朝と夕方にスイミング息子くんは余裕3日間続けるどころか…と自分で突っ込みたくなる💧ここは得意のポジティブ思考😁5本目までできて私凄いやん♪明日は6本目までがんばろ(笑)本日、カラーセラピスト
虹色に輝く素敵なあなたへ🌈今日はずっと曇り湿度が高くて外にいると、じっとり汗が💦こぐまちゃんカフェの事は今日もお休みして、今日は野球部の練習を観に練習場へ息子がちょっとだけケガをしたので、練習が終わったら車で一気に帰って、家で休ませるためなんだけど練習を観るのもあと何回かわからないし…最悪今日で終わりかもしれないし…それは考えたくないけどねなので、朝から練習場へ.。.:*着いたら、準備運動中息子だけあっちを向いてるけど、みんなはこっちを向いてるから、やばっ!…って思いながらでも