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うさこの検証シリーズ。KOMBUCHA~コンブチャ~4週目です。個人のダイエット記録です。あくまでご参考程度に。※子宮内膜症を服薬治療中。副作用の1つに体重増加ありとのこと※サプリは1日1粒、2か月間(60日間)摂取※体調と相談して運動も※並行してダイエットコーヒーや、機能性表示食品など積極的に摂取※食事内容を簡単に書くことにしました※お通じ事情も簡単に書くことにしました※余力があれば色々書きますが、仕事の日は体重の記録のみの場合もあります※可能な日は減量飯※1日1杯
自粛生活が続いてますが皆さま、元気ですかっ‼️ダァーーー本日は、Yahooニュースで“SNS映えしない”減量食「沼」が話題❗️と掲載されていたYouTubeチャンネル『マッスルグリル』皆さまも当然ご存知とは思いますが〜笑今日は、サラっとご紹介しますマッスルグリルを運営しているシャイニー薊さん(右)とスマイル井上さん(左)です。(Instagramから拝借)みて下さい‼️「沼」と筋トレで作り上げた(それだけじゃ〜ないだろうが…笑)この上腕二頭筋仕上がっちゃってるね
うさこの検証シリーズ。KOMBUCHA~コンブチャ~3週目です。個人のダイエット記録です。あくまでご参考程度に。※子宮内膜症を服薬治療中。副作用の1つに体重増加ありとのこと※サプリは1日1粒、2か月間(60日間)摂取※体調と相談して運動も※並行してダイエットコーヒーや、機能性表示食品など積極的に摂取※食事内容を簡単に書くことにしました※お通じ事情も簡単に書くことにしました※余力があれば色々書きますが、仕事の日は体重の記録のみの場合もあります※可能な日は減量飯※1日1杯
はい、タイトル通りです夕べ仕込んでしっかり保温した状態の「マグマ」を食べてみました。(内容は別記事「KOMBUCHA~コンブチャ~ダイエット検証(2)1/25~」の1/27の内容と若干被りますがご了承下さい)2021/1/27「マグマ」5合を5回に分けて食べます。↓はい、こんな感じ。8:30:マグマ、チーズ11:00:マグマ、茹で玉子1個14:00:マグマ、茹で玉子1個17:00:マグマ(少)、納豆19:00:マグマ(少)、チーズ、具沢山味噌汁食
先週末にダイエットについて色々検索していて出会いました、「沼」に。そして早速作って食べた翌日の減量飯として、今「マグマ」を作っていますこちらもYouTubeの「マッスルグリル」というチャンネルで紹介されている減量飯です。また何合で作るか悩みましたレシピを検索すると10合、5合、3合がヒット。カロリー計算した結果、やはり5合が「沼」同様ちょうど良かったので、5合で作ることに。【材料(5合)】※手持ちの材料の都合で一部ベース量変更していますお米⇒105g乾燥椎茸⇒15g玉
はい、タイトル通りです。夕べ仕込んでしっかり保温した状態の「沼」を食べてみました。(内容は別記事「KOMBUCHA~コンブチャ~ダイエット検証(2)1/25~」と若干被りますがご了承下さい)2021/1/26「沼」5合を5回に分けて食べました。↓はい、こんな感じ。8:00:沼11:00:沼、茹で玉子1個14:00:沼、茹で玉子1個17:00:沼(少)、ひきわり納豆19:00:沼(少)、具沢山味噌汁食べた感想は、ねっとりもっちりしたカレー風味のおじ
こんにちは。リーブスヒーラー®、スピリチュアルガイド、カリスマシャーマンの花瑛(はなえ)ですそろそろ仕事納めに入ってくるのでしょうか?わたしは既に医療のお仕事は納めており、のんびりモードというか、本来の自分モードに入っていますそして年末恒例の物や情報の断捨離?片付け?とともにやっていることが体の断捨離?です年末年始は普段よりおいしいものや胃腸に負担をかけるもの、体重増加につながるものを遠慮なく食べるじゃないですか笑なのでそこに向けて食事内容の調整期間
こんにちは夫婦でダイエット中、ぽこです(現在163cm、54.5kg)しばらく経ちましたが、現状維持です!なかなか減らないものですね。飽き性なので、宅トレも長続きしません(たぶん集中的にやり過ぎ)何でもほどほどが長続きのコツなんでしょうねさて、今日はお料理の話。基本的に平日は抑えて、土日は好きな物を食べています。最近は寒くなってきたので鍋の登場が増えました私のオススメはこちら↓↓↓
3年前の記事。とても良い内容なので、リブログします。みんなの回答を見る
先日竹脇まりえさんが考案して紹介していたまりな丼材料もすぐ調達できるものばかりだったから早速作ってみた。本家基本の材料たち*****************✓納豆✓ブロッコリー✓オクラ✓生卵✓鶏ささみ2本✓もずく✓キムチ✓アボカド半分****************めちゃ簡単w茹でて、切って、乗せて、混ぜるだけ味付けは納豆のタレともずく酢のみ私は変えたりしてるもずく→めかぶ鶏ささみ→鶏むね肉あとは最後にチーズ入れたり工夫見た目以上に食べごた
体調改善したい人ダイエットしたい人アスリートの人料理が苦手な人究極の減量飯「沼」を作ってみた!(レシピ大公開)究極の減量飯「沼」を作ってみた!(レシピ大公開)#卓球#沼#ダイエット#減量飯#煮込みYouTubeで話題の沼をまさコーチが作ってみました‼︎感想は、炊飯器での煮込み料理が美味しく出来そうな気がしました‼︎youtu.be炊飯器って万能かもしれない…また動画にします!
どうも〜丹由美子(たんゆみこ)です💪今朝、すごく寒かったですが皆さんは大丈夫でしたか??私はあまりの寒さに毛布と冬の布団をひっぱりだしてぐるぐるにくるまっていました💤□□□□□□□□今日は久しぶりのゆみこ飯ブログ〜〜〜🍚この前ね森永ケイトちゃんに教えてもらった減量飯を作ってみました😳うひょーーーー!美味しかった〜〜〜🤤ご飯が1合しか入れていないのでお水やらなんやらで膨れ上がって3合分くらいになったから節約にもなってくれています✨作り方がすごく簡単でた
最強減量飯沼動画をつくりました!https://youtu.be/4HmQ9V9TO1I最強減量飯沼をつくりました!大好きでいつもみているマッスルグリルさんのTシャツが届いたので嬉しくて沼動画を撮りました!動画の中で間違えて何度もシャイニー薊(あざみ)さんをシャイニーあずみさんといってること本当にごめんなさい!!!大好きでいつもみてるのに名前間違えるなんてーーーほんますんませんっ!!この私の動画はシャイ...youtu.be
でも、土曜日ご飯おでいと😋🍴やから今必死のパッチ←で、また減量飯中集合体恐怖症の人ってこの写真ムリそう笑笑私これみて若干気持ち悪って思ったから😂😂目標日までの量やから大量に作るもんで🤭💧マイブームの、長芋オクラネバネバサラダ←味付けは、ポン酢と少しの麺つゆだけ!!かつお節と!!👌👌夏に最強のメニュー←ほんでしゃあないから、また高野豆腐煮た...笑笑しかし、色味よ。笑味は美味しいねんで(⑉´ᯅ`⑉)今回、大根を買い忘れて、ただのいつもの高野豆腐と、
週末(日曜日)は好きな物食べる!って決めてるから月曜日になるとげっそり〜今日からまた減量飯のスタート低温調理器でまとめてお肉作っちゃいますパサパサ肉は飲み込めないからどれだけプルプルになるかに命かけてるのよー切った時プルルンってなる瞬間が好き今朝の体重、73.5日曜日かなり食べたのがわかる今週どれだけ頑張れるでしょうかーー乞うご期待!むんちゃ。
4連休最後の朝御飯は炭水化物がなかった最近は朝御飯をワンプレートにして洗い物を減らしてます今日のメニュー焼き鮭玉ねぎの塩昆布和え(これは毎食)うちで採れたトマトキムチ(朝は必ず)ブロッコリーの茎とゆで卵のサラダサラダチキンゆでた鶏皮いっぱいだなぁ…キャロットラペ作ってたけど量が多くて食べれず白米も無理と判断し食べずでした昨日は鶏むね肉を買いに行き皮も一緒にゆでたので朝に食べました鶏皮大好きなんだけど今は我慢…でも鶏むね肉を買ってそこについてた鶏
先日に作ってみたのが「女のマグマ」今回の減量飯は沼ーっだよさてさて、材料はもち麦1/2カップえのき1袋鶏ムネ肉(皮なし)1枚干し椎茸おもむろに入れる乾燥わかめおもむろに入れるオクラ1袋生姜ひとかけ(すっていれる)味付けには、昆布だし用醤油麹大さじ2鶏がらスープ少々本当は、白米や玄米でご紹介されているのですが、これをオートミールに変えたりお好みで変えていくのね私は、減量中はもち麦が結構エネルギーになって腹持ちが良いので空腹でふらついたりはないか
芦屋店、金澤です。いつもお昼ご飯は同じ物を食べている金澤ですが、本日は少し味変に挑戦してみました!笑いつもの胸肉と白菜&きのこの中華風スープにケチャップをちょい足ししてみたらこれがなんとも美味😳笑さらに白米を入れて混ぜるとトマトリゾットにも思える様な思えないような、、、笑しかも白米を入れてもカロリーは250cal程度、タンパク質が30g以上摂取出来ます✨ダイエットしながらトレーニングをされている方にはとてもオススメの一品ですね!!しっかりタンパク質を摂って午後からも頑張ってまいりま
筋肉飯減量1年と5ヶ月の間、ランチはほぼ毎回このランチ・目玉焼き・サラダチキン・ブロッコリー・バナナ・プロテインクッキー・ブラックコーヒーさて、筋トレやります胸トレに上腕トレやりまーす
やってみたいな作ってみたいな〜〜からの減量飯その名も「女のマグマ」材料は、玄米玉ねぎ鶏胸肉(皮なし)えび干し椎茸えのきニンニク味付けは、塩胡椒とコンソメスープニンニクはね、好きなんだけど食べると匂いが気になるからあまり食べないようにしてるんだけど、今回はスライスで販売されてたのが「後の臭いが気にならない」と書かれていたの本当かなと買ってみたのさてさて、これを炊飯器に入れると何が出来上がるのかな状態で炊飯をポチッとねしてからの............
先日のコーデSALEで買ってよかった!✨と改めて思ったサテンパンツ意外と使い勝手が良く秋冬も活躍しそう♡ニットで合わせたら絶対可愛い!と昨日お洒落なみかちゃんと話してました🗣笑いつものパンツスタイルも素材をサテンに変えるだけで今っぽいしこなれ感も出ますセールオフ率が上がった今挑戦してみるのも有りかと♡今夜は糖質オフ麺で坦々麺!これめちゃくちゃ美味しい!坦々麺レシピコク旨!豆乳のピーナッツバター担々麺のレシピ・作り方|【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシ
こんばんは☽・:*薬局嫁です❤️恒例になりつつある?!笑ダイエットチャレンジ企画👏今回は、、女のマグマ飯ダイエットを数日間やりたいと思います🙌❤️女のマグマ飯とは?!マグマ飯とはYouTubeでシャイニー薊さんが作っていた減量飯をアラサー健康チャンネルのマリナさんが女のマグマ飯にアレンジして作った減量飯です❤️↓材料はこちら↓これをシャイニー薊さんやマリナさんは炊飯器で作ってたんですが私は圧力鍋で作ってみました!そして玄米なかったので白米ともち麦にしてミニトマ
https://youtu.be/Cmw4bOp6ZiQ【武田邦彦】減量飯の正体。食品メーカーが絶対に知られたくない真実がコレです。今までの常識は全て間違っていました…