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よつばです♪♪一昨日久しぶりに薊飯にトライ作ったのはこちら↓↓↓【ジャンピラフ2】炊飯で作る減量ドライカレー!【ジャンピラフ2】炊飯器で作る減量ドライカレー!炊飯器で作る1日料理シリーズ!ダイエットできる彩のいいドライカレーを作りました!※基礎代謝に合わせてカロリー調整をしてください。ジャンピラフの動画https://www.youtube.com/watch?v=MsWALnzv00k&t=135sカオマンガイの動画https://www.youtube.com/w...youtu.
こんにちは!神戸摂津本山の姿勢改善パーソナルトレーナー松井健です皆さん減量飯と言えば何を思い浮かべますか??流石に豚骨ラーメンにミニカルビ丼を思い浮かべる方は居ないと思いますちなみにGoogleで減量飯を調べるとマッスルグリルさんの『沼』と『マグマ』が一番最初に出てきました炊飯器で作れるお粥のようなお手軽減量飯ですね残念ながらうちには炊飯器がないので作ることが出来ないのですが。。。今度時間がある時に似たようなものを作ってみたいと思います
《常備菜3種》*きゅうりの一本漬け*ミニトマトのハチミツレモン*なすの焼き浸し夏野菜で暑い夏を乗りきりましょう🥒🍅🍆今週もスタート◡̈*#つくりおき#常備菜#家庭菜園#夏野菜#おうちごはん#おうちカフェ#朝ごはん#昼ごはん#ランチ#簡単料理#簡単レシピ#夏バテ#夏バテ予防#減量#減量飯#減量食#ダイエット#トレーニング#ワークアウト#筋トレ#管理栄養士#栄養士#スポーツ栄養#cooking#vegetable#salad#lunch#instafoodhttps://www.inst
https://wkrwsh1106040226.wixsite.com/website-2初心者ライターさん向けに無料でポートフォリオを作っていますお気軽に、お問い合わせください。昨日ですうう今回アジ変えて見ました😎😎😎😎→12時間保温したあとに、スライスチーズ2枚乗せてチンすると溶けて、劇的に味かわって美味しかったです✨マグマ3合炊きver【材料】ホール缶トマト200mlじゃがいも1個玉ねぎ1個水おもむろに(炊飯器の2.5合ラインにくるあたり)
https://wkrwsh1106040226.wixsite.com/website-2初心者ライターさん向けに無料でポートフォリオを作っていますお気軽に、お問い合わせください。もう今日はマッスルグリルな1日でした!!マグマ✨ジャガバード😎美味しいけど。。。ちょっと飽きてきてしまいました。。。泣おしまい♪
芦屋店、金澤です。昨日で2ヶ月のプチ増量を終え、今日から少しづつ絞っていこうかと考えている金澤です。笑そこで今回は減量中の朝ごはん、お昼ごはんをご紹介したいと思います😊これは毎日朝食で食べているプロテインクッキーですが、PFCがとても優秀なんです😳300Cal程でタンパク質は38g!鶏胸肉が苦手な金澤にはとてもありがたいです!続いてお昼は生卵、赤身牛肉200gに白米100g程😊※増量期と減量期で白米の量を調整しています。朝昼の総カロリーは900Cal程でタンパク質は90g。後
私の減量飯!毎回バランスを考えて本気でサポートして貰って今回の自分があります。今までただ自分に甘く必要なところが他人軸で不必要な部分が自分軸でした。結果はまだついてきてないけどこう信じて応援してくれる人達の為にも結果残してやる!
サラダは、きゅうり、トマト、オクラ、ササミ、ミートボール、さつまいもささみは3本🐔あとは水菜と薄揚げのお味噌汁以上でした
具体的に何を食べてるのか公開↓#血糖値をあげない朝は#炭水化物とらないをとくに気をつけております!筋トレの岩ちゃんお笑い芸人の岩ちゃんがボディビルの大会やパワーリフテイングの大会に挑戦するトレーニングチャンネルです。youtube.com#サプリメント多めですが、サプリメントはあくまで補助です!この日は#3PTOKYOがあったので変則的です。#減量#減量飯#ボディビル
最近の夜ご飯は、軽い糖質オフを心がけています。まず、米は食べません。だいだい、きゅうり、トマト、オクラ、ささみがメインこの日は上にカジキのみそ漬け焼きと炒めた舞茸をのせました。あとはにら玉スープここまでならヘルシーなんですけど、本末転倒というのは・・・ドレッシングがスイートチリソースなんですこのソース好きすぎてすぐなくなるから3個も買ってきたこれがあればサラダモリモリいける・・・ただし糖質だらけだよね糖質オフを台無しにするこのスイートチリソースですが・・・これば
矢島愛弥の3年G組のメンバー、バウの減量飯がすごかったので載せちゃいます👍こちら👇ほうれん草とゆで卵でした🥚笑笑バウは普段から筋トレや食事に気を使っていて、僕も頑張らなきゃいけないと刺激をもらえるところもあります🤘僕ももっともっと体が変わるように頑張らないと💪矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦!TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー!成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし!個性溢れる動画の数々をとくとご
はじまして!Torry(トリー)と申します。40代を目前に83kgあった体を今年3月から減量をしております。このブログは主に筋トレカロリー管理考え方等をお伝えできればと思います。何卒、よろしくお願いします!
こんばんはっご縁に感謝♡みぃたんマン♡です。先日、紹介しました減量飯の泉。↓減量飯『泉』に初挑戦!『減量飯『泉』に初挑戦!』こんにちはっご縁に感謝♡みぃたんマン♡です。今日は、月曜日ですが土曜日運動会だったので小学生の子どもたちは代休です。のんびりしている兄たちを見ていいなぁいいな…ameblo.jp記事を書いた日に食べるつもりでしたが、いただきものがあったり、用事があって外食になったりで今日のお昼に初めて食べました!\ジャーーーーン!!!/泉さんです。米1合と鶏
こんにちはっご縁に感謝♡みぃたんマン♡です。今日は、月曜日ですが土曜日運動会だったので小学生の子どもたちは代休です。のんびりしている兄たちを見ていいなぁいいなぁーと言いながら、年長さーちゃんは保育園へ行きました。話は変わって以前の記事でも紹介した本で↓PFCバランスって聞いたことはあるけど『PFCバランスって聞いたことはあるけど』こんばんはっご縁に感謝♡みぃたんマン♡です。曲がりなりにも、ダイエットをしている身の私。ネットを中心に色々な情報を集めていたので、ダイエッ
よく寝ました耳つぼを最近オンラインレッスンに取り入れて大好評。私もレッスン後お風呂入って爆睡🥱おうちでレッスンです。毎日楽しく。気分やお天気に合わせて。ストレッチも色々トレーニングはそんなに追い込みません。昨夜も抜けるご飯いっぱいたべて。寝る前の🍷一杯も新しい減量です。昨日美味しいジュースみつけた。
週末に作っていた『沼』ハイこちらです炊きあがり混ぜたあと水分が少なめだったせいかあんまり沼感出てないかも?ワカメとオクラでトロットロ美味しくいただきましたあ、レシピは簡単・米1合弱・乾燥ワカメ9g←割と適当・乾燥椎茸9g←同じく割と適当・オクラ1パック・鶏むね肉(皮なし)1枚弱・塩コショウ・カレー粉大さじ1(くらい)・水3合の目盛り辺りまでぜーんぶ入れて焚き上げて一晩程度保温しておくと鶏むね肉はホロホロになるの〜で、今日は昨夜仕込ん
明日からのスムージーのための準備。▼▽▼▽▼▽[減量飯]スムージーキウイ🥝10個を洗って、ヘタ取って、半分に切る🔪これを冷凍。小さめなので、1.5個で100gくらいかな。
午前中は、柏市のお客様宅で調律を行いました。IwenttoKashiwacityforpianotuningthismorning.その後、急いで渋谷へ向かい、音楽学校の入学式に参加。AfterthatIwenttoshibuyahastilytoparticipateinaentranceceremonyofamusicalschoolasateacher.お昼をいただいた後、ピアノ工房へ戻り、引き続き、塗装の準備。明日こそは、塗
キャンプの朝Earlymorningatthecampingsite.昨日の午後からあいにくの雨でしたが、今日のような本降りではなかったので、まあまあ良かったです。キャンプては、少しながらロープの結び方を覚えました。が、まだ、あやふや。しっかり覚えるとかなり役にたちそうです。午後早々仕事場に戻り、ピアノの外装の塗装の準備。準備に時間が掛かりすぎて、少し焦りが出てきてしまいました。そして、今日の減量飯は、では、おやすみなさい。pianotunerYukihiroNak
塗料を剥離して、ひび割れをバテで埋める。---の、繰り返し。もう少し時間がかかりそう。Isealupcracksonwoodwithputtyandflattenwithsandpaperagainandagain,Itseemstotakealittlemoretime.そして、今日の減量飯は、小松菜、えのき、人参。Today'sdinnerforweightlossGoodnightpianotunerYukihir
今日は、午前中お客様の家で、グランドピアノの調律をしました。Itunedthegrandpianoatmycustomer'shouseinTokyointhemorning.調律の後、YouTubeへの動画の上げ方とか、ストリートピアノの話を伺いました。ItalkedwiththecustomeraboutYouTubeorstreetpianoaftertuning.ピアノ工房へ戻った後は、弦を一台分全て張りました。Iwoundu
今日は、仕事の合間に自宅へ戻り、新しく買ったパソコンへデータ移行をしました。Itransferedthedatafromoldpctonewonetoday.実は何日も夜、格闘していましたが、ついに断念。昼間サポートセンターへ電話して、説明してもらいました。IcalledsupportcentertoreceiveanexplanationhowtodoasIcouldn'tunderstandtheway.会計ソフトとホームページソ
あぶない⁉️寝落ちしそうになった。I'mgoingtosleepbeforeIwriteablog.これから必ず毎日、1年間ブログを書くと宣誓をしたのに、寝てしまいそうなので、とりあえず、書きます!今日は、日中二軒、お客様宅へ、調律に伺いました。Iwenttotwocustomershousesforpianotuninginthedaytime.いつものように、ピアノ工房へ戻ってきてから、少し作業をしました。Iwentbacktom
昨日から始めた1年をかけた目標。2日目です。TheseconddayafterIsetmygoalyesterday.6月に参加するマラソン大会に向けて、減量飯を始めした。IhavestartedmakingdinnerforloosingweightduetoamarathonwhichIparticipateinJune.おとといthedaybeforeyesterday昨日yesterdayそして、今夜Imade
減量中に食べられる親子丼を作りました600キロカロリー少し高めですが、食材の量を変えればもっとヘルシーになります今回は朝オートミールにしたので昼はガッツリめに食べましたまた、全卵使ってるので夜には向いてないかなーでは材料鶏胸肉200g玉ねぎ大1/2個しめじお好みエリンギお好み卵1個めんつゆ大さじ1酒大さじ1醤油大さじ1作り方小さめ鍋に鶏胸肉と酒入れて蓋して煮ます鶏胸肉の色変わったら玉ねぎ入れます蓋し
減量中でもカレーが食べたい!簡単カレー風味飯です!材料鶏胸肉180gキャベツ、ニラ、しめじ、ほうれん草、アスパラガス→好きなだけトマト缶150gくらい水50ml酒、塩コショウ、ガラムマサラ作り方フライパンに材料全部入れて、酒と塩コショウ入れて、蓋して中火で煮る!火が通ったら水入れてガラムマサラ入れて蓋して少し煮る!以上!!ガラムマサラってこれね!スープカレーみたいで美味です!ぜひお試しあれ!ご飯150g食べてカロリーは500キロカロリーヘルシーだけど濃い味でサイ
身長180センチ体重84.7キロ体脂肪率13.4%減量40日にして体重79.6キロ体脂肪率10%目標まであと8キロ6月のコンテストに間に合いそうです(^^)基本の減量飯鶏胸肉150g白米150gブロッコリー1日の総カロリーは2600〜2700ローファットダイエット絶賛実行中!!
起きてグルタミントレ前にトレ中EAA、デキストリン、HMB、トレ後プロテイン、グルタミン昼ごはんおやつ夜ご飯おやすみなさい💤
うさこの検証シリーズ。KOMBUCHA~コンブチャ~5週目です。個人のダイエット記録です。あくまでご参考程度に。※子宮内膜症を服薬治療中。副作用の1つに体重増加ありとのこと※サプリは1日1粒、2か月間(60日間)摂取※体調と相談して運動も※並行してダイエットコーヒーや、機能性表示食品など積極的に摂取※食事内容を簡単に書くことにしました※お通じ事情も簡単に書くことにしました※余力があれば色々書きますが、仕事の日は体重の記録のみの場合もあります※可能な日は減量飯※1日1杯