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味は変わらず塩分少なめのコツ、ノウハウ、仕組み、なぜ高血圧になるの?またその仕組みについて解説!
フリー管理栄養士かすみん9/5(木)岩手県大船渡市内にてご依頼頂いてました、減塩料理教室の開催が決定しました!!前回の親子料理教室は残念ながら参加者の人数が規定数に達しず、開催できませんでした・・・でも今回は5名様以上のお申し込みを頂き、開催が決定しましたお申し込み頂きありがとうございます😆✨参加者さん、まだまだ募集中ですので気になる方は詳細をぜひご覧下さいテーマ〝減塩料理教室〟〝減塩料理って薄くて美味しくなさそう・・・〟〝そもそも何で減塩が必要なの?〟〝減塩するポイントっ
みなさま、おはようございます。今朝の姫路は曇り。うーん、降るのかなぁ。降ったら業者さんはお休みなのか???早く工事が終わって欲しい私です。昨日は夕方から洗濯物を干したと言うのに、小一時間後に雨が降り始めて、慌てて部屋干しに変えたら、すぐに止んで。。もう面倒くさいのでそのまま扇風機乾燥にしたのですが、ほんの1時間だけでも外に干すと八割方乾いているものなのですね‼️驚きました。さて、窓を開けていられるのも午前9時までそこからは業者さんタイムで締め切りになります。今日はどこに避難し
地味な減塩の食卓ブログへ、ようこそ!本日のお昼ごはん🍚○ゴーヤと玉子と干しエビ、酢玉ねぎと酢しょうがの炒め物(素材そのままのネーミング)🍳○レタスとトマトのサラダ🍅○しじみとキノコの減塩みそ汁○もち麦ごはん🍚○キウイ🥝昨晩は、少し味付けが濃いものを食べたから、調整を兼ねて、今日は特に薄味DAY‼︎あー。コッテリした甘いものが食べたい…明日はまた検査があるから、数値が良くなっていればいいなぁ‼︎そして、数値が改善されていたら、明日の午後はコッテリとした甘いものを食べるんだ〜
40歳からのコンブチャではじめる新習慣腸から元気☆あなたのパワーの源に東平恭子です。プロフィール/コンブチャレッスン/オリジナルマスターコース/お申込み・お問合せこんばんはー!21時にお届けしています。今日、はじめて読むよーって方はこちらから↓↓「コンブチャビネガー(自家製のお酢)を使うと、何でいいの〜?」①「コンブチャビネガー(自家製のお酢)を使うと、何でいいの〜?」②「コンブチャビネガー(自家製のお酢)を使うと、何でいいの〜?」
無事に土曜日に退院してきました。お昼ご飯から塩分控えめの食事作りに取り組みましたよ。今は減塩ものの調味料が色々あって助かります。醤油も減塩だけでなくて出し入り醤油とかもあって、意外と良い味で何かと使い勝手の良いものでした。後、減塩ポン酢。これだけでドレッシング代わりになる優れもの。入院中に薄味の料理に慣れていたので、減塩料理は苦にはならなかった。カロリー制限も思ったほど大変でもなかった。色々な野菜を湯がいて保存して、食事の都度組み合わせて、お浸しにしたり、煮物にしたり、スープにし
24日月曜日に採卵が決まりました。今回は前回より卵の数も質も良いみたいで嬉しいです。が、ホルモン状態が良すぎて?むくみが酷く、子宮を休ませるために、今回のART手技は「ICSI全凍結」となりました。先生の話を聞いたときは何とも思いませんでしたが、のちのち、待合室で待っていると、疑問が。あれ、凍結ってお金いくらだっけ・・・ひぃぃ7万円!!!よ、余計な出費が・・・。チューブ代もかかる!!金銭感覚がお
晴れれば夏雨なら春の陽気が繰り返される十勝です。おうちごはんプランナーの箕浦です。今日は自分の講座のご案内。芽室町の公民館講座、今年は「減塩でもおいしいおかず」です。塩分を控えたおかずの作り方をカンタンにできる方法でお伝えします。我が家では父の病気と自分の血圧を考えて減塩料理を作っています。栄養士さんとは違った視点からの講座です。芽室町民優先ですが、定員にならなければ他の市町村からも参加して頂けます。〆切は7月6日で定員になり次第〆切です。詳しくは芽室
フルーツトマトの冷製パスタクロスティーニ鮮魚のアクアパッツァクロスティーニにはトマト茄子ズッキーニ赤黄のパプリカ玉ねぎニンニクバジルオリーブオイル生ハムモッツァレラチーズも載せてオーブンへフルーツトマトの冷製パスタパスタはカッペリーニを使ってます味付けはお塩にんにくで香りを出してバジルも多めに使用シンプルなのに旨しです〜鯛のアクアパッツァこれ又シンプルニンニクケッパーフィレアンチョビ白ワインブラックオリーブetc何故にアンチョビを使うのか
2週間の避暑のような入院を経て、無事に退院。仕事は、この緊急入院で、約束していた講演をキャンセルしてしまったので、信用はドン底へ。信用を回復させる体力も無く、その年の末に退職を決意します。仕事といっても、決まったオフィスに毎日通う訳ではなく、自宅からの直行直帰。時間もアポ次第。うつ病で前の会社を辞めている私にも優しいお仕事でした。でも、慣れない仕事(しかも、自分が良いとも思っていないものを勧めなくてはならない矛盾)に、疲れていたことは確かです。そのストレスは、夕食の支度をしながらのお酒でし
西之園真弓です。さてさて、明日はナチュファス静岡です。ナチュファスカレー三種をお届けしたいと思ってます。参加の方はいずれも初体験!!楽しくなりそうですね。このナチュファスはコンセプトは健康になります。40代50代60代以降の皆様の一番の関心ごとであります。ご自身が健康でも身近な方までと考えると誰か健康不安な方がおられるかもしれません。そこで食を通した予防医学として無塩食を皆様に提案したいと活動してるのがナチュファスになります。実際に食べたことがない方がほとんどで
こんにちは🌞昨日夜中まで旦那の話に付き合ってたうずらです。なんでかっていうと、隠してたけどHgA1cの値が8の大台に乗ったそうです。加えて脂肪肝と言われた、と。そら腹見たらわかるわな。顔見るより腹に目いくわ血糖値測定器で、まず検査💉イタイイタイって言いすぎ👊案の定200超え。どうしよう、って言うから、何回目かの説明してあげました。糖尿病、野菜ジュースのことを。以前は、うぇー、こんなもんよう飲むな、って顔して鼻もひっかけませんでした。あまり思いやりのない人で。わたしが糖尿
減塩料理を作るコツー血圧を下げる5つのポイント減塩といってもただ塩や醤油の量を減らせばいいというわけでもないんです。コツを活かして美味しい減塩料理を作りましょうコツ①加工食品をなるべくやめて、新鮮な食材を選びましょう加工食品やインスタント食品は長持ちしたり、美味しく感じられるように多くの塩分が使われています。普段加工食品を多く食べているとどうしても塩分が多くなってしまいますですから食材はなるべく新鮮な肉類・魚介・野菜や果物などを選びま
いきなりですが、昨晩から減塩料理に挑戦していますというのも、GW中に御馳走食べ通しで、さらにテイクアウト物も多くなって。やはり品質管理上なんでしょうか、濃いめの味つけでしたので、血圧高めの私は少々気になっていましたそんな中、「塩分ファスティング」に挑戦されてる方のインスタグラムを発見。塩分無しのソースのレシピを書いてくれていましたので、さっそくまねっこさせて頂きました~私は定期的にお医者さんにかかっているので、完全にせず、ちょいまねっこです。昨日の晩御飯鶏肉、野菜の揚げ焼き、黒酢は
いつも読んでいただいてありがとうございますお問い合わせ・ご相談などお気軽にこちらからお願いします(アスパラガスとキャベツの酢の物、野菜たっぷりサンド、新玉ねぎのコンソメ煮)義母が退院してきました退院前の説明で「糖尿病と慢性心不全があるので、投薬及び塩分とカロリー制限のある食事をしてください」と言われました糖尿病の方は比較的軽かったので、まずは減塩当然、食事は私の役割『塩分6gと1,600Kcal』これ結構キツイ特に塩分6g現在、日本では1日の塩分の目標量は男8g女7gで
本日もご訪問、いいね、ありがとうございます!人気ブログランキング減塩生活続けています→急に減塩生活そして、いろんな商品にも手を出しています(笑)まずはカレー2種類まだ使ってないけど普通のカレールーの一皿当たりの食塩相当量が2.2gとかなので、1.4gはだいぶ少ない他にもやはりパンチがないらしいけど、めんつゆとして塩分30%オフ商品もドレッシングもなるべく塩分の少ないものを選んでますかける量
昨日の寒さに体が凍えた桜隠しの雪が降るほどだもんね東京では30年前にこんな雪が降ったなぁよく覚えてるぽちゃ子の「会社辞めたい」LINEが入らない多分、慣れたんだろうなぁ三食の食事が劇的に不味いそうだ研修生は御膳を席に置くと調味料置き場に我先に向かうそうだ、笑皆が塩やら醤油をどんどんかけまくるそうな壁の貼紙に「皆さんの健康を考え薄味になっています。足りない人は自分で加えて下さい」ぷぷぷ、面白い社員食堂だねぇぽちゃ子は「工場長」と呼んでいた「
天気予報では、明日は関東でも雪が降るって言うてるよ~。うそ~マジで~4月に雪・・・・いったい、どないなってるの??明日のさいたま市の予想気温が4/2℃の予報になってるやん!真冬やん!明日、こんな予想気温通りになるのは、よそうよ・・・(また寒いダジャレや!下手なダジャレは止めなシャレ!)明日はまたダウンジャケットを復活させた方が良いかもね。風邪などひかないように、気を付けてねまあ、気を付けていても風邪を引くときは引くのだろうけど・・・・(こういう屁理屈をいう子
こんばんは。ホンマ寒いね~。近畿北部の山岳地域では雪が降ったところもあるそうですよ。いったいどうなってるの~。今日は、歯医者さんでした。歯石除去、終了です。1週間前に下半分をやって、2170円。今日上半分をやって、1110円。合計3280円でした。(歯ブラシ100円含む)シェーグレンの人は虫歯になりやすいのだけど、虫歯は0でした。20年程前に、一気に4本も虫歯になったことがあるんだけどもしかして、あの頃からシェーグレン??ってことはまさか、ないよなあ・・
七宝アートヴィレッジで七宝焼き体験✨津島市体験プログラムで味噌作り体験✨犬山城下町で甲冑体験✨木曽馬の乗馬体験✨ドラえもん~🎶ひな祭りの日の晩御飯は水玉ちらし寿司減塩料理もぼちぼちホワイトデーにはチョココーティングケーキを手作りつくし採りに行って、今年は土鍋でつくしご飯この日は会社の人達と宅飲みやったんで色々作りましたラブハートのパスタでボンゴレロッソ❤業務スーパーでの色々~✨この業務用だしがめっちゃ美味しい香りが全然違う
お酢と健康の基礎知識お酢が身体へ働きかける4つの効果や、生活に役立つ上手な活用法について、解説します。お酢は健康維持に驚くべき効果を発揮するだけでなく、料理や掃除、洗濯にも大活躍です。お酢には必須アミノ酸やクエン酸など人間の身体に必要不可欠な栄養素が豊富に含まれ、美容や健康をサポートしてくれる働きがあります。また、洗濯や掃除など毎日の暮らしにも大活躍。お酢の効果と、生活に役立つ上手な活用法をご紹介します。お酢に秘められた効果~健康維持を支えるパワー!(1)食欲増進効果お酢の主成分である
水分の補給1日、最低30分以上の散歩減塩料理気を付けてるつもりです。病院では、鶏肉ばかりでした。チャンポンも、鶏肉です。えーっ!!チャンポンは豚肉でしょ?エビは??イカは??どこに、かくれんぼしてるの?脳梗塞で入院してる人の、殆どは、食い物に煩いです。だから、コレステロール高いんですよ。昨日、主人が、最近以前の食生活に戻りつつあるぞ!!気を付けないと、、、と言う。また、退院当初の用に、鶏肉と、お野菜たっぷりのプチっと小鍋始めますか、、、、。主人が、起きたら、買い物
おはよう!今日は暖かくなるという天気予報だけど、気温差が10℃以上あるみたい。体が、ついていかないよ~。ここんとこ、何だか調子が悪くて・・・・最近食事が「とりあえず食べた」という感じになってるので、昨夜は「ちゃんと、作ろうと!」思っていたんだけど、やっぱり、だるい・・・・なので昨日の晩御飯は、チャチャとできるものにしました。パエリアは、炊飯器に材料を入れるだけだから、楽ち~ん。市販のシーズニング使いました。(減塩の為、少なめに使用)こういう便利な物
こんにちは!ご訪問いただき、ありがとうございます😊先日は、リクエストレッスンでしたテーマは「減塩」妊娠、出産を機に血圧が高くなったという子育て中のママさん減塩のお料理のレシピを検索していたところで、私の存在を思い出してくださったそうお食事に悩んだところで思い出してくださったなんて、嬉しすぎます〜どんな病態にも対応できるわけではないのですが、私のできる範囲でママのお食事の悩みにもお応えできたらと思っています❣️まずは、お気軽に相談くださいね⭐️リクエストレッスンでは、どのような
途中主人の手術のことで中断しましたが旅行の続き行きまーす。お暇な方お付き合い下さいね♥3月2日人でごった返している由布院を後にして向かったのは別府上人が浜にある【別府海浜砂湯】予約ができることを忘れていてせずに向かったので待たされるだろうなぁと覚悟していたのですがタイミング良く丁度2名分空きが出たとの事ですぐに入る事ができましたラッキー季節柄か若干ぬるめだったようですが心から温まってスッキリ!18年前はじめての砂湯体験
今日は気になっていた本を大量に買ってきました(*•̀ᴗ•́*)و体とこれからの事を考えるお年頃(//∇//)食べ物で病気を予防できるならした方がいいですよね(´・_・`)ちょっとまって、ファション雑誌が無い(;゚Д゚)!!!美容室なのに、、、💦実は古本屋さんで買ってきたものでして、ファッション誌は普通の本屋さんに行ってきま〜す(^-^)スマホで調べたらいいやんっ!て思うのですが、最近、本を読む事がお気に入りです(。•̀ᴗ-)و̑̑お店に置いておくので、興味がありま
立山連峰がうつくしい私、旅行大好きですし家族が大好きです✨富山旅行2日目はジブリ展キレイージブリファンだからというより展示が開催された富山キラリという美術館が好きで定期的に行っています今回の展示、ジブリのファンタジックな世界がホントにキレイでした。人がまぁあふれていて開館と同時に行ったのに展示室はすし詰めでした昼は富山ブラックラーメン🍜しょっぱいパパに今までずっと減塩料理を作ってたのにこのラーメンで全て取り戻したんじゃないかと思う醤油をガブ飲みしてる
寒い日がつづきますが寒い日の夕食は鍋が最高です蟹しゃぶです材料は畑で採れた白菜とポイントで取り寄せた蟹とお豆腐です買ったのはお豆腐だけの安価な夕食で~す実はこれは昨夜の夕食で・・・(蟹が少ないのはまだ白菜が畑に沢山あるので残りは冷凍しています。3回くらい蟹鍋が出来ま~す(笑))そして今夜は水炊きの野菜で出た出汁で(一口食べていますが・・・)雑炊ですこれまた安価で材料費はお米代だけです(笑)おまけの一品ブロッコリーと玉ねぎスライスにマヨネーズを入れ塩