減塩メニュー

節約レシピ☀️✳️トースト✳️白菜のミルクスープ✳️蒸し鶏✳️ほうれん草のソテー✳️オニオンスライス✳️かぶの塩レモン✳️杏仁ヨーグルト✳️レモンティー父親が帰ってきてて血圧計持ち歩いてたからもしかしたら高血圧なのかも？と思い減塩メニュー*chi-ro*

『最近見る減塩メニュー』①ノントッピングソルトクラッカー②30%減塩長崎ちゃんぽん無塩ではないので健康に丁度良く感じます❣️③30%減塩さば缶塩分cutくらいが丁度良い❣️

みなさん、こんにちは！ヘルスサポートタナベスタッフの酒井です。アップが遅くなり申し訳ありません。地域の自治会の連合町会長の依頼で、とある候補者さんの平成最後の統一地方選演説会に参加してきておりました。バタバタと仕事をしていて行く前に書き上げられず、家に帰って書いております～。3月の報告もあと二つ。そのうちのひとつ、足立江北店での相談会報告をこれからいたしますね。測定にご参加いただいたのは55名さまです。9時～14時という開催時間の中でたくさんの方がいらしてくださって、ち

おはようございます☀仕事行くの嫌じゃーそんな今日のお弁当⭐️味付けは昆布ダシオンリーのニラ玉ごま油の香りとニラの味で多分美味しい…はず。⭐️新じゃがバター青のり⭐️小松菜の生姜おひたし味付け薄め！でも生姜と鰹節効果で程よい旨味…なはず。⭐️ミニトマトとチーズちょっと血圧が気になるので…笑減塩メニューでふデザートは私だけやっちょは要らんって言ったので朝の残りフルーツ🍓朝ごはんはこちらフルーツ三種盛りと豆乳ヨーグルト！ハニージンジャー入りです🍯ではでは、行ってきます

主人のリクエストで夕食は豚肉のステーキでした😌久しぶりにロースですが赤身が多い部位を選びできるだけ脂をカットしました。ソースはスキレットで焼いた肉汁に白ワインと生姜のすりおろしこちらのポン酢を小さじ2ほど加え熱し焼きあがったポークグリルに。このポン酢は毎日行くスーパーのオリジナル商品でこだわりの素材で自信のポン酢とあり購入してみました。感想は今まで選び使っていたポン酢より少し塩味が強いと感じました。味をととのえたポン酢とジンジャーソースを豚肉ステーキに

昨日は予定より雪が降らず一安心。そんな中、シカゴの姉がアメリカの大寒波(click)で予定より遅れましたが、また来てくれたので、入院中の父の一時帰宅が実現。母と私の誕生日祝いをしてくれました父の為の減塩メニューとは思えない美味しいお料理を作ってくれてプレゼントまで｢『ひ』ってなーに？｣と聞いたら馬蹄では？とのことでしたが、真相は謎ですわーいありがとうおまけ笑わずに手を振ったのでMr.マリックみたいになった父では、皆様引き続き楽しい連休をお過ごし

塩分に気をつけていた食事でしたが、妊婦検診の度に担当の先生に怒られました、、白い食べ物はNG、白米でなく玄米食べなさいと言われて、、完璧には無理だったので、麦ごはんをコスパのことも考え、白いご飯に半分混ぜて食べたり、塩分を避けたおかず、調味料をかけない、薄味を徹底しました。(味付けは、レモン汁🍋かコショウ)それでも、妊婦健診の度に塩分の数値が上がっていたり、スーパーのコロッケ１つでも食べようものなら、平均値オーバーして、先生に厳しく怒られました、、厳しい先生がこわくて、、毎日減塩メニュ

『健康改善』...悩む自治体59市町村調査住民意識向上に課題：健康長寿・福島の挑戦https://t.co/ZDacqLxOTy急性心筋梗塞の死亡率が全国ワーストとなるなど福島県民の健康指標が悪化する一方依然、健康意識の普及に自治体が苦慮する実態⇒誰もアンケートに「放射能」と書かなかったのだろうか?『健康改善』...悩む自治体59市町村調査、住民意識向上に課題県民の健康対策を巡り、県内３５市町村が「住民への健康改善の意識付け」に課題を抱えていることが２日、福島民友新聞社が実施

18年前、最悪な値を示した娘の卵アレルギー。以降、我が家の冷蔵庫の卵トレーには、卵が載ることはありません。低学年の時に「焼くと色がどう変わるか」を知るため、ガスレンジのある旦那の実家で調理をさせてもらったことがあります。万が一を考え、マスクをして。調理中に頬が真っ赤に腫れ上がりました。袖口で頬をこすったのです。その袖口に卵液が付いてしまっていたのでした。袖口に気付かなかったのは親のミスでしたが、この子は触るだけでアウトなんだと知ることが出来たのは、ある意味収穫でした。その娘が今日

アクセス、いいね、ありがとうございます◯プロフィール◯30代共働き夫婦。長男５歳(４月から小学生)。フルタイム勤務の看護師ですが、現在産休中。計画分娩で出産予定。今日から臨月。妊娠36週、10ヶ月になりました計画分娩日まではあと16日。あと約２週間前回の健診日の夜から血圧を測り始め、朝のりんご酢と寝る前のトマトジュースを飲んでいますが下がいまいち下がりきらないです…う～ん…下が高いと言うことは拡張期血圧、心臓が拡張して血液が心臓内に戻って来るときの血圧が高いということになります。拡張

自分を表現し、夢を叶えたいあなたへフェイスブックで出てきた１年前の今日。カロリー制限していた時。上田トレーナーからの「減塩指示」日本人の平均塩分摂取量は10〜11g／日厚生労働省の推奨は7〜8g以下／日WHOの推奨は5g以下／日厚労省は本当はWHO基準を支持したいが、塩分大好き日本人にはいきなりは難しいだろうと、優しい？目標を設定してるとか。塩分を摂取しすぎると、人間の身体はバランスを取るために水分を溜め込む。これがむくみの主原因。

おはようございます😃昨日は大好きなゴルフでした⛳️途中からすこーし雨が降ったけど☔️楽しかったです⭐️今日も簡単ゆるゆる減塩メニュー🎵甘辛好きではないかたには、向かないレシピですが、、ほうれん草をゆがく。湯がき上がったらさっと水をはったボールにあげる。ぎゅっと水分を絞るおいなりさんのおあげを細く切る。（我が家では細く切って保存袋に入れて冷凍し、おうどんを食べる時にパラパラ〜〜と入れています）おあげは程よく水分を切り、ほうれん草と和える。仕上げにゴマをパラパラ〜甘いので、

皆さんは、キッシュってよく召し上がりますか？私は、滅多に食べません。なんだか洋風のお洒落な1品っていう感じで、縁遠いイメージです。が、この度、作ってみました。クックパッドで検索した人気レシピを参考にしました。本当はベーコン、ウインナー、ハムなどが入るレシピでしたが、我が家には在庫がなかったため、野菜のみ。ベーコンなどの塩分も加わって美味しく仕上がるんだと思いますが、野菜だけでもしっかり味がして充分美味しかったです。私が作った野菜キッシュの食塩相当量は、出来上がり全量で約1.2㌘

こんばんは♪冷凍庫の霜取りをしようと、冷凍していたバナナを解凍して、バナナパンを焼いておりましたら、もうこんな時間になりました。はぁ、疲れました。大丈夫です、一度寝落ちしておりますので、あと３時間くらい寝ればスッキリするでしょう。今年の大掃除スタートは順調です。夏すぎてから、チョコチョコ片付けていたので、もう大変なところはベランダのデッキ作りくらいです。そうそう、一人分の煮物がレンジですぐ出来る「煮るクック」、旅用に色違いを購入しました。リンガーハットで

普段はあまり行かない大戸屋に行ってみました。大戸屋のメニューにはいろいろなこだわりがあるようです。そしてヘルシーな家庭料理みたいな豚バラ肉とたっぷり野菜の豆豉炒め定食を食べてみました。定食じたいはシンプルですが、味がどれも薄味に調整されている感じです。とくに味噌汁の薄味には驚きました。やっぱ他の店の味付けが濃いんですね。でもなぜか美味しいので不思議ですね。それに栄養バランスが良さそうです。これからの寒い季節は塩が体にたまりやすいのでたまには薄味のメニューも食べないとダメですね。

介護施設のHACCAP(ハサップ)導入義務化について皆さんこんにちは。やっと秋になったと思えば、街ではクリスマスの音楽や風景に変わりつつあります。季節の移り変わりは早く、あっという間にお正月がきて、来年になりますね。さて、移り変わりといえば、介護施設のHACCAP(ハサップ)導入義務化について少しお話をさせていただきます。HACCAP導入義務化の背景には、高齢者人口増加に伴い介護施設が増加していると言われています。厚生労働省介護施設事業所調査（平成29年）によると前年（平成28年

こんばんは〜〜朝夕、寒くなって来て風邪ひいてる方も多くなって来ましたね💦【ゆるゆる減塩】楽しんでいます。ご馳走を食べた前後の食事をコントロールしたら、3キロ痩せました♡でも痩せたのは首回りと、顔だけ。。脚全然痩せてない運動で痩せないと、疲れた顔に見えますね💦⭐️だしを感じる卵焼き⭐️卵割る🥚かつお節パック1パック入れる混ぜるごま油を敷いて焼く1回目焼いたらカロリーハーフマヨネーズでラインを書く。巻く。あとは通常通り焼く。マヨネーズは調味料の中では塩分が少ない方なの

こんばんは〜家事がんばったぐっちゃんです今日のお昼ご飯はお外で食べました〜おにぎりが大きくて満腹になりサラダチキンは残しました〜卵焼きは無塩‼︎左の塩不使用の醤油と真ん中の塩不使用の昆布ダシを使用昆布ダシは溶けにくくダマになるのでお湯で溶かして卵に入れましたおにぎりはひよことウサギが私用ですが塩不使用の梅干しと右の塩分ごくわずかなふりかけおにぎり2個で10g使ったのでお昼は塩分0.432g素晴らしいそれでは減塩生活の皆様明日も素材の味を楽

術後の痛みは、まだ治らず。不思議なことに夜寝てから2時間後に必ず痛みで目が覚めて、30分ぐらい眠れず音楽を聴いて又、寝る。そこから2時間後にまた痛みで起きるの繰り返し。どうしようもないな。今週は久しぶりに院内癌サロンにも顔を出し主治医から病理結果の詳細も聞いた。癌サロンは病気は違っても、癌患者同士わかりあえることや助かる情報も共有できる。集まる人数は少ないが、今の私にとっては色んなことを言葉に出して話せることで心休まる場所である。病理結果は保険請求の記入欄で先に知っていたか

今日は午前中お休みで眼科へ。眼圧と視力検査をしてきました。眼圧に特別変化なし大丈夫「後は、白内障のフォローくらいですね」と、いうことで半年後の予約を取りました「気になった時に、近所の眼科でも良いですよ」とのとでしたが同じ病院内の方が色々便利そうですしね今日のお昼は、病院の食堂で減塩メニューを食べてきました。定食でうすーい汁ものもついてますよ♪←おいしいよメインの鮭とキノコのホイル包み焼きは割と、味が濃かった！こんなに味が

高血圧に良い食べ物をお医者さんからアドバイスもらいました。とにかく減塩することが良いということなので、レシピサイトで減塩メニューをチェック。日本人は塩を取りすぎなので、1日6gに抑えろということだけれど、塩って実はなんでも入っていてやっかいなのよねえ。自分がまさか食品裏の成分表示をこんなにしっかり見るようになるとは思わなかった。カップラーメンなんて、1個で6gの塩が入っているから、1個でアウト！お蕎麦もうどんも当然アウトなので、食べたとしてもしっかりツユを残さないといけない。とりあえ

おはようございまーす🍏週末は、爽やかな秋晴れ暑かったけど夫の減塩生活は1日6グラムとか、厳しく決められていないので、きちんと減塩しないといけない方には参考にならないですが、🍏食生活見直しの為に少し減塩したいという方に我が家で実践しているお手軽減塩法をシェアしたいと思います◡̈♥︎最近はちょこっとゆるゆる減塩生活私は結構お気に入りになって来ました♡おススメメニューほうれん草と焼き海苔の和え物①ほうれん草を湯がき水を絞る②焼き海苔ちぎる③擦ったゴマをパラパラと。④きび

おはようございます食べても３時間経つともうお腹か空いて、困っていますそしてぐっすりよく眠ります↑私って育ち盛りなの？秋だから？もうあっちもこっちもしぼみ始めているのに、どーしたことでしょうね(・・?)先日減塩長崎皿うどんを食べたの減塩メニューがあるっていうのが嬉しいですよね！それでも塩分4.8、久しぶりに皿うどん食べたのだけど、あんかけを全部摂取しちゃうよね、チャンポンにしてスープ残した方が良かったな…と後から思った昨日の透析は2.4増え、金曜に誤差残り100あったので、除水は2.

第41回日本高血圧学会が旭川にて開催されキッズクッキングショーの講師を担当させていただきました総勢35名のキッズ達と減塩メニューのクッキング！！広い会場も親子や視察の先生方でいっぱいになりましたまず、私がデモをさせていただき包丁を使う時の注意点を説明しでは！やってみましょう〜✨教室の生徒さんにも声をかけたので知ってる顔がいる安心感♡ありがとうございます😊減塩メニュー悩みに悩みましたキッズクッキングなので作る楽しさも感じてほしいカロリー計算では塩分相当量クリアして

９月２日、保健福祉総合センターにおいて『平成３０年度厚岸町いきいきふれあい食と健康まつり』が行われました。健康や食生活に対する意識を高めることを目的とし毎年行われており、今年も多くの方が来場されました。オープニングセレモニーでは、厚岸小学校金管バンドの演奏、町内で活動しているヒップホップダンスグループ『SweetBox』によるダンスが披露され、会場を盛り上げました。保健福祉総合センター駐車場会場では、地元で活動している団体による販売コーナー、厚岸消防署による煙体験、日赤奉仕団によ