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こんばんは。今日は暖かいかと思えば雨が降ったりして不思議なお天気でしたね。明日は毎週日曜日のキレイの習慣!『RIEボディバランス・エクササイズ』清澄白河クラスの日ですね!午後からはプライベートレッスンがあります。明日も楽しく美しくカラダを引き締めて行きましょう!ViewthispostonInstagram変形性股関節症のMさん『RIEボディバランスセラピー』レッスンの後の脚です💕・Mさんは元々の姿勢が骨盤が後ろに傾いていらっしゃいました。(骨盤後傾)
こんにちは。今日は『RIEボディバランスエクササイズ』清澄白河クラスでした。今日は深川北スポーツセンターの広ーい多目的室1をお借りして。しっかりゆるめる所はゆるめる。筋トレする部分はする。という事を意識して理想の体型を作っていきました。ViewthispostonInstagram花粉症の季節ですね。・主人と初めての遠出デートで奈良公園に行った時に😊💕・満開の桜の下で突然!!花粉症が発症した私😵💦・何が起こったのか分からなくて。くしゃみと涙が止まらず
こんにちは榊原央絵ですZUMBA初場所に参戦いつも代行して頂いているReiko先生に代わり今回は深川北スポーツセンターへ私榊原央絵が代行に行かせて頂きますセントラル葛西代行に引き続き初場所深川北スポーツセンターでのZUMBAどんな皆様がいらっしゃるかとても楽しみです💕💕💕
ViewthispostonInstagram『RIEボディバランスエクササイズ』清澄白河クラス。・この日は東京マラソンの日でした。朝から雨が降り続き、本当に寒い一日でした。・けれど、レッスンは熱かった~😆🔥🔥🔥・前日に、レッスンに参加お申し込みしてくださったAさん😆。久しぶりにいらっしゃってくださったSさん。1月、2月から始められたMさん、Nさん。💪📣💃・お腹が出るには理由があります。・背中、股関節、お尻、肩、足首などなど。硬くなっていませんか?・呼吸で骨
ViewthispostonInstagram『RIE-bodyBalance-exercise素敵な女性』part3✨・今から2年位前に頑張ってレッスンに通って来てくれていたSさん。・途中で、お仕事が重なってしまわれて来れなくなってしまいました。・お仕事が落ち着かれて。久しぶりにレッスンにいらっしゃってくださいました😊💕・あの頃も...。ピンク色の似合う可愛い雰囲気のSさんでしたが。・会わなかった2年の間に。・落ち着きが出られて。優しい雰囲気もプラス
こんにちは。明日は・・・東京マラソンの日です!!明日のレッスンの会場は深川北スポーツセンターの研修室①です。清澄通りが横断できなくなります。清澄白河駅より、西から来られる方は徒歩であれば駅の下をくぐって東に出られますが自転車だと、門前仲町駅の富岡八幡宮を越したところまで、迂回しなければなりません。https://www.marathon.tokyo/about/traffic/9時~13時30分位まで交通規制があります。それまでは清
ViewthispostonInstagramAさんのプライベートレッスン。・骨盤は後傾していてスライドする様に腰を突きだしていらっしゃいました。・小さなお子さんがいらっしゃるママや若い女性に多い姿勢です。・赤ちゃんを抱っこする時にお腹に乗せる様に腰を突きだしていたのも理由の1つです。・呼吸で体幹を意識しながら。肋骨をやや前の位置でキープする為の動きもやりました。・「楽しかったです!😆✨インスタを見て想像していたよりもハードでした。でも、続け
こんばんは。今日は日曜日の『RIEボディバランスエクササイズ』清澄白河クラスの様子です。ViewthispostonInstagram日曜日の朝の楽しいキレイの習慣💕『RIEボディバランスEX』呼吸だけで、体の内側からしっかり脂肪燃焼💃🔥そして姿勢を改善!・硬くなった筋肉の“コリ”が姿勢を悪くしている原因です📣・姿勢が悪いと体型も崩れてしまいます。・例えば反り腰だと背中が使えなくて二の腕は太くなり。脚は太く短く見えてしまいます。😨😥☠️・息を吐
こんばんは。今朝は『変形性股関節症の方のレッスン』でした。身体が少しづつ少しづつ・・・ゆっくりと動かしやすく進んで来られ。レッスン前も後も生き生きとされた皆さんの笑顔を見ることで。私のモチベーションも上がります!明日、このレッスンの事を上げますね。今日はお疲れ様でした!ーーーーーーーーーーさて、ここからは。『運動と体重の関係3』ViewthispostonInstagram運動と体重の関係3・けれど、ここでもう一つ大事な事が。それは、意識の違いです
こんにちは。昨日は深川北スポーツセンターにて『RIEボディバランスエクササイズ』清澄白河クラスのレッスンがありました。レッスンでは骨盤をニュートラルな位置に戻す事と正しい骨盤の位置でどんな腕や脚の動きにもぶれない様に呼吸に合わせて各部をトレーニングする動きを入れて行きました。最後の最後まで粘って粘って頑張りましたね!とてもいい感じでした!お疲れ様でした!また来週もお待ちしております♪来週は深川北スポーツセンター2階の多目的室2です。お間違
こんばんは。今朝は毎週日曜日のキレイの習慣!『RIEボディバランスエクササイズ』清澄白河クラスのレッスンでした!ViewthispostonInstagram毎週コツコツ通って。気がついたら、こんなに痩せてた❗😆😌💖・続けられた、頑張っている自分が好き💖😊・「自然にカラダにいい物を食べたい~♪」落ち着いてカラダにいい事、考えられる様になってきた!😌❤️✨・そんな皆さんが集まって来られて。ある人は、もう
こんばんは。今日は銀座スタジオにてプライベートレッスンがありました。お寒い中、所沢市からお越しいただいて本当に恐縮です。「身体は繋がっているんですね~!股関節が痛いのは、こんな所に原因があったのですね~教えてもらって、よく解りました!身体が楽に動かせます!楽に動かせるって、気持ちいいですね!」と、仰っていました!身体が楽になられて私も本当にうれしいです!また来月もプライベートレッスンでお待ちしております!ありがとうございました!ーーーーーーーーーーーさて、ここ
こんばんは。明日の午前は『RIEボディバランスエクササイズ』清澄白河クラス深川スポーツセンター多目的室そして午後からは深川北スポーツセンター研修室にてCさんとプライベートレッスンです。身体を使うためにここ!・・・という筋肉をゆるめてから。膣を締めて息を吐きながら筋肉を伸ばして欲しい方向にしっかり伸ばします。そして、伸ばした筋肉を引き寄せる様に意識する事で。よくしなるムチの様な引き締まったボディを作っていきます。ーーーーーーーーーー2年前の記事を見てい
こんばんは。今日は1月4日ですね。新しい年になって。(もう4日も経ったんだー)(・o・)・・・時間が経つのは早いですね。ーーーーーーーーーーお正月は何をしていたかといいますと。父は子供達にせがまれて釣りへ連れていき母と私と主人は神石高原町にある『光信寺の湯ゆっ蔵』へ行きました。温泉でのんびりしながら周りの女性の姿勢や体型をついつい、見てしまうワタシ・・・(スミマセン!)ご高齢の方も小さなお子さんを連れたお母さんもそれぞれ皆さん姿勢の歪みが大きい・・・
ViewthispostonInstagram今朝はプライベートレッスンでした。千葉市からお越しくださったAさんです。😊✨***「腰が痛くて、いつも朝起きた時は動かしにくく、メキメキと音がなるようです。だんだん体も広がってきて、姿勢から変えなければと思って、ネットで探して、来ました。🙂✨」***姿勢を見てみると、右の腰が固くなっていらっしゃって、左右に偏りがありました。首回りも、普通ならとっくに強い痛みや疲労感を感じていてもおかしくない位に固まっていらっしゃっいました。
おこんにちわ〜最近、ブログよりもインスタのストーリーばかり投稿しているセイラですいつのまにかキティーちゃん絵文字が消えているさてさて〜ここのところ、運動不足だったからなにからやろうかな?お金をかけずに楽しくできるスポーツなんじゃろなってやっぱり私はバドミントンが楽しいのです前にPTAでバレーボールやったらソフトバレーボールではなく…ハードバレーボールでしかも娘のことを無視していることを知ってしまいその親がネットの反対側にいるもんだからめっちゃサーブ
ViewthispostonInstagram鏡にうつる自分の姿勢は美しいですか?生きている限り。自分の体型と向き合わなくてはなりません。...1日でも早く。なりたい自分に変わりたいと思いませんか?...私のレッスンに来られる方は。ご紹介が多いです。それは、お友達が美しく変わった姿を見られて。「教えて!」と、聞かれるから。...お友達がびっくりする位、細く引き締まった体型になっていれば。自分もそうなりたい!と、思いますよね。😊🎵...『あなたは、美しい体
こんばんは。今日は、暑い一日でしたね!まだしばらく暑い日が続きそうですね。皆さんも日中はエアコンをつけていらっしゃると思いますし、オフィスなどでは、冷え過ぎで寒い位な方もいらっしゃるでしょう。けれど、冷えすぎた部屋の中に長時間滞在していると。脚のむくみや腰が冷えたりしてきて、しまいますよね。この冷えは、秋の体調不良につながります。朝や夕方の少し日差しが和らいでいる時に。ウォーキングをしたり汗をかいたりして体温を上げましょうね。また
今日のレッスンはお休みでしたが、いつも来てくれている生徒様からのお問い合わせもあり、会場も予約してましたので、急遽開催することにしました。😊💕...レッスン終わりのこの笑顔!(^-^)/キラキラ輝いていますね!(≧∇≦)私もうれし~い♪...『あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?1年後?5年後?・・・30年後???変わりたいなら、今からやろう!』...『横隔膜コントロール呼吸』で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕
今日は朝から深川北SCへ。駅からは離れているけれど、私はこのスポーツセンターに行くのは好きです。道すがら、江戸の歴史を感じることが出来るから。お祭りやっとった(・ω・)/いなせやなー間宮林蔵さんの墓。・・・何した人だっけ( ̄ー ̄)←歴史を感じていない件。「真田丸」で斉藤由貴さんがやった人ですな今日も色々発見。そして今日はここでみっちー先生のマルチに参加。まずは、高校野球の結果をチェック。二松学舎勝ってる(・∀・)よし、これで今日はご機嫌に違いない(・ω・)/最初は
こんばんは。明日は午前中は深川北スポーツセンターにてボディメイクレッスンがあります。午後からは。四国からMさんが、前回の大雨のリベンジでいらっしゃってくださる予定でしたが・・・今回もやむなく中止になりました。(;∀;)なかなか、お会いできず・・・。これは、年1回の織姫と彦星と同じでしょうか・・・。また、レッスンは9月に持ち越しです。今度こそ!レッスンしましょうね!・・・台風の季節で、嫌な予感・・・(^_^;)ーーーーーーーーーーーさ
雨降りぃお月さん雲の蔭~お嫁にゆくときゃ~誰とゆくぅ~一人で傘さして行く傘ないときゃ~誰とゆくぅ~シャラシャラシャンシャン鈴つけたぁ~お馬にゆられて~ぬれてゆくぅ~見慣れぬ「ミツ目通り」という街道筋を私は傘を片手に、ただひたすら真っすぐ歩いていた。腕時計を見ると午後8時を過ぎている。目的地は「深川北スポーツセンター」。そう…、今宵は卓log会の集まりでXIOMのオメガⅦ試打会を兼ねた練習会なのだ。そして開催は8時半までの予定という事なのです。ハ
◆なんとか元気にやってます!😊👍***◆ハルの学校の体育祭。太陽の光の中をたくさん走ったり跳んだりしたね!***◆息子達に負けないように。私も今を一生懸命生きよう!***◆あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか?***◆1年後?5年後?・・・30年後???***◆いつ手に入れてもいいけれど。出来るだけ早い方が得じゃないかな?***◆『横隔膜コントロール呼吸』で、呼吸を使って身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋*
◆今朝は深川北スポーツセンターのグループレッスンでした。***◆筋肉の引っ張られすぎて硬くなった筋肉を、ストレッチ、マッサージして。ゆっくりじっくり、呼吸をリズムに合わせて。伸ばして引き寄せてを繰り返し、筋肉をトレーニングしていきました。***◆どんどんカラダを動かして。汗もいっぱいかいて。暑くてヘトヘトになりましたね!😊🎵✨***◆今日のレッスンで作ったカラダをよく覚えておきましょうね。筋肉痛になった筋肉を使ってくださいね!***◆そして。毎日、お尻のストレ
◆今日は4回目の変形性股関節症の方のレッスンでした。***◆なぜ、こんな特別な病気の方の為だけのレッスンをしているのでしょうか?それは、私も先天性の臼骸形成不全(きゅうがいけいせいふぜん)だからです!😊✨🙌🙋🙆***◆私は、小さい頃から時々カクンと大腿骨が、外れる様な違和感がありました。そして出産後、体重が10㎏以上増えてから。歩きすぎると、股関節が痺れるように痛みが出るようになりました。😰***◆不思議に思いながら、病院へ行って股関節が痛いことを相談すると、レントゲ
フィットネスインストラクター木津玲子です本日は江東区深川北スポーツセンターのシニア向け体力作り教室「転ばぬ先のトレーニング教室」スピンオフ「転ばぬ先のお留守番教室」最終回でした。本日の教室会場になる集会所と桜満開ですね江東区深川北スポーツセンターが昨年10月から今年の3月末まで施設改修のため、長期休館となり今までここの「転ばぬ先のトレーニング教室」を受けていらした皆様が半年間どうやって運動していようかしら…と迷っていらしたことからスタートした教室。全てが順調だったわけでは
フィットネスインストラクター木津玲子です昨日、2月最終日のお仕事は…梅の咲いてる場所のそばでの江東区転ばぬ先のお留守番教室でした。転ばぬ先のお留守番教室とは…江東区深川北スポーツセンターでやっていたシニア層向けの体力作りを目的とした、江東区のスポーツ事業「転ばぬ先のトレーニング教室」のスピンオフとして私が立ち上げた期間限定のお教室です。深川北スポーツセンターが現在施設改修中で、昨年10月〜今年の3月末までお休みになってるので、スピンオフになってるんですね。深川北スポーツセンターが改
江東区深川を中心に児童向けスイミングスクールをおこなっています。今年は、深川北スポーツセンターの施設工事のため3月までお休みとなっていますが、4月から再起動します。生徒さん達は、4月までもう少しお待ちくださいね。また、新規入会希望者は、4月第1水曜日に直接受付までお越しください。
本日は毎年恒例化しつつありますスポーツセンターさま主催のHulaのイベントに出演をさせて頂きます【イベント詳細】日時:10月9日(月・祝)会場:江東区深川北スポーツセンター開演:12:30〜ハーラウ出演時間:13:30〜※入場無料です。ご出演されるハーラウの皆々様は朝早くからとなりますが本日もどうぞよろしくお願い致します連休最終日体育の日の本日も笑顔いっぱいのステキな1日となりますようにHaliʻa-aloha
フィットネスインストラクター木津玲子です本日は江東区深川北スポーツセンターの「転ばぬ先のトレーニング教室」平成29年度第2期、最終回でした。体力測定をしましたねー。いつも私は立ち上がり種目の測定担当になることが多いのですが、本日は片足立ちの担当でした。結構苦手意識を持っている方が多い種目でしたね。そして…この深川北スポーツセンターですが、10月10日~来年3月末日まで、施設改修のための休館に入ります。そのため、今日で教室サポートスタッフのお仕事はラストでした。今年の1月か