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4184日目。-23.8㎏。前日比-0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…1665歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1920kcal(朝260+昼500+夜1160)・消費カロリー…2111kcal・カ
お昼寝しちゃいました。夜また寝れなくなっちゃうかな…明日も特に予定はないので寝れなくても支障はないけど…体重が増えていきそうで怖いです…夜の消費が大きいから寝れないと体重には影響しそう。今日くらいを維持したいから明日は変わらない、か減った、と言いたい。
こんにちは土曜日ワクチン副反応発熱終わりで今日めむ11185歩7493m消費カロリー537kcalガチャはクレパストートバッグガチャ運はよくメインが必ず当たるこのごろ老舗菓子舗中野屋でおはぎを購入ドラクエウォークしながらつぎはアンティークパン屋さんで左からとろけるチーズドッグ真ん中栗とさつまいものパン右はうま塩キャベツ乗せホットドッグと夕方食べたたまごサンド11000歩歩こうが疲れないし足も痛くならないしだいたい35ぐらいからどこか痛くなり
大家好!ニートちゃんです。突然ですが、本日11月26日からダイエット始めます。ダイエットこそ、毎日続けなければいけないことの代表例!(だと思ってます)食事制限はあまりしたくないので、筋トレと有酸素運動で頑張ります。それでも間食は控えるようにします。ちなみに昨日の時点では身長155cm体重61.7kg体脂肪率37%でした。ダイエット(&筋トレ)の目的は・筋肉をつけて、冷えないようにする・昔履いていたジーンズを履けるようになる・健康な体をつくり、長生きする
武道館トレーニング終了ですランニングマシン時間⏰35分距離と消費カロリー距離4.45キロ消費カロリー336キロカロリーさすがに軽くやりましあウエイトマシンはメニュー通り出来ました♪(´▽`)ポチッと宜しくお願い致します
まず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。そして、2022年3月末にまとめ直した事としてダイエットで大事なことは1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす当たり前の事なのですが、守れていません。そこで何度も言及してます。痩せたいので。そして体重は67キロに戻しています。今日は休日なので食事を更に減らして絞ります。
リハビリの帰りにガソリンを満タンにしました。最近は、いつ地震が来ても「ガソリンがほぼ空だった」と言う事が無いように、半分近くまで減ると満タンにする習慣にしてます。ガソリンと言うのは、カード払いがお得なのでついカードで払ってしまいますが、ちょこちょことかなり走った月は、1万円くらいになっていたりします。若い頃は長距離取材が多くて、ガソリン代は今よりずっと安かったのに月に2万円以上消費していましたけどね。いろいろ裏技駆使しても、実質リッター149円くらいですね。リハビリは、今日は11月の体
前々からいつかFunShapeの2本受講をしてみたいと思ってたので、ついに叶いましたスケジュール見たら、これはFunShapeの2本受講するしかないと思った16:00〜Perfect17:30〜Beauty19:00〜DiscoDiscoが1番好きだけど、Discoを含めた2本受講は絶対にしんどいと思ったので…PerfectとBeautyの組み合わせに決定1本目:FunShapePerfect(強度3.5)ダイテンシ美スパッツを試着して受講これを履くと、筋トレパートでいつ
4183日目。-23.8㎏。前日比-0.9㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…54分・歩数合計(終日計)…10137歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1940kcal(朝100+昼640+夜1200)・消費カロリー…2402kcal
いろんな機能が付いて!画面が大きい!スマートウォッチ特集【4,980円OFFクーポン】OPPOWatchFreeスマートウォッチ血中酸素心拍数睡眠モニターいびきモニター活動量計5ATM防水腕時計アラーム着信LINE通知iphoneAndroidスポーツモードカロリー消費smartwatchbandスマートバンドランニング歩数計楽天市場9,980円【10%OFF・楽天ランキング1位常連】レディーススマートウォッチメンズ2
ご訪問ありがとうございます。脱・自己犠牲!人生を楽しく優しく進化させるドリームスタイルトレーナー矢田みどりです。ダイエットトレーナーになろうと勉強を始めて/ならば、自分もダイエットしよう\成り行きで(!)私自身もダイエットを始めて2週間になります。これまでのダイエット経験はファスティングや果物。偏り系ダイエットでした。ズボラな性格の私には摂取カロリーや消費カロリー計算は苦手だったけどやっ
まず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。そして、2022年3月末にまとめ直した事としてダイエットで大事なことは1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす当たり前の事なのですが、守れていません。そこで何度も言及してます。痩せたいので。そして体重は67キロに戻しています。一昨日の休日に食事を減らして朝っご飯だけで過
今日の体重71.55キロ体脂肪率43.9%朝ごはんトマトジュース、チルドベーカリー、チョコモナカジャンボ昼は冷凍ピラフ夜はたこ焼き、焼きそば消費カロリー1524キロカロリー歩数は5160歩
至上最重量更新やばいめちゃくちゃ太った…いつの間にか体重こつこつと増えていたらしく、これまでの記録を更新し続けていた…いや、まぁこういうのも食べてたしなぁ美味しいものを美味しいって食べられないのつら…前々からダイエットはしていて最近は、朝食⇢麦飯、納豆、果物、ヨーグルト、コーヒー昼食⇢お弁当、お茶おやつ⇢ドライフルーツ、コーヒー夕食⇢オートミールスープ、果物に、していたんだけど全然結果が出ないむしろなぜか増える一方…山さんぽに行ったときはちょっとキープできるかなっていう
4182日目。-22.9㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…60分・歩数合計(終日計)…9121歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1560kcal(朝100+昼560+夜900)・消費カロリー…2377kcal・カ
以前に書いたことがあるのだが、7月から駅まで徒歩→自転車に変えた。時短になって良いと思っていたのだが、よくよく考えてみると6月までの方が体脂肪率が低かった。ジムの頻度は9月〜と同じなのに(7・8月は休みもあり太った)なんだか身体がもったりしてると思っていたが振り返ると違いはそこくらい。勤務は週2日なので、月8日とする。片道約1キロ10分、往復でもたったの20分。過去のデータを見ると往復でもだいたい110kcalほどの消費。+勤務日のお昼休みに時々散歩。一ヶ月で1000kcal分くらい
起きたら13時でびっくりしました。このままだとまたスマホを見てグータラするだけで1日が終わってしまう。やばい。なにかしないと。そう思って、ジョギングしてきました。良い時間の使い方じゃないか!!目標7kmに設定。無事に完走しました。。。消費カロリー421cal。朝食べたラスク分くらいは燃焼出来たかな。お菓子食べたとして、それを消費するのに1時間も走らないといけないのよね。間食って恐ろしい。関係ないけどダスキンモップ頼んでみました。届くのがすごい楽しみです。果たし
寒くなるとどんどん身体を動かさなくなる。でも三度三度ちゃーんと、腹は減る。実父が採りたての椎茸をたくさんくれました。肉厚い椎茸を鉄板焼きに。サイコーにうまい!!毎年の楽しみ。牛肉も焼いてさ、たくさん。今日の消費カロリーなんて大したことないのにめちゃくちゃ栄養摂取したな。の毎日です。これだから冬は肉厚な身体になる。
おはようございます!今朝も歩いて来ました☆こちら歩数⬇⬇今日は公園1週と1/3でした☆速度が上がったので、歩数が増えてます!!消費カロリーは141kcalでした☆さて、昨日なんですが、歯医者に行く前に雨が上がっていて結構しんどかったので、自転車で行きました!往復で40分ぐらいです!運動はこれだけです!!昨日は十六穀米を投入しました!んでもって、蒟蒻畑とピーナッツのチョコとアイス食べてます!!今日は市内まで癌検診の定期検査なので電車移動します!!帰宅後に元気ならプールへ行こ
おはようございます😃昨日の夜はもちろんサッカーを見ていて、興奮して何だかすぐ眠れずちょっと寝不足ぎみな朝ですそしてそして、深夜の残骸そもそも一歩も外に出なかったうえに、試合始まってからも飲み始めてしまい夜ご飯は、ラタトゥーユに帆立のお刺身などで軽めに終わらせたはずでしたが、、、ちょこちょこおつまみ系つまんでしまいましてやっぱり、家でダラダラは何かしら口にしちゃいますねっちょこちょこ食べって、合わせたら結構な量だったりそして、今朝はプラス0.6kgはい、逃げずにちゃんと体重測り
まず初めに、ダイエットで忘れたくないことは、ユックリお食事、少しでも噛み噛み、楽しく食べて、食後はまったり。そして、2022年3月末にまとめ直した事としてダイエットで大事なことは1.咀嚼を徹底2.食事の量と質・時間を考えて過食しない3.生活環境の積み重ねで腸内細菌を保つ4.運動を適度に行い消費カロリーを増やす当たり前の事なのですが、守れていません。そこで何度も言及してます。痩せたいので。そして、子供のおもちゃも片付いています。寒いですが朝が来ています。また、昨晩
ダイエットとは、無理に食事のカロリーを減らしたり、無理な運動をたくさんしてカロリーを消費したりすることと思っていませんか?「北風と太陽」のお話知っていますよね?北風は旅人の服を脱がそうと、無理やり風を吹かせるんだけど、旅人は風が強いから服を余計に着込んじゃう。そして太陽が照りつけると、温かくなって、旅人は服を自分から脱ぎ始める。ダイエットで体に無理なつらいことをさせると体は危機を感じて、消費カロリー抑え始めます!だけど、バランス良くいろいろ食べるようにすると
4181日目。-22.9㎏。前日比+1.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…2332歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…2250kcal(朝150+昼780+夜1320)・消費カロリー…2132kcal・カ
ヨガフローアドバンス(強度5)を受講2ヶ月ぶりの受講でした!久しぶりでついていけるか若干不安だったけど、レッスンが始まったらとにかく楽しくて不安は消え去りました達成感があり、ヨガのレッスンで1番好きだ。アームバランスは左右差がかなり出るサイドクロウは左に捻る方が苦手。エーカパーダカウンディーニャは左足を上げる方が苦手。消費カロリーは595kcal新しいスマートウォッチを購入してから一番高い消費カロリーでした(・`ω・´)
さダイエットを例に考えてみます。身体をみればその人の習慣が分かると言われるほど、ダイエットは習慣の賜物です。ダイエットには方法こそ様々ありますが、基本ルールは、消費カロリー>摂取カロリーとなれば体重は増え、反対だと増える以上です。※投稿時は逆になってました😱そもそも、なぜダイエットをしたいのか?(一例)・痩せたい・きれいになりたい・この体型のままではマズイ(気がする)・モテたいザッと浮かんだのはこんな感じ。ダイエットをしたいと思った方は、何らかの理由で痩せたいと思っている(
今日の体重71.2キロ体脂肪率44%朝ごはんあんまん昼は餃子、のり巻き、ポテトサラダ夜はサンドイッチ、コッペパン消費カロリー1597キロカロリー歩数4256歩
4180日目。-23.9㎏。前日比-0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…80分・歩数合計(終日計)…13194歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…2320kcal(朝100+昼560+夜1660)・消費カロリー…2466kcal
あさごはんアロエヨーグルト101kcalひるごはん白米300kcal肉だんご140kcal枝豆とほうれん草50kcalミルクプリン155kcal☆トータル645kcal間食クリームパン300kcalよるごはん豚しゃぶしゃぶカロリー高すぎて怖い(((;゚Д゚)))900kcalくらいありそう。。でも美味しかった最近はまってる冷凍パイン。アイス食べるよりもかなりカロリー控えめ。【消費カロリー】基礎代謝1350kcal仕事500kcal【
こんばんは🌙宿なし詩人です悲しみの気持ちを宮沢賢治風に吐露してみましたダイエットを意識し始めてから三度の食事はしっかり食べてたんぱく質を増やしました間食を減らす日々ですYouTubeでの運動も取り入れたので消費カロリーが増えてくれたのかいつも空腹なのです口寂しいですわたしは長きに渡り満腹になるまで食べていたことを思い知りましたにもかかわらず体重が増え体脂肪率も上がるというねwhy?わたしの脂肪は何を原料にして増えているんでしょうかまあね一喜一憂はダイエット