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今日の体重64.7キロ体脂肪率41.4%朝ごはんプルーンとチアシードのスムージー、カマンベールチーズ昼御飯はカップ焼きそばおやつにプロテインバー夕飯に切り干し大根、豆腐の味噌汁、ポークジンジャー消費カロリーは1480キロカロリー歩数は3584歩
3043日目。-23.5㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…6956歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…2190kcal(朝370+昼650+夜1170)・消費カロリー…2378Kcal・カロリー差…188kcal月曜日の
こんにちは。syです。今日からダイエットや筋トレ、健康に関する情報をつらつらと綴っていきたいと思います。現在自営業で(ほぼニート)、1日のほとんどの時間をボディメイクの勉強に使っています。僕が学んだ情報で、一緒にダイエット、バルクアップをして理想の体を目指しましょう!!今日は、「正しいダイエットとは何か?」というテーマで書いていきます。皆さん、ダイエットと聞くと「体重を減らすこと」を想像すると思います。しかし、、それは正しいダイエ
武道館トレーニング終了っす♪(´▽`)ランニング時間35分距離と消費カロリー距離4.92キロ消費カロリー342キロカロリーのんびり走りましたウエイトトレーニングがガッツリやりました血圧ダメだこりゃ(*´Д`*)納豆とオニオンスライスさぼってるからなぁ〜
美味しく食べて楽しく痩せるダイエットコーチ看護師のあやかです毎日のお風呂タイムはダイエットの味方になる魔法の時間と言われています運動が苦手で続かない無理な食事制限は向かないそんな方は毎日のお風呂タイムで効率よくゆったりと痩せ体質を目指しましょう短期間で体重の激変にはつながりにくいですが毎日、湯船に浸かることで質のよい睡眠がとりやすくなったり代謝アップにつながったりなど痩せ体質につながりやすくなりますまた標準体型の人が10分入浴するとおよそ
みんなの回答を見る皆様、こんにちは。流石にこの時間はもう、おはようございますより、コチラの挨拶ですよね?さて、ラビ村、無事に昨日、岡山に帰着致しました。まぁ何とか山の上のお寺で元気にやっている我が子を見て、安心して帰ることができました。ホント、他のどこに行ったときもそうですが、愉しい時間はあっという間に過ぎます。昨日の今頃はまだ高野山上にいたのに、今日はもう自宅です。当たり前のことなんだけれども、愉しかった時間の余韻にまだ浸りきっている今―笑
コレな感じで82kgをベスト体重としている私です(゚Д゚)ノ今週はこんな感じでやっていこうと思います(゚Д゚)ノ運動:・お散歩今日はネガティブレストってことで家に引きこもろうと思ってたんですが、図書館から取り寄せていた本が届いたと連絡があったのでお外へゴー。したら急にお刺身が食べたくなったので隣町の魚屋へゴー。風が気持ち良い日でテクテク気持ち良かったのでリフレッシュ出来ました(∩´∀`)∩ポンタ:キットカット強ぇー(;'∀')今週(10/6
今日の体重65.35キロ体脂肪率40.9%朝ごはんトースト、目玉焼き、チーズ、缶コーヒー昼はコロッケ、餃子(家族でシェア)おやつにプロテイン夕飯にプロテインバーとゆで玉子消費カロリーは1416キロカロリー歩数は3021歩
妻の肩と首まわりのコリは、かなりのものです。以前は親指を使用してのマッサージが主でしたが、最近は妻を寝かせて椅子に座ったままで足🦶マッサージをしています。かかとを首まわりや肩の部位に乗せて足の重みでツボ押しをするような感じで押しています。この「踏んづけマッサージ」は第三者が見れば、どういう反応になるのだろう…。10分での消費カロリーは約50Kcalとのことです。
みんなの回答を見る同じネタに2回答えています。。しかもたった3日前。記事の確認画面で気づきました。毎日確認しています。食べた後に、「あすけん」というアプリに記録して保存しています。カロリー確認はするんですが、適正カロリーをオーバーして、食べてしまう日が結構あったので、最近はあまり体重か減っていませんでした。せっかく、毎日カロリー確認しているなら、活用しないともったいない!という事で、最近考え方を改めました。一日の摂取カロリーが、消費カロリー、基礎代謝カロリーを上
今日の体重65.95キロ体脂肪率40.8%朝はプロテイン昼はサイゼリヤでアラビアータと玉ねぎのスープ夕飯はプロテインバーとマグロの刺身消費カロリーは1502キロカロリー歩数は6228歩
3040日目。-24.0㎏。前日比-0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…10247歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1670kcal(朝200+昼790+夜680)・消費カロリー…2477Kcal・カロリー差…807kcal金曜日の
どうもPUNSUKAです最近ダイエットの効果が見えづらいなぁと思っていたところ、尊敬する先輩に連絡することがあったので、ついでにダイエットの話をしてみました!先輩最近どうなん?PUNSUKA急激な体重増加で大変です!20kgも太りました!先輩それはヤバイな。ダイエットは運動だけで良いと思ってる人が多いけど、食事療法もしっかりしないと一回太ったらなかなか痩せへんで!運動前にコーヒー飲んだり、食事の数分前に野菜をとったりするのがええから実践してみ!もともと格闘技の先輩で体づくり
朝晩は涼しいけど昼間はまだ暑い空良くん地方。来週はぐっと気温が下がるらしいのですがどーなることやら。今日はグラウンドと池の周りをお散歩しました。まだ蝉が鳴いている事にびっくり。すたすたあちーって顔池にカモさんがいて気になってます。置いてくよ~空良バイバーイって言うと慌てて走ってきました今週の頑張り~歩数消費カロリー距離だけど体重は横ばいレモンサワー好き?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう好きだけど最近お酒は全然飲ん
こんにちはめちゃ眠くなってお昼寝してました和田ですさっそく本題ダイエットをされている方色んな方法を試されたんでは無いでしょうかこれをしっかり覚えてて下さい全ての基本です摂取カロリー<消費カロリーもっと簡単の言うと食べてるカロリーが運動などして使ってるカロリーより少なかったら痩せて行くのです体脂肪を1kg落とすのに必要な消費カロリーは約7200kcal。つまり、およそ体脂肪を1kg落とすには単純計算で120km走らないといけない。フルマラソン3回分無理
夏だったらこの時間に目が覚めたら起きて活動している。理由は簡単で夏場なら辺りがすでに明るく鳥たちが盛んにさえずり気温も人間が活動するにはちょうどよかった。しかし今は朝の5時を過ぎているというのにあたりがまだ真っ暗今はカラスしか鳴いていない。おまけにちょっと寒い…おとといの腹筋ローラーの影響で今日でもう腹筋の筋肉痛が三日目に突入まさかここまで長引くとは予想していなかった。筋肉痛が長引いている理由は比較的単純で負荷をかけすぎたこの画像のように膝をつか
今日の体重65.75キロ体脂肪率40.8%朝はミニクロワッサン、バナナ、牛乳昼御飯はリンガーハットの皿うどん、餃子おやつにチーズタルト夕飯は抜きにしました。消費カロリーは1683キロカロリー歩数9022歩
さて、今日の拷問、ミートレ。ミールトレーニングの略ねwwホテル。焼売がおおいんだよ、このバカwwそして、昼、、えー、お惣菜をスーパーで買いました。無料の休憩所があったので、レジの人に、私「あそこで、食べてもいいですか?」店員「あー、えー、おー」私「ん?やめときますよ」店員「いや、消費税がかかります」おー、そーやん。てか、面倒だから、全部10%でいいよ。てなことで、夜はと、実家にて。チキン、多いなwwでも、朝はそして、夜は原宿ゴジムwwゴールドジムのことやなww消費カ
今日の体重65.25キロ体脂肪率40.7%朝ごはん卵チーズトースト、ジョア昼御飯はサンドイッチ、ベビーチーズ夕飯は出前のキクラゲと卵の炒め物、餃子、炒飯消費カロリーは1564キロカロリー歩数は6603歩
3039日目。-23.9㎏。前日比+0.0㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…10059歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1850kcal(朝220+昼450+夜1180)・消費カロリー…2391Kcal・カロリー差…541kcal木曜日
ブログご訪問ありがとうございます。毎週水曜日は、自分を追い込む日。ジムで水泳レッスン2本、アクアジョグ、ZUMBA60、マシン(消費カロリー1036kcal)週に一度は、消費カロリーを高める日と決めて楽しんでます🎶プールで塩素まみれになったカラダは、素粒水で仕上げるとスベスベ、髪はサラサラ😃水着やゴーグルも素粒子水につけてから脱水すれば塩素の匂いはゼロ。ゴーグルをつけた時に、目の周りがいい感じです。《素粒水の我が家での実験その2》完成したヨーグルトを濾してみました。ガセリ菌S
本日は夕食後に、近くの温泉に来ています♨️温泉に5分間入浴することは、縄跳びを5分間することと同じらしいですね。https://www.news-postseven.com/archives/20111024_66454.html?DETAIL&_gl=1*h0h533*_ga*SG1QYWNGaUFTWjZJTzhjMktWLXJjbnVsWjUtN1lUQ3RBQVhhWHlGVjhCQ1habjJrcUxFbmxGV0NfV0VqTHlCMw..(Newsポスト・2011,4より)
ご訪問頂きまして、ありがとうございます。**************JR横浜線・市営地下鉄線『中山駅』南口徒歩1分中山駅前スクエア212階なかやまボディケアシンク院長&スタッフのブログです。院長はフランス🇫🇷タイヤメーカーの元テストドライバーでした。院長英語話せますので、英語の分かる海外の方ご来院頂いてます❗️HespeaksEnglish😄LINE友だち追加でお得なプレゼント差し上げます!**************こんばんは。実家の高知は昨夜からすご
→今日のZwiftはアクティビティのエクササイズリングを完結させるのだけが目的。SandAndSequoiasを一回りしました。いつも出会うのはブラキオサウルス・・・でかいです!走行距離21.1km、獲得標高179m、消費カロリー318Cal。
体重:不明7時:カップ焼きそばほか(700)8時半:2キロウォーキング11時:魚弁当ほか(700)17時:カップめん(400)20時半:みそ汁、サラダ、鳥のトマトソース(500)24時:2キロウォーキング摂取カロリー:2300消費カロリー:2900
今日の体重65.7キロ体脂肪率41%朝ごはん卵チーズトースト、ヨーグルト、プリン昼御飯はカップラーメンおやつにチョコ夕飯はバナナ、ヨーグルト、チーズ消費カロリーは1465キロカロリー歩数は3381歩
3038日目。-23.9㎏。前日比+0.3㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…45分・歩数合計(終日計)…11235歩・スレンダートーン…60分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み<カロリー>・摂取カロリー…1510kcal(朝170+昼590+夜750)・消費カロリー…2467Kcal・カロリー差…957kcal水曜
ダイエットネタです。デスクワークが多い仕事をしているので、なかなか消費カロリーを増やす生活が出来ていないです。消費カロリーを増やすのであれば、基礎代謝を上げるか、運動をするかのどちらかだと思います。今の状況だと、なかなか運動をするということがないので、基礎代謝をあげるのが、消費カロリーを増やす方法かなと思い、そのためには、筋肉を増やすことが必要です。筋肉が大きいところを鍛えた方が、手っ取り早く筋肉かつくかなというのと、デスクワークなので、下半身を鍛えておかないとな