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はい、そんなわけで、今日は些細なことながらも大切だと思っていることを。コロナウイルス勃発以前から、ほとんど外食をしなくなっていた我が家。特に最近は、森へ入った時に採るワラビの他、ネコの額50こ分程の広さの野菜畑で採れる自家製サラダもあり、食卓に彩りがある。くつろげる我が家とはいえ、食事をする時、もう1年以上気をつけていることがある。それは、『椅子の背もたれに寄りかからないようにする』ということ。これは、背もたれに寄りかからないことで、姿勢良く食事ができる(消化に負担をかけない)とい
こんにちはHですなんかネットで話題になってたのですが中国の貴州省の堅強村という村で谷の方から変な音が聞こえてくるそうです。しかもドデカイ音で個人的には牛の声をスピーカーでデカくしたように聞こえますが実際の音はコチラ↓とてもハッキリ聞こえるので、音の鳴る方に警察が調べに行ったらすぐ解決すると思うのですが・・・・・なぜやらない!?パニックになる前に調べりゃいいのにね~調べない方が面白いのかもしれませんが同じ中国でも深圳みたいな超
感謝しています大東市住道の自宅サロン🏡美容整骨とファスティングで内側からの✨キレイ✨を発信しています稲生亜美です毎週、栄養のこと食やファスティングのことインスタライブで発信して下さっているプロラボさんのシンヤ先生いつも寝る前にチェックしながら寝るんですがよく寝る前の3時間前までに食事終わるように心がけしよう❗って言いますよね〜私は、『食べてすぐに寝ると牛になる』と言うイメージのみで(笑)深く考えたことなかったんです昨日、お話していたのが寝てる間は身体は消化活
東京で1番好きな場所は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう東京で好きな場所はありません。四季を感じられる景色も、心が休まる風景もない。だけど、東京で生きていく他ないから、ここにいる。からの。救急車と消防車のサイレンの音で起きました。マンションの並び、数件先で火事の模様。いやに音が近かったので、ベランダに出ると、焦げ臭い。消防車🚒2台が来て、無線の声がして、消化活動。すぐ静かになったから、大きな火事にはならずに済んだ?紺な時間にどうしたんだろう?それ
こんにちは。瞬間軸®︎田村輝美です。伝染病や大雨、長雨、様々なストレスは横隔膜を固めて呼吸を浅くします。その結果、横隔膜によるお腹のマッサージ、横隔膜を使った大きな呼吸が出来なくなるのでお腹も固まり、背中も固まります。お腹が固まるということは内臓の機能が十分に発揮できないということです。つまり消化活動がうまく出来ないということです。大きな呼吸が出来ないということはなんとなく体が酸欠状態にあるということです。ストレスに良いとされるツボはちょうど横隔膜のついている
日本では、5人に1人が不眠寝る時間も短い短くても良い質の眠りをすれば、スッキリして免疫力もアップするでは、どうすれば。。。???不眠には2種類ある①神経が高ぶっている②疲れ過ぎている当然①と②では対処法が変わって来る①なら軽く疲れるくらいのヨガや運動をしてからリラックスするツイスト、スタンディングポーズ、日中仕事で座っているならお尻をほぐす股関節を開く外旋のポーズ腿の横からお尻の横をほぐす内旋のポーズ座る又は寝て胸を開き長めの深い前屈などを入れると良い②なら
今回は食事回数の話。食事の回数は一日三食が良いと言われてきましたが、ここ最近の風潮では一日三食は摂取しすぎで、一日二食を勧める書籍が増えてきています。一日二食と三食はどちらが良いのでしょうか?僕個人としては基本的には一日二食で生活しています。元々は少しずつ体重が増えてきていた事もあり、本気でダイエットしようとダイエットについて色々と勉強した結果、一日二食にする事が一番効果的と判断したため始めました。もちろん体重は当時(8カ月前)の7~8kg減できていますし、健康状態も良
食後、お腹いっぱいなら眠くなることもあると思います。これは、体が休息状態なので、ついでに心も休息させようというのが、お昼の瞑想のポイントです。心身ともに休めれば、午後もすっきりと活躍出来ます。やり方としては、食後にできるだけ背骨を正して呼吸を静かに、できるだけ長く吐くというもの。シンプルで効果的。背骨を正すことで、机にうつぶせになることで起こる内臓の圧迫を避けて、消化活動を阻害しません。ここが重要な点ですね。あとは本当にゆっくり息をするだけで、雑念が出て
今朝はのんびりグリースムージー🌿週末は、罪悪感いっぱいの食事で汚れたカラダの内側をキレイに整える食事を目指します。★罪悪感がある食事とは…★『罪悪感の残る食事』昨夜はハナキン雨の合間の隙を狙って金曜日のルーティーンの花を買いに…今年2度目の芍薬一晩でここまで開きました。花屋のお兄さんに偶然入った最後の遅咲きの芍薬と…ameblo.jpいつもよりゆっくり目覚めて、時間をかけて白湯を飲んでカラダの内側を洗い流し、朝食の準備。白湯をゆっくり飲むと洗い流してると実感できます
自分の体は自分で作る。心と体は繋がっている。健康維持の為、続けていること。毎朝のスムージーローフードを勉強して、朝は排泄の時間と知りました。また、幸田療法では長時間食べない時間を設けるのが良いとしていて、夜から昼が一番やりやすい時間だよといわれています。(朝食を抜く)朝はブレックファーストと言うように、断食を破る。断食明けは、赤ちゃんの離乳食のように、胃や腸に出来るだけ負担を掛けないように、食べ始めるのが良いのです♪私は口の中でドロドロに噛み砕いてからしか飲み込まない!と言う人は
目覚めが悪いあなたは、何が原因と思っておられますか??しっかり睡眠とってるのに、寝起きしんどいねん。。よく耳にするかと思いますが……それは、睡眠中に、しっかりと疲労回復できてないから。なんですよね。しっかりと疲労回復されていたら、覚醒時、、ほんとに、急激に、パッと目が覚めます!実は、睡眠時は、副交感神経が、優位になります。副交感神経が優位になると、消化活動が盛んになるのです。夜、寝ずに仕事をしていたりすると、朝方
こんばんは!全面刺しに集中したい気持ちが強い今日この頃。そうする為には、キットの消化活動を頑張らないと~!なんて、当たり前のことに気づく。でも、キットもまだまだ欲しいですからね~(笑)。そんなこんなで、この夏の間にホビーラホビーレさんのキットをいくつか消化しようと企んでいます。あと、クチュリエ様のキットもね~(*`艸´)。もうすぐ次の定期便が来るので、それまでにも、ひとつくらいは・・・(;∀;)。クチュリエ様は、やめようかどうしようか毎回悩
島田朱美です。お肌との関わりが深いとされている内臓が2つあると、以前お伝えしていました。そのうちの1つは、肺。美肌になるために必要なこと【呼吸】https://ameblo.jp/bi-angle/entry-12600472750.html肺というのは呼吸を司っている臓器。これは東洋医学でも言われていてお肌と呼吸は深い関係とされています。肺の異常は、お肌に出るアトピーや喘息もそうですね〜。そして、お肌との関わりが深いとされているもう1つの臓器は消化器官わたしたちの身
看板の写真やメニューを見たときはどうもピンと来ていませんでした。だって、四川料理と謳ってながらいきなり小籠包を売りにしているからです。ランチメニューもレバニラ炒め定食とかラーメンチャーハンとか。よくありがちななんでもありな中華は嫌です。が勇気をもって行ってみました。グランドメニューから単品で陳麻婆豆腐を。陳麻婆豆腐の支店は新宿にあるし、レトルトでもそこそこの味が楽しめましが、ここは・・・・・大正解でした。いきなり体中が火を噴き、消化活動のために大量の汗が出てきます。涙も出てきました。
断捨離のため本を整理していたら、腹の消化活動は運動よりもだったかその位、疲労を与えると。書いてたわ。寝れない人はよく食ったほうがいいかもね?もしくは、断食で腹の調子をととのえるか?もしかしたら、寝れないってのは胃腸が関係してるのかなあ食っても消化器官のバグで疲労感を身体に与えていない。とか?食いすぎるって小腸の絨毛がつぶれて消化吸収が悪いとも書かれてた。そういや、赤子は食ってる間に寝るよな。胃腸の調子が自律神経かかわってるかもな。自律神経があるじか、胃腸があるじか。胃腸を
健康の基本は、便秘知らずの健康な腸です。リラックス系の副交感神経は、夜中の0時過ぎに最も高まると言われています。それにつれて腸の消化活動も深夜が最も活発になり、翌朝の快便をうながしてくれます。つまり0時からは腸のシンデレラタイム。腸内環境を高めていくためには、0時には、すでに眠りについていることが理想的です。つい夜更かしをしてしまいやすい人は夜10時ごろからは部屋のライトを少しずつ暗くします。テレビ、パソコン、携帯など、光を発するデバイスも脳を興奮させるので、画面から離れるように
みなさんこんにちわ今日はめちゃくちゃ暑いですね梅雨前の湿度とあいまってなかなかのベタつきどですw男性はそろそろ清涼系のグッズを取り揃える必要がありますね♪ちなみに私はこちらを常備しておりますエリエール汗拭きシート顔・ボディドデカシートforMEN徳用30枚(顔面すっぽり30cm×30cm)爽やかなシトラスの香りAmazon(アマゾン)1,079〜1,198円サイズが大きいのでおすすめ^^さて本日は、、、【気持ちの切替方法】についてシ
こんばんは。今日もお疲れ様でした土曜日は午後からの出勤。ワタシが会社に着くころに1人が休憩に入って、その1時間後に交代でもう1人が休憩最初に休憩に行ってたCちゃんが帰ってきたから昨日の仕事中にあったこととか話してたんだけど。そしたらピーポーピーポーピーポー火事です!火事です!1階フロアが火災ですって火災報知器が作動し始めたのよ非常口の下に付いてるライトが点滅してるいつも避難訓練してる時のそのまんまの光景が今、まさに目の前で起こってるっどうすんの?どうすんの?訓練ではお客
地震に関する地域危険度測定調査の結果を見て驚愕…………。ランク1=危険度低い⇔ランク5=危険度高いなのですが、、我が町内ランク4でした我が家はマンションなのですが、すぐ裏が戸建て住宅が密集していて、まぁなんて言うか………築何年?っていう家もチラホラ………。そんな家が燃えたら…隣の家に燃え移って、消防車は道が狭くて入れないので、消化活動出来なくて、更に燃え移って………火災旋風になったら、流石に我が家もヤバい避難場所の確認を……と、思ってマップ見てたら、燃えるであろ
お菓子とケーキをいっぱい貰い、朝から消化活動…食べなきゃいいのに、捨てられずににいる。旦那が憎い。ごはんはいつものを食べるんだ。お菓子の分、増量中。来客が終わるまで、お菓子漬けの生活。どこまで太るんだろう…制御不能。
会社に着いたら手作りマスク派が増えていた!靴下マスクはいかにも手抜き(;^ω^)でも肌触りも良く、耳も痛くない。けっこー良いよこれ。自衛自衛コロナが大したことなくても、コロナがヤバくても、どっちか分からないけどかからない方が良いよね。ってことで、基本的な健康の心得をFBより転載させていただきました↓↓↓GMO・遺伝子組み換えはできるだけ避ける。虫が近寄らない・死ぬということは、毒を含むということ。精製された塩・砂糖は避ける。科学的に作った塩は、良
こんばんは!銀のすずの巻田です。最近は新型ウィルスの影響で、食べ物を備蓄する方が増えています。中でも、カップ麺は緊急時にも役立つ優れた保存食です。ただ、加工食品の中では特に摂取を避けたい食べ物なのです。カップ麺が身体によくないというのは、誰しもが知っている話だと思います。具体的に何がいけないのでしょうか?まずは添加物です。残念なことに日本は世界で一番の添加物大国です。カップ麺の賞味期限はおよそ9カ月で、賞味期限を過ぎても3カ月程度なら大丈夫であるといわれています。こんなに
毒における致死量の定義は、それを体内で中和するのに必要なエネルギー量が、生命維持するために必要最低限なエネルギー量以外では対応できない事を意味する。健康において、あらゆる健康食品を取ることは、通常に加えると言うプラスの健康法です。身体の活動に必要な栄養素を取ることで、処理活動が促進される。しかし身体の各臓器における処理能力には上限がある。当然エネルギーも使う。結果、期待をして栄
寝具夢の時間の四方です厚労省保健福祉動向調査などによると、日本人の5人に1人が睡眠に問題を抱えているそうです社会的な観点からは、「日中の眠気」による国内の経済損失は年間で3兆5000億円みたいですねしかし長く寝すぎてもよくないのです個人にあったリズムで眠ることが大切なのです8時間というのは、働き盛りの30代から50代の人たちの必要な睡眠時間からすると長すぎなんですポイントは、「起きるタイミング」と「自分の生活習慣を知る」こと眠りには2種類あります・レム睡眠‥エネ
👿食後3時間以内は気をつけて👿食後2〜3時間以内に寝ると消化するのを邪魔して、脂肪を蓄積させてしまうのです。更に消化不足のまま寝てしまうの胃腸の調子も悪くします。だからこそ食後は休息してから睡眠をとるのが大事。食後すぐの睡眠は消化活動を妨げるので脂肪を蓄積させて太りやすい身体にしてしまうのです。食後2〜3時間たってから寝るようにして下さい。更に睡眠中は脂肪を燃焼してくれるのでしっかり眠ることが大事です。そうそう、食べたい後は気を抜くて私寝落ち…最近はこういう風にならないように、洗い物を先
会社のセミナーで、良い睡眠😪を得るには…があったので、受講してきました♪年を取ると眠りが浅くなるんですよね。ランニング🏃しているのも、実は疲れて深い睡眠をしたいからなんです~。いろいろ項目ありましたが、気になったのは次の2項目です。①体の深部温度を下げる皮膚の温度ではなく、体の内部温度を下げると深い眠りになるみたいです。運動すると深部温度が上がるので、寝る2、3時間前は運動しないほうがいいようです。②寝る3時間前に食事をしない胃が消化活動していると、眠りが浅くなるみたい。会社帰
春分の日に向けて排泄作用がピョーンと高まっているようですやたら眠いKazumiです🍃🍃ご訪問ありがとうございます🍃眠気が続く時は大きな変化の前触れと言われていますがそもそも毎夜睡眠中には大きな変化がおこってます🌛体の代謝と心の代謝新陳代謝は主に睡眠中に行われていますつまり毎夜新しいあなたに生まれ変わっているって事となると質の良い睡眠は質の良い代謝が起こり質の良いあなたをつくる✨だったら翌朝を楽しみにぐっすり寝て気持ちよく新しい自分と対面した方が
前回の記事の続きを書こうと思ったのですが、新型肺炎のことがあり、免疫力を上げる話を書きたいので、今回は意識の話ではありません。勿論、病は気からという言葉があるように、気持ち(意識)を強く持つことは大切ですが、私達は物質である肉体を持っているので、目に見えないものだけでなく、目に見えるものからの影響も当然受けます。新型肺炎の広がりで、何人かの人が記事にしてますが、感染予防はしっかりすることは大前提として、必要以上に恐怖心や不安感に襲われないこと。(これ
日曜日が終わる。今日も一日よく頑張ったと自分を褒めてあげているところ。今日のランチは、ファミマで調達した。お腹ギュルギュルのクセに、このチョイス。アホすぎる…って思うでしょ?でもね、アタシの本能が言うのよ。「辛いもの食べたい」って。こういう時は、たいてい調子がいい時。体が辛いものを欲している=体調がよろしいという図式になる。逆に、調子が悪い時は、一切食べたいと思わない。なので、本能に従ってみた。めっちゃ美味しく戴いた。本能の言う通りだった。そして、ファミマもやりおる。