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「熱中症」この猛暑の中、毎日のようにこのフレーズが耳に入ってきますね。昨日も熱中症でお子さんと高齢者の方が亡くなったニュースがあり、胸が締め付けられるような想いでした。報道でも必ず「こまめな水分摂取と塩分を…」と熱中症の予防を啓蒙されています。では、熱中症という症状を正しく理解できているか?そして、自分が予備軍となっている自覚と備えが十分か?ひと昔前は「日射病」「熱射病」という言葉がありましたね。また、「脱水症状」「こむら返り」なども意外と日常的です。ご自身のことを含め、周辺の家
「筋肉痛」の話、いくらでも書けますね。身近な痛みの問題ですので…①⇒https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12390062473②⇒https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12390070983以前、あるサッカー選手が筋トレして痛みが強いから痛み止めを飲んだ…とお話しされていました。これ、結論から言うと筋トレは筋肉を大きくして強く鍛え
今日も朝から暑いですね!真夏が大好きなので暑い事は大丈夫な私ですが、暑いのも度が過ぎていますね。「筋肉痛」のお話を続けます。①⇒https://blog.ameba.jp/ucs/entry/srventryupdateinput.do?id=12390062473筋肉痛は冷やす?温める?伸ばす?揉む?私が中学生の頃、バスケ部の先輩から「しごき」という名前の「しごき」を受けては筋肉痛に悩まされていました。筋トレではないですよ。コンセプトが「しごき」です。今の時代は世論が許さないこ
「筋肉痛」よく聞くフレーズですね。しかも、軽くみられている感じです。この「筋肉痛」意外と曲者ですよ!まず「筋肉痛」の原因についてお話しますね。以前は「乳酸が溜まっている」という言葉をよく聞きましたね。私も数年前まではそのように思っていました。最近の研究では運動後に乳酸値はすぐに下がってしまうので、筋肉痛の原因は乳酸のせいではない!と言われるようになってきています。主流の考え方として、使った筋肉の繊維を修復させる際に炎症が出て、痛みを出す物質であるプロスタグランジン、ブラジキニン、
毎日書くと決めてから、気が付いたら4か月くらい経っていたようです。先ほど、ある患者さんが教えてくれました。調べてみたらブログ書き始めて11年くらい経っているみたいです。2007年第一回目の記事⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-11772783121.html毎日書くようになってみて、よかったことは…ある患者さんにお話ししたテーマ、大事なことなので、ほかの患者さんにも共有したい場合でも限られた時間の中でお話しできずに終わることがよくあります。そ
先日、ある患者さんから…「先生は何色なんだろう?わからない…」と意味深な言葉をかけられました。僕の色はなんでしょうね。今日は『色』がカラダに及ぼす影響についてお話しますね。カラーセラピーという『色』を用いた治療法があります。症状に合わせた色彩を促すことにより、様々な症状軽減を認めるものもあります。例えば…精神的にうつ状態の患者さんを紫や黒を基調とした部屋に入院させますか?安静を必要とする患者さんを赤やオレンジの部屋で過ごすことはどうでしょうか?日ごろ、身に着ける服や小物の色は
さて、今日は「サルコペニア・フレイル」のお話をまとめます。1⃣~3⃣と長々書きましたので、総集編だと思ってください。1⃣⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12388625353.html2⃣⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12388920308.html3⃣⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12389853271.html健康寿命を延ばして、元気に過ごせるよう
サルコペニアのお話の続きです。今回は『栄養に関連するサルコペニア』についてです。1⃣⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12388625353.html2⃣⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12388920308.html高齢者の方では栄養不足によってサルコペニア⇒フレイルを生じるケースが今後も増えてくると考えられます。メタボ対策!と国が主導してきたことから、高齢者の方も「太ってはいけない!」と呪縛がかか
今日も暑いですね。さて、今年の夏季休診日の日程が決定いたしましたので、お知らせいたします。8/27(月)~30(木)、4日間の休診とさせていただきますので、ご理解とご協力のほど、宜しくお願いいたします。ちなみに当院は一般的なお盆休みという休診日はございませんので、8月の第3週は通常通りとなります。
本日ご来院された患者さんのお話。左脚がしびれる。腰が痛い。…で、糖尿病がある。すでに内科は受診されているとのことでしたので、患者さんには簡単にご説明しました。では、糖尿病で脚がしびれることはあるのでしょうか?あります。糖尿病の3大合併症といって、網膜症、腎症、神経症といわれる三症状の中で、神経症といわれるものが手足にしびれの症状を出すことがあります。この場合、腰の痛みから脚がしびれてきたのか、糖尿病から脚がしびれてきたのかを鑑別する必要があります。糖尿病の神経症の場合、特徴的なの
サルコペニアについてのお話、続きます。昨日の記事1⃣⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12388625353.htmlまず『健康寿命』を延ばすために自分がどのような状態かを知る必要がありますね。自分が「サルコペニア」の可能性があるかを知る簡単なテストがあります。参考:東京大学高齢社会総合研究機構准教授・飯島勝矢先生資料「指輪っかテスト」といって、自分の親指と人差し指で輪っかをつくり、ふくらはぎの一番太い箇所を囲んでみることで、「サルコペニア」
表題。少しむずかしいカタカナが並びましたね。健康寿命を延ばすために!と強く題しましたが、そのために皆さんが知っておいた方が良いと思うことを書いておきます。高齢者の健康にかかるキーワードとして今後は「サルコペニア」「フレイル」という言葉をこれからよく耳にすることかと思いますので、なるべく解りやすくご説明ししていきたいと思います。以前はメタボやロコモがよく言われていました。※メタボリックシンドローム:内臓脂肪症候群といわれ、太りすぎていると病気になる確率が上がる状態。※ロコモティブシンド
ZOZOSUITで作ったTシャツ、昨日着てみたけど…思ったより質感がいい。薄くて光沢がある生地。これならジャケット羽織るインナーなどに使えそうなアイテム。1,200円でこれなら◎ZOZOSUITで作るオリジナルブランド『ZOZO』昨日、いよいよスーツやドレスシャツなどもラインナップされましたね。素材もデザインも厳選されているということですが、気になります。さて、活用法の続き。❶⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12387026614
今日はサッカーをご覧になった方は寝不足ですね…日本代表、優勝候補のベルギーに惜敗なるもエキサイティングな試合でした。少し前のことですので、原口選手や乾選手のゴールシーンは頭に焼き付いています!代表選手の皆さん、本当にお疲れさまでした。とっても良い試合でした。さて、昨日の書いた記事の中で『腰は構造上、回りません!』と書きました。※昨日の記事⇒https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12387998294.html広義の『腰』とは広くとらわれて背中から
昨日の空手試合前のこと…ウォーミングアップで息子の突きや蹴りをミットで受けます。これ、けっこう痛いんです…実はこのアップ中、だんだんと背中に痛みが出てきて…帰りの運転中はチョットやばいかも…って。傷めたところは、胸椎と腰椎の移行部といって、背中と腰の間あたり。傷めた原因は息子の蹴りをミットでしっかり受け過ぎて、応力を逃せなかったことが原因。※膝ついて逃げ場なく、私のカラダがのけぞっていることが写真からもわかりますね。『胸腰椎移行部』キョウヨウツイイコウブと読みます。役割はカラダ
今日も暑かったですね!梅雨も明けて早くも夏本番といった様子にワクワクします♪こまめな水分補給を!さて、ZOZOSUIT活用法の続きですね。この採寸結果から…明らかな左右差かあるという事かわかりますね。検出される機器の精度は未知数ですが、おおよその差異はわかると思います。家庭用の体温計や血圧計のように、ざっくりとわかるイメージです。運動器といって骨格、筋肉などはなるべく左右差か少ない方が機能的です。数値から私のカラダを紐解いていきましょう。足首周りの数値。右足首2
昨日のポーランド戦!負けはしたけど、予選突破はスゴイですね。内容についての賛否両論あるとは思いますが、監督と選手が目的のために努力した結果ですので、素直に祝福して次のベルギー戦も応援したいですね。試合前、国歌斉唱の時に選手のアップが映し出されていたとき…岡崎慎司選手も口唇ヘルペス?酒井高徳選手も上唇にうっすらと痕が?気のせいかな?チラッと気になった。歴戦のベテランも乾選手と同様にストレスや疲労は計り知れないですね。乾貴士選手の口唇ヘルペスについて書いた記事⇨https://am
『関節』話の続きです…①⇨https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12385346520.html②⇨https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12385757306.html関節の形や機能はそれぞれですが、クッションが入っている特殊な関節もあります。代表的なものに膝関節の「半月板」背骨の間にある「椎間板」顎の関節中にある「顎関節円板」など…どれも有名人ですから知っている人は多いと思います。彼らの共通す特徴は線
昨日は職員とその家族皆で集まってBBQ大会‼️日頃は仕事で顔を合わせるメンバーやそのご家族と仕事の話はナシで、他愛のない会話で盛り上がり、楽しい時間を過ごすことが出来ました😊みんな、お疲れ様でした!より結束が固まったチームで、今日からまた頑張ります。セネガル戦観たから寝不足…頑張れ、日本代表♪
おととい、『関節』についてのお話を書きました。連載すると言ったので、続きます。意外と知らない『関節』のはなし①⇨https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12385346520.html①話目では『関節』を構成する関節軟骨・関節包・関節腔のお話でしたね。今日の主役は「靭帯」です。【靭帯の役目】主に関節を支えて、関節が無理な方向へ歪まないように動きを制限する固めのゴムヒモみたいなモノだと思って下さい。フライドチキン食べる時に骨際の白いスジが靭帯です!
最近、すぐに人が殺される事件が各地で起こっているようですね。しかも親子や兄弟、友達に同僚。そして、誰でも良かった…というような通り魔的な事件。道行く人が悪いヤツに見えてくる事も怖いです。性善説では通用しない世の中なのでしょうか…ニュースを観ていても、類似事件があまりに多くて内容が軽く受け止められてしまう怖さを感じます。三郷市でも最近、不審者情報が頻繁です。『いかのおすし』これ防犯標語なのご存知ですか?※鹿児島県警察より引用小学生は学校で指導されていますので、よく知っていますが
今日は『関節』について簡単に説明しますね♪骨が200個前後あり、関節は260箇所くらいあると言われています。※解剖学者により様々な意見があり、骨・関節の数は限定しきれないようですので、概数です。では『関節』を構成しているモノを紹介します!関節軟骨:関節面といって、骨と骨が繋がり合わさっている部分が関節軟骨で覆われていて弾力性があります。⇨関節ナンコツはクッションの役目。関節包:関節をぐるっと覆っていて、関節包の内側の滑膜という滑液の生成や吸収を行っています。⇨関節ホウは関節を包み込
当院のお隣さんは『サイクルショップAnjo』という頼りになる自転車屋さん✨安生さん、とても頼りになる素晴らしい方です😁先日も当院に来ている患者さんとの会話で…Hさん「自転車で転ぶのが怖いから、サドルを一番低くして乗っているのよ」私「こぎにくくないですか⁈」Hさん「こぎにくいけど、怖いから…」私「自転車をこぐ最適なサドルの高さというものがあって、低すぎると腰や膝にも負担がかかるし、バランスも悪くなるから転倒リスクも高まりますよ!」Hさん「どーしたら…」私「お隣の安生さんにお話しして
昨日、出張してきたバレエ発表会の救護室でのお話。昨日の記事→https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12384438621.html第4回発表会→https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12222565902.htmlいつものメンバーで臨みます。今回の幕ものはドンキホーテサンパール荒川という荒川区の会場へ…バレリーナは姿勢が良い!安心のお守り毎回、救護室を用意して頂けるので処置しやすいです。前日に捻挫された方も
今日は荒川区のバレエ教室の発表会へ救護担当として出張して参りました。とても感動しました!素晴らしい舞台でした!皆さんの強い想いに触れて、奮い立ちました!書きたいことたくさんあるけど、今日はまとめなきゃならない別の資料があるので、チット時間が難しいので明日書きますね。今回もメンバーTシャツ頂きました!今日は父の日だったんですね。帰ってきたら、息子たちからプレゼントとお手紙頂きました✨とても良い一日でした!
今月はバレエ発表会ラッシュで6/3.10.17…と毎週日曜日に誰かしら発表会がある状態!その中でも明日は恒例となったある発表会の救護で裏方に入ります。前回の発表会の様子→https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12222565902.htmlhttps://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12222565902.html演目はドンキホーテ✨バレエの作品の中でも私みたいな素人が楽しみやすい作品だと思います。日々、ケガや故障と向き
以前、お電話である質問を受けました。患者さん「座ったり、横になれないんだけどぎっくり腰の治療は出来ますか?」私「ハイ、できます。」当院にいらっしゃる患者さんは様々な症状でご来院されます。人により「楽な姿勢」も様々です。当院の整体治療は、患者さんの楽な向きで行います。上向き、下向き、横向き、座って、立って…ぎっくり腰の患者さんも、立っていたほうが楽という方がいれば、立って行います。横向き以外なれないという事であれば、横向きだけで行います。原理原則がわかっていれば、手技手法はどのよ
子供の頃、運動神経が鈍い…と悲観していた頃がありました。肥満児で消極的だった僕は、そのように決めつけていました。「運動神経」ってなんでしょう?運動が得意な人を「運動神経が良い」と示す他に、医学的には「脳から筋肉へ運動の指令を伝える神経」と定義されています。この「運動神経」は生まれついての要素もありますが、正しい努力によって向上することも期待できるって知っていましたか?神経の親玉である「脳みそ」の学習能力が運動神経の良し悪しを決定しています。ダンスやスポーツなどの練習を繰り返す中で、
台風の影響がたいしたことなくてよかったですね。週末、腰痛の分類について書きました。腰痛のほとんどが非特異性腰痛https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12382405951.html特異性腰痛は治る⁈https://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12382830935.html今日、早速ご質問をいただいたので、そのやりとり。脊柱菅狭窄症症。病院で手術しかないと言われて、今は鎮痛剤を飲んだり、貼ったり、注射打ったり…と。病院
昨日の続きです。※昨日の記事、『腰痛のほとんどは非特異性腰痛』はコチラhttps://ameblo.jp/hamachouritz/entry-12382405951.html非特異性腰痛は「動き」の問題を改善させる整体治療で良くなりますよ!って話でしたね。では、特異性腰痛。これは整骨院で治るの⁈「治る」という概念は人により感じ方が違うと思います。痛くなくなればいい人もいれば再発しない根治まで目指す人もいますね。答えは「治るものは治るし、治らなくても痛みが減り、生活に支障が少なく