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こんにちは、mihoです3月のスケジュールをお知らせいたします。☆日時と場所3月2日(土)早宮地域集会所和室3月3日(日)氷川台地区区民館大広間3月10日(日)桜台地区区民館大広間3月17日(日)早宮地域集会所和室3月20日(祝・水)早宮地域集会所和室3月23日(土)桜台地区区民館大広間3月24日(日)早宮地域集会所和室※すべて0915~1015ハタヨガベーシック☆ご予約☆予約ボタンから、希望するレッスンを選択して予約して
こんにちは、mihoです今年は激しめの三寒四温ですねー皆様体調崩したりされませんよう。。ーー写真は山のポーズ(タダーサナ)正しい姿勢へ導く立位の基本のポーズです体重を両方の足に均等にかけて腹筋や背筋を感じて背筋をすーっと伸ばして日常生活でも少し意識するだけで体のゆがみを防ぐことができます動きもなく静かなで地味なアーサナですが基本の大切なポーズですそして、今日は初めての方がいらしてくださいましたま
練馬区テニスサークル|テニススクールTwitter:練馬区テニスサークル|テニススクールInstagram:練馬区テニスサークル|テニススクール2024年3月体験参加予定日平日:休止中↓初級~初中級9日(土)、10日(日)15:00~17:00江東区24日(土)15:00~17:00千代田区↓中上級~土日祝通常練(中上級のみ)3日(日)15:00~17:002日(土)、16日(土)、20日(水)13:00~16:009日(土)、10日(日)、24日(
このシャレに気付く人はどのくらいいるだろうか?犯人は、こちらの方日本に何度も撤退を繰り返したバーガーキング。くすっと笑ってしまいます。
こんにちは、mihoですバレンタインウイークですねー街にチョコが並び始めてそうか、もう2月か~と友人にもらったラム酒入りのチョコ大人味でしたーー今年は花粉が早めに飛び始めたようですね頭がスッキリする花粉症の症状が軽減されるようなアーサナも入れていきたいな、、と思っていますマツヤアーサナ(魚のポーズ)頭頂部を刺激して頭がスッキリ胸を大きく開いて背中を反らすことで広背筋がほぐれて姿勢改善や猫背矯正にも効果が首や肩回りもほ
こんにちは、mihoです東京にも雪が降りました写真は雪の翌朝の石神井川朝焼けが綺麗道路も真っ白でしたーー寒い時期は体を温めたり柔らかくほぐすアーサナを多めにやりたいな、、と思っていますピラミッドのポーズ(プラサーリタ・パードッタナー・アーサナ)・足の裏側の筋肉を伸ばし・血液やリンパの流れを促進・足のむくみや冷えの緩和などなど、体がぽかぽかしてくるポーズですA-YOGAでは立位の足を開く動きの最後に体をほぐすために
ねこさんて意外と化繊の肌触りが好きみたいですね。布団にも陽と風を当てたいのですが年明け早々花粉を感じて室内干ししています。乗りたくて鳴いていたからダウンの掛け布団にフリースを敷いてあげると早速。寝冷えしないように更に*膝掛けをかけると白河夜船に揺られはじめました。*先日手づくり雑貨と癒しの『はぴねす』の帰りに氷川台サミットコルモピアによってみたら猫ベッドも膝掛けも安くて会員になれば飲料水も猫砂も配達して貰えるそうですアマゾンからは大量購入しなければいけないから便利かも。
こんにちは、mihoですヨガをやるのにもう少し体を作りたいし筋トレもやってみようかな、、としばらく前から考えていて年末からちょこちょこジムに通っています実はチョコ〇ップを考えていたのですがキャンペーンで安かった&一番通いやすいところにやることも決まってきて下半身のマシーンを3種類トレッドミルで2㎞~5㎞くらいのランだいたい平日の夜に45分~1時間くらいかなみなさんただ黙々とサクッとトレーニン
雪だーーー☃️❄️❄️東京の貴重な雪、みんな怪我せず堪能できるといいですね明日は雪だるま量産されるのかな?笑私も頑張って作ってみようと思いますワクワクさて、来年度は5月に発表会スケジュールが戻ってきました現在少しずつ、選曲を始めてるところです基本的にひとりひとりリクエストを聞き、3曲ほどピックアップして、その中から選んでもらうスタイルが多いですが、弾きたい曲が具体的にある子は楽譜のレベルを合わせる作業も必要になってきます山程ある楽譜から合いそうな曲を見つける作業、大変ですが、実は1
こんにちは、mihoです立春の朝なんと梅が咲いている。。!明日は雪の予報だというのにめっちゃ春な感じ全開でしたーー今日のヨガではこんなポーズをサイドアングル(パールシュヴァコーナーサナ)肩こり改善体側のストレッチ股関節の柔軟性向上、などなどこのポーズの上の手を肩甲骨から大きく回転させるとさらに肩回りがほぐれます^^ーー今日もA-YOGAに来てくださった皆様、ありがとうございました引き続き心身ともに健やかに
こんにちは、mihoです節分ですねー我が家は恵方巻ならぬ手巻き寿司の節分の夜でした🍣ーー今日のヨガはベーシックとアドバンスの間くらいちょっとハードに三日月のポーズ(アンジェネーヤアーサナ)鼠経(そけい)部のストレッチリンパの流れを促進体幹強化キープ時間次第でハードさも追及できるお気に入りのアーサナですより体を感じる1時間でした^^ーーヨガのあとは北朝鮮から逃れる家族のドキュメント映画アマプラでも観ま
アーランジュBellyDancePassion!Vol.2生徒さんたちが出演されましたハフラのお写真🥰皆さま、本当素敵でしたぁ🥰💖とっても‼️熱量高いハフラでした😍❣️わたしが担当しています、ティップネス氷川台のベリーダンスクラスからは、群舞とソロにて生徒さんたちが出演しました🥰✨皆さまイキイキ踊られていて嬉しかったです💖それぞれに課題やドラマがあり、取り組み、そして、ステージで見事に輝いておられる姿に胸が熱くなりました🥹🥰🙏✨✨また皆さまに輝いてもらえるよう、わたしも引き続きレ
終わっておりました気づけば1ヶ月前に、、終わっておりました光陰矢の如し。ぼーっと生きてたらいけません。お正月の記憶が遥か遠くに、、、今年は(去年ですが)うたのコースから始まり、こどもピアノの四年生までの連弾、ソロ、中学生までの連弾、ソロ、高校生までのピアノコンクールと5日間に渡り開催されました本番一発にかける集中力、身に付けることは簡単ではありません。小さな頃から経験しておくといざというときの集中力の持っていきかたが上手くできると思います。小さい頃から習っていた大人の生徒さんは、ピ
こんにちは、mihoです2月のスケジュールをお知らせいたします。☆日時と場所2月3日(土)早宮地域集会所和室2月4日(日)早宮地域集会所和室2月10日(土)早宮地域集会所和室2月11日(日)早宮地域集会所和室2月18日(土)早宮地域集会所和室2月23日(祝・金)早宮地域集会所和室→中止2月24日(日)氷川台地区区民館大広間2月25日(日)早宮地域集会所和室※すべて0915~1015ハタヨガベーシック☆ご予約☆予約ボ
花小金井ベリーダンスクラス毎週水曜日10時〜11時■場所:花小金井(カルチャースタジオ花)◾️ご参加大歓迎♪◾️ご希望の方にはステージ機会ございます♪◾️テクニック、身体作りの時間も🎵花小金井駅より徒歩6分、パーキング有り(予約要)バス停あり一橋学園ベリーダンスクラスベリーダンス入門基礎◾️第1.第3火曜日:AM10:00〜11:002/6、2/20■場所:学園坂スタジオ2月より新ビギナークラススタート🥰💫初心者さんや、易しいレベルから身体を動かしたい方、対象
こんにちは、mihoです1月も半分が過ぎすっかり日常が戻ってきましたそして年末年始で重くなった体も少しずつ戻ってきましたーーヨガは、といえば今日が今年初めて、という方もいらしたのでストレッチ系を多めに写真は片足の鳩のポーズ鼠径(そけい)部とお尻が静かに伸ばされていく優しいポーズお尻は日常生活ではなかなかストレッチする機会がありません私はテレビを観ながらリビングでよくやってますご自宅でもぜひーーーーーー
練馬区テニスサークル|テニススクールTwitter:練馬区テニスサークル|テニススクールInstagram:練馬区テニスサークル|テニススクール2024年2月体験参加予定日平日:休止中↓初級~初中級10日(土)15:00~17:00江東区24日(土)15:00~17:00千代田区↓中上級~土日祝通常練(中上級のみ)3日(土)、17日(土)、18日(日)13:00~16:0010日(土)、24日(土)13:00~17:00※記載された日程から必ず複数日
氷川台みのりピアノ教室講師の富山みのりです。突然ですが私は朝ギリギリまで寝ていたいです。本当にギリギリまで寝ていたいのです。しかし、女性は朝身支度に時間かかりますよね。私は割りと「メイク楽しい!!」と思える人ですが、まつげが下がるとなんとなくテンションも下がる。と思ってしまう単純タイプです。そして何よりも睡眠優先の朝、メイクに時間をかけたくない!ということで、最近はまつげパーマをよく当てています。先日ちょうど当てたのですが。。。席に着いた時に少し肌寒くブランケットが
こんにちは、mihoですさむ。。っとついつい呟いてしまう温度になってきましたみなさま元気にお過ごしですか?ーー今日は久しぶりに鋤(すき)のポーズ(ハラーサナ)を内臓機能の正常化血行促進むくみ解消体幹が強化される頭がすっきりする。。などなど身体の後ろ側をストレッチしつついろんな効果がある逆転のアーサナただ首への負担があるのでそこは要注意ですーーこれからもスタンダードな動きは続けながらもおぉ、こんなところも伸
こんにちは、mihoです暖冬とはいえ空気が冷えてきましたね久々に夜に西池袋に出たらこんなイルミネーションがイルミネーションって冬だからこそ映えるような気がします夏だとちょっと違うんですよね。。なぜだろう。。不思議。。ーーそして年があけてヨガも何回か重ね重くなっていた体も少しもとにもどってきたかな。。今日は「ブログを見て」という初めての方がしかも少し遠い場所から来てくださりうれしい限りまたぜひー
こんにちは、mihoです今年は辰年🐉なので年末年始オフしてたペディキュアをグリーンにしてみましたわかりにくいかな。。まぁ、こういうのは自分が楽しくて気分が上がればそれでOKなのでーーヨガではストレッチ系を多めにだいたい毎回やっていて今日も行ったのはアドムカシュバナアーサナ(下を向いた犬のポーズ)背面のストレッチ二の腕、太もも、下半身の強化むくみ解消姿勢改善血行促進。。まさに万能大好きなアーサナです
こんにちは、mihoです2024年最初の朝ランピリッとした朝の空気澄み切った青空冬の朝の良さですねーそして途中の高稲荷神社にお参りお願い事は穏やかな日常と心身の健康もう、これだけでいい。ホント、これに尽きますこれ以外の願望や欲望は自分で叶えるという気持ちで今年一年を送っていきたいですーーそしてヨガは年末年始動いてなかったよ、という方が多かったのでストレッチ中心にたとえばこちら↓↓
本年も宜しくお願いいたします🐉年始から大変なニュースが相次ぎ、大変心が痛みます。大変な状況下におられる方が、少しでも早く状況が落ち着きますように。こちらから送らせていただきました。https://donation.yahoo.co.jp/detail/5166009令和6年能登半島地震への支援(日本財団)-Yahoo!ネット募金公益財団法人日本財団の募金ページ|Tポイントでも寄付できます。donation.yahoo.co.jpこのような出来事が相次ぎ、改めまして、皆
こんにちは、mihoです今日はイブヨガということで最初にミニサンタ🎅をおすそ分けしスカーサナ(安楽座)で心を静め最後はシャバーサナ(屍のポーズ)で締めて本日も1時間ヨガを楽しみましたーーー今年もA-YOGAで一緒にヨガを行うことができたこと一緒に時間を過ごせたこと心から感謝です2023年ありがとうございましたどうぞ心身ともに健やかに年末年始をお過ごしくださいね
氷川台フラウエンコールの年内の練習が終了しましたその後、久しぶりに団員さん達と食事会!色んな話をして笑いが止まらず皆さん本当に仲良しで、お互いを尊重する素晴らしいチーム!私にとって一番長いお付き合いの合唱団ですので、気心も知れている?新年のスタートまで2週間間がありますが、皆さんには笑顔で新年を喜び合いながら練習をスタートさせたいですね新年度の打ち合わせの中で…私の希望を叶えてくれる良い案が出ましたこれは嬉しいですよね
こんにちは、mihoです少し冬らしくなってきた12月半ば冬のピリッとした空気とかヨガをするときの畳も少しひんやりした感じも気持ち良い。。今日は久しぶりにウサギのポーズ(シャシャンカアーサナ)を肩や首こり、目の疲れを解消したり睡眠改善に効果があると言われていますまた、頭頂を地面につけて身体が逆転するので、頭もスッキリーーー気温が下がる季節なのでしばらくは体があたたまるようなアーサナを織り交ぜながらやっていこうと思っています
代行をお引き受け致しました。★22(金)☆ティップネス武蔵藤沢13:25~14:10HULAHULAいつもユニバやベリーなので、何か照れちゃう😳★28(木)☆ティップネス中野14:00~14:45UMWD★29(金)☆ティップネス氷川台11:28~12:10ベリーダンスフィットネスひー😱Muniraさんの代行ですその次のクラスも12:25~13:10UMWD昨年に引き続き、年末ラストレッスンはこちら✨どうぞよろしくお願い致します❣️
練馬区テニスサークル|テニススクールTwitter:練馬区テニスサークル|テニススクールInstagram:練馬区テニスサークル|テニススクール2024年1月体験参加予定日平日:休止中↓初級~初中級13日(土)13:00~15:00江東区27日(土)15:00~17:00千代田区↓中上級~土日祝通常練(中上級のみ)8日(月)、20日(土)、21日(日)、28日(日)13:00~16:0013日(土)、27日(土)13:00~17:00※記載された日程
こんにちは、mihoです1月のスケジュールをお知らせいたします。☆日時と場所1月6日(土)氷川台地区区民館大広間1月7日(日)早宮地域集会所和室1月8日(祝・月)氷川台地区区民館会議室1月13日(土)氷川台地区区民館大広間1月14日(日)早宮地域集会所和室1月21日(日)氷川台地区区民館会議室※すべて0915~1015ハタヨガベーシック☆ご予約☆予約ボタンから、希望するレッスンを選択して予約してください。☆場所☆【早宮