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こんにちは、mihoですヨガをやるのにもう少し体を作りたいし筋トレもやってみようかな、、としばらく前から考えていて年末からちょこちょこジムに通っています実はチョコ〇ップを考えていたのですがキャンペーンで安かった&一番通いやすいところにやることも決まってきて下半身のマシーンを3種類トレッドミルで2㎞~5㎞くらいのランだいたい平日の夜に45分~1時間くらいかなみなさんただ黙々とサクッとトレーニン
雪だーーー☃️❄️❄️東京の貴重な雪、みんな怪我せず堪能できるといいですね明日は雪だるま量産されるのかな?笑私も頑張って作ってみようと思いますワクワクさて、来年度は5月に発表会スケジュールが戻ってきました現在少しずつ、選曲を始めてるところです基本的にひとりひとりリクエストを聞き、3曲ほどピックアップして、その中から選んでもらうスタイルが多いですが、弾きたい曲が具体的にある子は楽譜のレベルを合わせる作業も必要になってきます山程ある楽譜から合いそうな曲を見つける作業、大変ですが、実は1
こんにちは、mihoです立春の朝なんと梅が咲いている。。!明日は雪の予報だというのにめっちゃ春な感じ全開でしたーー今日のヨガではこんなポーズをサイドアングル(パールシュヴァコーナーサナ)肩こり改善体側のストレッチ股関節の柔軟性向上、などなどこのポーズの上の手を肩甲骨から大きく回転させるとさらに肩回りがほぐれます^^ーー今日もA-YOGAに来てくださった皆様、ありがとうございました引き続き心身ともに健やかに
こんにちは、mihoです節分ですねー我が家は恵方巻ならぬ手巻き寿司の節分の夜でした🍣ーー今日のヨガはベーシックとアドバンスの間くらいちょっとハードに三日月のポーズ(アンジェネーヤアーサナ)鼠経(そけい)部のストレッチリンパの流れを促進体幹強化キープ時間次第でハードさも追及できるお気に入りのアーサナですより体を感じる1時間でした^^ーーヨガのあとは北朝鮮から逃れる家族のドキュメント映画アマプラでも観ま
アーランジュBellyDancePassion!Vol.2生徒さんたちが出演されましたハフラのお写真🥰皆さま、本当素敵でしたぁ🥰💖とっても‼️熱量高いハフラでした😍❣️わたしが担当しています、ティップネス氷川台のベリーダンスクラスからは、群舞とソロにて生徒さんたちが出演しました🥰✨皆さまイキイキ踊られていて嬉しかったです💖それぞれに課題やドラマがあり、取り組み、そして、ステージで見事に輝いておられる姿に胸が熱くなりました🥹🥰🙏✨✨また皆さまに輝いてもらえるよう、わたしも引き続きレ
終わっておりました気づけば1ヶ月前に、、終わっておりました光陰矢の如し。ぼーっと生きてたらいけません。お正月の記憶が遥か遠くに、、、今年は(去年ですが)うたのコースから始まり、こどもピアノの四年生までの連弾、ソロ、中学生までの連弾、ソロ、高校生までのピアノコンクールと5日間に渡り開催されました本番一発にかける集中力、身に付けることは簡単ではありません。小さな頃から経験しておくといざというときの集中力の持っていきかたが上手くできると思います。小さい頃から習っていた大人の生徒さんは、ピ
こんにちは、mihoです2月のスケジュールをお知らせいたします。☆日時と場所2月3日(土)早宮地域集会所和室2月4日(日)早宮地域集会所和室2月10日(土)早宮地域集会所和室2月11日(日)早宮地域集会所和室2月18日(土)早宮地域集会所和室2月23日(祝・金)早宮地域集会所和室→中止2月24日(日)氷川台地区区民館大広間2月25日(日)早宮地域集会所和室※すべて0915~1015ハタヨガベーシック☆ご予約☆予約ボ
花小金井ベリーダンスクラス毎週水曜日10時〜11時■場所:花小金井(カルチャースタジオ花)◾️ご参加大歓迎♪◾️ご希望の方にはステージ機会ございます♪◾️テクニック、身体作りの時間も🎵花小金井駅より徒歩6分、パーキング有り(予約要)バス停あり一橋学園ベリーダンスクラスベリーダンス入門基礎◾️第1.第3火曜日:AM10:00〜11:002/6、2/20■場所:学園坂スタジオ2月より新ビギナークラススタート🥰💫初心者さんや、易しいレベルから身体を動かしたい方、対象
こんにちは、mihoです1月も半分が過ぎすっかり日常が戻ってきましたそして年末年始で重くなった体も少しずつ戻ってきましたーーヨガは、といえば今日が今年初めて、という方もいらしたのでストレッチ系を多めに写真は片足の鳩のポーズ鼠径(そけい)部とお尻が静かに伸ばされていく優しいポーズお尻は日常生活ではなかなかストレッチする機会がありません私はテレビを観ながらリビングでよくやってますご自宅でもぜひーーーーーー
練馬区テニスサークル|テニススクールTwitter:練馬区テニスサークル|テニススクールInstagram:練馬区テニスサークル|テニススクール2024年2月体験参加予定日平日:休止中↓初級~初中級10日(土)15:00~17:00江東区24日(土)15:00~17:00千代田区↓中上級~土日祝通常練(中上級のみ)3日(土)、17日(土)、18日(日)13:00~16:0010日(土)、24日(土)13:00~17:00※記載された日程から必ず複数日
氷川台みのりピアノ教室講師の富山みのりです。突然ですが私は朝ギリギリまで寝ていたいです。本当にギリギリまで寝ていたいのです。しかし、女性は朝身支度に時間かかりますよね。私は割りと「メイク楽しい!!」と思える人ですが、まつげが下がるとなんとなくテンションも下がる。と思ってしまう単純タイプです。そして何よりも睡眠優先の朝、メイクに時間をかけたくない!ということで、最近はまつげパーマをよく当てています。先日ちょうど当てたのですが。。。席に着いた時に少し肌寒くブランケットが
こんにちは、mihoですさむ。。っとついつい呟いてしまう温度になってきましたみなさま元気にお過ごしですか?ーー今日は久しぶりに鋤(すき)のポーズ(ハラーサナ)を内臓機能の正常化血行促進むくみ解消体幹が強化される頭がすっきりする。。などなど身体の後ろ側をストレッチしつついろんな効果がある逆転のアーサナただ首への負担があるのでそこは要注意ですーーこれからもスタンダードな動きは続けながらもおぉ、こんなところも伸
こんにちは、mihoです暖冬とはいえ空気が冷えてきましたね久々に夜に西池袋に出たらこんなイルミネーションがイルミネーションって冬だからこそ映えるような気がします夏だとちょっと違うんですよね。。なぜだろう。。不思議。。ーーそして年があけてヨガも何回か重ね重くなっていた体も少しもとにもどってきたかな。。今日は「ブログを見て」という初めての方がしかも少し遠い場所から来てくださりうれしい限りまたぜひー
こんにちは、mihoです今年は辰年🐉なので年末年始オフしてたペディキュアをグリーンにしてみましたわかりにくいかな。。まぁ、こういうのは自分が楽しくて気分が上がればそれでOKなのでーーヨガではストレッチ系を多めにだいたい毎回やっていて今日も行ったのはアドムカシュバナアーサナ(下を向いた犬のポーズ)背面のストレッチ二の腕、太もも、下半身の強化むくみ解消姿勢改善血行促進。。まさに万能大好きなアーサナです
こんにちは、mihoです2024年最初の朝ランピリッとした朝の空気澄み切った青空冬の朝の良さですねーそして途中の高稲荷神社にお参りお願い事は穏やかな日常と心身の健康もう、これだけでいい。ホント、これに尽きますこれ以外の願望や欲望は自分で叶えるという気持ちで今年一年を送っていきたいですーーそしてヨガは年末年始動いてなかったよ、という方が多かったのでストレッチ中心にたとえばこちら↓↓
本年も宜しくお願いいたします🐉年始から大変なニュースが相次ぎ、大変心が痛みます。大変な状況下におられる方が、少しでも早く状況が落ち着きますように。こちらから送らせていただきました。https://donation.yahoo.co.jp/detail/5166009令和6年能登半島地震への支援(日本財団)-Yahoo!ネット募金公益財団法人日本財団の募金ページ|Tポイントでも寄付できます。donation.yahoo.co.jpこのような出来事が相次ぎ、改めまして、皆
こんにちは、mihoです今日はイブヨガということで最初にミニサンタ🎅をおすそ分けしスカーサナ(安楽座)で心を静め最後はシャバーサナ(屍のポーズ)で締めて本日も1時間ヨガを楽しみましたーーー今年もA-YOGAで一緒にヨガを行うことができたこと一緒に時間を過ごせたこと心から感謝です2023年ありがとうございましたどうぞ心身ともに健やかに年末年始をお過ごしくださいね
氷川台フラウエンコールの年内の練習が終了しましたその後、久しぶりに団員さん達と食事会!色んな話をして笑いが止まらず皆さん本当に仲良しで、お互いを尊重する素晴らしいチーム!私にとって一番長いお付き合いの合唱団ですので、気心も知れている?新年のスタートまで2週間間がありますが、皆さんには笑顔で新年を喜び合いながら練習をスタートさせたいですね新年度の打ち合わせの中で…私の希望を叶えてくれる良い案が出ましたこれは嬉しいですよね
こんにちは、mihoです少し冬らしくなってきた12月半ば冬のピリッとした空気とかヨガをするときの畳も少しひんやりした感じも気持ち良い。。今日は久しぶりにウサギのポーズ(シャシャンカアーサナ)を肩や首こり、目の疲れを解消したり睡眠改善に効果があると言われていますまた、頭頂を地面につけて身体が逆転するので、頭もスッキリーーー気温が下がる季節なのでしばらくは体があたたまるようなアーサナを織り交ぜながらやっていこうと思っています
代行をお引き受け致しました。★22(金)☆ティップネス武蔵藤沢13:25~14:10HULAHULAいつもユニバやベリーなので、何か照れちゃう😳★28(木)☆ティップネス中野14:00~14:45UMWD★29(金)☆ティップネス氷川台11:28~12:10ベリーダンスフィットネスひー😱Muniraさんの代行ですその次のクラスも12:25~13:10UMWD昨年に引き続き、年末ラストレッスンはこちら✨どうぞよろしくお願い致します❣️
練馬区テニスサークル|テニススクールTwitter:練馬区テニスサークル|テニススクールInstagram:練馬区テニスサークル|テニススクール2024年1月体験参加予定日平日:休止中↓初級~初中級13日(土)13:00~15:00江東区27日(土)15:00~17:00千代田区↓中上級~土日祝通常練(中上級のみ)8日(月)、20日(土)、21日(日)、28日(日)13:00~16:0013日(土)、27日(土)13:00~17:00※記載された日程
こんにちは、mihoです1月のスケジュールをお知らせいたします。☆日時と場所1月6日(土)氷川台地区区民館大広間1月7日(日)早宮地域集会所和室1月8日(祝・月)氷川台地区区民館会議室1月13日(土)氷川台地区区民館大広間1月14日(日)早宮地域集会所和室1月21日(日)氷川台地区区民館会議室※すべて0915~1015ハタヨガベーシック☆ご予約☆予約ボタンから、希望するレッスンを選択して予約してください。☆場所☆【早宮
チーズケーキとアップルパイのお店焼き菓子きび党飯田です❤️お陰様でお正月特別便は完売となりました本当にいつもいつも皆様ありがとうございます「お正月特別便今年も待ってたよ〜」と、おっしゃっていただき😭嬉し泣きでございます❤️そのお正月特別便ですが、だいぶ先の話になりますが来年の今頃は工房でのお渡しがとても賑やかになる予定です😊なぜならその頃には新しい工房で販売やイートインできるスペースがあるからです😊お引き渡しの際には少しの時間お茶など召し上がって頂き
こんにちは、mihoです12月だというのに20度越え。。地球沸騰化を感じる今年が続きますがヨガをするには気温が高いほうがハードルが下がりますねーー今日はお尻や太ももを伸ばすことを意識しながら初めての方も来てくださいましたがいかがだったでしょうか。。よろしければまたぜひーーー今日もA-YOGAに来てくださった皆様、ありがとうございました引き続き心身ともに健やかにお過ごしください
こんにちは、mihoです城北公園のイチョウが見ごろです朝走ってると犬の散歩ラジオ体操ウォーキングみなさん活動的です布団から出にくい季節になってきましたが外に出ちゃうとピリッとした空気が気持ちよくて季節の移ろいが心地よくてゆったり流れる石神井川があって城北公園みたいな豊かな公園もあって練馬は良いところですねーーー桜台地区区民館には学童が併設されているのでいつも季節のデコレーションが楽しみなのですが今は玄関も良い
毎年クリスマスの時期に私の先生にレッスンをお願いするのが大学卒業してからの恒例行事でして今年もまた東京の師匠のレッスンに行ってまいりました年に一度のレッスンなので、少しでも多くのことを吸収させていただけるよう、譜読みを限界までしていきます自分の方向性、音楽への向かい方、しっかり見直す時間になるのでとても大切な時間。2時間みっちり音楽を感じてきました今年はここから二曲去年ショパンバラード4番という重めの曲を選曲して精神的にだいぶ疲弊したので笑今年はキラキラドビュッシーでフレーズをど
こんにちは、mihoです12月になりクリスマスソングが街に流れてきましたねー温かい気持ちになる季節ですーー今日のヨガでは便秘に効くポーズをということで猫のポーズ(マージャーラアーサナ)腰痛の緩和便秘の解消背骨や肩甲骨周りのストレッチ、、などなど万能感ありありなアーサナその名の通り猫のしなやかさをイメージするとやりやすいかもですーーーそして最近はしばらくご無沙汰だったKANの曲を聴きなおしていま
こんにちは、mihoです昨年に続き今年も我が家に愛媛から箱いっぱいのみかんが届きました🍊(昨年はこちら↓↓)『真穴(まあな)みかん』こんにちは、mihoです愛媛でみかんを作っている先輩がおりまして先週のヨガでおすそ分けしたのはこちらでございました🍊皮が薄くて糖度が高くてそして…ameblo.jp今年は豊作だったようで小粒ですがとにかく甘い。。!そしてもちろんめちゃくちゃ美味しい!今週は毎日食べているので
こんにちは、mihoです外に出ると雨。。☔気温も下がって冬もそろそろですねヨガは、、というとお尻や肩周りを意識しながらの1時間でしたお尻は日常生活で伸ばすことはあんまりないかもしれませんだからこそぜひヨガやストレッチで一方肩周りは高いものを取るときにすこーし後ろに引くだけでも肩甲骨を刺激できます電車でつり革を持つときなど意識してみてくださいーーそして、帰り道見上げると立派な柿がそういえば今年まだ柿を食べ