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9月22日発売のターザンNo.842「間違いだらけの健康常識」特集にて、食事・栄養編の箇所で・抜け毛とミネラル・イライラとカルシウム・水分摂取の仕方などの取材コメントが掲載されましたまた、1ページ分、時間栄養学の知識を使った健康常識をお話ししています昔の常識、今とは異なっていることも多いですよね。日本食が健康食というのも、1980年代の日本食の話1970年代から1980年代にかけての食生活は、「米、野菜、魚、大豆を中心とした伝統的な食生活のパターンに
バセドウ病必須の血液検査。恐怖の採血。午後診の予約。対策として、ぬるま湯で水分摂取。レンチンホットタオルで左腕肘をくるりと包む。長袖カーディガンを羽織っていざ出陣以前1回だけ遭遇した元婦長さん?は、残念ながら不在。腕を見る。うーん、どうだろう?なんとなく中央左横の血管は縛れば薄っすら見えるかも?採血室などの上手い人はど真ん中をいくけど、、、たぶん左寄りかな?恐る恐る腕を出す。午前診の時には見かけなかった?看護師さん。↑まあ人の顔は覚えられないのでわからないや。女性は特
こんにちは。ワンちゃんの手作り食について。。ドライフードをベースにして、野菜類などをトッピングされている方も含めて、、フードオンリーでない飼い主様たちは、、どういう基準で食材を選び調理しているのでしょうか?フードを選ぶときにもよく見受けられる傾向なのですが、、多くの飼い主さんが食材の質をとても気にされていると私は感じています。オーガニック食材にこだわったり、、です。あと、種類に関してもネットや犬友さんから○○がいいよ、、と言われてそれを鵜呑みにして取り入れるなど。。人間が「これ
本日の体重。やや減。むくみと便秘解消のおかげ。便秘...これがダイエットを阻むおなかの不快さと便秘の進行に伴う体重増食事量を減らすと便の量が減るので便秘するそうです。友人の管理栄養士に聞いたところ、気をつけること①食事のかさを増やす②適度な脂質摂取③水分摂取食事のかさは、低カロリーで食物繊維が多い野菜、海藻、きのこ、蒟蒻を食べるようにしています。私は海藻は食べませんが...昔から大好きなこんにゃくゼリーをどうしてもおなかがすいた時のおやつにしています。たらみ濃
1日2リットルのお水を毎日飲むようにしています美容・健康のために【1日2リットルのお水】私も昔はそうでしたしかし1日2ℓの水分は本当に必要・・・※あくまでも個人的な意見ですが運動をしたりして汗をかかない人の場合1日2リットルは摂りすぎだと思われます必要以上のお水を摂取しすぎると身体は冷えてしまい血流が悪くりますまた季節によっても変わりますよね夏の汗を沢山かく季節と冬の寒い季節。寒い時期に夏と同量のお
AM2:40お風呂で寝てましたお湯冷たくなってます何時にお風呂入ったんだったかな?あぶないっ日々の寝不足&疲れから┅&今日は飲み過ぎ┅反省はまた明日にして┅明日?今日?浮腫みますね┅水分摂取して寝なきゃ痩せ体質つくるNG行為ばかりでした時間考えず暴飲暴食水分不足寝不足お風呂で寝てしまうのは危ないのでやめましょうね┅とりあえず寝ますお休みなさい。最後までお読みいただきありがとうごさいました
昨日の湘南は、気持ちよく晴れて台風の影響か、わりと波が高くてサーファーがいっぱいでした。そんな海岸でアーシングと砂浴とイメージ療法アーシングしながら目を閉じて波の音とともに、イメージ療法をしました。視界を遮断すると聴覚や触覚が敏感になるので波の音に集中できます。そして、私がすぐ近くにいることを伝えて安心してもらいます。その後、砂浴。今回はふくらはぎくらいまでですが砂から出るとYさんの足の裏が濃い黄色に変色!詳細は、ご感想にあるような経過です。
「有料マガジン」価格1,500円"老化"にサヨナラ驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。この有料マガジンの価格は1,500円なのでチョーお得ですね。------------------------------------------------------------------昨夜も、睡眠後に4回ものトイレ(夜間頻尿)で、熟睡がなかなか(汗)原因は、老化(70歳)と、水分摂取の多さ(1日に3L以上)です。老化
涼しくなると変化してくるのが水分摂取。やはり意識しないといけない。そこで私は日々お気に入りのボトルでせっせと水を飲む。ナルゲン(500mlサイズ)保温保冷は出来ないのだが、優れたところ満載。・まず見た目が好き・キャップがピタっとしまる・パッキンがないから洗うの楽・一応凍らせることもでき、熱湯も入れる事ができるなどなど、お気に入りで飲む水は最高。このボトルのカラー、素敵やん。色々カラーはあるので揃えたくなっちゃう。水道水で十分幸せ。
会社の健康診断で引っ掛かり、とりあえずちゃんと検査しましょうということで…予約して行きました今日はエコーをするそうで、朝から何も食べるな飲むなという無理難題をクリア(笑)朝は必ず並々のアイスティーと飲むヨーグルトをゴクゴク飲んでいる私にとって水分摂取ダメはかなりつらかったですうがいは3回ほどしました(笑)まぁ、結果から言うと異状なし→だそうです色々な数値(血液検査結果)をひとつひとつ丁寧に説明してもらったけど途中からよくわからなかったwww専門用語多過ぎやん!!!今すぐ治
主人を在宅介護をしています。昨日の午後に無事にショートステイから帰りました。今回は、てんかん発作が起こらず、落ち着いていたらしいです。が、腎瘻カテーテルに手が出て触ったりしていたと。(≧◡≦)抜く事は無いのですが、スタッフさんからしたらドキドキですよね。お世話になりました!(-人-)今回は、台風が通り過ぎ、大雨や雷でどうなる事かと思いましたが、ほんと、ショートステイに行っていてくれて良かったです。お夕飯もしっかり食べました。久しぶりに、カツオのお刺身を食べました。今日は、デイケ
涼しくなってきましたね~うちは末っ子以外毎日全員水筒を持ち歩いています夏はたくさん水分摂取をするので毎朝6Lお茶を沸かします子供たちの水筒で5Lですもの朝も子供たちで1L飲むので計6Lですパパと私は基本的に水か白湯そしてコーヒーです水分は1日2Lとるので水も4Lですねですが涼しくなってきて今朝はお茶を2Lしか沸かさなくてよくなりました大きい水筒もお片付けかな冬に向けて準備してる気持ちになってくる~暑がりのこや寒がりのこがごちゃ混ぜで服装も微妙にな
おはようございます!今事業仲間からの発信勉学超体が軽い!それはファスティングダイエット【半日断食】したお陰です。以前発信した穏やかになる方法脳腸相関で書いた内容と似てるかも知れませんが良かったら見て見て🌟🌟〜腸を軽くする方法【快適になる】〜1.朝の朝日🌅を浴びる【カーテン開ける】2.深呼吸を意識する【一日5分瞑想】3.水分摂取(イライラしたら水を飲む)4.口角を上げる(笑う門には福来たる5.一日摂取しているものを紙に書く。自分を自分で理解する。意外と毎日摂取して
ジェディーと1:1トークもできます!これは他でも書いた内容なので、読んだ事ある人もいるかなと思いますが人の体って7割水分って言うのは多分知ってると思うでもピンと来ないよね体重60㌔なら60×0.7=42㌔分の水分が何らかの形で体内を巡ってるって事50㌔なら50×0.7=35㌔分の・・って事ね専門化からしたら、ちょっと甘い計算の仕方なのかも知れないけど、そこまで細かく気にしないでいいのザックリで理解できる程度に略していいのよこういうのはで、でこの体の中の
こんにちは1999年から芦屋で整体を開院している芦屋カイロプラクティックの中西です昨日は久しぶりの何もないゆっくりした祭日を過ごせましたただあいにくの雨だったので何処に行くこともなくネットなどを時々みたりテレビを見たりしていましたそうするとびっくりする報道がありました私は熱狂的な野球好きではありませんが元プロ野球の村田兆治選手はとても印象にある大投手が逮捕されたというのですプロを引退し
こむら返りこむら返りが酷いので、ハイチオールBクリアを飲み始めました。サプリメント系は受け付けない身体なので、緊張しながら服用。なんとか飲む事ができました脱水が一番の原因なんだと思うのですが、頻尿が嫌で、胃酸も薄まって気持ち悪くなるので困ります。少しずつ水分摂取していきます。あとカルシウムを含むミネラルバランスも悪いみたいなので、牛乳も飲みたいですお守りとか占い先日叔父から、伊勢神宮で安産のお守りをいただきました今年は大役なので、厄祓いのお守りとか、安産のお守りでカバンがいっぱ
猫さんの手作りごはん、歯磨き、毎日のおうちケアで、猫さんの心も体も元気に。あなたと暮らす猫さんを、世界一しあわせな猫さんにしてあげましょう。**************************************猫さん、犬さんに、お水をあげてはいけない、という解釈・・・・・・。**************************************こんにちは。猫さんの食と快適暮らしのアドバイザー、ペット食育協会・上級指導士、キャットシッター福猫本舗の鈴木美
最大限のリスク管理をする事が医療の基本昨日の定休日秋葉原買い物に行ったついでに秋葉原の献血ルームで献血をしてきましたakiba:F献血ルーム学生時代ぶりになる献血は、数十年ぶりの事だったので手続きから診察、事前の採血本番の採血まですべてが新鮮でした丁寧な案内から始まり書類上での問診や実際にDr.との対面での問診や注意事項の説明事前の水分摂取のお願いや献血終了後の注意事項の説明大切なことは何度も繰り返し確認されたりするし献血後の待機中の声掛けなど本当にシステムが良
こんにちは1999年から芦屋で整体を開院している芦屋カイロプラクティックの中西です当院の患者さんの中に「白湯」を健康に良いと言って飲まれている方が結構います❗️これに気づいたのは私が水分と呼吸はしっかり意識して摂るようにしてくださいと言うようになってからです👆水分摂取を言うと「お茶はだめですか?」「アルコールはどう?」とか色々聞かれますお茶によってはカフェインが入っていると利尿効果があるのでカフェインレ
「コーヒーで脱水」の真実朝コーヒーを飲む習慣が広まったのは、コーヒーに含まれるカフェインが交感神経系を活性化するから、と考えられる。体感的にはパッと目が覚めるというような感じである。また、コーヒーを飲むとトイレに行きたくなるという人は多い。それが理由だと思われるが「コーヒーを飲むと利尿作用で脱水する」と考えている人は沢山いる。コーヒーで脱水するのは事実だろうか?当然ながらスポーツや軍事耐久性などの分野で、このことに対する証左を検討した総説は既に相当数ある。75年以上にわ
元ナースだから安心相談♪三浦千枝です。そろそろ「介護」が気になりはじめた方へ向けて健康、介護、おうちの整え方について情報発信とサポートを行っています。無料メルマガ/個別予約プロフィール/お問い合わせ暑さ寒さも彼岸まで台風一過、急に寒くなりましたね~衣服や寝具で調節して快適に過ごしましょう。先日実感したことをそのままSNSにアップお風呂上りは何はともあれ水分補給!化粧水パタパタして保湿を心がけています。これだけ
いつもご利用くださり誠にありがとうございます!今日は、身体にとってとても大切な『水分』のお話をしたいと思います。わたくし実は何年か前までは、ほとんど水分摂取をしない人でした。美しいモデルさんが、『お水、2ℓ飲んでます!』なんてよく仰ってますが、いつも心の中で、もっと良いのを教えてよ〜なんて思って、聞き流していました。がしかし、間違っていたのはわたくしの方でした。勉強すればするほどなるほど納得!水は2ℓ飲みましょう!です!!摂取の基礎知識なぜ、2ℓと言われるの
昨日も夜勤。昨日の夕方、H.M.様(要介護1)の娘さんから差し入れがあった。お菓子あり、ジュースあり、甘酒ありのお茶菓子がほとんどだった。生菓子は今回はなかった。夜間帯で、ジュースを1つ、パット交換の後、提供させてもらった。H.M.様自身、汗かき、脱水しやすい体質だ。自分が夜勤のときは、パット交換の後、1回400ccは提供している。多少噎せはあるが、何とか飲んでもらっている。その点はありがたい。起床時(朝7時)まで、800ccは取れている。多いときに
台風接近のため、不要不急の外出は控えました。家の中にいると、ちょっとした気づきがあります。リビングの不要な書類、お風呂場の汚れです。どちらもそれほど時間をかけずに終えました。既読の電子メールも削除しました。メモしていたものをExcelに入力しました。探していた出来事をYouTubeで見つけました。時間におわれることがないので、ストレスなくできます。いい休養になりました。心の回復です(*^^*)先週は、公私共に予想できないことへの対応がありました。「これは何のチャンスでしょ」
先日の過酷な現場^^;にて。待機中、30代中盤くらいの男性とトイレの話に。孫の手「今日は水分摂取控えてますよ。」って言ったらその彼「飲まないと却ってしたくなるそうですよ。」って教えてくれました。ふーん、そーなんだぁ…「じゃ、水を少しずつ飲むとするか。因みにお茶とかコーヒーはやめておいた方がいいよね」って孫の手が言ったらその彼「えー!そうなんですかぁ僕はお茶をギンギンに飲んじゃってます~」知らなかったのか~。で、利尿作用の話とかして。
こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます【1ヶ月後よりも1年後、もっともっと私らしく健康に】予防医学×分子栄養学スクール【三寿ウェルネススタイリングアカデミー】主宰の三須雅美です。私たちの身体の6割近くが水分といわれ1日2リットルの水が必須というイメージを持たれている方も多いと思います。もちろんお水はダイエットにも健康にも必要不可欠。とても大切ですが、しかし実は理想の身体や健康のために飲んでいる2リッ
こんばんはめちゃくちゃお久しぶりになりましたが、沢山備忘録として書きたいことがありますのでまたゆっくり色々書いていこと思います【ヤクルト400LT】忘れることなく続いてます次男君、普段めちゃくちゃ水分摂取するのですが、軟便にもならず良いうんち続いてますさて、先日次男君のクラスの遠足行ってきました梨狩りでしたが、小雨の為室内遊び施設に変更になりました窓際に座って、お歌歌いながら照れながらも楽しんでる感じでした着いたら、真っ先におままごとお家コーナーへしばらくここで楽しんでました途中
前回のブログで下痢をして、粘膜に血が混じった物が出てきたと書きました。その後内科に行き、症状を話して薬を処方してもらいました。胃腸炎(風邪がお腹にきたみたい)ですねとの事でした。下痢止めを出してくれるとの事でしたので、その際、間質性膀胱炎である事や、食べられる物が限られてしまっているので、便秘気味になりやすい為下痢止めを飲んだ後もっと便秘気味になってしまう事が怖い事を相談しました。しかし、間質のせいで、ヨーグルトやビフィズス菌、ビオフェルミンなどの摂取も不安要素がある事等も。その上で、
こんにちは!ずぼら・料理苦手でも結果が出せる腸活日本で唯一の腸の学校®代表の加勢田ですついに!腸の学校®が開校しました!人数が多いため複数クラス同時開校なんと!今回はインストラクター養成講座と合わせて4クラス同時です大量の厳選食材を郵送!全国から取り寄せた厳選食材やオリジナルテキストを郵送!食材は数百届いたので在庫が大変でしたテキストもせっせと新しく作り直しています腸内環境を整える5つの極意!