ブログ記事125件
10月30日に、郡元にある尊(みこと)で、姿勢美人になるための講座を開催してきました。ちょいと不安だったプロジェクターをちゃんと映り、一安心でした(^^)まずは、ひめトレエクササイズの体験を。それから、カラダの仕組みをざっくりとお勉強。そして、もう一度、ひめトレエクサイズを。時計を見ずに進めていましたが、最後にもう一回ひめトレを、というときに時計を見たら、ちょうど良い時間でした。さすがだ、わたし(えぇ、自画自賛ですw)。皆さん、カラダの仕組み
先日、「えがお講座」を受講してきました。講師は、現役ブライダル司会者の原志津美さん。志津美さんのブログはコチラ。はらぴーはっぴーおしゃべりBOX★YOUしゃべっちゃいなよ講座の案内文には、表情が乏しい表情がかたい楽しそうに笑えない最近頬がたるんできたほうれい線が目立ってきた自分の顔を鏡で見るのが怖いウィンドウに映る自分を見てぎょっとするといった方に受講して欲しい、と書いてありました。黙ってると怖い、と言われるわたくしとしましては、「受けるべき
おはようございます(*^▽^*)愛のmessengerまさこです。今日もありがとうございます😊ルノルマンカードからしっかりと氣づくこと自分の城を築くことにそして守ることにも
こんばんわ今日は満月だというのに、あいにくのお天気ですね昨日は中秋の名月でお月さまが綺麗だったそうですが、見損ねてしまいました残念満月の日は心がざわざわしたり、何となくどんよりと心と身体が重たい感じがすることが多いですが今日の満月は何だかしっくり、落ち着いた安定感に包まれています月が満ちて自分自身や環境、周囲に感謝をする日そして自分自身をよりシンプルにする日お月さまが見えなくても満月パワーはおりてきているよ静かな場所でそっと目を閉じてあ
先週、ジムのトレーナーさんに「姿勢が良くなって若く見える」と言われたKAさん。今週も、別のトレーナーさんに同じことを言われたそうです。今日のオンラインパーソナルセッションでは、そのKAさんの股関節がたった5分間で開いちゃいました。詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動か
陰ヨガに出会って10年がたっていました。右と左、前と後、上と下、中心と末端、そして、陰と陽。すべてはバランスが大事だよなぁ、と思うこの頃。詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ出張サービスもやっています肩や膝・腰な
ひめトレ初体験のお二人がセミナーに参加してくださいました。初ひめトレで、ウェスト-1センチとー2.5センチ。エクササイズ、ご自分でも実践して、そして、たくさんの方に体験してもらってくださいね♪詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ
オンラインでのKIZUKUYogaのパーソナルセッションを始めて1ヶ月がたったKAさん。通っているジムのトレーナーさんにうれしいことを言われたそうです。詳しくはコチラからどうぞ。オンラインでもパーソナルセッションができます。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッ
「なんだか、鏡やショーウィンドにうつる姿勢が悪い・・・」「もう少しヒップアップしたい・・・」ヒップアップしたキレイな姿勢になるためには、カラダのバランスを調えること。そんなに難しいことはやらなくても大丈夫。頑張る必要もありません。ただ、毎日コツコツと続けることが大事です。詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZU
尼崎に来ています。土曜日と日曜日の2日間で、予防医学・スポーツ医学・トレーニング科学・基礎栄養学・体力医学・スポーツ医科学の6つの講義を受講するためです。金曜の最終便で着いて、土日は10時から17時まで講義です。日曜の最終便で帰ります。尼崎まできて、飛行場とホテルとセミナー会場だけ、というのは寂しいので、昨晩は串カツのお店に行って来ました。詳しくはコチラから。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月
股関節の手術を両側ともされているHSさん。お医者様からは、同じ長さになるように手術しました、と言われるけれど、ずっと、左右の脚の長さが違う気がしていらっしゃったそうです。でも・・・詳しくはコチラから。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ出張サービ
コンディショニングスタジオKIZUKUでは、パーソナルセッションやグループレッスン、そしてセミナーなどでスタジオにいらっしゃた方には、終了後にお茶をお出ししています。いつもは庭からとってきたレモングラスやミントですが、今日はコチラでした。うれしい効果のある植物です。なんだかわかりますか?詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタ
くしゃみをして、ちょろっと漏れてしまう◎◎。高齢の女性では多くの方が経験があるようです。20代30代の女性でも経験有りな方が増えているみたいですよ。一日5分くらいのエクササイズで不安解消しませんか?詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッ
青空の土曜日!夜中の雨で、芝生が少し濡れていたけれど、陰ヨガとbudokonの2時間、楽しみました!!詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ出張サービスもやっています肩や膝・腰などにお悩みがある方には、パーソナルセッ
最近・・・体型が変わってきて以前の服が似合わなくなってきたでも・・・人前で運動するのは恥ずかしいそれに・・・他人を気にする事なく気兼ねなく知りたいことを聞きたいそんなあなたにピッタリなのがオンラインパーソナルサポートです。詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを
バックシャンって死語なのかと思っていたら、最近よく聞く言葉らしい。へぇー。ということで、バックシャンになるエクササイズをご紹介♪詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ出張サービスもやっています肩や膝・腰などにお悩み
昨日の朝までは、晴れマークがついていたのに、雨??今度の土曜日は、マリンポート鹿児島で青空budokon。芝生の上で、陰ヨガとbudokonを楽しむ予定なのに。でも、きっと晴れるはず!!晴れて欲しい!!てるてる坊主でも作ろうかな。あさっての詳しい内容はコチラから。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ
JCCA認定セミナー【骨盤アプローチの基礎知識】を開催しました。このセミナーの内容は、基礎的な機能解剖学です。図を目で見て確認した後に、実際に触ってみます。股関節の動きもイメージしやすくなって、ペルコンの効果もよりいっそう上がりそうでしたよ♪詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よ
土曜日は天文館でbudokon武道魂のレッスンです。今日は、新しいシークエンスに挑戦です。ちょっとむずかしいしーくえんsですが、初めての方でもどうにかできましたよ♪ちょいと難しいことを、できるだけ早く達成したいなら・・・詳しくへコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを
レッスンにいらっしゃるKYさんは、ちょっと前に圧迫骨折をして、背中がまるいのが気になっています。そのKYさんが、カラダを前に倒すポーズをしてみるとこんな感じ。でも、これって、気になる背中をますますまるくしてまうポーズなのです。でも、ちょっとしたポイントで気になるを解消してキレイな姿勢になる事が出来ます。詳しくはコチラから。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコン
カラダが重いって、ビニール袋にお米がそのまま入っているような感じ。コンパクトな真空パックのお米だと軽く感じますよね。詳しくはコチラからどうぞ。5年後もキレイな姿勢で軽やかに!カラダとココロを「気付く×築く」フィトネスインストラクター白澤葉月白澤葉月についてはコチラコンディショニングスタジオKIZUKUについてはコチラ今よりもラクにカラダを動かせるようになるグループレッスンはコチラ出張サービスもやっています肩や膝・腰などにお悩みがある方には、パー
朝起きる時に腰が痛い!でも、そのうち気にならなくなるから問題ない?おうちで出来る簡単ケア&エクササイズがありますよ♪詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばりません。でも、確実に姿勢は変わります。そして、姿勢が変わる
土曜日は天文館でbudokon武道魂のクラスです。今週は、体験の方がいらっしゃいました。思ったように動くのはちょっと大変だったみたいだけど、楽しんでいただけたようです。詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばりません。でも
木曜日は山田町のKIZUKUYogaクラス。にぎやかで楽しいクラスです。その山田町クラスで、ちょっとブームなのがかまぼこの上で両腕両脚をアップすること。なんと、今日のクラスで・・・詳しくはコチラから。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばり
早いモノで10月もあと数日。今年もあと2ヶ月です。11月のグループレッスンスケジュールをアップしました。コチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの?ってくらいに、がんばりません。でも、確実に姿勢は変わります。そして、姿勢が変わると動きやすくなります。
先日は、オンラインでのセミナーでした。なんと、参加者がお一人だったので、実技部分は、パーソナルレッスンになりました。参加して下さったのは、Web活用アドバイザーの荻原智子さん。感想を書いていただきました。オンラインでやるということでついていけるか多少不安でしたが、こちらの様子を見ていただきながら、細かく指示をくださったので大変分かりやすかったです。いただいた感想の全文はコチラからどうぞ。オンラインのパーソナルレッスン、近日中にスタートします。コチラで告知しま
budokon武道魂には、動物の動きもとりいれられています。いつもはスタジオでやっているけれど、スタジオを飛び出して、青空の下でやってみようと思います。青空の下で、動物シリーズをやってみませんか?詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでいいの
陰ヨガのポーズ、「シューレース」と「スクエア」。お尻に伸び感を感じるポーズです。お尻周りが硬いNYさんは、シューレースがスクエアになっていました。でも、股関節の動かし方を少し変えたら、見た目はあんまり変わらないけれど、伸び感を感じる場所が変わりました。詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZ
私は、フィットネスインストラクターです。フィットネスインストラクターは、「健康になるための運動」を、指導する者です。「痛い」を治すのは、医療従事者の方たちの仕事です。でも、「痛い」の種類によっては、その「痛い」の原因を解消することはできます。そんな事を書きました。詳しくはコチラからどうぞ。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いです
鎧はカラダを守ってくれるモノ。でも、その鎧がすっごくかたくて、重かったら?鎧を着ている人が、ちょいと虚弱体質だったら?守ってくれるはずのモノに、つぶされちゃうかもしれません。そんなことを書きました。詳しくはコチラから。せっかくのおしゃれを引き立たせるのは、やっぱり姿勢。でも、姿勢を良くしよう、とがんばっても腰が痛くなったり、肩が凝ったり。がんばらないでも姿勢が良くなると良いですよね。KIZUKUYogaは、がんばりません。え、こんなんでい