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今日は久しぶりに私の上級者とのミーティングいつも気付きを与えてくれますどうしても目の前の事にとらわれて、その先が見れてない私まずは【目標設定】そこからはしごをおろしていかないといけないのに設定する目標がふわっとしてる。そして、どうしても【書く】という作業が苦手。書き出す事が億劫で後回しにしてることも多数…。けど、【書く】は苦手でもスマホに打ち込むことは結構できる。なので、スマホを最大限に活用して今まで出来なかったことをできるようにしていこう実は家計簿等、お金の計算が続いたこと
ごめんなさい。今更のこれ‥(笑)こんな風に踊れなくていいから、もう少し機敏なおばさんになりたいな〜。圧倒的に筋肉ありません。で、これ買いました。自分への誕生日プレゼント。ものすごい前倒しです(笑)シックスパッドフットフィットライト電池付きセットSIXPADFootFitLiteEMSMTG足裏健康器具フットフィットフットライトふくらはぎトレーニング筋トレギフトプレゼント60代70代男女兼用おじいちゃんおばあちゃんMD2104楽天市場3
今、お腹に筋入れたくて毎日腹筋していますが、今日たまたま目にしたネット記事見て驚愕(゚A゚;)!昔ながらの腹筋方法だとお腹の外側の筋肉を刺激するだけで、内側の筋肉はゆるみがち。すなわちやる回数が多くても、なかなか成果が出ず続かないのが、昔ながらの腹筋スタイルだそうナ(´д`ι)下記に貼った方法だとたった4回やるだけでもインナーマッスルが鍛えられて効果的だそう〜♪↓↓↓背中を丸めながら行う「90度腹筋」は、背中を丸めた状態で腹筋をするため、肋骨や骨盤の歪みを直して
ドライカノコポロシャツ(半袖)UNIQLO1,290円ドライEXポロシャツ(グラデーション・半袖)UNIQLO990円ドライEXショートパンツUNIQLO1,990円コロナでジムから足が遠のき、どうにも頼りない腹周り。毎日腹筋ローラーしようにも長続きせず、、そこで見つけたのが、足パカ腹筋!!お姉さんもカワユイし、励まされながら、しかも9分間という短時間で鍛えられる!これが意外とキツい。。かなりキツい。。まだ一度も途中で止まらずできたことがない。
この間から再開している腹筋ですができることもあるし50回くらいで寝落ちの時もあります。ジャニーズの東山さんが毎日腹筋1000回を欠かさないと聞いたので実験でどのくらい時間がかかるのかを測ってみました。*注意私のしているのは、上体を上げる腹筋では、なく腹筋を使って足を引き上げるタイプ。私の場合1000回は、休み休みで3時間・・・疲れました休まなければ(100回=10分)×10=100分1時間40分慣れている人で1日のスケジュールに組み込んでいればできないものでは、ない
太眉から卒業した井上咲楽さん。ぽっちゃり体型だと思いきや、びっくりのスッキリBODY(@ ̄□ ̄@;)!!お腹に筋が入ってるじゃん(@ ̄□ ̄@;)このボディーにするために、毎日腹筋200回、ジョギング10キロしていたそうナ(°Д°)!井上さんって見た目通り頑張り屋さんなんですネ♪200回かぁ〜〜〜!!!聞いただけで気が遠くなりました┐('~`;)┌やっぱり少し腹筋しただけじゃ筋入らないんですねぇ〜(^。^;)。甘かった………。疲れるぐらいしないとかぁ〜。私はちょっとで
シックスパッドSIXPADアブズベルトS/M/Lサイズウエスト58cm〜100cm腹筋ベルト腹筋マシン腹筋マシーン腹筋EMS腹筋ベルト充電式【メーカー公式店】MTGシックスパックウエストパッドロナウドクリロナD21L03楽天市場43,780円あまり身体を動かすのが得意じゃないからこの商品買ってみたただ寝転んでぶるぶる~って感じだと思っていたけど結構きますよね腹筋が動いてる感じって言うか継続が大事だと思うけど贅肉の奥のたぶん筋肉
可愛い~ピンク色のEMS腹筋ベルトを購入しましたお値段もお手頃です。お試しするには良いかな~?とチャレンジ。充電式なので、まずは充電していきます。ダイエット頑張っているマリーですが、一番気になるのがお腹周りなかなか理想のお腹になりません腹筋つけたら変わるのかな⁉️かといって、毎日腹筋20回とかできないし続かない。シックスパッドが良いと話題になりましたが、お値段も高級ですものねまずは、こちらで試して効果出たら嬉しいな早速、使用中~♪EMS装着と合わせて、エクササイズすると良いみ
いつもありがとうございます耳ツボダイエットとよもぎ蒸しサロンSalonPlusの谷口つかさですダイエットって様々なやり方がありますよねテレビやネットのダイエット情報って莫大にあります。皆さんは何を基準にダイエット法を決めますか?例えば、、できるだけ楽な方法。短期間で痩せる方法。モデルさん、芸能人が試して痩せた方法。お金がかからない方法。続けられそうな方法。いろいろな考え方があると思います毎日腹筋100回して引き締めても身体の中身は変わりませんもちろん運動
体の為にやってるマイルール▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう「毎日腹筋100回・・・( ̄∇ ̄)b」みひろんのmyPick株式会社JIMOSマキアレイベル薬用クリアエステヴェール株式会社山田養蜂場マヌカハニークレンジングバーム
こんにちは頑張らないカラダ改革をモットーにあなたに健康的なキレイを作る方法をお届けする【キレイLABO】のみのりです***・***痩せたいーー!!ってなったときに続く気もしない食事制限をやろうとする前にやりたいダイエットの下準備。今日はみっつめをお届け❗️ひとつめはこちら『やせるためにしときたい3コの下準備①』こんにちは頑張らないカラダ改革をモットーにあなたに健康的なキレイを作る方法をお届けする【キレイLABO】のみ
ブログテーマ「スポーツクラブ通い」で書くのは本当に久しぶり。ジムに行かなくなってからもたまに運動系のテーマの時に使ってたけど、いかんせん、ジムに行かないことには書くことがないジム友さんからは、昨日から復帰したってことと、「うるかさんはマスク無しになるまでやっぱり来ないの?」ってこと。高齢者のワクチン接種が行き渡ったら行くつもりだと答えましたが、今のリアルジム状態も教えてくれました。やっぱりZUMBAは入場チケット(制になっているので)争奪戦が激しいらしい。話もできない。水飲む場所も決
お世話になります。ゆりあです。今日はモチベーションを高める方法について審理のプロとしての目線からご紹介していきたいと思います。どうしてもやる気にならない、そんなときもありますよね。モチベーションが下がってしまう原因として〇完璧主義〇ゼロか100か思考に陥りがち〇できていないところに目が向いてしまうという要因を挙げることができます。世の中には完全にできた、完全にできなかったというできことはほとんどなく、出来た部分とできなかった部分が数パーセントずつ入り混じっ
体重が増加傾向です。。。そして、お腹周りがたぷたぷで、大きめサイズで買ったはずのデニムがぱつんぱつんとなってしまいましたそこで、私は宣言します!3月は腹筋期間と決めて、毎日腹筋を50回やります!腹筋だけだと腰を痛めるので背筋も同じ回数やります!少しでも引き締められるように、頑張ります。果たして腹筋が続けて何回出来るか分からないので、数回に分けてやりたいと思ってます。頑張るぞー。来月から。。。
リバウンド?久しぶりに体重計に乗りましたらなんと49.8体脂肪率19.9筋肉率34.9ちょっと体重戻った?けど3か月以上毎日腹筋欠かさず毎日200〜こつこつ頑張っていますがやはり白米食べてるからかな寒いから食べてしまいますょね…ごはん困りましたもしや筋肉の重さと思ったり腹筋ややくっきりしてきました久しぶりにカオマンガイが食べたいな3キロ減らしたら…
習慣が10割の本を読んで、2月から始めたこと。1.毎日ブログを書く2.毎日腹筋を一回でもする3.毎日靴を揃える途中経過1.毎日ブログを書く毎日書くことで、たまにしかリクエストされなかった「おててえほん」が習慣化されてきた。別にブログのためにやってたわけじゃないんだけど、なんとなく「今日はもう遅いから…」と断ってたところ、まぁ昨日ブログに書いたし、なんか記録として残しておくと面白いから…と、短くても毎日お話しするようになった。2.毎日腹筋を一回でもする最初の頃は本当に一回だった
ずっと座っている毎日を送っていたら歩いてるときも姿勢を真っ直ぐに保つことがしんどくなってきた!😱これは危険!!と、筋力強化すべく今年は毎日腹筋するように。その際、娘にこんな感じで100面相🙄😁😜これしてもらったら面白顔みたさに久々に50回できたわ~!(いつもは20回)ありがとう娘よ😁しかし翌日。。。(明日に続く)
本日の日めくり・どんな人でも、この人を愛してる人がいる・永遠の3歳児たれ5月から毎日腹筋トレーニングをのがちゃんねるを見ながらコツコツやっていたが12月上旬のあれ『師走は家の中での怪我に注意』本日の日めくり「最小のドミノ」をどう倒すか比べるべきは過去の自分先週の土曜日に屋根裏収納のはしご🪜から後ろ向きに落ちてしまいました。高さは2段目だったのです…ameblo.jpから、ちょっと背筋に悪いかなーと思いお休みしていたところ、打撲
こんにちは😃香椎スタジオのフミコです。2021年が始まりましたね!私は、今年も変化・進化が感じられる1年にすると決め、まずは丹田力強化で毎日腹筋を頑張ってます😆さて、去年10月のブログで私は「100日間毎日自分をホメホメするぞ!」と書きました。実は、1月13日がちょうど100日目で、チャレンジに成功しました✨やってみてわかったことは、「私は私が作り出したものであり、私が思い描いた通りの私になる」ということでした。①私ってそういう人だ!と認めることができるようになった。(か
去年の4月から毎日腹筋💪今日は久しぶりにローラーも。動画撮ったらできてないなぁと思うところがたくさんあるけど、とりあえず気持ちよく動ければいいの🥺笑1分までしか載せられない😂7分くらいあるけど雰囲気だけ笑#腹筋女子#自宅トレーニング#タヒチアンダンス#abs#toypoodle愛でる時間含む#スクワット#お尻トレーニング#腹筋トレーニング#初めてのigtv#roohianui#船橋のタヒチアンダンス#はじめてのタヒチアンダンス#タヒチアンダンス
こんばんはうちの娘はアサリが大好き。私は苦手💦子供の頃は大好きだったんだけど、ある時から見た目がとても気持ち悪く思えて食べれなくなりました😅そして毎年連れて行ってもらっていた潮干狩りを存分に楽しんでいたくせに、触ることすらできなくなりました😱なので思えば我が家でアサリを出すことは一切なかった。。(触れないから塩抜きなどの処理ができないっていう情けない理由。)以前、外食した時に両親がボンゴレビアンコのパスタを食べてそれを少しもらった娘はアサリの美味しさに目覚めたのです!そうとなれば
212日目!もしやばかった…俺動き(勉強し)ます
211日目!久々すぎていつあげたか覚えとらんのだが
ご訪問ありがとうございます。かまたきみこトレーナーととくだあさこトレーナーの断捨離だけダイエットを受講しています。お腹が空いてないないのに時間が来たら食べるという前提の問い直しをしたら、自分錆び付いていたセンサーが蘇ってきました。ただ、食べることに罪悪感が出てきて、ストレスを感じていました。体重は順調に落ちてきたのに、戻ったり。食べることを楽しんで罪悪感を持たなくなったら気持ちが楽になってきました。毎日腹筋20回も楽にできるようになり、身体を動かすことがめんどくさい気持ちが減ってき
210日目!最近忙しくて全然投稿できないのだが
209日目!今日すき焼きだってよ!
208日目!勉強します。
こんにちは。寒さがひと段落しましたね。本当に寒うございました(´;ω;`)寒いですが、私は頑張って毎日腹筋200回しております(•̀ω•́)✧今週末16日の黒田モーター商会presentsほんサタ★スマイルは、私あーちんが1人で生放送いたします。テーマは『兄弟よもやま話』です。皆さんの兄弟のお話、あなたのお子さんたちのお話など教えてくださいね。・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐【『ほんサタ』の聴