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こんにちわ!今回は筋トレをする上で大事な食事法について紹介していきます!!筋トレをやる上で食事をしっかりすると、より効果的に筋肉がつき理想の体に近づきます!しかしこれをやらないと効果がなかなかあらわれずみなさんが理想とする体にならなくなってしまいます!一般的に正しい食事をすることは筋トレはトレーニング以上に重要だといわれています!筋肉を大きくするためには過不足なく栄養素をとることが大事になります!なので、食卓を次の5つに分類し、まんべんなく食事をすることがた
トレーニングをライフスタイルに!みなさん、こんにちは!トレーナーKojiです。今日はみなさんに自分が毎日摂取しているサプリメントをご紹介します。それはマルチビタミンとフィッシュオイルです。私はプロテインを飲まないのですが、代わりにリカバリーを早めるためにマルチビタミンとフィッシュオイルは毎日摂っています。日々のワークアウトで食事から十分なビタミン、ミネラルを摂るのはむずかしくまた関節や筋肉の炎症を抑えるにはオメガ3が良いとされています。なのでこれらを補うために2つのサプリメン
うちの祖父は、もうすぐ99歳(白寿)になりますその間余命宣告も受けたり、戦争も体験、いろいろと経験はあるかなと思うのですが今まだ腰も曲がらず、車も運転したり農作業もしたり、新聞に投稿したりしているのはどうしてなのかまず、頭をいつも使っているように思います毎日日記をつけて今日起きた事や最高気温最低気温を書いていますクスリは絶対に飲まないですし、病院にもほとんど行きませんクスリを飲むと倒れるくらい効いちゃうんです車の免許もあーあれが出来なかった悔しいといつも100点
ハワイじゃないよー!昨日のニューヨークは暖かったので、朝からアサイーを食べてみた。もともとお肉を好んで食べないので、(ベジタリアンではない。だたの魚好き)貧血が起きてきたなー?ってのか分かると、ともかくアサイーかほうれん草から鉄分をひたすら毎日摂取するという単純eating作業が始まる。いつもどこかに行く前とかに立ち寄るJuicevitality!ボリュームがすごくてこれで、$9.50(1000円しない!)フルーツもたっぷりで、幸せー✨East
こんばんわぁ(ت)今日わ久しぶりに雪♡大粒の雪!わーいわーい寒いのキツイけど雪は別♡w積もるかと思ったけど積もらない~ちょっと残念~´-`)てか年末位から毎日オロナミンC飲んでる☜それまで、C1000やったけど結局オロナミンC♡お茶を水に変えてから基本、水とR1とオロナミンCを毎日摂取。風邪も引かずすこぶる元気だよw水飲み出してから色々いい事あったし!水すごい!w↑今まで水嫌いやったくせにwそしてー、コスプレイベント有難うございましたッッ♡寒いのに来て
両頬に粉がふいてると思ったら今朝、眉の間も粉がふいてましたおでこも何やら痒い、、、触って気づいたんだけど、私はTゾーンは冬もテカテカしてる方。それが油分全くないほど乾燥してるなんてこれは一大事とりあえず今日は、お風呂中に顔にパックしていつものお手入れにプラスして、アベンヌのトリクセラを塗りまくろうアベンヌのトリクセラは、背中から腰にかけてのカサカサにも使用していて妊娠線予防に全身塗りまくっているクリームです。48時間保湿キープするのですが、私のようにカサカサがひどい時は朝、晩塗ると
Anglica(アングリカ)https://rashiku.co.jp/product.php?anken=2825220シミ、シワ、たるみ等の肌老化と糖化は深い関係があります。糖化反応によって生成されるAGEsにより老化現象が引き起こされている為スキンケアで外側からの肌ケアを行っても直接的な解決にはなりません。肌老化の防止の為に糖化ケアは大切で、毎日継続して行う必要があります。Anglica(アングリカ)は手軽で簡単に糖化ケアが出来ます。シワシミたるみって大嫌いなワード。
こんにちは、クラフトバンドインストラクター🌸さくらもち🌸です今日も快晴の札幌です昨夜は大坂なおみ選手の試合をハラハラドキドキしながら見ました優勝が決まった瞬間、私は当然のように泣きましたホントにホントに素晴らしかったですねこのような感動するニュースばかりだといいですよねお天気がいいので、滅多に行かないスーパーへ行ってきましたその帰りに、近くの業務スーパーに寄ってみると探し求めていた米麹が入荷されていました1Kg入りなので、5回甘酒が作れます米麹の麹菌を毎日摂取して、風邪予
先ほど駅まで長男を送ってきました。時間がないっ!と慌ててる息子を車に乗せて、なんとも呆気ないお見送りでした次はいつ会えるのかなぁさてさて、お次は次男をコンビニと郵便局へ送ってきます。せっかくの休みもバタバタ。これも幸せなことですよね明け方、怖い夢を見て目が覚めました右側の脇の下のほう(肺)のあたりを誰かにつままれて痛くて痛くて‥でも払いのけられず苦しんでる夢。前も同じ辺りが痛かったっけ‥そして首のリンパや鎖骨辺りも時々ピリッと痛みます継続する痛みでは無いので、少し擦ると治り
おはようございます今日は月1の歯医者🦷の日なのでその前に投稿しています✏️最近検査で病院へ行くと私の命の恩人ともいえる先生を目にすることがあるのですが体内のビスが身体に異物が混入していると反応しゴリラ並みに顔が腫れるほど膿んだので手術後十年以上経ち診ていただいたことがあります。私はシッカリ先生の事を覚えているのに先生は多くの患者さんを診てこられていらっしゃるので勿論覚えておられずちょっと悲しかった記憶がありますが今はホントありがとうございます❗️とお見かけし
@ichimasa_official様のDHA&EPA+舞茸エキスも初めました☆←サプリ大好き笑.マグロやイワシの青魚に多く含まれる良質な必須脂肪酸DHA、EPAを高配合。更に人気の自社栽培の舞茸「いちまさのまいたけ」から抽出した舞茸エキスを配合したサプリメント。.毎日5粒でDHA565mg、EPA120mg、ビタミンE52.3mgを手軽に摂取できます。.つるんとしたカプセル状で飲みやすいし元々が有名な食品会社が作っているサプリなので安心。.毎日摂取して健康生活
こんにちわ!てぃなです。今回は前回の記事の第2弾です!!!なぜニキビが出来るのかPart2です!!!!化粧を落としたり、泡洗顔する事もお肌に良い事です。しかし、もっと綺麗になりたいと思いませんか???『もっと綺麗になりたい!!』と思う皆さんならこれを知るだけでより艶肌になることが出来ます。肌がカサカサだとやっぱり周りからも清潔感がなさそうに見えてしまいますよね?どうしても周りから羨ましがられるお肌になりたいですよね。私もこれを知り、実践してみると1週間
富士フイルム様のアスタリフトピュアコラーゲンパウダーで内側からもコラーゲン対策.コラーゲンは常に摂取していますが、今回使ってみたアスタリフトは、独自の技術で開発した高純度の「低分子ピュアコラーゲン」を5,000mg濃縮配合。他にもオルニチンやビタミンCも入っているから嬉しい!.無味でサッと溶けて飲みやすいパウダータイプでなんと3,000円とリーズナブル❤️..ご存知の通りこちらドリンクのタイプもあるのですが、今回はお米の炊飯器にまぜれるし、毎日飲んでいる珈琲やプロテインに混ぜ
自然界でみられる天然の治療薬ブルーベリーの一栄養成分であるアントシアニンという名のポリフェノールは、目の不快な症状やドライアイの改善、視力の急激な低下の予防に実効性があるとして評価されています。いらついたり、へこんだり、不満を感じてしまったり、悲しいことがあった時、ほとんどの人はストレス(プラセンタの美白力の天敵)を受けて、いろんな症状が発生してしまいます。ルテインという名の成分は、目の疲れやドライアイ、現代病のひとつであるスマホ老眼など、目の機能
どうも、サリーです最近、嫁ぎ先一族(とくに義母)が甘酒をたぶん毎日、いや絶対毎日摂取しています(旦那さんも大好き)我が家の冷蔵庫の中にも、必ずといっても過言ではないほど1本は入ってます。わたくし、サリーは空き容器待ちです旦那さんかわいそうに、「容器はまだか~容器はまだか~」と催促されて飲みたいタイミングを強制的にせかされてますやれ青汁飲んだ?だの、甘酒飲んで!だの…お腹タプタプです容器が調味料入れに楽チンなんです。口も広くて入れやすい!袋入りのほんだしとかコンソメとか全部
セシウムは青酸カリの2,000倍の危険性、致死量は2,000分の1の猛毒。セシウムが心筋梗塞や心不全を引き起こすメカニズムは、一価として化学的性質がカリウムと酷似しているので、体内で一番カリウムを必要とする心臓にセシウムも集まってしまい、カリウム・心臓の電気ポンプを生成するメカニズムを壊してしまうからだと言われている。実際にチェルノブイリ事故10年後に死亡した子供の心筋からは600ベクレル/キロのセシウムが検出されている。*画像右上グラフ参照*セシウム100ベクレル/キロは『放射性廃棄
毎回ごぼうすりおろせる昨日の生のごぼうのすりおろしが腸にとても良い、の話の続き。(2014年1月のエントリーの再投稿です)毎回摩り下ろしてごぼうのフレッシュな酵素を摂りたいところですがなかなかそれが面倒で出来ない・・・ってこともありますよね。(え、あたしだけ?)3日坊主で終わらせないためにもそんな時こそ手を抜いて気軽に摂取しましょう!がAsami流続けることが大事ですからね一気にミキサーやフードプロセッサ
お仕事、子育ても頑張る人を応援し癒す壬生町のhiroよもぎ蒸しサロンです。須藤浩子です。よもぎはお茶にして飲む以外にも、肌につけたり煎じたものに浸けたり香りを嗅ぐことでも効果がありお灸にも使われたりもします。漢方薬では艾葉(がいよう)と呼ばれていて、「病を艾(止)める」から来てます。生命力が非常に強いのが特徴でその効果・効果の高さから{万能薬}とも言われるくらいなのです!よもぎの効能は主に血の巡りに関したものです。よもぎは東洋医学において「血」の巡りを改善する
日常を過ごすことによって、疲れ、ストレスを感じてしまうと思います。また加齢などによって体内では酸化反応(衰え)が進みます。老化(しみ、乾燥)、動脈硬化、ガン化などが進んでしまいます。人にはこういった酸化を防いでくれるものが備わってますが、徐々に減少してしまいます。メディカルハーブティーその酸化を防ぐことのできる植物メディカルハーブを使ったハーブティーです♪お湯を注ぐだけで簡単に毎日摂取することができます!原材料も全て厳選されて作られてます☆動脈硬化防止、しわ、しみ、加齢による変化
地域ダントツNo.1を目指すマッサージ治療院てぃーだ院長の柴田雄一朗です!!土日祝の予約が取りやすくなりました!↓ホームページはこちら↓マッサージ治療院てぃーだ当院でも好評のケトンパワー毎日摂取していると糖質を体が欲さなくなり自然と糖質制限につながるサプリメント(オイル)です現代人はあまり肉体労働をしないのに糖質を摂り過ぎなんよ糖質を摂り過ぎるとこんな影響が出ます糖質は内臓脂肪になる糖尿病のリスクが高まる心臓病のリスクが高まる糖は血
どうしても、食欲旺盛な時期ってありませんか?特に女性はPMS(月経前症候群)の時などに食欲が止まらない!という方もいらっしゃるかと思います。では、どうしても食べたい時や、今のシーズンは忘年会に新年会、暴飲暴食がどうしても増えてしまう時期です。そこで気になるのが糖質と脂質のどっちに気をつけるべきか気になるところです。糖質と脂質どっちに気を付ける?!フィンランドにあるヘルシンキ大学の研究実験になります。肥満ぎみな男女38人に対して「いつもより1,000kcal増やした食
こんばんは。毎日摂取しないとならないタンパク質良質な豆腐続きは飽きる。好きだけどそこで大豆粉パンケーキ焼いてみました焼いたら積み重ねたくなるヒヒ子供が幼い時に読んであげたしろくまちゃんのほっとけーき思い出して確かぬいぐるみがあったはずどうやら家出したらしいうちの長女はアレルギー。低レベルながら一日中くしゃみを🤧一度に何度もするタイプ。が、私が食事改善したらくしゃみをしなくなりました子供の為にと思って買っていたチョコレートを買うのをや
こんばんは岩井まいです冬の季節毎日摂取しているのが、大好きな蜂蜜マヌカハニーわたしはよく生活の木のマヌカハニーをティースプーンに1杯、毎日食べてます1年のうちに数ヶ月しか咲かないマヌカの花からミツバチによってはこばれた貴重な蜂蜜詳しくはこちらなんと冬は、売り切れもあるとかいろんなマヌカハニー試したいなオススメあったら教えてくださいそれではまた〜
大分空気が乾燥してきていますね。。結構乾燥に弱い私でございます。特にこの時期は夏以上に水分の補給を気にかけた方が良いと思います。大体水分は1日どの位摂ればいいのか。色々と文献や考え方がありますが個人的には女性で2L男性で3Lは必要だと思います。また、肉体労働系や身体を動かす系のお仕事の方はプラス1Lは必要と考えています。私は1日目標4Lにしてます。朝に500ml昼までに500ml昼に500ml夕方までに500ml夕飯時500ml寝るまで
こんにちは穀物もたっぷり入った酵素カプセルをモニターさせてもらってます!うらら酵素現代人は酵素不足と言われてますが、これは生酵素を273種類!プラス穀物も9種類入ったサプリですこれだけのものも毎日摂取しようとしてもできませんが、それをサプリだから簡単に取れる優れもの1日2粒写真だとわかりにくいですが、カプセルの中はぎっしり粉が入ってるのがよく見るとわかります👀飲むだけで簡単に酵素が取れるお手軽なものなので、ぜひきになる方はお試しくださいうらら酵素株式会社e.Cycleさんのモ
【そのプロテインには何が入ってますか?】『え?プロテインだからタンパク質でしょ?』そう思ったアナタ時代は、ダチョウの抗体ですよ京都西京区阪急嵐山線上桂駅徒歩7分のお家でやってる隠れ家サロン温めて、流して、心もゆる〜〜り〜おうちsalon〜のナオです♬合成甘味料着色料香料これらが入ってませんか?それ入ってていいと思ってますか?言い方変えますね。『それ入ってて、体に良いと思ってますか?』プロテインなんのために摂取するの✔️筋力アップのため。✔️ダイエットのため
中央区、港区、渋谷区で活動しているボディデザイナーの新木田康二です。「プロテインとったほうがいいですよー」「エナジードリンクもたまにはありですよー」「ゼロカロリー系もありですよー」なんていう会話をすると、たまに言われるのが「いや、でも人工甘味料使ってるからダメでしょ、、」はい、たしかに厳密に考えたらダメかもしれません。しかしあれも人工甘味料入ってるからダメ、これは遺伝子組み換えだからダメ、あれダメこれダメ、、キリがありません(笑)というか、多少は問題ありません。添加物
おはようございますいがらし接骨院坂東です今日はポリフェノールポリフェノールはビタミンCやビタミンAと同様に抗酸化作用が強く、活性酸素等の有害物質を無害な物質に変える作用があります。また水に溶けやすい性質があり、比較的短時間で作用しますが、長時間効果は持続しないので毎日摂取する必要があります。鍼は外側からのアプローチが大事ですが、内側からはビタミンをバランスよく食事をとる事が大事になります。いがらし接骨院墨田区両国駅石原