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2年前の怪我から始めたサプリメント。ほぼ毎日欠かさず、飲み続けています。2年前は膝痛で全治4ヶ月。特にグルコサミンは膝痛に効果あるとのこと。効果は正直わかりません。でも膝は全く気にならなくなりました。今回のアキレス腱炎でも、サプリの効果があり、自分は、もう怪我はしないだろうと勝手に信じていました。でも再び怪我。サプリの効果で怪我が悪化しなかったのか?全くの気休めなのか?ただ毎日摂取することだけは、自分のこだわりで続けています。先月始めたブログもちょうど1ヶ月。ブログもこだわ
にほんブログ村糖質オフを続けると?糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529低炭水化物ダイエットは人気だが、医学博士が炭水化物を毎日摂取すべき理由があると提唱ここ数年、どちらかといえば悪評ばかりが目立つ食品群である炭水化物。炭水化物は控え目に、というのが大体共通の認識だと思うが、なかには炭水化物を完全にシャットダウンする人も。でもそれって本当にヘルシーなの?「NHS(英国の国民保険サービス)」で減量・健康コンサルタントを担当する外科医のサリー
みなさまこんにちは。㈲アラヤ商店です。弊社は乾物の卸しをしているのですが、海苔に関しましては焼き・裁断加工もさせて頂いております。作業場から漂う香りが子どもの頃から本当に大好きで。1階も2階も扉を開ける前から磯の香りが凄いんです。ミネラルを経皮吸収出来るんちゃうかなと思うくらいに磯です。焼き加工という熱を与える加工をすることで、スーパーさんなどに陳列されている〖焼き海苔〗という姿になります。刻み海苔等
こんにちは(^-^)/元気ですか?鶏むね肉ソテーのバルサミコソース昨夕、作ったチキンソテーのバルサミコソースです。チキンは鶏むね肉を使っています。疲労回復物質として、現在、最も注目されているのがイミダゾールジペプチドというアミノ酸。イミダペプチドは200~400mgを毎日摂取するのが理想とされています。鶏胸肉のおよそ約100gに、200mg分のイミダペプチドが含まれています。イミダペプチドが最も力を発揮するの
アレルギー改善の為藤川徳美先生の本を読んで、プロテイン摂取と糖質を減らすことを始めたことを前回と前々回に書きました厚生労働省の勧める必要たんぱく質摂取量は、12歳以上はずっと75歳以上も同じ量で、女性一日あたり50g男性一日あたり60gです(この本では、体重×1gは最低必要量で体重×1・5g〜2gは必要とあります)私が12歳から一日あたり50gのたんぱく質を毎日摂取できていたか?と思うとおそらくできていないです〜ちなみに卵🥚1個のたんぱく質量が約7g100gあたりのたんぱく
最近テレビでサイトカインストームなる言葉を聞いた。そう言えばこの間大変だったような。子どもの頃から気管支喘息とアトピー性皮膚炎が交互にやって来ていて、大人になったら自然と治ると励まされて大人になったら大人のアトピーが存在していて騙された~と嘆く毎日であります。小人の症状はなかったけど先日毎日摂取していた免疫抑制薬を使っていたにもかかわらずアトピーが最高マックスに悪化して痒さが増すから免疫抑制薬を使わずにいると痒みは増さないけど眠れない。この薬は鎮静効果があり気をつけないと寝てる事があるくら
アレルギー改善の為に藤川徳美先生の本を読んで、昨日からプロテインを飲み始めたことを前回書きましたこの本では、たんぱく質摂取と同時に糖質を減らすことも勧められています1年以上、果物は食べるけど、ほかおやつはほぼ食べないし、甘い飲み物も飲んでいない私ただ、昨日から飲み始めたサバスのプロテインには甘味料が入っているけど〜小麦粉はアレルギーで止めてるし野菜・芋類はそのままにして糖質を減らすのなら白米を減らすのが1番わかりやすいので、まずは三食分の白米を3分の1ずつ減らすことにしました健康
こんにちは、あこです毎日暑いですねー出産前、長〜い梅雨だった7月の初めに三男(当時1歳5ヶ月)の負荷試験がありました市内の市民病院です今回は、卵白5グラム摂取まで進める為の検査です。上の子の保育園送ってくのとか、在宅の3女の世話とかあるので旦那に家の事頼んでますお休みしてもらえるように前もって予定を調整してもらってます。マジでありがとー負荷試験は2日かけて行います。1日目、8時半までに病院行って入院の手続き。先着順に案内があるから、いかに早く病院に到着出来るかが、1日のスケジ
厚生労働省の新型コロナウイルスアプリ・通称「COCOA」を入れていましたが遂に通知が来ました。「あなたはcovid-19に晒された可能性があります」そんなプッシュ通知でした。平和的なアプリなのにプッシュ通知は恐ろしい内容。これが現実なのか。「さらされた」は結構重い通知で、そんな自覚の無い自分はチェーンメールだと一瞬思いましたがネットで調べてみるとそうでもない模様。自分の携帯のログまで調べました。一致したキーの数、この数値が濃厚接触した感染者との人数。アプリに不具合もあるようなので、接触
本日も真夏猛暑です炎天下の下は危険だらけですが。。。これを毎日1錠飲めば安心して紫外線真下も歩けますホワイト美人になりたい方はぜひ毎日1錠配合されているニュートロックスサンはシトラスとローズマリーから抽出したエキスです。抗酸化成分は紫外線が原因による活性酸素の発生を抑制するという働きがあると言われています。出かける直前や夏限定といった使用ではなく、通年を通して毎日摂取することをおすすめします。紫外線から
◆高濃度酸素ナノバブル水ブリージングウォーター◆★こちら★商品名:ボトルドウォーター内容量:500ml原材料:水、酸素販売者:株式会社ディ・アイ・エス製造所:株式会社プロムナードエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量:0美容や健康のためにお水を毎日摂取している方、ペットを飼っている方に特におすすめのお水です。「高濃度酸素ナノバブル水ブリージングウォーター」は美容マニアの間で話題の水素水よりも酸素を細
月曜日。朝から走って来ました昨日坂道でヒーヒー言ってたのなだか情け無くて坂を入れて走ろうと2年後の道マラ、サブ4で完走を目指しているので日々前進して行きたいですが日々あっという間に過ぎていくのでランニングの中で弱点見つけながら少しの頑張りフォームの意識を出来る様にやって行こうと思っています2年間ありますが頑張って行きますのでブログ、チラチラ覗いてくださいねかおちさん、頑張ります1km頑張り走流し100m×3本1km頑張り走前回1回目8/2→5:04今回2
お疲れサマです(*´∀`)ノまずはじめに…昨日のブログにいかにもグルテンフリーやってます的に書いたような気がしてるんですが…(笑)完全にはフリーにしていないのであしからずです(笑)なんなら低血糖起こしたって書いた時の食事はどん兵衛でしたからね(笑)祝日はグルテンフリーが乱れます💦それ以外の日は麺類は十割そば以外は避けてるしパンもやめてるし、小麦粉は米粉にしたし、パン粉はちょっと使ってるか…小麦の入ってるであろう調味料は避けています。まぁ、そんなとこです(笑)カ
みなさま、こんにちはいつもご訪問いただきありがとうございます今日は現代人のミネラル不足のお話!ミネラルアドバイザーの国光先生をはじめ中戸川先生の講演会では何度もこのお話をお聴きしています。『現代食はカロリーは十分なのに、ミネラルは不足している新型栄養失調だと言われています。なぜ、ミネラルが不足しているのか?どんなミネラルを身体が求めているのか?現代人は加工食品を多く利用するようになったことで、天然のだしを毎日摂取できる人々が減少しました。古来の日本人であれば天
先日の骨粗しょう症検査と定期健診で、担当医から「ビタミンD3の増量」を言い渡され、その時、担当医が愛用している「カルシウム+ビタミンD3」のグミを試食(?)させてもらったので、試しに真似っこしてみることにした。コレ。味はオレンジ、ストロベリー、チェリーの3種で1回2個摂取。これ以外に毎日摂取しているビタミンCもラムネみたいな味だし、毎日朝食後にお菓子を食べてるみたいだ・・・。
こんばんは福岡在住の現役助産師れえ子です。今日は夏らしく、気温が上がった福岡でした妊婦さんから、質問頂きました。「葉酸のサプリ飲んだほうがいいですか?」妊娠中、こんな栄養採ったら良さそうっていうイメージだと、カルシウムって一番に思ってました。赤ちゃんの骨作るから、必要だよね、カルシウムカルシウムとか鉄とか色々大切なものがあるのですが、今日は質問頂いた葉酸について書きます葉酸とはヨウサンと読みます。葉酸って何?「ビタミンB群です。」「ほうれん草の葉っぱから抽出され
いつも辣上帝サンラーフンを応援していただき有難うございます。今週に入り、いっそうとお暇になってる酸辣粉専門店です。東京のコロナが増えているせいか。。。外は、人通りが少ない気がします。ちょっと気分転換に、お隣の経堂へ自転車でチリン♪チリン♪🚲店長のおさぼりタイムです。ちょっと大人かわいいパンツ発見♪経堂の『ToietMoi』さんにてよし、セールにもなっているから買っちゃおう久しぶりのお買い物で、ルンルンです。さーーて、買ったものの。。。どこに来て行こ
岡山市内の完全個室予約制サロン🌺極上のリラクゼーション🌺&ヒーリング整体・ボディ&メンタルケア🌴ボディケアサロン🌴~Ray~🌴セラピストのTAKAです今日は先日の続きで、「生きた菌」を腸内に届ける善玉菌等を含むプロバイオティクス・プレバイオティクスの食品をいくつか簡単にご紹介していきますまずはひとくちに善玉菌といっても種類が多すぎるので、主な善玉菌をざっくりとご紹介主な善玉菌の種類と特徴★乳酸菌・ビフィズス菌や酪酸菌の増殖サポート★ビフィズス菌
こんばんは。sayakaです。なーかなか胃がよくなりません。かなり長期戦笑ただ、今日はやっとご飯食べ終わってからお腹痛くなくなりました。お腹はキュルキュルいってますが、、笑胃が痛くなる要因はストレス、過労、胃に負担をかけるような食べ方、お酒などが考えられるのですが食べ物、飲み物でなんかしたかなー?って考えると、あんまり思いつかなくて友達とかに言われるのは『ストレスでしょ?』って言われます。んーそんなストレス抱えてないつもりなんだけどなーっと思いながら胃をさすさすして
こんにちは明日から4連休ですね〜皆さん何しますかコロナ感染者もまた増加してて色んな思いがあると思いますが…薬もワクチンもまだないから自分の体は自分で管理しないといけないですね消毒やマスクも大事ですがそれよりも口から摂取する食事や睡眠もとても大切日々の生活習慣を意識してる方も増えてますねこんな状況になって日々の当たり前が当たり前じゃない事や健康に意識を向ける方も気づきって大切ですねできる事からコツコツとやる例えば・野菜を毎日摂取する・なるべく自炊す
こんな時間になっちゃったけど😅今日の朝ごはんはと、パックのまま納豆でした😅最近毎日摂ってる玉子・納豆・ヤクルトは朝からクリア🤗お腹ペコペコで😆美味しかった➰🤗そぅ昨夜は控えめ晩酌メニューだったからね🤣(お酒は控えてないけど🤗)↑この後残ってた赤ワインにチーズ、の後は氷を入れた白ワイン飲みながらTV前に張り付き😅韓流ドラマ約4時間観てました➰ハマったドラマの最終回までの4話だったので食べる事も忘れて良かった笑今夜もその手でいこうかな🤗ではでは、またね👋
フランスCAP(国家資格)&オーガニックコスメ、Dr.ハウシュカFrance認定エステティシャンの山本です。自然に囲まれたエルフルーズは日本で唯一、Dr.ハウシュカの施術が受けられるサロンです。いつもブログをご覧頂きありがとうございます。光老化には特にビタミンAの摂取が重要となります。食品から摂取するのが一番良いのですが、最近は食べもの栄養成分がどんどん減っているそうです。1日に必要なビタミンA摂取量は、30〜49歳の男性で3,000IU。
こんにちは、訪問ありがとうございます元ダンサーの産後のんびりブログです────────夫が毎朝オレンジジュースに混ぜて飲んでた「flohsamenschalen」日本語だと、サイリウム/オオバコ。便通が良くなるのですが、オレンジジュースに混ぜても、消えないほどのクセがあるので、美味しくないのです(不味すぎて、この人何飲んでるんだと思ったほど、、、)一度サイリウムでコーヒーゼリーを作ってみたけど、私の好みではなく、美味しくなさすぎて震えたが、最近なぜかケーキに混ぜてみたくなり、
お久しぶりです。実は7月に入ってから悩んでいる事がありました。それは超絶腹痛!!お腹がゴロゴロいいだしたかと思ったらギリギリと胃が痛み続け、何も出ないのにトイレに引きこもってしまう日々。そんなに悪いものは食べていないのに、、胃潰瘍か胃がんになってしまったのかととても落ち込みました。昔からストレスでの胃腸が弱いのでそれがまた悪化してしまったのかとも思いました。最近はタンパク質に気をつけて毎日同じような物を食べていました。僕は食に全くこだわりがないのです。筋肉ついて、夜は酒が飲める
こんにちは最近マンモス菌を毎日摂取しているのですが、何か良い効果があったらブログに書きたいと思います管理栄養士の高杉保美ですさて、今日はサプリメントについてお話します皆さんはサプリメントなにを飲んでいますか毎日の体調管理やダイエット、美容に欠かせないサプリメントをご紹介します毎日欠かせないサプリメント!!是非チャンネル登録も宜しくお願い致します人数限定ですが、個別指導受付中高杉式パーソナルダイエットプログラム🍽インスタグラム@homi1112https://www.insta
サプリメントをせっせと梱包発送〜私はコエンザイムQ10を購入♡60粒で9500円とお高いですがミセルタイプ♡50歳以上の70%がCoQ10不足老化防止生体膜の強化、改善特に皮膚のはりやたるみ私の愛用アミノ酸化粧水にも配合されているのです。しかし地味なパッケージそこが好きなんだけど。看護師のゆいちゃんがサプリメントを受け取りに来ながらちょうど私の体の不具合について質問してみました。納得の答えしかも、私はかなり敏感に環境の変化