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ども、NOZOMIです^^昨日は2週間ぶりの外出でした★すごくバタバタしちゃってランチはコンビニのひじきのお惣菜、サンドイッチ。ひじきを一口たべたら、、、スゴイ変な味がして、思わず吐き出しちゃった。。薬のニオイがしたの!不良品かしら?気を取り直してサンドイッチを一口。うっ…こちらも違和感があって食べれず。
ども、NOZOMIです^^去年、お得意様にこっそりプレゼントした”時空霊符”^^”時空霊符の発売予定はありませんか~?””今持ってる時空霊符を新しくしたいです…”という問い合わせが今月になってドドッときたのよね。通販開始したところ、大反響いただき、あっという間に在庫2セットになりました♡ちなみに。時空霊符は、特別なプレゼントとしての価値を持
こんにちはだいです!!今回はふくらはぎの効率的な鍛え方について詳しく説明します!!この記事を最後まで読む事であなたの第二の心臓であるふくらはぎは血行促進、冷え性予防など健康面への効果を期待できるでしょうまた、男らしい脚が手に入り攣りにくくなる、疲れにくくなる運動機能の向上といった様々な効果が期待できます!!逆に最後まで読まないと少し運動しただけで脚に疲れがたまり攣りやすくなりますまた血の巡りが悪くなり、冷え性などに悩まされる事になるかもしれませんそうなると
深夜にしか来ないお客様編😂若いのに車かっ飛ばしていつも来てくれます💚ヨオンサロンでは駐車場も無料です。起きてーYちゃん!よもぎ蒸しの後のデンタルケア🦷ホワイトニング20分3300円深夜に来ると朝まで寝てていいです起こしませんベット2つあるからお好きにどうぞ昨日コジマにいってキティちゃんに布団をプレゼントしたよここから動かない2日目よもぎ蒸し石鹸【よもぎ100%&アロマ】アトピーニキビ股間用【デリケートゾン】全身使えます残り8個【25個入荷したばっ
「届きました!」メールが昨日より続々といただけておりその中でも「お得すぎます!」というお声を多くいただきました今年は「刺繍」をメインにデザインすることが多かったためビーズステッチ・天然石そして今年は「身に着ける」ことに注力してデザインしたクロッシェもおかげさまで完売となりました。久しぶりに向き合った「技法別」の作り方とっても楽しかったな~ステッチのボリューミーなネックレスは今年ははやりのプリーツロングスカートに合わせたいですね早速明日からの旅で着
ワークアウト仲間で今年最後の方と挨拶をする機会が出て来た。坊主頭は最終日の30日迄ワークアウト。最後までやるぞ‼️チンニングブルブルマシンハーフデットプーリーロウオーバー、リバースグリップラックデットブルブルマシンベントオーバーロウオーバー、リバースグリップで終了チンニングW×10×8・M×10×5・N×10×5・R×10×2ハーフデット20×10×3・60×10×2・100・140・180×5・200×5・220×5・230×0・5・140ラックデット100・
体幹って、人の主要な部分(胴)。と言う事は、身体の芯。芯が柔らかいと、支える力が弱くなる…支える力が弱くなると、姿勢が悪くなる。姿勢悪いと、ぐっと老けて見える😨体幹を鍛えると❶基礎代謝があがる❷姿勢がよくなる❸疲れにくい身体になる➍スポーツや筋トレの向上➎内臓機能アップジムにいってるので、体幹を鍛える事を意識していた結果。ボクシングでフック(横からのパンチ)
本日最終日となりました!ナチュラルケアリストの池田涼子です☆今週初めから募集を開始しました『みつろうラップキット』ですがなんとなんと残り2セットとなりました!興味を持っていただけてとってもとっても嬉しいです(T^T)今日が募集の最終日です!ご検討中の方はえいや!とお申込みくださいませ(笑)もしかしたら難しいかなぁと思われている方もいらっしゃるかもしれませんがめっちゃ簡単です!なんやったらおもしろいかもしれません(*´艸`
🌸奈良県御所市働くママ女性応援グレースルームの清水紀子です🌸今日も、懐かしいお客様、何時もご来店下さるお客様のケアーで楽しくお仕事できました。^_^❤️お化粧品の駆け込み購入も。。主婦が、エステに通いやすい環境を考えています。お化粧品のオススメしていなかったけど。。お客様の方から、増税前にとライン頂きました。10%引きのお得な購入も。。10月1日から消費税10%にアップされます。メーカーさんも増税のシステムの、入れ替えでサイトがオフになる日のメールが。。増税前に私も
こんばんは、おかもんです増税前のプライスダウン即納タイヤホイールセット爆売れ中今日も1セットご購入頂きましたありがとうございました残り2セットとなっておりますのでお早めにお願いしますよ~これとこれです今日はなぜかキャラバンが多いな~急に乗り心地が悪くなったというお客様・・・リフト上げて足回り点検すると・・・バンプくだけとるやないかもちろんこれはハイエースにも言えることですがバンプ類は定期的に点
有酸素運動をして簡単にダイエットしようと思っても、どんな運動をすればいいか迷ってしまう人も多いはず。いったいどのような有酸素運動をすると、簡単にダイエットできるのでしょうか。ここでは楽に痩せる有酸素運動メニューを解説します。ぜひ参考にして、自分にあったメニューを取り入れてダイエットに取り組んでみましょう。有酸素運動1.通勤・通学でできる「ウォーキング」歩くことが好きな人におすすめしたいダイエット法。ダイエットはもちろんのこと、ちょっとした気分転換にも繋がりやすく、日々のストレスを発散した
10日の、アマちゃんたまに移動する、工場前の温室ビニール・・この日は2階そうそう、セレブN様に、「N-VANパパオリジナル・マルチボード」ご購入頂きました助手席側運転席側在庫は、あと2セットいかがですプロ野球チップス゛第2弾゛に変わってましたなぜか、長引いていた、手持ちのスーリーのベースキットの確認゛あのデリカスペースギア゛で使っていたのに・・・脚が全然足りませんイレクターパイプで、製作予定の゛2段ベッド゛・・や
どーも朋也です今回は初心者からできる腹筋トレーニングについて書いていきたいと思います腹筋とはどこの部分なのか???ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこの単元では腹筋が体のどこの部分にありどのようにして働いているのか書いていきたいと思います!!まず腹筋と呼ばれる筋肉は大きく分けて4種類存在します。・腹直筋・腹横筋・内腹斜筋・外腹斜筋このように腹筋は重なり合い体幹を支えるためにお互いに連動しています。
腹筋下部の自重トレーニングメニュー『ニートゥチェスト』腹筋下部を効果的に鍛えられる自重トレーニングメニューニートゥチェストは、主に腸腰筋と腹筋下部を鍛えられるトレーニング。腸腰筋とはインナーマッスルの一つで、お腹の深部に位置する筋肉のことを指します。この腸腰筋を鍛えると、内蔵が正しい位置に戻ってくれます同時に腹筋下部も鍛えられるため、お腹の出具合が気になる方は取り組んでみましょう。ニートゥチェストの正しいやり方1.椅子に浅く座り、手は臀部より後ろめに置
1.腕立て伏せの種類『ノーマルプッシュアップ』まずは基本的な腕立て伏せのトレーニング方法を見ていきます。基本をクリアして初めて応用につながるため、しっかりと実践してくださいね。正しい姿勢をマスターして、腕立て伏せの効果を最大化しましょう。ノーマルプッシュアップの正しいやり方腕を肩幅より、拳二つ分ほど外に開いて床につく足を伸ばして、つま先だけを床につけて腕とつま先で体を支える足から首まで一直線になるよう姿勢を整える目線は顔から1メートル先を見るように肘を曲げながらゆっくりと体を倒し
こんにちは令和元年初日です皆様、いかがお過ごしですか?令和も平和な時代でありますように。そして私も今まで通り何事も楽しむ精神で過ごせたらと思います。それでは紹介です!マドラスチェックのシャツワンピマキシ丈、ワイドなシルエット、オシャレです。お得なBigTシャツとラインレギンスのセット残り2セット‼メッシュ転写プリントワンピベルト付きのショーパンプチプラ‼ラグランのアニバーサリーTシャツお尻まで隠れます❗私も買ったエスニックワンピも再入荷していますよ‼お気に入りです
思います。腹筋にも様々な種類があるのです。それではご紹介して行きます1.腹筋下部の自重トレーニングメニュー『バイシクルクランチ』バイシクルクランチは、腹筋下部に効果的な有酸素運動です。有酸素運動とは、弱い負荷がかかり続けている状態での運動で、ウォーキングやジョギング、水泳などが当てはまります。腹筋は主に無酸素運動(筋肉を鍛える運動)で有酸素運動に比べ体脂肪が燃えにくい筋トレです。そのため、有酸素運動と腹筋を両立して行うことで、細マッチョな体型が手に入ります。バイシクルクランチの正しい
こんばんハセヨ最近の在庫状況をお知らせしますまず!一番人気の再生メソクリーム再生クリームの中でも最高なクリーム吹き出物にお悩みの方特におすすめこちら10000円日焼け止めバームローション🧴SPF40再生クリーム&BB入りこれ一本でオッケー👌こちらは入荷して速攻で売れてしまい予約分覗き残り2セットのみです。→こちら7500円ベーグルまつ毛美容液使っているうちに伸びるまつ毛美容液。こちらも残りわずか。詳しくは→こちらサイトから購入可能です→こちら10000円
どーもともやです今回ははじめての人にもできる簡単腹筋筋トレ術について話していきたいとおもいますさあ~筋トレをはじめようとおもっていても実際何をしたらいいかわかりませんよねだれでも最初は初心者ですしかし間違った情報で間違った方法ですると怪我の元になったりなかなか筋肉がつかなかったりと大変な思いをするでしょう!そんなことにならないためにも正しい情報で正しい方法で筋トレしましょう!まずは一つ目フロントブリッジうつ伏せになって寝っ転がる肘と前腕
どうもともやです今回は歪んだ腹筋!!正しいトレーニングの仕方について話していきたいと思います!!男性なら誰もが憧れるシックスパック!女性にモテる筋肉の中でも上位に位置する人気部位ですよね。そんなシックスパックを手にいれるコツは腹筋上部だけでなくへその下の筋肉『腹筋下部』までバランス良く鍛えること。これを知っててもなかなか実践できる人は少ないんです...そんな人の考えは具体的なやり方がわからない...という意見が多いですでは具体的にどうや
おはようございますヤマトです寒いですね~昨日は横浜も雪がふりました積もったところもあるんじゃないですかね幸い横浜店のほうはつもらなかったので帰りは問題なく帰れました横浜店ではスタッドレス残り2セットのみ在庫しておりますGOODYEARICENABICARGO195/80R15バンタイヤなので車検対応金額は税込、取付工賃込みで60000円になりますちなみに鉄チンは新車外しですよさて、大阪では2月の成約キャンペーンやってますね横浜店で
鈴鹿市神戸フラワー教室レ・フルールです。オーダー作品のご紹介です。インスタグラムを見てご注文頂きました。お子様の初節句💕💕のお祝いに。ピンクの羽子板♡をご注文頂きました‼️今回は、ひな祭りに🎎合わせて桃の花と、黄色を入れて春らしく仕上げてました🌸✨✨明日、到着予定です。楽しみにお待ちくださいね。私からのプチサプライズ❤️もあります。こちらのタイプの羽子板は、インスタグラムからご注文頂き、東京都、福岡県、山口県へとお嫁にいきました。県外のお客様にも喜んでい
鈴鹿市神戸フラワー教室レ・フルールです。年末レッスンでも大人気❤️だった羽子板アレンジ。その後もインスタからお問い合わせを頂き娘さんや、お孫さんの初正月にとご注文頂きました。最近では、初節句に💕💕🎎💕💕と、お問い合わせ頂きました。羽子板は、ご注文を頂いてから、ひとつずつ丁寧にお作りしています。世界で一つのオリジナル羽子板はいかがですか。赤の羽子板残2セットとなりました。こちらは、壁掛けにもなるタイプです。娘さんや、お孫さんへの初節句に💕💕羽子板は、厄除けや
セダムの寄せ植え♡昨日は、吹雪いて寒くて、心配になったけど、なんとか大丈夫だった様子今朝みたら、コーラルカーペットが!!!一瞬‼️黒!?って思ったけど、もう少し赤くなると綺麗だろうなぁ♡これは、これで素敵なのだけど♡@ichikawafarmさんのセダム苗セットも残り2セット‼️minneで販売中です♡ありがとうございます😊そして、昨日。子供たちが遊んでいて、長男に押された三男の頭が窓にゴツンその瞬間・・・バリ‼️バリバリバリ‼️という、あまり聞きなれない音が・・
腹直筋のトレーニング4.ヒップリフトブリッジプランクトレーニングをアレンジした筋トレメニュー。腹横筋をメインに刺激するプランクとは違い、腹直筋への刺激を飛躍的に高められますよ。その分、難易度も上がるため、プランクをマスターした方は取り組んでみてください。ヒップリフトブリッジのやり方ストレッチマットの上に膝立ちになる膝立ちの状態から、肘をついて四つん這いの形を作るつま先を立てて、下半身を持ち上げる(3)の時、前腕とつま先で体を支えましょうお尻をゆっくり上げていく(5)の時、顔でお
ブログランキングに参加中❤インナーマッスルって、身体機能も大きく左右する最も重要な筋肉と言われているんですよね〜内面から強い肉体へと鍛えていくんです〜積極的にやってみましょうよ〜ナイスボディを手に入れましょうよ〜まずは、身体の内部ですよ😁😁インナーマッスルって、体の中心部分に近い筋肉の事なんです鍛えることで姿勢がよくなったり〜太りにくい体になりますよ〜まずインナーマッスルから鍛えてませんか?体幹なんですが〜体幹とは、体のコアにあたる胴体の筋肉なんです〜インナーマッスルっ
あー泣いた!泣いた!!永井大が監督でマラソンでサブ4を目指すトレーニングから本番までの番組があって本番の函館マラソンの放送を観て(T^T)私も、神戸マラソンまで2ヶ月を切っていて…がんばらなければ(^◇^;)宣伝です!!!残り2セットバージョンアップしたユイルドソワンプルミエールグランコレクション10月24日発売です。ボトルもふっくらして可愛いではありませんか♡香りに新しくフェンネルが追加されています。フェンネル最もダイ
暫く沈静化していた余震も、昨夜またドカンとやって来て、ドキドキ(;´・ω・)今回の大阪北部地震って、地盤の関係かなんかうちのあたりが良く揺れるんだよね~。それに、安普請の我が家の3階は3割増しの揺れ(^_^.)昨夜もパソコン押さえて、人間の方がしばしフリーズしたのであります(;・∀・)それにしても今年の夏は長いね~~(^^ゞでも、予報では9月になると少し暑さが和らぐって事なので、あと2日の我慢!8月もあと2日・・・と言う事は、マンスリーキャン
8月末まで夏のマストアイテム残り2セット❗️美容専品定価¥16.500¥9.980(税込)この夏たっぷり紫外線を浴びたお肌に美白ケアを…化粧水・美容液マスク(2個)・美白美容液・日中用美容乳液のセットになっております。とてもお買い得になってますのでぜひ
こんにちはCoCoLOVERESORT(ココラブリゾート)高陽店アイリスト西田です先日もお伝えしました8月夏キャンペーンの再度お知らせです「全力で夏しよう」遂にあの人気の1.2.3Geeのキャンペーンが登場しましたとお伝えしたばかりですがなんと3ヶ月セット残り2セット‼となってしまいました☆1ヵ月セット24084円→10800円☆お徳用セット(業務サイズ)3ヵ月セットは半額以下の70200円→21600円大人気商品ですご使用方法はとても