ブログ記事838件
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。もしかして骨盤歪んでる?!【もしかして骨盤の歪み?肋骨締め】おはようございます!Naokoです!どうですか?くびれ・・・憧れているだけでは手に入りません痩せてるけど、肋骨出てるの
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。下腹ぽっこりは股関節が硬いから?【下腹ぽっこりは股関節が硬いから?】おはようございます!Naokoです!そんなお腹痩せに苦戦しているあなた股関節の硬さを緩めるだけで『ぽっこりお腹』だけでなく『太ももの太さ』も引き締まるから股関節の硬さチェックもやってみて
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。1分で綺麗な後ろ姿にするストレッチまず1つ目は、「脇ほぐし20回」脇の中心に親指を入れて外側の脇をほぐしましょう背中を丸めないで手先を下にしたほうが掴みやすいよ右と左20回ずつほぐしましょう次は「ひじを前後に20回」脇の下に手を入れたままひじを90度に曲げて後
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。背中モリっとしてませんか?おはようございます!Naokoです!突然ですが、首が短い…肩がもりっとしてる…肩凝りがツラい…それは・・・でも背中は年齢が出やすいのです骨盤の歪みにも繋がり
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。寒い日には・・・寝たままペタ腹ストレッチおはようございます!Naokoです!今日は寒いですね💦そんな時に『腸腰筋』のストレッチがおすすめ!でも腸腰筋を働かせながら股関節をスムーズに緩める事で内臓も温まりペタ腹効果に❣️
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。群馬県柔道整復師会創立100周年我が社ナオコボディワークスでも講師育成の先生としても活動してもらっている新田綾さんですが、お父様も接骨院の院長先生。東北大地震の際には、病院連携して医療チームとしてボランティアで、怪我や骨折された方の手当に力を注がれ、たくさんの骨折してる方を助けておられていたようです。
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。Drクロワッサン掲載Dr.クロワッサン「がんこなぽっこりお腹は、薄くできる!」掲載されましたしかも半分以上もとても素晴らしいチームでした寝たままできる股関節ほぐしを読者代表3名の方に3週間チャレンジしていただきました。3週間ですごい結果に。お一人は、体脂肪
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。ビジネス構築&指導技術の土台勉強会開催【ビジネス構築&指導技術の土台】勉強会を数回にわたり開催しました。めちゃくちゃ反響ありました。たっくさんのご感想ありがとうございます美容と健康を仕事にしたい方、ボビービジネスを形にしたい方、副業を構築したい方がたくさん参加されてて、みなさん
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。お水ってとっても大事先日、「水のチカラ」著書お水の研究をされているMarumotoKeikoさんと、玄山英子さんのお水の講演会に、参加させていただきました。こちらもなんと100名の方が参加されて、満員でした日本の次世代に良い社会を残したい未来を良くしていきたいそんな2人の思いが、詰まったセミ
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。素晴らしい方々と有意義なひととき先日、あやちゃんが東京まで足を運んでくれました♡遠方の仲間とこうして会えるのも嬉しいし、経営のメンターである方が心温まるおもてなしをしてくださいましたこのお料理、全てお一人で作られるんです。しかもポンポン出てきて段取りが神ってて、美味しすぎて感動の嵐
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。反り腰背中ストレッチ昨日の「かかとつけて座れるチェック」どうでしたか?反り腰の人は背中や足首が硬い人が多いんです。背中や股関節、足首の硬さは体の軸の歪みに繋がります。反り腰改善するためには、背中を緩めることから!【反り腰にも骨盤後傾にも効かせるワーク】キャットポーズやっていきま
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。骨盤のチェック!かかとつけて座れる?今日はこちらをぜひチェックしてみてください!かかとを床につけて、座る事できますか?座れない方は、背中や足首、股関節が硬い可能性があります。これらが硬いと体の軸もずれやすく、骨盤の歪みにも繋がります。体の硬さ
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。テレビ出演のお仕事おしり筋と骨盤トレーナーとして、テレビ出演させて頂きました日本一の美顔器YA-MANの、お風呂で使えるEMSのご紹介、日テレ「女神のマルシェ」にて評判が良い美容器具ヤーマン商品、やっぱり使い勝手もとてもいい♡筋肉刺激もちょうど良くて、ボタンの反応も
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。月曜日の朝からびっくりさせちゃいましたホラーなんですが😂夜には出会いたくないですねお化粧したつもりなんでしょね。見せられませんが、自分の顔もすごいホラーになってました子供は面白いですビックリしたといってもレゴを踏んだ時の痛みよりは可愛いものです踏んだ経験のある人は、分かりますよね~
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。銀座最高級スタジオの枠増枠しました満員でしたが、4枠増枠になったようです日本最大のヨガスタジオLAVAさんにお声がけいただき、LAVAトップインストラクター内藤秀子さんとコラボで、LAVAで一番の銀座の最高級スタジオにて、1DAYリトリート開催にすでにほぼ満員の状態から、申し込みの反響から4枠増
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。体と心のバランスって・・スピリチュアルに生きすぎても、データや見える世界ばかり信じても、バランスが崩れると思う。「神社は、パワースポットだから」とか「波動を上げれば、夢が叶う」とか「この石を玄関に置くと、金運上がる」とか。いやいや。無理やって!そんなん結果出なくても、当たり前や
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。無農薬酵素農法の芋・大根掘り↑緑の葉っぱの中で満面の笑み楽しかった~先日、肥田雅子さん主催のイベント無農薬酵素農法の芋掘りと大根掘りに、下の2人の子連れで参加してきました私の生徒さんや友人、トレーナー仲間も一緒に、みんなでワイワイ♡めっちゃ土セラピー、気持ちよかったしかも食育になり
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。膝下О脚が美脚になった今日は、頑固な先天性特徴もある、膝下O脚が美脚になった事例をご紹介しますね。※元々、小さい頃から脚の出っ張りがあり、膝下O脚になりやすい骨格の方の事例です。先天性と書きましたが、そこを変えるものではないです。先天的な骨格の特徴は変えることはできませんが、(骨をいじ
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。文化の日のお出掛け文化の日は、【明治節】明治天皇のお誕生日この日は次男君をつれて【日本人が知らない日本の歴史】を教えてくれる、愛溢れる(時に笑いも)玄山英子さんの講演会へ今回も満員玄山さんの講演会は、反響がすごくて、ここ数年でも「聞きたい」という方が増えてます。知らないこと、学校で習わないことを知
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。股関節ほぐしましょう~股関節さびつきチェックはどうでしたか?このストレッチは寝ながら出来るので体が硬い方にもおすすめです!それでは、レッツスタートまず壁に両足を付けて軽く膝を曲げます。右脚を左脚の膝の上におきましょう痛かったりしたら左脚を少し伸ばしてもOKですそのまま右
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。股関節サビつきチェックNaokoです!お尻垂れてる😱足だけ太い😱お腹が痩せない😱という方は「股関節」がかたい可能性があります。では、チェックしてみましょう~どうでしたか?明日は、股関節ストレッチを紹介しますお楽しみに~◆公式LINEプレゼント:1週間
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。まりなさんの起業20周年&生誕50周年!どの魂も、「深い意識」=「海」で一つになるんだね宇多田ヒカルさんの「DeepRiver」と、まりなさんのお誕生日会がシンクロした話まりなさんの起業20周年&生誕50周年!みなさんのお祝いの言葉から見えてくる、お一人お一人の想いや社会や未来が良くなることを思う活
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。おへその形、縦長にする方法Naokoです!よーし!お腹周り痩せるぞ!と腹筋からはじめてませんか?腹筋するならその前に体の軸を整えてからの方がおすすめ❣️腹筋しなくても、理想のくびれをつくる方法はあります。それは、腹横筋・横隔膜を働かせることです✨もう一度!く
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。末っ子ちゃんの運動会末っ子ちゃんの運動会🏃♀️とっても天気が良い日でした♪長男くんの運動会から数えたら、何回目になるんかなw運動会でカメラ向けると、長男くんは照れてこっち見てくれないタイプ、真ん中の子は変顔するタイプ、末っ子はニコニコこっち見て手を振ってくれるタイプみんな性格が違うよね
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。武田勝彦さんと対談ライブ先日武田勝彦さんと対談ライブをしました。武田さんのご著書を拝読させていただくと、今までの特攻隊のイメージや聞いていたお話とこんなに違うの?!とびっくりするお話もありました。知覧の特攻隊の史実を聞くと、今、自分が「生かされている」意味を感じ、ここからどう生きるのか?問われているように感
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。膝上たるみ肉撃退ストレッチ今まで見て見ぬふりをしていた膝上のたるみ肉、一緒に撃退していきましょ内転筋に効いて簡単に股関節がストレッチできます。「体が硬いからストレッチって無理!」って思っていた方も簡単なのでやってみてねレッツスタートベンチかソファ、椅子でもOKなので、足を置きま
昨日仕上がった白い物アップ⤴️留め具に工夫をしました✨なので、留め具が前でも良いかな⁉️この1ヶ月座りっぱなしで色々と準備してたので、体歪みまくってます♒️左の臀部は重痛いし肩はゴリゴリでして、先月予約していた歪み矯正術に今日は行ってました🚗💨やはり思ってた通り、歪んでましたー!💧今日から言われた通りの運動しなくてはね👊💨それをしながら、また明日からも新作考案頑張ります💪あと4作品何か降りてこ〜い💨そのためには睡眠第一💤来週は文化祭入ってて2カ所で展示とその内の一カ所でワー
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。膝上のたるみ肉骨盤の歪みかも膝上のたるみ肉が気になる方年齢だけのせいではないよ!座りっぱなし姿勢が悪い運動不足気味ってことありませんか??内転筋の使わなさすぎって可能性もあります!次回は、体の土台であるおしり筋と股関節ほぐしの一石二鳥ストレッチ紹介します
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。無料勉強会開催します嬉しいことに、たくさんご質問をいただくので、無料勉強会を開催することになりました技術×構築の両方をお伝えしますよくご質問にいただく、歪み矯正の指導技術5つの秘訣×信頼されるサロンの作り方をお伝えさせていただきます技術についても、構築についてもご質問が多いので、この両面共に!
骨盤矯正×ダイエット自分でできる骨格調整法をお伝えします❣️ナオコボディワークスおしりリセットメソッド®︎骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoです。ヨガスタジオLAVAさんとコラボ日本最大のヨガスタジオLAVAさんにお声がけ頂き、LAVAトップインストラクター内藤秀子さんとコラボで、銀座の最高級スタジオにて、1DAYリトリート開催となりました「最高」が重なり、何度も縁起が良いです。ご縁に感謝です♡会員様だけでなく、一般の方も参加可