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こんにちはミューズウォーキングアカデミー事務局の恒川です。私事ですが、先日、スニーカーを2足買いました。以前、ミューズ代表のみゆきがyoutubeでパンプスの選び方をご紹介していましたが、その中で、サイズの話もしていましたね。就活にも役立つ!痛くない!失敗しない!歩き方のプロが教えるパンプスの選び方就活にも役立つ!痛くない!失敗しない!歩き方のプロが教えるパンプスの選び方自分の足に合うパンプスがわからない、パンプスを買ったのに痛くて履けない、という経験はありませんか?
おはようございます。名古屋新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。早速ですが、皆さんは最近体重計に乗られましたか?おなか周りが気になる・・・パンツの太ももがきつくなってきた。体重計に乗るのが怖い。(汗)そんなことありませんか?40代、50代の女性には「閉経」という大きな身体の変化があります。閉経を迎えること(更年期)で、女性ホルモンのエストロゲンが減少します。このエストロゲンが減ることで、特に
こんにちはミューズウォーキングアカデミーのRINAです。一気に涼しくなってきましたね。朝晩の冷え込み対策していますか⁇私は寒くなり早速寝違えてしまいましたなので寝違え対策について調べてみました!寒くなる時期は特に寝違えを起こしやすいそうですが、原因は寝ている時の姿勢にあるそうです。上手く寝返りが打てなかったり、飲み過ぎ食べ過ぎも影響があるそうです。寝違えてしまった時にやってはいけないことは揉まない、冷やさない*です。(*患部が熱を持っている場合は冷やすこともある
Sachikoですあっという間に秋になってしまいました。夏が好きな私は少し寂しい気持ちですが、秋は食べ物が美味しい季節なので、違った楽しみがあります芋栗かぼちゃ大好きですさて、最近ウォーキングレッスンを始められる方が増えてきました(嬉しい!)お悩みやその原因は本当に人それぞれですが、まずは、現状(自分の癖)を知り、良い状態との違いをご自身で実感していただくことが、お悩み改善への第一歩このスキルを身につけたら、忙しい日々整体やマッサージに通う回数も減りますし、老いも怖くない!美と健康を
名古屋の新栄で美しい姿勢と歩き方のレッスンを行っている今井裕子です。あんなに暑かったのに過ごしやすくなり、朝晩は寒いくらいです。夏の間に落ちていた代謝がこれから上がってきます。つまり、夏と同じ運動をしても脂肪が落ちやすいのです。エクササイズウォーキングであるポスチャーウォーキングで全身の筋肉を正しく使って歩くとさらに代謝が上がって体が引き締まります。日常生活での歩き方が気になる方健康のためのウォーキングをもっと効果的にした
ミューズ・ウォーキングアカデミー代表、ウォーキングスタイリストのみゆきです😊すっかり秋めいてきましたね🍁先日、鎌倉の素敵なレストランで友人に写真を撮ってもらいました。インスタグラマーの友人は次々とカッコいいポーズをキメるのでが、やっぱり慣れていないとダメですね。右手のポジションに迷いがありますさてさて、秋はウォーキングに絶好の季節ですが、実は正しく歩くために、腕の振り方はとても大切なのです。でも、毎日の生活の中で肩周りがガチガチに固まっている人って結構多
こんにちは〜!ミューズ・ウォーキングアカデミー代表・ウォーキングスタイリストのみゆきです😊急に秋めいてきましたね🍁ウォーキングするには絶好の季節です!今月のウォーキングレッスングループコースでは、美意識が高まるレッスンをしていきますよ〜!==9月のレッスンテーマは、「美しい姿勢、胸と背中は、鎖骨や肩甲骨まわりの柔軟から!」普段の生活の中で、どうしても胸は縮まり、背中は丸くなりがちですよね。鎖骨や肩甲骨周りが硬いと、歩き方も所作もしなやかにならず硬
おはようございます。100歳までハイヒール👠、女磨き師の澤崎直美でございます。昨日は、美脚ウォーキングコースレッスン👠土曜日Bクラスでした。お盆休みなのに、通常通りレッスンに来てくださる受講生様方がいてくださり、嬉しいデス✨✨✨💖💖💖今回は、素足のレッスンでした🦶足指の鍛え方、真っ直ぐ脚になる方法、足の重心の掛け方、坐骨の使い方、足指を使いながら歩く…などなど様々なレッスンを致しました💓💓💓100歳まで自分の足&脚で歩くためには、足指を使うことはめちゃくちゃ大事デス‼️
こんにちは!ミューズ代表のみゆきです♪8月のグループコースカリキュラムは「お腹と腰」編です。「体幹を鍛えて、引き締まったお腹を手に入れよう、足に負担がかからない歩き方へ」をテーマにレッスンしていきましょう!お腹ポッコリは、見た目に損をするだけでなく、背骨を支えられず腰痛や足が痛くなる原因にもなるんです。日常の歩きの中で、腹筋が使えるよう、お腹のトレーニングもしますよ!引き締まった腹筋は、きっとあなたに自信をくれるはず今月のテ
おはようございます。100歳までハイヒール👠の澤崎直美でございます。プロポーション美人になるためのポイントは、、、肩甲骨と骨盤です‼️美脚ウォーキングレッスンでは、ずっと前からお伝えしていますので、皆さまがどんどんプロポーション美人になっていかれます✨✨✨💓💓💓とっても嬉しいこと。日本人女性は、O脚が多いです。O脚になっている人達には共通点があります。最近、【簡単に!】O脚を改善し、真っ直ぐ美脚になれるポイントを発見しました💡これでバッチリです‼️みんなO脚を改善し、真っ直ぐ
こんにちは!ミューズ・ウォーキングアカデミー代表のみゆきです😊6月のウォーキングレッスンクラスでは、動画撮影をして、受講生さんそれそれの歩き方のクセをアドバイスしたり、歩く時の脚の出し方をテーマにレッスンしました。そこでわかったことは、「隠れ内股」の人がとっても多い!一見、内股とはわかにりくいのですが、少しだけ内股になっている。ということは、つまり、股関節が縮んでいて、骨盤が前に傾いていて、ヒップが横に引っ張られてしまっている状態なのです。(あー文章で伝えるのって難しい💦)
人生を変えるウォーキングヒーラー⭐️松山明美です。タイトルにつけた15°〜20°どこを開くかわかりますか❓それは。。。つま先です。歩く時につま先は少し外側に向けて歩く事が大切です❗️❗️つま先を外に向ける事で内転筋に自然と力が入ります❗️そして、親指の下に重心がきます。その為下半身の筋肉もより使いやすくなります。ふくらはぎの筋肉を使えるので、むくみ解消にもなりますよ❗️是非、意識して歩いてみて下さいね💓
ウォーキングスタイリストのSachikoですきれいに歩くことで得られる効果(良い変化)はたくさんあります。肩こりや腰痛が改善されたりの健康面の変化。背が伸びたり、背中やウェスト、二の腕などがシェイプされたり、ヒップが小さく丸くなったり、O脚が改善されたりなどの、見た目の変化。そして、心理的にも大きな変化があるんですよ♥️自分に自信が持てなかったり、現状を変えたいのに変えれず「どうせ私なんて」、と悲しい気持ちになっているそんな方々。ぜひ、ウォーキングレッスンを受けていただきたい
名古屋新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ポスチャーウォーキングで歩き方が変わってくると歩く時に脚が軽くなる誰かに背中を押されているみたいにどんどん歩けるんです。こんな感想をいただく事があります。なぜ脚が軽くなったように感じて、どんどん歩けるのか?これは、その方が今まで歩く時に使っていた筋肉とは違う筋肉を使って歩くからなんです。多くの方は、前に進もうとして、太ももの前の部分を使って歩きます。
おはようございます。100歳までハイヒール👠の澤崎直美でございます。先日の美脚ウォーキングワンディレッスンをご受講くださった方からご感想をいただきました。「自分が歩いている動画を見てビックリしました‼️長年の癖でいい加減な歩き方をして身体に負担をかけていたことがわかりましま。また、正しく歩くのがとても難しいことがよく分かりました。」あなたは、自分の歩き方を見たことありますか❓正しい姿勢や歩き方は、学校では教えて貰えない。また、歩けるから、歩くことを学んだことがない。ですから、
スタイリストのSachikoです卒業シーズンですね我が家も先日長男が高校を卒業しました。さてさて。そんなお年頃な息子に、好きな女の子のタイプを聞いてみたところ・・・なんと?!「歩き方が綺麗なコ」私がウォーキング講師であることは息子も知っていますが、歩き方について息子に熱弁したことはなかったので、驚きました。理由を聞くと、「なんとなく?」としか言いません。歩き方って、自分が思っている以上に他人に見られていること、そして見
こんにちはミューズウォーキングアカデミー事務局の恒川です。今日は、ミューズ代表のみゆきがお伝えする「5秒で正しい立ち方」のショート動画をご紹介!#正しい姿勢#美しい姿勢の作り方#若見えのポイント#真っ直ぐに立つ方法#歩き方レッスン#姿勢改善スクール#良い姿勢#アラフィフの美容youtube.com寒さで縮こまってしまっている方、必見ですよグループウォーキングレッスン「体験レッスン」キャンペーン開催中名古屋市のウォーキングレッスン教室です。正
こんにちは〜!姿勢と歩き方改善のプロミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです。このたび、Instagramデビューしました!パチパチパチ👏👏って、今更ですかね?実は個人アカウントは2つ持っているのですが、姿勢と歩き方により特化し「もっと好きな自分になる」とテーマに綴っていこうと思います。継続できるよう頑張るよ〜!!!さてさて、私の自慢は25年間、ボディラインが変わらないこと。ま、正確には体重は25年前から2キロ増えているし体脂肪率も2%増えて
お早うございます。名古屋新栄でいつまでも自分の足で歩けるウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ある調査によると「人の膝の寿命は60年」だそうです。え~~っ!ご高齢の方、特に女性に膝に痛みが出たり変形してしまって、歩くのがつらいといわれる方が多いのはそのせいなのですね。でも、人生100年時代と言われていますよね。やっぱり死ぬまで自分の足で歩きたい。出来れば介護を受けたくない。歩くたびに膝が痛いのは嫌
ミューズウォーキングアカデミー代表みゆきによるワンデイウォーキングレッスン一日で変わる!姿勢改善と歩き方自分の姿勢や歩き方が気になるけど、どう改善したらいいかわからない、腰痛や肩こりに悩んでいる、歩くとすぐに疲れてしまう、猫背がコンプレックス、O脚を改善したい、脚が太い、お尻が大きい、お腹が気になる・・・など、お悩みの方へ一日で姿勢と歩き方改善がダイジェストに学べるチャンスです今回は、ミューズ・ウォーキングアカデミー代表のみゆきが直接指導する数少ないチャンスです!
おはようございます。澤崎直美でございます。先日、随分前からの知り合いの女性からメールが届きました。「私いつも部屋の中でドタドタ歩くって言われるんです。自分自身は気をつけているんですが、、😅直美さんのところでこの歩き方なおりますか?」と。私自身、部屋の中でドタバタ歩くので、元ダンナ様からは、「足音がうるさい」と言われていました。(ウォーキングに出会う前までは、、、ね)また、ウォーキング講師になり数年経った頃に、20代に働いていた会社の後輩が偶然にもレッスンに来てくださったので、「
ミューズウォーキングアカデミー代表みゆきによるワンデイウォーキングレッスン一日で姿勢改善と歩き方のコツを学ぼう自分の姿勢や歩き方が気になるけど、どう改善したらいいかわからない、腰痛や肩こりに悩んでいる、歩くとすぐに疲れてしまう、猫背がコンプレックス、O脚を改善したい、脚が太い、お尻が大きい、お腹が気になる・・・など、お悩みの方へ一日で姿勢と歩き方改善がダイジェストに学べるチャンスです今回は、ミューズ・ウォーキングアカデミー代表のみゆきが直接指導する数少ないチャンス
おはようございます。澤崎直美でございます。昨日は、美脚ウォーキングワンディレッスンでした👠若い頃からフィニッシングスクールに通っていたなど、とっても美意識の高いアラフィフ女性がご参加してくださりました。歩き方をチェックさせていただきましたら、、、足運びに違和感があったのと、腕に力が入っていて力強い印象でした。ご本人は全く気づかれていらっしゃらなかったのですが、、ね。ワンポイントをお伝えしたら、、(腕の力を抜くポイントは、腕ではなのですよ〜)魔法がかかったように、、、一瞬で女
今週もウォーキングレッスン三昧でした。ありがたい、ありがたい❣️20年も姿勢改善講座をしてきるのに、未だに毎回、気づきがあります。そして、この気づきを次のレッスンで活かそう!って思うのです。だから、今のウォーキングレッスン生たちは変化が早いし、確実です!今日は、マンツーマンで毎週、ウォーキングレッスンに熱心に通ってくださる方の動画を撮影して、レッスンスタート時の5か月前と比較してみました。も〜〜〜!別人です。もちろん、かなりよく変化しています。歩き方が違うだけで、性格まで違
名古屋の新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。ポスチャーウォーキングのポスチャーとは姿勢という意味美しい姿勢と歩き方になれるメソッドです。私たちが立つ時に使う筋肉ってどこでしょうか?多くの方は脚だと思われると思いますが、ポスチャーウォーキングでは、立つ時に脚はもちろん、全身の筋肉を正しく使います。レッスンを重ねるごとに脂肪が筋肉に変わってきて、引き締まってきます。また、日本人特有の薄い、平らな体
おはようございます。澤崎直美でございます。三連休いかかお過ごしでしょうか❓私はお仕事三昧です👠美脚ウォーキング❤︎ワンディレッスンに、大学生のお嬢様がお母様と一緒にご参加してくださりました。脚が長〜くてスタイルも良い美人さん。また礼儀正しく、素直でとっても可愛い子でした💕一番気になっているのは「猫背」とのことでした。猫背は簡単に直せますよ〜✨✨✨効果抜群の直し方をお伝えしましたら、すぐに解消していました。さすが!若いと早いです。その後、歩き方が気になり、色々とアドバイス
名古屋の新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。こちらはコロナ前の生徒様の写真です。皆様とっても美しい立ち姿です!早くこんな日が戻ってきてほしいと心から願います。ポスチャーウォーキングレッスンには、骨盤の開きが気になる骨盤の傾きが気になる整体や施術で骨盤矯正を受けている。という方も来られます。なぜ整体に通っておられるのにレッスンに来られるかというと・・・。骨盤は骨や関節、じん帯、筋肉で出
ウォーキングスタイリストのみゆきです。今日のスタイリスト勉強会では、文章でいかに姿勢と歩き方をアドバイスするか、を指導しました。これ、ほんっとに難しいのです。ポイントは1、相手が理解できる言葉、相手に寄り添う言葉を使うこと2、できるだけネガティブではなくポジティブな表現を使うこと3、どこがどうなっていて、どうするとよいか、というシンプルな文章な組み立てを、複雑にしないことです。そうです!人に伝える全ての手段に共通しているのです。こう考えると、ウォーキングレッスンのアドバイスは
名古屋の新栄でポスチャーウォーキングレッスンを行っている今井裕子です。2月の名城公園ウォーキングイベント45回目です!マスク着用、間隔をあけて、会話は少なく!を徹底して開催します。初めての方、男性、子どもさんどなたでも参加いただけます。【Vol.45ポスチャーウォーキングイベントin名城公園】【開催日】2022年2月12日(土)【時間】10:00〜11:00(雨天決行)【集合場所】名城公園入口、スターバックス前ピンクパーカースタイリストが目印です。