ブログ記事17,860件
「後ろ姿が美しいですね。特に、歩く姿は、ヒップが上がっていてとても素敵ですぅ!」運動やエクササイズが大嫌いな私。ヒップアップエクササイズはしていません。また、先日も友人と逆上がりの話題になり、、、人生で一度も逆上がりが出来たことがない私は、身体能力がかなり低いと思います(苦笑)ですが、こんな風に褒めていただける日が来るなんて、夢みたいです。私のヒップが上がっているのは、、、毎日使っているからです。正しく歩くだけで、歩く際にヒップを使うので、ヒップアップエクササイズなどしなく
筆育【ひついく】もんちゃんえんぴつインストラクター小野昌代です。えんぴつ正しく持っていますか?最近文具売り場に行かれたことありますか??HBがほとんどおかれていないことはご存知でしょうか??それはなぜか??子どもたちの筆圧が弱くなっているからなんです!!大人のほとんどの方が正しく持てていないと事実!!http://www.coccosun.com/pencil/index.htmlレッスンのお問い合わせは
こんにちはいつもの方も…初めましての方も…ブログ訪問ありがとうございます南国宮古島自分らしく生きる女性のサポーターmegumiです理学療法士の資格を持ち、産前産後のママをはじめとした女性専門のコンディショニング、講座・教室を開催しています初めましての方は、こちらからプロフィール♡先月の抱っこ紐講座レポ遅くなりました実は。3度目の正直。。。ブログを合間合間に書いていたんですが、2度ほど、すべ
兵庫県神戸市須磨区板宿駅から徒歩1分の鍼灸整体いっとう堂です地図はこちら姿勢を正してください!というと多くの方は背筋をピンッと伸ばします。これは座った状態ですが・・・(良い無料素材が見つからない)一見背筋が伸びて美しい姿勢だと思いますよね?モデルさんやバレリーナの方はこの様な「見た目が美しい」姿勢をよくとります。一般の方でも猫背にはなってはいけない!という意識でこの様な姿勢になります。しかし、この姿勢は体にとっては健康的な姿勢ではありません。見た目が
こんにちは。専業主婦ハナですさて今まで、《クラシックバレエ》で学んだことについて書いてきましたが、最後のテーマ《外見》でふれた《姿勢》について書こうと思います***********************今、ハナは趣味でフラ🌺をしています可愛いでしょお気に入りのパウスカートです!ヘルニアで腰を痛めてしまい、身体がかたくなったのでバレエは厳しい・・・ですが、フラは身体がかたくても大丈夫!腰はきち
おはようございます!正しい姿勢、キープできていますか?首や肩をほぐして、上半身の力を抜いてくださいね。今日は、「呼吸を整える」ということをしていきましょう!まずは、大きく息を吸ってゆっくりと息をはいていきます。いわゆる、深呼吸です。深呼吸でまずは気持ちを落ち着かせましょう。深呼吸は、「息を吸ってはく」という運動になりますね。これからするのは、腹式呼吸です!呼吸方法には腹式呼吸のほかに胸式呼吸肩式呼吸というのがあります。
学習には集中力が必要です。集中できていないのとケアレスミスが増え、ミスが増えるので問題が解けず点数に現れません。点数が低いと「自分は勉強ができない」と自信をなくし、勉強が嫌いになってしまいます。ではその集中力はどうやって養えばいいか?そのヒントが「姿勢」にあります。よく間違いをしてしまう方というのはまず姿勢が悪い、と言えます。問題を解く様子を見ても、利き手だけで鉛筆を動かし、反対の手は机の下に置いたりします。また、姿勢もだらっとした形
◆大切なお客様のご紹介◆.本日はご愛顧いただいているお客様とのツーショット。.こちらこそいつも楽しい時間を本当にありがとうございます!!...骨盤の歪みが気になったことがきっかけでご来店されましたが、.———————————————育児や家事を頑張りつつも、ご自身も健康で美しくあり続ける———————————————.これをゴールに、姿勢や生活習慣などから根本的な改善を一緒に目指しました。...その時一瞬だけの効果ではなく、.全身のバランス
背骨のS字カーブはきつすぎてもなさ過ぎてもダメ。骨盤を垂直に立たせるにはお尻の筋肉と下腹部の筋肉が均等に必用です。体型に悩む方はお尻の筋肉も下腹の筋肉も全然使えていない場合がほとんどです。その状態で無理矢理腹筋だけでお腹を凹まそうとするので反り腰になり、体型が改善しないばかりか腰まで痛めます。施術では背骨のカーブを補正し、間違った筋肉をメンテナンスするので自然と正しい姿勢に近付き、適切な筋肉を使って立てるようになるため見た目も一気に変化します。メニューとご予約は
みなさんこんにちは!!ランです(^O^)今回のブログでは助走が安定する方法をお伝えします!ご紹介する方法を使えば助走が安定し踏切がバッチリ合います!また、助走にキレが出せるので踏切速度も速まります!助走の最後に駆け上がる動作ができるようになるので今使ってるより長くて硬いポールを使えるようになりますまた、走り幅跳びの動作にもつながってくるのであなたもこれをマスターすれば走り幅跳びでも活躍できる選手になるかもしれません!それだけでなく、助走が走れるようになるの
こんにちは!山本あずさです大人バレリーナさんと日々レッスンしていると頭と身体が繋がっていないなと感じることがあります。あるクライアントさまは頭と身体がハチャメチャと表現されました(笑)。例えば次に出さないといけない脚にいつまでも体重が乗っていると次の動きに移動出来ませんね?これが頭と身体の捻じれです。頭ではわかっているのに身体は自分のやりやすいように動いてしまうんです。
長い目で見ると楽なんです美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティス美宅玲子です。11/14朝ブログ正しい姿勢を保つと疲れてしまう人へ!原因別のアドバイス【連載コラム美lab.】正しい姿勢=頑張る=疲れるそんなイメージを持つ方は多いのではないかと思います。例えば、背骨が変形していたり筋肉が極端に硬かったりするとそれに逆らって姿勢を取ることは、難しいです。けれど例えば頭が風船のように…軽く高く昇るわき腹が薄く縦に長く伸びる身長体重を測ってもらう時のようにイメージで、無理なく正しい姿勢
こんばんは☺️C子です❤️いつもいいね、や、フォロー本当にありがとうございますとても励みになっておりますし、本当に嬉しいです乾燥して参りましたねぇ家の湿度は常に60%前後に保っておりますが、この時期C子はお肌と喉のために、携帯用加湿器を持ち歩いておりますこちらこちらはペットボトルに取り付けて使う携帯用加湿器です他県への移動で、ビジネスホテルに泊まったり、移動の車の中で大活躍ですいつでも一緒これがイケメンなら最高、、、イケメンに加湿機能が付いてたら言う事無し、、、黙りますね
今日はK市にて、ファンクショナルトレーニングの企業フィットネスでした。正しい姿勢の獲得正しい動作の獲得5つのポイント(ビッグ5)に意識を向け、姿勢や動作を整えることに向き合い続ける60分。正しい姿勢正しい動作それを堂々と語っていいクラスだから、嬉しくて仕方がないわけです。動く→語る→動く→語るの繰り返し。動きはキツイものばかり。語るが、いい休憩になります。ファンダメンタル(精神・栄養・動作・回復)についても、熱く熱く、熱く熱く。。。ファンダメンタルさえ整えられれば、そんなに
ジュニアオールで気がついた事実·····うちのチームの選手はこぞって足が遅い(笑)かなりの衝撃でした。中でも息子君と友達くんはうちのチーム内でも取り分け遅い。息子君に関しては、1年生の入団当初、2年生をぶち抜いて泣かす程の快足の持ち主でしたが、チームの補食指導が誰よりも効果が出てしまい、現在どちらかというと、いや、肥満です(笑)ラグビーワールドカップをみても、体重があっても大和魂さえあれば、きっと何とかなるはず。父ちゃんは夜な夜なYouTubeを調べます。(父ちゃんは運動こそやって来
前回は自律神経のなかでも「交感神経」についてお話しました。今回はもう一つの自律神経である「副交感神経」についてお話します。副交感神経にスイッチが切り替わった時、心臓の心拍数低下筋肉の血管の拡張内臓の血管の拡張血圧の低下胃腸の運動アップ気管支の収縮消化腺の分泌量アップ糖(グリコーゲン)の合成端的に言うと、心臓の動きは少なく、血管が拡張される為、血圧も下がる。内臓の血流量が上がる為、消化・吸収の機能が高まります。身体がぽっちゃりでボーっとしているイメージ
誰も教えてくれなかったニュートラルな姿勢(立ち方・座り方)を身に付けることで『楽な体』に・・・豊橋のスタイルアップサロンマイセです体重管理はバッチリの50代週3回のスポーツジム脂っこい食べ物は控えて、控えて体重はしっかりKEEPどちらかと言えば痩せ型なのに、大腸にポリープ(もちろん悪性ではなかったが…)子供の背が母親を超えることが無かった「おばあちゃんもいるし、豆や豆腐、納豆はよく食べます」腹八分目・カロリーオフ・オイルカット・乳酸菌などメディアの影
奥さんがパート先からもらって帰ってきたどんぐりの木の枝と実・・(孫に見せてあげるんだそうです。)僕とこ。近畿地方も今日は、とても良いお天気でしたが、やはり気圧の変化が激しく、僕の顔の左半分と左手は酷い麻痺と拘縮に苛まれました。どんどん痺れと痛みは慣れていくにつれて同時にひどくなっているようにも思えます。午後からちょうど中川先生のスポーツクラブで「トライ体幹理論」による正しいからだの使い方、動かし方のパーソナルトレーニングを受ける日だったので、僕のカラダの使い方
先月末から導入した新メニューPreBody体験していただいた方皆さまにご好評いただいております^^ご感想腰が細くなって骨がしっかりした感じ深呼吸がしっかり出来るのが嬉しいです脚、軽い。羽根はえたみたい。背筋が勝手に伸びてる。表面的な捩れ(ねじれ)や歪みを取るだけでなく、呼吸や回旋・回転運動を使って、奥の奥の捻れや歪み、筋膜の癒着にもアプローチするので、根本的な骨格ポジションが本来あるべきニュートラルポジションへと変わります。筋肉は骨格を繋いだり支えたり動かしたりしてくれてい
こんにちはいつもの方も…初めましての方も…ブログ訪問ありがとうございます南国宮古島自分らしく生きる女性のサポーターmegumiです理学療法士の資格を持ち、産前産後のママをはじめとした女性専門のコンディショニング、講座・教室を開催しています初めましての方は、こちらからプロフィール♡令和元年11月9日『rasi-ku』は2周年を迎えましたこれもひとえに皆さまのご支援、ご協力のおかげだと本当に感謝して
正しく座る方法はたくさんありますが、今日は足裏に注目してお話しをしていきます。ウオーキングは全身運動と言われるように身体は連動して動いていて一部分を動かすと離れた場所の関節も動くようになっています。例えば下の右側の写真のようにつま先立ちの状態で座ると骨盤が後傾して猫背の状態になります。ここで実践!イスに座って少し大袈裟につま先立ちをしててみてください!腰が曲がるのが分かりますか?逆につま先立ちをした状態で腰を伸ばしてみてください。腰
顔のストレッチうまくできましたか?顔の筋肉って案外使っていないので、真剣にやると顔が痛くなるかも知れません。けれども、表情筋を使うことは、アンチエイジングに効果があるのでぜひやってみましょう!!!さぁ、今日は体を少しづつほぐしていきましょう♪きれいな発声は、正しい姿勢から始まります!猫背になっていたり、巻肩になっていると、肺にしっかりと空気が入りません。背筋を伸ばして!!!背中から後頭部の部分を意識して!!まっすぐに立った姿勢で、足は肩幅くらいに開いて、すくっと立って
●姿勢を整えて呼吸をする準備をしましょう。11月13日『まいにち漢方体と心をいたわる365のコツ』おはようございます。函館・札幌痩せてついでに生理痛解消・体質改善婦人科サロンHana-rieはなりえ真本(しんもと)りえ子です。ご予約・お問合せフォーム/メニュー/最新予約状況/痩せて生理痛を解消する無料メール講座ミドリ薬品漢方堂の『まいにち漢方』より、病院に行ってもなかなか解決しにくい、数値に出てこない不調への対策のヒントを、ご紹介させて頂きます。姿勢を整えて呼吸をする準備を
こんばんは京都、大阪keikoウォーキングスクールの中川慶子です。ご訪問頂きましてありがとうございますO脚、X脚、外反母趾、脚の歪みやトラブルを改善し、楽に美しく歩くことから健康で美しい身体づくりベーシックウォーキングレッスン、コンテスト対策レッスン、面接対策、ファッショショーウォーキングレッスン等、目的に合わせたレッスンを行っております。レッスン/資格取得講座/企業様/団体様実績/プロフィール/お問合せ・ご予約/ホームページ~正しい姿勢、歩き方か